چگونه از کمردرد هنگام رانندگی پیشگیری کنیم؟

چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند

برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می نشینید. بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده روی کنید. می توانید از میزهای ایستاده ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده نمایید. البته باید بدانید که ایستادن بیش از حد هم مضر است. • تنهایی غذا ...

رانندگی بی انضباط بیشترین عامل مشکلات ترافیکی مشهد

. بنابراین اگر از شهروندان توقع داریم خودرو شخصی خود را بیرون نیاورند، باید ببینیم آیا شرایط را برای سفر بی زحمت -حتی کم زحمت- او فراهم کرده ایم یا خیر. مجوز برای ایجاد ترافیک از سوی دیگر وجود مدارس غیرانتفاعی و مراکز آموزشی فراوان در معابر عامل بروز مشکلات ترافیکی است که می توان گفت با مجوز، ترافیک شهر را مختل می کنند با همین مقدمه کوتاه از گرایلی می پرسیم نقش پلیس راهنمایی و رانندگی در ...

سبقت غیرمجاز از زندگی؛ 20 هزار کشته 200 هزار معلول

.... چنانکه اغلب تصور می شود با بروز هر سانحه ترافیکی، تنها هزینه مربوط به دیه و خسارات مالی خودرو مورد محاسبه قرار می گیرد، درحالی که یک تصادف وقتی بخصوص منجر به مرگ می شود، تبعات سنگینی بر خانواده و جامعه تحمیل می کند. چنانکه بنابر بررسی هایی که انجام شده، گفته می شود، با احتساب مسایلی همانند هزینه های اجتماعی و روحی و روانی، هزینه یک فقره تصادف فوتی یک میلیارد تومان است که در برخی پژوهش های ...

توقیف سمند با 30 میلیون خلافی در ایلام

رئیس پلیس راه ایلام از توقیف یک دستگاه سواری سمند با 30 میلیون ریال خلافی در محور ایلام - مهران خبر داد. سرهنگ محسن ناصری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: مأموران گشت پلیس راه هنگام کنترل خودروهای عبوری یک دستگاه خودرو سمند را به علت تخلف و حرکات غیرعادی توقیف کردند. وی با بیان اینکه ضمن اعمال قانون راننده خودرو و استعلام مدارک راننده مشخص شد خودرو دارای 30 میلیون ریال خلافی ...

طولانی ترین عملیات دفاع مقدس کدام است؟

از گروهان ما در چولان ها و نیمی هم در جاده بودند. همین طور که می رفتیم، 4 نفر عراقی آمدند نزدیک ما. به یکی، دومتری که رسیدند، ایستادند، و استراحت کردند. بعد بلند شدند. در حالی که با هم صحبت می کردند، رفتند به طرف محور دیگر، آن جا هم به استراحت پرداختند. اینها که رفتند، یک نفر را تنها دیدیم که از عقب می آمد. به محور ما که رسید، برادران در یک ستون، کاملاً مشخص بودند. بعد دست هایش را به طرف بچه ها (به ...

دوره آموزشی مدیران فنی شرکت های حمل و نقل جاده ای قزوین برگزار شد

خاطرنشان کرد: تجهیز وسایل نقلیه به کمربند ایمنی راننده و سرنشینان، کنترل لاستیک ناوگان از نظر داشتن آج مناسب و سلامتی سیستم چراغ ها، برف پاکن ها و ترمز از مهمترین اهداف ما در اجرای این دوره آموزشی بوده که امیدواریم با تشدید نظارت از سوی دستگاههای نظارتی از جمله پلیس راه شاهد کاهش سوانح رانندگی و انجام سفری ایمن توسط ناوگان حمل ونقل عمومی جاده ای استان باشیم. شعبانی در پایان اضافه کرد: با توجه به ...

دو کشته و مجروح بر اثر ورود کامیون به ستاد انتخابات

نفر فوتی و یک نفر مجروح به چند خودرو نیز آسیب رساند . وی افزود: هنگام بروز این حادثه نامزد انتخابات مجلس شورای اسلامی در حال سخنرانی برای مردم بود. علت بروز حادثه سحل انگاری راننده کامیون در پارک کردن خودروی خود بدون توجه به شیب خیابان اعلام شده است. انتهای پیام/ ا

تماشای تهران از ارتفاع 3300 متری + تصاویر

خاطرات شان و تجربه های سفرهای قبل، بیشتر زمان ها در تاریکی به منزل بازگشته بودند. اندکی از جاگیر شدن بچه ها در مینی بوس و حرکت گروه نگذشته بود که به یک خودرو شخصی که سرنشینانش زن و مردی میانسال بودند رسیدند. آنها از شانه جاده که دارای اختلاف سطح بود خارج شده بودند. برای همین تعدادی از جوانان و همنوردانی که دلشان جوان بود به یاری آن زن و مرد شتافتند تا جفت لاستیک عقب و جلو سمت شاگرد را با هل دادن به پهلو و بالا از آن وضعیت خارج کنند. چرخه صعود به قله 3300 متری تالون با رسیدن به تهران و خداحافظی همنوردان با یکدیگر در طول مسیر در ساعت 16 روز جمعه 30 بهمن ماه کامل شد. ...

Subaru Outback 2016: امیدواری یا ناامیدی؟

کمبود جا مواجه نمی شوند. صندوق عقب نیز دارای فضای کافی می باشد و اندازه بزرگ کابین منجر به کاهش اندازه صندوق عقب نگردیده است. فضای صندوق عقب 1005 لیتر می باشد. همچنین می توانید صندلی های پشتی را باز کرده و فضای صندوق عقب را به 2076 لیتر افزایش دهید. رانندگی با این خودرو بسیار لذت بخش می باشد و در طولانی مدت نیز حس خستگی و کسل کنندگی به سرنشینان و راننده القا نمی شود. یکی از ...

دو کشته و یک زخمی در تبلیغات انتخاباتی

نکشیدن ترمز دستی راننده در سرازیری به عقب رفت که متاسفانه بر اثر این حادثه یک نفر جان باخت و یک نفر زخمی شد. این خودرو بدون راننده در خیابان بود که این حادثه تلخ رخ داد. همچنین در اثر حرکت خودروی خاور بدون سرنشین دو خودروی دیگر نیز دچار خسارت شدند. این خبر و غیر عمدی بودن این حادثه توسط فرمانده نیروی انتظامی بروجرد تایید شده است. در حال حاضر با پیگیریهای انجام شده ...

جاده های مرگبار غرب کشور همه چیز بوی خون می دهد

حال وضعیت راهها به گونه ای است که عوامل و اکیپ های امدادی نمی توانند خود را به موقع به محل حادثه برسانند، تلفات جانی در این منطقه بیشترین آمار را دارد. اهالی محل به تصادفات بی شماری که بارها در این مناطق اتفاق افتاده اشاره می کنند و اکثرا متفق القولند که نجات مصدومان برای اعزام آنها به مراکز درمانی در بسیاری جهات غیرممکن شده است اگر چه اهالی محل هنگام بروز حوادث برای بالا کشیدن مصدومان از ...

ممنوعیت تردد به تفکیک یا اولویت وسایل نقلیه

خودروها را از فاصله 20 متری بخوانید، اگر در دید خود مشکل دارید، حتما باید در مواقع رانندگی از عینک استفاده کنید. توصیه می شود رانندگان همیشه در داخل خودرو یک دستگاه کپسول آتش نشانی استاندارد به منظور خاموش کردن آتش و مهار ابعاد آن به همراه داشته باشند. داشتن حس مسئولیت و عدم توجه به منافع شخصی مهمترین عامل برقراری ایمنی و جلوگیری از بروز سوانح دلخراش رانندگی است؛ اگر جاده و خودرو ...

همه چیز درباره خطرات صندلی کودک در ماشین

امکان دارد یک کودک نوزاد زیر دو سال دچار مرگ شود حتی کمتر از 4 دقیقه است. بسیاری از والدین از صندلی مخصوص کودک استفاده می کنند و کودک را به حالت نشسته بدون نظارت دقیق و منظم برای ساعت های طولانی به همان حالت نگه می دارند. پژوهشگران به والدینی که مجبور به استفاده از صندلی مخصوص کودک هنگام رانندگی هستند توصیه می کنند کودکان به ویژه کودکان زیر دو سال را به حالت خوابیده در صندلی ...

توصیه های پلیس آگاهی یزد برای پیشگیری از کیف قاپی

بعنوان مراقب و همراه کمک بگیرید. 11. به هنگام سوار شدن به اتوبوس های شهری و در اماکن شلوغ به جای گرفتن بند کیف، دهانه آنرا در دست گرفته و حتی الامکان کیف را در مقابل سینه خود قرار دهید. 12. بهتر است بدانید که کیف قاپ ها معمولاً با موتورسیکلت های تندرو و یک نفر ترک نشین با کلاه اقدام به کیف قاپی می کنند. 13. هنگام استفاده از تلفن عمومی کیف دستی خود را حتی برای لحظه ای ...

بررسی لکسس ES 350 مدل 2016

. ضمن اینکه برای مدل 2016 از لکسس ES یک طراحی جدید برای چرخ ها در دسترس قرار گرفته است. تجهیزات و آپشن ها لکسس ES 350 مدل 2016 با قیمت 38 هزار دلاری اش، دارای تجهیزاتی چون ورودی و استارت بدون کلید، گرم کن آینه ها، کنترل هوای اتوماتیک دوگانه، تنظیم خودکار صندلی های جلو در 8 جهت (با قابلیت تنظیم ناحیه کمر در 2 جهت)، یک فرمان مورب و تلسکوپی و یک دوربین نمای عقب است. همچنین این خودرو به ...

آینده حمل ونقل و دگرگونی صنایع

متفاوتی را برای انواع نیازها پیشنهاد می کنند. پیش از این، اکثر علاقه مندانی که این تکنولوژی ها را می پذیرفتند به نظر افراد شهری بودند که از وسایل نقلیه برای رفتن به محل کار استفاده می کردند، زیرا با استفاده از این تکنولوژی ها مسافت کاهش و زمان در دسترس آنها افزایش و سفر آنها تسریع می یافت. در طول زمان، همان طور که زیرساخت های هوشمند گسترش می یابد و مصارف رانندگان از این تکنولوژی ها افزایش می یابد، موج ...

ترافیک روان در اغلب جاده های کشور

حس مسئولیت و عدم توجه به منافع شخصی مهمترین عامل برقراری ایمنی و جلوگیری از بروز سوانح دلخراش رانندگی است؛ اگر جاده و خودرو به گونه ای ایمن و صحیح ساخته شوند و در کنار آن کاربران نیز از قوانین تبعیت کنند، مشکلی در رانندگی به وجود نخواهد آمد. گذشت در رانندگی اولین قدم در نظم دادن به ترافیک است. سرعت زیاد در رانندگی ، شتاب برای رسیدن به حوادث است؛ رانندگان دقت داشته باشند که ...

پدیده واردات بی رویه در دولت روحانی/ کدام آقازاده ها در خریدهای محرمانه نقش دارند؟

جایگاه از مثال قوانین راهنمایی و رانندگی با انگشت اشاره استفاده می کنند. شهری را در نظر بگیرید که رفت وآمد انسان ها و ماشین ها در خیابان های آن براساس یک فرهنگ خاص صورت می گیرد. به عبارت دیگر برای رعایت حق تقدم در عبور و مرور تنها با بلند کردن انگشت اشاره می توان به اتومبیل ها پیغام توقف داد تا عابران پیاده از خیابان عبور کنند. رانندگان دارای این فرهنگ هستند که هنگام دیدن اشاره عابران، توقف کنند. در ...

چرا تئاتر از آنتن جام جم هیچ سهمی ندارد؟

در فرهنگسراها ساخته می گویید سالن تئاتر؟! این سالن ها بیشتر به درد سخنرانی های تبلیغاتی می خورد تا اجرای تئاتر. وقتی دو تا ستون در وسط صحنه قرار می دهند قرار است بازیگران در هنگام اجرا به دور ستون ها بچرخند؟! از این رو به باور من تئاتر متولی ندارد. به نظر می رسد از جانب مسئولان بویژه نمایندگان مجلس، تاکنون سینما از حمایت های بیشتری برخوردار بوده است. به این علت که سینما را بیشتر می بینند ...

چرا خودروسازان تنها 60درصد ایربگ می سازند؟

برخی خودروسازان تعبیه کیسه هوا در خودرو را آپشنی می دانند که تجهیز محصول به آن، اختیاری است و به درخواست خریدار انجام می شود، در حالی که امروزه بعضی از تولیدکنندگان اتومبیل کلاس های تولیدی شان مجهز به شش ایربگ است که نه تنها سرنشینان جلوی خودرو را پوشش می دهد، بلکه صندلی عقب و حتی بدنه بیرونی خودرو هم برای حفاظت از عابران پیاده مجهز به این سیستم حفاظتی است. مثلا برند فورد در کلاس EcoSport شش ایربگ ...

ولوو V90 معرفی شد +تصاویر

حاکم مطلق بازار خودرو های واگن نشان دهد. با توجه به تغییرات صورت گرفته در XC90 و S90، شمای کلی V90 را می شد پیش بینی کرد. V90 نیز بر پایه ی پلتفرم مشترک S90 و XC90 بنا شده است. ال ای دی چراغ های جلو با نام چکش تور را می توان بزرگ ترین مشخصه ی خودرو های نسل جدید ولوو عنوان کرد. بدنه ای کشیده با خطوط قوسی زیبا و چراغ های عقب شکسته، از دیگر المان های طراحی جدید ولوو است که در V90 نیز مشاهده ...

خودرو زیبای رنو در راه ایران +تصاویر

صورت مختصری به تالیسمن بپردازیم، برای شکل گیری صورت تالیسمن، رنو در جلو از جلوپنجره ای مشبک با ستون های متقارن کرومی رنگ و حاشیه ای کرومی، چراغ های تمام LED کشیده پیشرفته و سپری شکیل با یک ورودی هوا در مرکز آن و دو مه شکن در اطراف آن کمک گرفته است. در عقب خودرو هم شاهد خروجی های اگزوز کرومی رنگ تیتانیومی دوبل در دو طرف سپر با شب نمایی بر روی هر یک از آن ها، چراغ های تمام LED دو تکه کشیده و اسپویلری ...

 10 دقیقه تمرین برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم (+تصاویر متحرک)

ورزشی برای تقویت عضلات شکم روی پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین بگذارید. این حالت را نگه دارید، شکم را به طرف ستون فقرات فشار دهید و پایین کمر را به زمین بچسبانید. این حالت را حفظ کنید، زانوها را بالای ران ها بیاورید و دست ها را به طرف بالای سر بکشید. پشت کمر همچنان باید به زمین چسبیده بماند، پای چپ و دست راست را بکشید، به حالت اول بازگردید و همین کار را با ...

ایربگ؛ محافظی برای سرمایه گذاری

خسارت تندباد در محورهای مواصلاتی اردبیل

می شود. رئیس پلیس راه استان خواستار توجه رانندگان به سرعت مطمئنه و پارک خودرو در محل های ایمن شد و تأکید کرد: درخواست ما این است رانندگان در مکانی که احتمال سقوط اجسام می رود خودرو خود را پارک نکنند. فتاحی همچنین به ضرورت احتیاط در هنگام رانندگی و بازکردن درب خودرو تأکید کرد و متذکر شد: در همه حال توجه به علائم راهنمایی و رانندگی به جد تأکید می شود. ...

رییس پلیس راه خوزستان هشدار داد: رانندگان در شرایط گرد و غبار وارد جاده های خوزستان نشوند

.... وی افزود: کاهش دید افقی، شرایط را برای رانندگی بسیار سخت کرده است و به ویژه برای آن دسته از خودروهایی که با توجه به گرم شدن هوا فاقد کولر بوده و مجبور به پایین آوردن شیشه های خودرو هستند، شرایط را بغرنج تر و سخت تر است. قدرتی ادامه داد: به همه رانندگان توصیه می شود اگر کار ضروری ندارند خطر را به خود تحمیل نکنند و وارد جاده های خوزستان نشوند زیرا قدرت دید یکی از پارامترهای بسیار ...

ترافیک روان در اغلب جاده های کشور/ یک باند آزادراه چالوس-مرزن آباد مسدود شد

رانندگی است؛ اگر جاده و خودرو به گونه ای ایمن و صحیح ساخته شوند و در کنار آن کاربران نیز از قوانین تبعیت کنند، مشکلی در رانندگی به وجود نخواهد آمد. گذشت در رانندگی اولین قدم در نظم دادن به ترافیک است. سرعت زیاد در رانندگی ، شتاب برای رسیدن به حوادث است؛ رانندگان دقت داشته باشند که کمبود زمان خود را با سرعت زیاد جبران نکنند. رانندگان با رعایت اصول ایمنی، سفری مطمئن ...

بازداشت شیطان در زندان

قفل فرمان به جانم افتاد و مرا به شدت زد. با گریه و التماس از او خواستم رهایم کند، اما فایده ای نداشت. او دست و پاهایم را با طنابی بست و مرا به داخل صندوق عقب خودرواش انداخت. او تلفن همراه و کیف پولم را که 500 هزار تومان پول نقد داخلش داشت به همراه رمز عابر بانکم از من گرفت و به راه افتاد. ساعتی بعد در خیابان خلوتی در شرق تهران مرا بیرون انداخت و گریخت. بعداً فهمیدم که از کارت عابرم مبلغ 200 هزار ...

تست و بررسی دنا صفر کیلومتر 95

و حواشی روبرو بود. برای مثال باز شدن ناگهانی و کنترل نشده درب ها و غیر فعال شدن قفل مرکزی از موارد شایعی بود که گریبان برخی مالکین دنا را گرفته بود. بروز برخی ایرادات در ECU و مشکلات الکترونیکی و برقی نیز در مورد این خودرو وجود داشت که به تدریج توسط ایران خودرو رفع شد. با این وجود مشکل شایع صدای خاص ترمز در هنگام حرکت دنده عقب که در سورن شایع است درون دنا نیز به وضوح شنیده می شود و ...

نخستین تجربه رانندگی با کیا سورنتو 2016 در ایران

...، انتخاب حالت رانندگی اقتصادی معمولی و اسپرت، ترمز دستی برقی با سیستم Auto Hold، پارک خودکار، تمیزکننده چراغ های جلو، دوربین دید عقب، کروز کنترل و محدود کننده سرعت هوشمند، تنظیم برقی صندلی راننده و سرنشین جلو به همراه حافظه، گرمکن و سردکن صندلی های جلو و عقب، پرده کشویی شیشه های جانبی عقب و... امکاناتی هستند که در نمونه مورد آزمایش که به نوعی گونه نیمه فول این خودرو محسوب می شود ارائه شده اند ...