خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می کند؟
این نمونه غذا ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، 12 درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ شده نمی خورند، دچار مشکلات مربوط به اضطراب می شوند و هفت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. این مقاله علمی که در مجله PNAS Proceedings آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا منتشر شده، نشان می دهد مسئله مذکور در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان تر پررنگ تر بوده است. ...
چرا من اینقدر عصبانی هستم؟
اضطراب تعارضات بین فردی مشکلات در محل کار اتفاقات سخت زندگی خاطرات مشکلات یا آسیب های گذشته احساس ناتوانی استرس مزمن مصرف مواد عوامل دیگری ممکن است در ایجاد احساس خشم نقش داشته باشند، به ویژه اگر این خشم با منبع تحریک نامتناسب به نظر برسد یا با فراوانی زیاد رخ دهد. برخی از ویژگی های شخصیتی می تواند افراد را مستعد عصبانیت کند. برخی از شرایط پزشکی یا سلامت روان نیز ممکن است با افزایش احساس ...
تأثیر مستقیم آلودگی هوا بر روان انسان/ راهکار های مقابله با خشونت در آلودگی هوا را بشناسید
ادامه می خوانید. تأثیر آلودگی هوا بر شخصیت افراد آلودگی هوا بر شخصیت برخی افراد اثر مستقیم می گذارد، به طوری که افرادی که به انجام برخی فعالیت ها علاقه مند و برونگرا بودند، درون گرا می شوند، همچنین می تواند میزان خودکشی در افراد به ویژه افراد دارای اختلالات روانی را افزایش دهد. آلودگی هوا بر سلامت روان اثرات منفی دارد و به طور کلی موجب افزایش اضطراب، افزایش ورم مغز ...
کودکان غزه؛ از تغییرات فیزیکی و روانی تا بحران امنیت اجتماعی
که می توان عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز را یکی از آن علل برشمرد. وی می گوید: وحشت وضعیتی ایجاد می کند که منجر به افزایش قابل توجه سطح ترشح آدرنالین در خون می شود که ممکن است موجب ایجاد احساس لرزش شده و برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، از این رو کودکان غزه که یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اند، دچار این حمله پانیک و وحشت زدگی می شوند. احمد کمال اضافه می کند: علائم جسمی حمله ...
دوستی افسردگی پاییزی با افسردگی آلودگی هوا
سعید حسن زاده روان شناس با اشاره به اینکه آلودگی هوا می تواند به عنوان یک عامل در افزایش اضطراب و تشدید علائم آن نقش داشته باشد، گفت: ذرات معلق در هوا و آلاینده های هوایی می توانند تحریک کننده های فیزیولوژیک باشند ذرات آلوده هوا، به خصوص ذرات ریز مانند PM2.5، می توانند وارد سیستم تنفسی شوند و به عنوان تحریکات استرس زا برای سیستم عصبی مرکزی عمل کنند که منجر به افزایش سطوح استرس و اضطراب در افراد ...
تاثیر آلودگی هوا اصفهان روی سلامت روان اصفهانی ها! کد خبر: 903712 / 17-09-1402, 12:11 / اصفهان
تحت تاثیر منفی آن ها قرار بگیرید و اهمیت سلامت جسم و روان را جدی بگیرید. تاثیرات مخرب آلودگی هوا آلودگی هوا سبب ایجاد مشکلات متعددی مانند حمله قلبی، اختلالات گوارشی، ریوی، مشکلات تنفسی و... می شود که علائم این مشکلات مشخص هستند؛ اما مشکلات دیگری که ناملموس است و به سرعت قابل تشخیص نیست، تاثیر این ذرات روی مغز افراد و افزایش ابتلا به افسردگی است که آلودگی هوا را به معضلی حاد ...
با چه میزان ورزش از افسردگی دور می شویم؟
افراد زیادی می گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟ باشگاه خبرنگاران نوشت: بیش از 80 درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می بخشد با این حال، در حقیقت تنها حدود یک سوم افراد به سطح ورزش توصیه شده حداقل 150 دقیقه در ...
سلامت روان کدام نسل بدتر است؟
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه سیدنی در استرالیا انجام شد، بیان کرد که نسل دهه 1990 مستعد ابتلا به افسردگی ، اضطراب و سایر اختلالات روانی بیشتر از نسل های دیگر است. این مطالعه که در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شد، افزود که مشکلات روانی این نسل برخلاف نسل های قبلی با افزایش سن بهبود نمی یابد. این مطالعه که طی 10 سال (بین سال های 2010 تا 2020 ...
8 اشتباه رایج که سلامت زنان را تهدید می کند
اغلب در این امر زیاده روی کنند. لازم است بدانید تمرینات شدید و بدون استراحت کافی، به بدن آسیب می رساند. ماهیچه ها و مفاصل به ریکاوری نیاز دارند تا پس از ورزش، بتوانند خود را تقویت کنند. بدون استراحت، پارگی های ریز در فیبرهای عضلانی ایجاد می شود که منجر به درد و آسیب مزمن می شود. ورزش شدید روزانه هم چنین باعث افزایش هورمون های استرس، مانند کورتیزول، می شود و می تواند سلامت گوارش و هضم را مختل کند ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
کافئین برای اضطراب و استرس تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیش از حد کافئین می تواند به اضطراب و استرس منجر شود. بر اساس مطالعاتی که روی دانش آموزان انجام شده، مصرف زیاد کافئین با افزایش استرس و اضطراب ارتباط دارد. کافئین می تواند علائم اضطراب را در افراد مستعد بدتر کند. افرادی که به مصرف کافئین عادت ندارند یا دارای اختلالات اضطرابی هستند، باید در مصرف آن احتیاط کنند و قبل از استفاده با پزشک ...
برای خلاص شدن از شر استرس و اضطراب مداوم چه باید بکنیم؟
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساس هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر می شود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه می کند. به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به خودی خود امری ناخوشایند و منفی نیست بلکه به سرشت و طبیعت انسان در موقع احساس خطر و به تلاش برای ...
غذاهای چرب پاسخ بدن به استرس را مختل می کنند
مغز در قشر پیش پیشان با اکسیژن رسانی کمتر (کاهش 39 درصدی هموگلوبین اکسیژن دار) در طول استرس می شود در مقایسه با زمانی که شرکت کنندگان یک وعده غذایی کم چرب مصرف کردند. علاوه بر این، مصرف چربی تأثیر منفی بر خلق وخوی هم در طول دوره استرس و هم بعد از آن داشت. جت ولدویزن ون زانتن، استاد روانشناسی بیولوژیکی در دانشگاه بیرمنگام گفت: ما افراد سالم 18 تا 30 ساله را برای این تحقیق بررسی کردیم و ...
درمان طبیعت: چگونه گذراندن زمان در فضای باز حافظه، تخیل و منطق ما را دگرگون می کند
، حافظه، استدلال، قضاوت، تخیل و حل مسئله. نتیجه یک مطالعه نشان داد که افراد مورد آزمایش قرار گرفته تنها پس از 40 ثانیه نگاه کردن به یک بام سبز در یک آزمون اشتباهات کم تری را نسبت به زمانی که به بام بتنی نگاه می کردند مرتکب شدند . دکتر "مارک برمن" مدیر آزمایشگاه علوم اعصاب محیطی در دانشگاه شیکاگو مغز افراد مورد آزمایش قرار گرفته را با آزمایشی که در آن از افراد خواسته می شود ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر ...
بهداشت بارداری و چند توصیه مهم
تاکید بر ضرورت شناسایی خطرات و جلوگیری از عوارضی که می تواند منجر به مشکلات سلامتی پایدار شود، مراقبت موثر در طول بارداری و زایمان را به عنوان یک عامل پیشگیری حیاتی توصیف کرده است. پاسکال آلوتی ، مدیر تحقیقات و سلامت تولیدمثل و باروری در سازمان جهانی بهداشت (WHO) در این باره گفت: بسیاری از مشکلات پس از زایمان باعث رنج قابل توجهی در زندگی روزمره زنان مدت ها پس از تولد نوزاد می شوند، چه از ...
بلایی که غذاهای فوق فرآوری شده سرمان می آورد
می تواند رشد کرده و کوچک شود. به عنوان مثال، افراد مبتلا به بیماری افسردگی شدید به طور متوسط هیپوکامپ کوچکتری دارند. اما وقتی دیگر افسرده نباشند، هیپوکامپ آن ها دوباره رشد می کند. پس هیوکامپ نقش اساسی در سلامت روان دارد؟ فلیس جکا: هیپوکامپ در سلامت روان بسیار مهم است. ما می دانیم که در مطالعات حیوانی، اگر محققان پروتئین هایی را که به رشد هیپوکامپ کمک می کنند مسدود کنند ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
کننده اشتها است، بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می شود. _ نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت شود ...
ژن هایت را بیدار نکن!/ چرا گاهی نمی شود هراس را مهار کرد؟
، پرهیز می کنند. این بدن ناسازگار عوامل فیزیولوژیک هم از جمله معیار هایی هستند که می توانند زمینه ی ابتلا به فوبیا را ایجاد کنند. کسانی که در مواجهه با رویداد های اضطراب زا، پاسخ و واکنش های بدنی کنترل ناپذیری را نشان می دهند، بیشتر به اختلالات اضطرابی از جمله فوبیا دچار می شوند. همه ی ما در صورت مواجه شدن با رویداد استرس زا، واکنش های اضطرابی از خود بروز می دهیم؛ اما بعضی از ...
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
دینی ناشی می شوند، نقش مهمی در افزایش سلامت روان افراد و تقویت ارتباطات اجتماعی آن ها ایفا می کنند. راهنمایی اخلاقی بسیاری از مراسمات دینی مبتنی بر اصول و معیارهای اخلاقی هستند و شرکت در این مراسمات به افراد کمک می کند تا آموزه های اخلاقی برای زندگی خود دریافت کنند و راهنمایی بگیرند. این اصول اخلاقی اگر مورد توجه قرار بگیرند می توانند به فرد در انتخاب ها و رفتارهایش کمک کرده ...
بلایی که فلوراید بر سر ذهنتان می آورد
انسان خواهد داشت. برخی از مراکز تحقیقاتی اخیراً در مورد 9 روش مختلف که در آن فلوراید موجود در آب می تواند اثرات منفی بر سلامت روان انسان داشته باشد گزارش کرده اند. این موارد عبارتند از: نوروتوکسین رشدی مطالعات اخیر نشان می دهد که فلوراید به عنوان یک نوروتوکسین توسعه یافته شناخته می شود و به همراه آرسنیک، جیوه، تولوئن و سرب اثرات مخربی را بر مغز، سیستم عصبی و یا نخاع قبل از زایمان و ...
7 راهکار موثر که از شر چربی های شکم خلاص می شوید
...> پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است ...
راهکار التیام زخم های روان
داشته باشید که در آن هنگام عصبانیت و آنچه بلافاصله قبل از این احساسات، از جمله کارهایی که انجام می دادید و وقایعی که رخ داده است را یادداشت کنید. ورزش کنید: فعالیت بدنی می تواند راهی عالی برای هدایت احساسات ناامیدی و تسکین بالقوه خلق و خوی عصبانی باشد. ورزش منظم همچنین می تواند برای سلامت روان کلی شما عالی باشد و می تواند به شما کمک کند تا با استرس کنار بیایید و احساس اضطراب و افسردگی را از ...
محققان می گویند وزوز گوش نشانه کاهش شنوایی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، دانشمندان می دانند که شنیدن صدای وزوز یا زنگ زدن گوش می تواند به دلیل کاهش شنوایی، افزایش سن، آسیب های سر و گردن یا قرار گرفتن در معرض صداهای بلند به وجود بیاید؛ اما آنچه واقعا در بدن اتفاق می افتد و باعث آن می شود، کمتر شناخته شده است. به گزارش ان بی سی نیوز، پژوهش جدیدی که در نشریه ساینتفیک ریپورتز منتشر شد، نشان می دهد که علت وزوز گوش ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی
در مغز تحریک می کند. اندورفین خواب را بهبود می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله روانشناسی ...
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
...، افسردگی یا اختلال مصرف مواد آپنه خواب و سایر اختلالات خواب مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده یا بیماری قلبی عروقی عوامل خطر ابتلا به بی خوابی شبانه بی خوابی می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد؛اگرچه بیشتر در موارد زیر ایجاد می شود: بزرگسالی درست قبل، حین و بعد از یائسگی ریسک فاکتورهای مرتبط با بی خوابی عبارتند از: سطوح بالای استرس که ممکن است ...
تأثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان
نوجوانان) درک تأثیر آنها بر سلامت روان بسیار مهم است. افزایش استفاده از اینترنت در بین نوجوانان در سراسر جهان قابل توجه است، به طوری که 79 درصد از افراد بین 15 تا 24 سال کاربران فعال هستند.این جمعیت به طور متوسط روزانه بیش از شش ساعت را روی صفحه نمایش می گذراند و در فعالیت هایی از رسانه های اجتماعی گرفته تا بازی ها شرکت می کند. با این حال، تصویری متفاوت و متناقض در حال ظهور است. مطالعات ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و اضطراب منجر می شود و به افراد کمک می کند تا با مسائل دشوار بهتر کنار بیایند. البته لرنر می افزاید که امکان ارتباط گرفتن با دیگران می تواند یک چالش هم باشد به خصوص با افزایش سن. او توصیه می کند با وجود دوستانی که در سراسر ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
، بهتر از هیچ است. معاشرت با دوستان همچنین بنا به توصیه دکتر لرنر، تنهایی به سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات ...
آشناپنداری چیست؟/ دژاوو: معمای صحنه هایی که انگار پیشتر دیده ایم!
اختلالات روانی ازجمله اسکیزوفرنی و اضطراب را یافتند و نشان دادند در افرادی که به ویژه حملات عصبی باشدت و مدت زمان کوتاه 2 تا 8 دقیقه را تجربه می کنند احتمال وقوع دژاوو به طور قابل توجهی افزایش می یابد. هنگام آشناپنداری در مغز چه رخ می دهد؟ ازآنجاکه هر پدیده احساسی و ذهنی در مغز انسان ریشه دارد پس بدیهی است برای درک آنچه هنگام وقوع آشناپنداری رخ می دهد هم باید به مغز مراجعه کرد ...
