سایر منابع:
سایر خبرها
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
به جای گوشت نخود بخورید!
بالایی از اسید فولیک است، مصرف آن به زنان باردار حتما توصیه می شود. لوبیا چیتی بهبود تنظیم قند خون و حفظ سلامتی روده ها از جمله مزایای استفاده از لوبیا چیتی است زیرا این نوع از لوبیا مقادیر بالایی فیبر را در خود جای داده است. لوبیا چیتی حاوی آنتی اکسیدان بوده و سلامت قلب را نیز بهبود می بخشد. لوبیا چیتی را نیز با خیال راحت می توانید جایگزین گوشت نمایید و علاوه بر پروتئین ...
لبنیات چگونه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند؟
مدیریت وزن و پیری سالم موثر است. از غذاهای تخمیری گرفته تا پروبیوتیک ها، غذاهای لبنی به سلامت روده کمک می کنند. غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده غذاهای باستانی هستند که هزاران سال است که وجود داشته اند. آنها توسط رشد میکروبی ساخته می شوند که می تواند طعم، بافت و قابلیت هضم را افزایش دهد و ممکن است به بهبود کیفیت تغذیه کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی
دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر آن می شود. همچنین موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. یکی از خواص آب و آبلیمو ناشتا به جز چربی سوزی، کاهش اکنه و التهاب پوست است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
مشخص شده است در کاهش التهاب بهتر از آسپرین است. بر اساس گزارشی در مجله بالینی درد، شواهد نشان می دهد که خوردن گیلاس ترش ممکن است درد نقرس و آرتریت را تسکین دهد. امگا 3. اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی نه تنها کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، بلکه التهاب را نیز کاهش می دهند. مطالعات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه در کاهش درد در افراد مبتلا به آرتریت ...
خواص زرشک: 9 خاصیت اثبات شده علمی
و هموگلوبین A1c اثر می گذارد. مطالعه 8 هفته ای روی 30 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف روزانه 2 میلی گرم عصاره زرشک خشک باعث کاهش هموگلوبین A1c و کاهش قابل توجه سطح قند خون در مقایسه با گروه دارونما شد. با این حال، این مطالعات بر مکمل بربرین و عصاره زرشک متمرکز شده اند. مشخص نیست که مصرف زرشک تازه یا خشک اثرات مشابهی بر کنترل قند خون دارد یا خیر. به طور خلاصه می ...
سماق مرغوب چه رنگی دارد؟
آلرژیک شدید می شود. مصرف سماق همراه با دارو های کاهش قندخون مضر است، زیرا سماق باعث کاهش قند خون می شود. سماق قرمز برای چی خوبه؟ خواص سماق قرمز عبارتند از: درمان آرتروز مانع پیری زودرس درمان گلو درد درمان کبد چرب سفید کننده دندان و تقویت لثه درمان چاقی (لاغری) کنترل قند خون مانع از ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
مغذی کلیدی کمتری از جمله فیبر، ویتامین های C، D و A، ویتامین های B، کلسیم، آهن و فسفر را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند. بررسی سال 2021 نشان داد افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند،کمتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع 2 مواجه می شوند. با این حال، مطالعه دیگری نشان داد که نخوردن صبحانه ضمن تداخل در ریتم شبانه روزی زندگی افراد و همچنین افزایش سطح قند خون بعد ...
اگر غذا در دهانتان این مزه بد را داد به پزشک مراجعه کنید
بیشتر صحبت می کنیم. شاید برایتان عجیب و باور نکردنی باشد اما کاهش سطح عملکرد کلیه می تواند علائمش را با طعم فلز در دهان نشان دهد که در چنین حالتی اوره و دیگر نیتروژن ها ترکیباتی را داخل خون ایجاد می کنند و باعث ایحاد وضعیتی به نام اورمیا می شوند. اورمیا مزه فلز را در دهان ایجاد می کند، تنفس را بدبو می کند و باعث کاهش اشتها می شود؛ زیرا شما از مزه غذا خوشتان نمی آید و کمتر غذا می خورید ...
فواید کرفس برای زنان
فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. چگونه از خواص کرفس در غذاهای مختلف بهره برداری کنیم؟ برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالاد ها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و ...
با مصرف این گیاه با سرماخوردگی خداحافظی کنید
گیاه زنجبیل Zingiber Officinale در قاره ی آسیا بعنوان ممتاز ترین گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است. در چین، پس از کشف این که در آب و بصورت مایع کاربرد دارد از آن برای درست کردن معجون های دارویی استفاده میکردند. خواص درمانی زنجبیل پیشگیری از سرطان روده: در ترکیب گیاه [...]
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
دانشگاه افزود: گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند.اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. دکتر رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین Cبرشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونتها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت ...
انواع نوشیدنی گرم در سراسر جهان و طرز تهیه آن ها
، کاهش کلسترول و فشار خون، تثبیت سطح قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت عضلات، تقویت استخوان ها و دندان ها و مراقبت از قلب و عروق از فواید مصرف نوشیدنی آتوله هستند که با طعم فوق العاده و طرز تهیه آسان خود، شما را شگفت زده خواهد کرد. ماته؛ نوشیدنی سنتی آمریکای جنوبی ماته، یکی از نوشیدنی های سنتی آمریکای جنوبی است که از خشک کردن و دم کردن برگ های آسیاب شده درخت ماته به دست می ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
نشانه ای از مصرف بیش از حد قند باشد. تحقیقات انجام شده توسط Frontiers in Oral Health نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند، علت شماره یک پوسیدگی های دندان است. سازمان بهداشت جهانی می گوید که شکر در پوسیدگی های دندانی مقصر است و زمانی که باکتری های دهان قند را می گیرند و آن را متابولیزه می کنند، ایجاد می شوند که اسیدی ایجاد می کند که مینای دندان را ضعیف می کند. ممکن است وزن شما ...
وقتی نمک دیابت می آورد! / روزانه چقدر نمک مصرف کنیم/ کدام نمک بهتر است؟/ جایگزین های نمک
مورد در هر 100000 نفر افزایش یابد. به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مانند بزرگسالان بالای 45 سال و افراد چاق، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کرده، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کرده و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، پژوهشی جدید از دانشگاه تولین آمریکا نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به پیشگیری از آغاز دیابت نوع 2 کمک کند. این ...
اگر مدام نفخ می کنید بخوانید
.... مدت اثر کوتاهی دارد و مصرف درمانی آن نیز گسترده است. چرا که اثر آن به دستگاه گوارشی محدود شده و وارد خون نمی شود. عوارض جانبی دایمتیکون به طور کلی، مصرف این دارو ایمن در نظر گرفته می شود، اما چندین عارضه احتمالی نیز وجود دارد: ناراحتی گوارشی: اگرچه این دارو عمدتاً برای کاهش علائم گوارشی استفاده می شود، برخی افراد ممکن است عوارض جانبی گوارشی ملایمی مانند تهوع ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
ویتامین B9، فولات است که هم برای بزرگسالان و هم برای نوزادان ضروری است زیرا گلبول های قرمز خون را در سیستم ایمنی بازسازی می کند. در دوران بارداری، فولات (ویتامین B9) برای تضمین رشد سالم سلول ها و بافت های کودک حیاتی است. حصول اطمینان از مصرف روزانه توصیه شده فولات در دوران بارداری، خطر برخی ناتوانی های مادرزادی و اختلالات عصبی را در کودک کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
خواص خوردن هویج قبل از خواب + فوایدی که نمی دانستید!
شوند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با استخوان، مانند پوکی استخوان، کاهش یابد. همچنین، طبق بررسی سایت چی شی، مصرف هویج تولید بزاق را افزایش می دهد و باعث می شود لایه های جرمی و باقی مانده های غذایی که بر روی دندان ها وجود دارند، حذف شوند. هشدارها و احتیاط های لازم با وجود تمامی فوایدی که هویج می تواند داشته باشد، همچنان احتمال وجود تأثیرات جانبی وجود دارد. از جمله ...
در هنگام سرما خوردگی و سرفه لب به این غذاها نزنید
بدن برساند. سالاد و غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. ...
غذای رژیمی از کجا سفارش بدهیم؟
غرق شدن در زندگی ماشینی، کم تحرکی، استفاده از غذاهای فرآوری شده و مواد اولیه غیر ارگانیک، همگی باعث شده اند که برخی از ما درگیر بیماری های ناشی از رژیم های غذایی نامناسب شویم. در حال حاضر کم نیستند افرادی که از دیابت، فشار خون، چربی خون و ... رنج می برند و ناچارند در مهمانی ها، رستوران گردی های خود و همچنین در محیط کار بابت دریافت غذای سازمانی، از خوردن غذایی که دیگران با خیال راحت میل می کنند ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
. مثلاً داروهایی مثل ریلوزول برای بیماری صرع ، ایبوپروفن برای کاهش درد، ایماتینیب و تاکسول برای سرطان ، در این زمینه ها مورد تست و آزمایش قرار گرفته اند . مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض جانبی این داروها می تواند به ریکاوری افراد بعد از آسیب دیدگی های نخاعی کمک کند. کاهش احتمال خطر ممکن است عوارض جانبی زمانی که دارو را مصرف می کنید یا میزان آن را تغییر می دهید و یا مصرف آن را قطع می کنید، به وجود بیاید پس همیشه باید به دقت طبق اطلاعاتی که روی دارو درج شده ، استفاده کنید. ...
کدام خوراکی ها بدن را گرم نگه می دارد؟
داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. عسل و شیره انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. افزودن ادویه هایی مثل زیره و... به غذاها در زمستان با ادویه هایی ...
با مصرف نکردن این ماده غذایی از پوسیدگی دندان پیشگیری کنید
ساکاروز اضافه شده به مواد غذایی و نوشیدنی ها) یکی از عوامل اصلی در ایجاد پوسیدگی دندان هستند. پوسیدگی دندان زمانی ایجاد می شود که باکتری های موجود در دهان، قندها را متابولیزه کرده و اسید تولید می کنند که باعث انحلال بافت های سخت دندان (مینای دندان و عاج) می شود. در بسیاری از کشورها، نوشیدنی های شیرین شده با قند، از جمله نوشیدنی های شیرین شده با پایه میوه، شیر و آبمیوه های صددرصد طبیعی، منبع ...
رقیب چای سبز آمد؛ از پاکسازی بدن تا مقاوم سازی در برابر انواع بیماری ها
... عصاره چای زرد (همراه با عصاره چای سبز) باعث کاهش افزایش وزن و کاهش چشمگیر شاخص توده بدنی می شود. عصاره ها همچنین می توانند سیری و مصرف انرژی را در طول وعده غذایی در افراد چاق افزایش دهند. طرز تهیه چای زرد در خانه دم کردن چای زرد شبیه به چای دیگر است. اطمینان حاصل کنید که از آب تصفیه شده در فرآیند استفاده می کنید. آنچه شما نیاز دارید: یک قوری ...
آشنایی با خواص سیب برای کودکان
در بزرگسالی است. نتایج تحقیقاتی که در مجله Nutrients به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف منظم سیب در کودکان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک زیادی می کند. باید بدانید که مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است. حرف آخر به طور خلاصه باید بگوییم که ...
معجزه نوشیدن ناشتای آب و آب لیمو
خون موثر است. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاک سازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی ...
خاصیت شگفت انگیز شیره انگور
است. افراط در مصرف انگور به خصوص در افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، افزایش حرارت بدن، سردرد، جوش و آکنه شود. همچنین توصیه می شود صاحبان مزاج گرم، افرادی که فعالیت بدنی کم دارند و افراد چاق و مبتلایان به دیابت در مصرف شیره انگور محتاط باشند. انتهای پیام/
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. گزارش ها مجلات تحقیقات علمی نشان می دهند که اسید اسکوربیک، که در شقاقل نیز وجود دارد، از بروز مشکلات مختلف چشم از جمله دژنراسیون ماکولا یا زوال بینایی وابسته به سن جلوگیری می کند، که باعث تاری دید در افراد مسن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در شقاقل نیز از چشم در برابر صدمات ناشی از خورشید محافظت می کنند؛ به طور کلی ...
بهترین روش برای کاهش وزن
مانند نوشابه و آبمیوه های صنعتی و غلات تصفیه شده پرهیز کنند. زمانی که یکی از این خوراکی ها مصرف می شود، سطح قند خون افزایش می یابد و پانکراس فورا برای تنظیم قند خون فعال می شود. در نتیجه هورمون انسولین برای ثابت نگه داشتن قند خون به مقدار بیشتری ترشح می شود. این افزایش ناگهانی انسولین سطح قند خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه فرد تمایل به تنقلات و غذاها پیدا می کند زیرا بدن برای جبران ...