خانهبررسی 5 دلیل مهم تشدید اضطراب در افراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوء تغذیه چیست؟+فیلم
... درمان هر نوع عفونت احتمالی عفونت ها می توانند زمینه بروز خیلی از مشکلات بدنی را به همراه داشته باشند. باید راهکار هایی مانند دریافت دوز مناسب آنتی بیوتیک تجویز شده توسط پزشک، پیش برده شورد. پس از درمان عفونت های بدنی فرد بهتر می تواند به درمان سوءتغذیه دست یابد. مصرف مواد مغذی بیشتر یکی از دلایل مهم مرتبط با سوء تغذیه، به کمبود مواد معدنی و مغذی بر می گردد. به ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
درمان استرس از برخی از دمنوش های گیاهی نیز می توان استفاده کرد تصریح کرد: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود، جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است و باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. مرادی با اشاره به اینکه دمنوش گل گاو زبان تاثیر زیادی در کنترل استرس و اضطراب و همچنین ایجاد آرامش اعصاب دارد افزود: چای سبز نیز حاوی اسید ...
بداهه گویی چیست و چگونه به یک فرد بداهه گوی حرفه ای تبدیل شویم؟
باشید و روابط خود را بهبود ببخشید. اعتماد به نفس: توانایی بداهه گویی باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود و به شما اعتقاد به توانایی های خود را می دهد. بیشتر بخوانید: چگونه به یک فرد بداهه گوی حرفه ای تبدیل شویم؟ تمرین مکرر: برای تقویت بداهه گویی، باید مرتباً تمرین کنید. می توانید با دوستان خود مکالمات بداهه داشته و سعی کنید در مواقع ...
در محل کار چقدر استرس دارید؟ از موس خود بپرسید!
فرد استرس بیشتری داشته باشد، رفتار موس و صفحه کلید او نامنظم تر و نادرست تر است. محققان می گویند: افرادی که استرس دارند، نشانگر موس را بیشتر و با دقت کمتری حرکت می دهند و مسافت های طولانی تری را روی صفحه می گذرانند. از سوی دیگر، افراد آرام، مسیرهای کوتاه تر و مستقیم تری را برای رسیدن به مقصد انتخاب می کنند و زمان بیشتری را برای این کار صرف می کنند. محققان امیدوارند روزی بتوانند از این فناوری برای هشدار دادن به کارگران استفاده کنند. مثلا به این صورت که با هشدار، کاربران را آگاه سازند که زمان آن است که برای چند دقیقه از کار دور شوند یا اقداماتی برای کاهش استرس انجام دهند. ...
افسردگی پاییزی را چطور درمان کنیم؟
بسیار اهمیت دارد. این متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت:درمان با داروهای ضد افسردگی برای برخی از بیماران مبتلا به اختلال عاطفی فصلی، خصوصا اگر علائم شدید باشد بسیار موثر خواهد بود.دقت کنیم!در روزهای پاییزی که هرروز روند کوتاه تر شدن روز و وجود نور خورشید کمتر می شود ضرورت استفاده از نور خورشید در طول روز بیشتر است و ارتباط داشتن با افراد دیگر به ویژه اعضای خانواده از اهمیت زیادی در جلوگیری از بروز افسردگی برخوردار است. ...
ابتلای هر 7 دقیقه یک نفر به آلزایمر در کشور
ابتلا به کرونا بر بروز آلزایمر او تاکید کرد: از نظر علمی در جهان عنوان می شود که سن بروز آلزایمر بالاتر از 65 سال است، اما برخی عوامل هم وجود دارند که ممکن است سبب ابتلای افراد به آلزایمر در سنین پایین تر شوند که این موارد همگی وابسته به سبک زندگی فرد است. از سوی دیگر هرچند که بیماری کرونا که جهان با آن دست و پنجه نرم کرد، یک بیماری مغزی نبود، اما به دلیل استرس ها و اضطراب هایی که برای ...
عوارض ارضا نشدن مردان در رابطه و تاثیرات آن بر دیگر بخش های زندگی
سرطان زا در داخل غده پروستات پیشگیری کند. 2. عوارض ارضا نشدن مردان | آسیب روانی مرد تخلیه منی و ارضا شدن می تواند باعث کاهش تنش و استرس و به نوعی تخلیه روانی باشد. در صورتی که ارضا در پایان رابطه جنسی رخ ندهد، این تخلیه روانی و کاهش تنش و آرامش ایجاد نمی شود و در صورت تکرار بیش از حد این مسئله، ممکن است فرد به ناتوانی جنسی، افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و روابط بین فردی بد با همسرش ...
چرا استفاده از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان می تواند استرس را بدون نیاز به ورزش یا مدیتیشن کاهش دهد؟
می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. در آزمایش دیگری، محققان بررسی کردند که استفاده از فیلم ها برای آموزش رنگ آمیزی آگاهانه چه تأثیری بر 35 معلم از بریتانیا دارد. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه به مدت پنج روز فعالیت رنگ آمیزی ذهن آگاهانه داده شد. گروه دیگر طبق معمول هفته کاری خود را ادامه دادند. معلمانی که رنگ آمیزی ذهن آگاه را تمرین می کردند، گزارش کردند که استرس ...
روشی ساده در بهبود تمرکز و حافظه
. بوییدن عطر نیز کمک کرد اما تحقیق بیشتری در این مورد لازم است. فقیه، محقق این تحقیق گفت: این بیماری همه گیر بر سلامت روانی بسیاری از مردم در سراسر جهان تأثیر گذاشته است. اکنون بیش از هر زمان دیگری، نیاز به نظارت یکپارچه بر تأثیر منفی عوامل استرس زای روزمره بر عملکرد شناختی فرد وجود دارد. وی افزود: در حال حاضر، دیدبان ذهن هنوز در حال توسعه است اما هدف نهایی ما کمک به فناوری است که ...
تعریف مشاوره فردی چیست؟ بررسی 10 نوع مشاوره فردی
در ایجاد روابط خود با دیگران دچار مشکل هستند. با آموزش مهارت های حرفه ای برای برقراری روابط، بسیاری از چالش های ارتباطی افراد برطرف می شود. مشاوره درمان استرس و افسردگی یکی از پرمخاطب ترین انواع جلسات مشاوره فردی مربوط به بیماری های بالینی میشود. افرادی که قصد درمان بیماری هایی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، انواع وسواس را دارند باید از جلسات مشاوره فردی استفاده کنند. در واقع ...
از کجا بفهمیم تنبلی تخمدان داریم؟ ؛ علل و عوامل تنبلی تخمدان را بشناسید | برای درمان تنبلی تخمدان چه ...
ایجاد می کند و باید توجه داشته باشیم که تنبلی تخمدان با کیست تخمدان متفاوت است؛ تنبلی تخمدان باعث می شود تخمدان ها عملکرد مناسبی نداشته باشند و علائم آزاردهنده تخمدان پلی کیستیک آشکار شود. به طور کلی این بیماری در سنین جوانی و دوران باروری بیشتر مشاهده می شود. شاید به جرات بتوان گفت زندگی ماشینی عصر جدید، مهم ترین دلیل ایجاد این بیماری است. زندگی بدون تحرک، رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش ...
مردن دیگران شما را بیشتر از مرگ می ترساند؟
همشهری آنلاین: زمانی که فرد بدون تهدید خارجی خاصی احساس ترس و وحشت می کند، پای اضطراب در میان است و ترس از مرگ هم از جمله هراس هایی است که منشأ آن، اضطراب است. نکته ی عجیب این ماجرا، این است که اضطراب به خودی خود باعث دچار شدن به بیماری های قلبی، سرطان و حتی بیماری های شایع و ساده تری مثل سرماخوردگی می شود؛ اما درعین حال آدم ها از ترس سرطان گرفتن و ایست قلبی، تنش شدیدی را تجربه می کنند. روان ...
توصیه های طب ایرانی برای افزایش قدرت باروری
، گلابی، به، انار) و خشکبار مناسب (مویز، توت خشک و انجیر) می توانند به عنوان جایگزین تنقلات صنعتی استفاده شوند. وی با اشاره به اهمیت فعالیت فیزیکی و جسمانی پیش و حین دوران بارداری، گفت: متاسفانه امروزه بدلیل زندگی صنعتی که اکثر افراد مبتلا هستند، میزان فعالیت فیزیکی بسیار محدود شده است. افراد در طی روز باید حداقل 30 الی 60 دقیقه فعالیت ورزشی به ویژه ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، یوگا و حرکت های کششی داشته باشند که این کار علاوه بر تقویت و بهبود جریان سیستم قلبی عروقی بدن، در مادران باردار نیز باعث تقویت و افزایش قدرت عضلات کف لگن می شود تا بارداری و زایمان راحت تری را تجربه کنند. ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه می شود
شده روزانه، ویتامینD خود را تکمیل کنید و همچنین مطمئن شوید که سطح B12 خود را با یک مکمل افزایش دهید. این متخصص تغذیه تاکید کرد که تعریق شبانه می تواند ناشی از مسائل عاطفی نیز باشد که مصرف مواد مغذی بر آن تأثیر می گذارد. اضطراب و استرس می تواند باعث تعریق شبانه شود مانند بسیاری از مشکلات خواب به طور کلی، تعریق در طول شب می تواند ناشی از افزایش استرس و اضطراب باشد ...
لرزش دست چیست و برای درمان آن باید به چه دکتر مراجعه کنیم؟
های عصبی در بخشی از مغز است که نقش مهمی در حرکت دارد. حدود 75 درصد از افراد مبتلا به PD دچار لرزش می شوند، چه در حال استراحت، چه در حال حرکت یا مخلوط. لرزش معمولا از یک طرف بدن شروع می شود و ممکن است به طرف مقابل نیز سرایت کند. لرزش ممکن است در طول دوره های استرس یا احساسات شدید بیشتر شود. سکته مغزی: پس از سکته مغزی، فرد می تواند لرزش های مختلفی را بسته به ناحیه آسیب دیده نشان دهد. آسیب مغزی ...
عبور جامعه از اضطراب به افسردگی
این دستورالعمل، شماره تماس تعدادی روانشناس را منتشر کرد که داوطلب مشاوره تلفنی بیماران شدند. هم میهن ، پاییز پارسال با تعدادی از این روانشناسان داوطلب گفت وگو کرد؛ مثلاً محمودرضا تخیری، یکی از این روانشناسان داوطلب گفته بود که مراجعانش از شهریورماه1401، عمدتاً اضطراب شدید داشته اند. محمدامین چالاک، روانشناس دیگری بود که نامش در فهرست داوطلبان ارائه مشاوره رایگان به افراد تحت استرس و ...
افراد بیش فعال در معرض اختلال سلامت روان
شفا آنلاین سلامت علائم آن شامل ناتوانی در تمرکز، درگیرشدن در حرکات بیش از حد در محیط های نامناسب و عمل تکانشی است. تجزیه و تحلیل آنها هیچ مدرکی مبنی بر اینکه اختلال بیش فعالی ممکن است باعث اختلال دوقطبی، اضطراب یا اسکیزوفرنی شود یافت نشد. به گزارش شفا آنلاین : الن براتن محقق ارشد، می گوید: اختلال بیش فعالی وضعیتی است که اغلب ارثی است و ژن هایی که با این اختلال مرتبط هستند با سایر ...
چگونه استرس دانش آموزان در شروع سال تحصیلی را کنترل کنیم
تاکید کرد: خانواده ها باید در روزهای منتهی به سال تحصیلی جدید، خواب کودک را کنترل کنند زیرا خواب منظم، علاوه بر اینکه به زندگی کودک نظم می دهد، منجر به کاهش استرس در کودک هم می شود. در نهایت اگر اضطراب و استرس فرزندشان نسبت به مدرسه زیاد بود، حتما باید از مشاوره استفاده کنند تا اضطراب و استرس کودک کنترل شود. این استاد دانشگاه به نقش معلمان در کاهش استرس دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی نیز گفت: در این مواقع، معلم ها برای کاهش استرس باید تمام تلاش خود را برای ایجاد فضایی آرام و گرفتن ارتباط با دانش آموزان به کار بگیرند تا هیچ ابهامی برای آنها باقی نماند. ...
11 عادت بد که نشان می دهد فرد در یک خانواده فقیر بزرگ شده است
ترین علل این اضطراب، پرداخت پول خریدهای خود است. حتی اگر فرد کاملاً مطمئن باشد که پول کافی در حساب بانکی اش وجود دارد، این اضطراب که یک وقت تراکنش ناموفق باشد، دست از سر او برنمی دارد. 9- همه چیز را قسطی می خرند ترس از آینده سبب می شود فرد حتی اگر این امکان را داشته باشد که کل هزینه را یکجا پرداخت کند، ترجیح دهد پرداخت را قسطی انجام دهد یا وام بگیرد. و حتی اگر به همین دلیل ...
اختلال فومو چیست؟
.... در هنگام مواجهه با این فشار، یکی از واکنش های معمول این است که افراد به شبکه های اجتماعی و روابط دوستانه خود در آنجا پناه ببرند. متخصصان می گویند این رفتار باعث ایجاد وابستگی و حادتر شدن فومو می شود. تعامل با محتوای مربوط به زندگی روزمره دوستان و تأیید گرفتن از آن ها لذت بخش است و باعث ترشح هورمون پاداش دوپامین می شود. به این ترتیب فرد در استفاده از این رسانه ها وسواس و حساسیت بیشتری ...
یبوست چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
استناد به مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حدود 16 درصد از جمعیت بزرگسال در سراسر جهان یبوست را تجربه می کنند. همچنین به دلیل عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن که یبوست مزمن با ...
نشانه های یک قلب سالم را بشناسید
آفتاب نیوز : برای اینکه تشخیص دهید قلبتان سالم است، باید به علایم بدن توجه کنید. گاهی مشکلات قلبی به شکلی آشکار می شود که فرد متوجه مشکل اصلی خود نمی شود. به همین دلیل لازم است علایم بیماری های قلبی را بشناسید. زمانی که از سلامت قلب خود اطمینان یافتید برای پیشگیری از بیماری های قلبی می توانید یک زندگی سالم و عاری از استرس را دنبال کنید، اما نشانه های یک قلب سالم: انرژی زیاد ...
عاداتی که موجب ابتلا به آلزایمر می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سن ابتلا به آلزایمر پایین آمده است؛ اگر تا چند سال پیش افرادی که در رده سنی 80 سال قرار داشتند، به آلزایمر مبتلا می شدند، امروز آمار افرادی که در رده سنی 50 و 40 و حتی 30 سال قرار دارند، به آلزایمر مبتلا می شوند، رو به افزایش است. بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه ...
نقش و اهمیت مشاوره تحصیلی در انتخاب مسیر تحصیلی
شخص کمک می کند تا شناخت و درک بهتری از خود داشته باشد. این شناخت می تواند در زمینه علاقه ها، توانایی ها، ارزش ها، مهارت ها و محدودیت های فرد باشد. با این شناخت، فرد آگاهی بیشتری درباره تطابق شخصیت و توانمندی های خود با موقعیت های تحصیلی و شغلی پیدا کرده و می تواند بهترین تصمیم را در هر مورد بگیرد. مدیریت استرس و اضطراب انتخاب شغل می تواند با استرس و نگرانی زیادی همراه باشد ...
راز لایف استایل رتبه برترها فاش شد!- موفقیت در کنکور با الف مشاور
استراحت خود کم کنند و ساعت مطالعه خود را افزایش دهند، در کنکور موفق تر عمل میکنند؛ اما بهتر است بدانید کمبود خواب می تواند برای مطالعه کنکوری ها مشکلاتی ایجاد کند؛ برای مثال، باعث کاهش تمرکز و توجه می شود و عملکرد درسی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد؛ همچنین، باعث افزایش استرس و اضطراب، کاهش حافظه و توانایی یادگیری شود. به علاوه، خواب کافی به عنوان یک عامل اصلی در بهبود سلامت روانی و جسمی فرد نقش دارد ...
با دمنوش آرام بخش اعصاب خود را آرام کنید | طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای آرامش اعصاب
نقش دمنوش ها در کاهش اضطراب و استرس چیزی فراتر از گرمای آرامش بخش است و آن ترکیبات مفید موجود در دمنوش ها است. یکی از دمنوش های آرامبخش ، دمنوش اسطوخودوس است. اسطوخودوس گیاهی چند ساله و خود رو است. خواص گیاه اسطوخودوس باعث کاربرد های متنوع خوراکی و دارویی، آرایشی بهداشتی، تزئینی، زراعی و تجاری این گیاه شده است.نام تجاری اسطوخودوس، لاواندر یا لاوانیا است و از خانواده نعناسانان به حساب ...
راهنمای انتخاب عطر مردانه متناسب با سلیقه ی شما!
گذاشت. بستگی به عطری که استفاده می کنید، این تاثیر می تواند مثبت و یا منفی باشد. به طور کلی، بهره گیری از عطر، مزایای زیر را برای شما به ارمغان می آورد. مزیت اول) تاثیر گذاری بهتر بر افراد یکی از توصیه هایی که قبل از دیدارهای مهم مثل خواستگاری یا مصاحبه های شغلی مهم برای کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس به شما می کنند، این است که یک عطر خوش بو استفاده کنید. به دلیل رایح ...
