سایر منابع:
سایر خبرها
علت بدن درد بعد از بدنسازی چیست؟
کلافه کند. این افراد می توانند مطابق با برنامه های بدنسازی اصولی تمرینات عضله سازی را انجام دهند تا از شدت درد بعد از تمرین بکاهند. همچنین می توانند با مصرف مواد پروتئینی و مکمل های سالم ضمن چربی سوزی، ماهیچه های خود را تقویت کنند. اگرچه این نوع از بدن درد نگران کننده نبوده و طبیعی است؛ اما به هر حال ازآنجاکه آزاردهنده است، باید برای کاهش آن از راهکارهای اصولی استفاده کنید. این بدن درد نشان می دهد که تمرینات شما به درستی انجام شده است. کد خبر 713449 ...
لاغری و کاهش وزن در خانه + چطوری در خانه لاغر شویم
به شیوه اصولی برای لاغری و کاهش وزن در خانه، راه و روش های بسیار زیادی وجود دارد. افراد و به خصوص بانوان اگر تصمیم دارند در کوتاه ترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهند، با رعایت این نکات یعنی ورزش و رژیم غذایی سالم، قطعاً شاهد تحقق این امر خواهند بود. لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می طلبد و هرچه اصولی تر صورت بگیرد، نتیجه بهتر و ماندگارتری در بر خواهد داشت. برای آگاهی از نحوه لاغری در ...
اگر نان سنگک و بربری دوست دارید بخوانید!
بسیاری از افراد آرزوی لاغری و تناسب اندام را دارند. اشخاصی با اندام فربه باید مراقبت وعده های غذایی شان باشند و تمام خوراکی هایشان را با دقت انتخاب کنند تا لاغر شوند. یکی از مواد غذایی که میتواند لاغری و تناسب اندام را برایتان به ارمغان بیاورد و به رویای جامه عمل بپوشاند، نان است. نانها انواع مختلفی دارند و آنها را با مواد مغذی متنوعی تولید میکنند. تمام افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند ...
علائم خون ریزی داخلی چیست؟
ممکن است در ابتدا مورد توجه قرار نگیرد و تشخیص آن برای پزشکان ممکن است کمی سخت باشد. معمولا پزشکان با استفاده از آزمایش های آزمایشگاهی و دستگاه های مخصوص نسبت به تشخیص خون ریزی داخلی اقدام می کنند. اگرخونریزی داخلی در بدن بیمار سریع باشد، ممکن است سبب فشار روی ساختار های داخلی یا ایجاد برآمدگی یا تغییر رنگ در زیر پوست شود. خونریزی شدید داخلی می تواند باعث شوک و از دست رفتن هوشیاری فرد شود. ...
طب سوزنی به کمک درمان دیسک کمر آمده است
را دارد. در ضمن کاهش انقباض عضلات و بهبود حرکت مفاصل که به وسیله افزایش جریان خون ایجاد می شود، باعث کاهش تورم و کبودی می شود که این امر با طب سوزنی امکان پذیر است. به طورکلی طب سوزنی در جهت بازگرداندن تعادل به بدن عمل می کند. از این طریق روند خود ترمیمی بدن را فعال کرده و سطح سلامت را افزایش می دهد. در واقع این روش، یکی از مهمترین و شناخته شده ترین شاخه های طب ...
روش های مدیریت بیماری میگرن
برای رفع این چین و چروک ها از تزریق بوتاکس استفاده کردند، که در آن زمان معروف ترین داروی زیبایی برای رفع چین و چروک بوده است. در واقع بوتاکس با مسدود کردن پیام های عصبی در مسیر عضلات پیشانی، باعث آزاد شدن عضلات و در نتیجه رفع چین و چروک می شود. برخی از این افراد متوجه شدند که بعد از تزریق بوتاکس سردردهای آنها نیز بسیار کم شده است و همین اتفاق جرقه ای برای انجام مطالعات روش پیشگیری از علائم میگرن با ...
برترین گجت های سال 2023 کدامند؟
3 را به عنوان بهترین خرید سال 2023 معرفی می کنم. از قضا من از این دستگاه چند منظوره برای همه چیز به جز تماشای فیلم استفاده می کنم. تلویزیون اپل فقط یک مرکز خدمات پخش جریانی نیست. این صفحه نمایش دوم مک من است، پلتفرم بازی معمولی همراه با DualSense، مربی تناسب اندام، دستگاه کارائوکه، دستگاهی برای تماس های فیس تایم و گاهی اوقات یک تلویزیون. در نتیجه تمام روز و هر روز برای کار، بازی، ورزش و غیره از آن ...
زینک بخورید تا مبتلا به این سرطان نشوید
نتایج مطالعه ای به محققان نشان داده است که استفاده از مکمل های خوراکی زینک یا روی نه تنها در حفظ سلامت عمومی بدن بل که احتمالا در جلوگیری و کاهش رشد سلولهای سرطانی مری نیز موثر است. به گزارش عرشه آنلاین ، دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت ...
به این دلایل هرگز با فویل آشپزی نکنید
...، زیرا با گذشت زمان امکان تجزیه آلومینیوم به ویژه اگر غذا حاوی ادویه باشد و نفوذ آن به غذا وجود دارد. از آنجایی که بدن شما نیازی به فویل آلومینیومی ندارد، زمانی که این ماده وارد بدن می شود، این که چه کاری باید با آن انجام داد نامشخص است. در شرایطی که بدن ما توانایی سم زدایی مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، اما آمادگی رسیدگی به میزان زیاد آلومینیوم دریافتی روزانه را ندارد. در نتیجه ...
آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟
است زیرا کالری هایی که می سوزانید به خودی خود برای کمک به کاهش وزن کافی نیستند. روش موثرتر کاهش وزن شامل تغذیه سالم و است اما هنوز به آواز خواندن در یا زیر دوش حمام ادامه دهید و آن را متوقف نکنید زیرا فواید خاص خود را به همراه دارد. بعد از یک روز طولانی در محل کار، دوش گرفتن راهکاری آرامش بخش است، البته اگر از آن گروه افرادی هستید که فکر می کنید صبح ها بهترین زمان برای دوش گرفتن است بازهم ...
پای صحبت های سازنده دست الکترونیک؛ رد پیشنهاد وسوسه انگیز استرالیایی ها به عشق ایران
ست که باید در فرآیند تولید رعایت شود. فاکتورهای ظاهری از جمله فاکتورها که برای مددجویان خیلی مهم است وزن محصول، ظرافت و فرم ظاهری و عملکرد آن است تا یک فرد بتواند کارهای روزانه اش را با دست الکترونیکی انجام بدهد. فاکتور مهم بعدی بی صدا بودن محصول است. در اندام مصنوعی تمام این فاکتورها باید لحاظ شود در غیر این صورت فرد استفاده کننده تمایلی برای استفاده از آن ندارد. لحاظ ...
آیا نوجوانان می توانند از مکمل بدنسازی استفاده کنند؟
وانانیوز| مکمل های بدنسازی از مهم ترین و محبوب ترین مکمل ها برای دستیابی به اندام دلخواه و رفع نیازهای بدن است. همین موضوع باعث می شود تا افراد زیادی در سراسر جهان تصمیم به مصرف این مکمل ها بگیرند. مصرف کنندگان مکمل های غذایی از هر قشر با هر جنسیت و سنی هستند. همین موضوع باعث می شود تا این سوال مطرح شود که آیا نوجوانان نیز می توانند از مکمل بدنسازی استفاده کنند؟ در این مقاله به این ...
بهترین شکم بند لاغری 2023
ندارند و این عدم تحرک در کنار سبک ناسالم تغذیه ای، می تواند معضل چاقی را تشدید کند. رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام، رویای افرادی است که دچار اضافه وزن هستند. باید بگوییم که رژیم غذایی، ورزش و تجهیزات لاغری از جمله شکم بند لاغری مکمل هم هستند و می توانند روند کاهش وزن را سرعت ببخشند. چیزی که در رژیم لاغری حائز اهمیت بوده، رسیدن به وزن ایده آل با حفظ سلامت بدن است؛ بنابراین استفاده ...
گن لاغری چیست؟ کاهش وزن با گن لاغری شدنی است؟
به شدت تأثیرگذار است. کاهش وزن با گن لاغری کمربندهای لاغری که به آن ها گن ساعت شنی هم می گویند، در فشرده سازی عضلات و چربی های بدن نقش بسزایی دارند. این کمربندها امروزه بسیار مورد استفاده قرار می گیرند و به آسانی دور کمر پیچیده می شوند و اندام شما را باریک تر نمایش می دهند. با بستن این گن شما به احتمال زیاد غذای کمتری را مصرف خواهید کرد، چرا که معده تان کوچک تر ...
بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضله خشک
. کارشناسان ما در سایت فیت شو این مکمل ها را برای افرادی مناسب می دانند که توانایی بیشتری در ذخیره چربی دارند؛ زیرا وی پروتئین های ایزوله پروتئین بسیار بالایی دارند. این نوع مکمل از کالری بسیار پایینی برخوردار بوده و قادر است آمینواسیدهای موردنیاز بدن شما را به خوبی تامین کند. مکمل های آمینواسید نیز انواع مختلفی دارند و شما می توانید با توجه به نیاز خود آن ها را خریداری کنید. جهت کسب ...
خرید ماساژور گردن چقدر هزینه دارد؟ / قیمت جدید انواع ماساژور در بازار
ماساژور گردن یک دستگاه مکانیکی یا الکتریکی است که برای ماساژ و آرامش مناطق گردن و شانه ها استفاده می شود. این دستگاه با ارائه فشار و انواع حرکات ماساژ، اسپاسم عضلات را کاهش می دهد و به کاهش استرس و خستگی کمک می کند.فواید ماساژور گردن شامل کاهش درد و تنش عضلات گردن، بهبود گردش خون، آرامش اعصاب، و افزایش انعطاف پذیری می شوند. قیمت ماساژور گردن متناسب با ویژگی ها و برند دستگاه متفاوت است ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
...> ورزش برای لاغری شکم و پهلو برای اینکه در روش خانگی لاغری شکم و پهلو نتیجه سریع تری بگیرید بهتر است در کنار رژیم لاغری حتما ورزش کنید. تمرینات ورزشی شکم و پهلو در رشته فیتنس، با استفاده از کش های ورزشی وانواع تمرینات شکم راهم به صورت ایستا و هم به صورت پویا تمرین کنید. حرکات ورزشی رشته فیتنس در خانه به راحتی قابل انجام هستند حواستان باشد نباید بیش از اندازه به خود فشار بیاورید و حتما انواع ...
کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟
ویتامین B را در بدن خود افزایش دهید از تخم مرغ، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، مغزهایی مانند گردو و سبزیجات سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد. اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار تاثیرگذار است. به طوری که کمبود آن باعث کمبود کلسیم در بدن شده و ...
محلولی که زنان ایرانی با آن کابوس شان را جابجا می کنند!
واسه پریود شدن. * غزاله راه حل دیگری پیشنهاد کرده است: پیاده روی با سرعت یکم بالا مثلا یه ساعت اینا (اگه حوصله تون شد بیشتر) بعدم با روغن زیتون یا سیاهدونه شکمتون رو ماساژ بدین یه ربع، همون روز پریود میشین. * نفیسه هم با رد تاثیر زعفران بر پریود شدن خانم ها هشدار داد: میدونستید ممکنه با خوردن زعفرون خونریزی به غیر پریودی رو تجربه کنید! * دینا هم توئیت زد: جوشانده ...
کلینیک زیبایی چیست؟ اهمیت مراقبت هایی زیبایی
. تزیین مو و مراقبت از موها : کلینیک های زیبایی می توانند خدمات مرتبط با موها مانند کات و اصلاح مو، رنگ مو، ترمیم موها و کاشت مو ارائه دهند. تزیین تن : این شامل خدمات اپیلاسیون، ماساژ، مراقبت از ناخن ها و تناسب اندام می شود. پزشکی زیبایی : در این بخش، متخصصان پزشکی زیبایی فرآیندهای جراحی و غیر جراحی از جمله بوتاکس، جوانسازی پوست با لیزر، جراحی پلاستیک و رفع چین و چروک ارائه می دهند. مشاوره زیبایی ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
.... عادات خواب نامناسب عادات خواب نامناسب مانند دیر به رختخواب رفتن، خوابیدن در طول روز و استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. چرا صبح نمیتونم بیدار شم راهکارهای بهبود بیدار شدن سخت از خواب برای بهبود بیدار شدن سخت از خواب، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: به اندازه کافی بخوابید ...
معرفی بهترین گزینه ها برای رزرو ارزانترین هتل های دبی
تخت با کانال های ماهواره ای هستند. صبحانه، ناهار و شام به صورت بوفه در هتل سرو می شود. هتل الفریج مکانی اقتصادی است که راحتی و کیفیت بالایی را ارائه می دهد. این هتل جزو ارزانترین هتل های دبی محسوب می شود و امکانات و خدمات متمایز زیادی را ارائه می دهد. مجتمع هتل پریمیر اینن دبی شامل استخرهای شنا، مرکز تناسب اندام، تراس آفتاب گیر، و ترانسفر فرودگاهی است. این هتل تا فرودگاه بین المللی دبی ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
هنگام احساس تهوع باید استفراغ کنید. تهوع به خودی خود یک بیماری در نظر گرفته نمی شود؛ بلکه بیشتر نشانه یک بیماری زمینه ای در بدن است، مانند بارداری در مراحل اولیه و عفونت ها یا عوارض جانبی برخی داروها. از شدید، جایی که فرد احساس می کند هر زمان ممکن است استفراغ کند تا ناراحتی معده خفیف متغیر است. همچنین می توانیم تهوع را بسته به شدت و مدت زمان آن، به حاد یا مزمن طبقه بندی کنیم. ...
خرید تجهیزات ورزشی از لطیفی اسپرت (جشنواره)
(ایستاده) این دستگاه نیازی به توضیح ندارد و همه ما می دانیم که دوچرخه سواری چه تاثیر مفیدی برای عضلات و گردش خون بدن خواهد گذاشت و شما هم نباید از این مورد غافل شوید. اصلی ترین تاثیر دوچرخه ثابت بر عضلات پا و البته کمر (شکم) می باشد که با روزی 40 دقیقه می توانید خودتان را از بیماری های مرتبط مانند واریس و اضافه وزن دور کنید. حالت دوچرخه ثابت مبلی به شکل است که هیچ فشاری اضافه ای ...
قانون عجیب شرکت چینی: بدوید تا حقوق بیشتری بگیرید
کارمندی بتواند هر ماه و به مدت 6 ماه 50 کیلومتر متوالی بدود، برای خرید یک جفت کفش دو، تخفیف دریافت می کند. به جز دویدن، فعالیت ها و تمرین هایی که با اپلیکیشن های تناسب اندام ثبت می شوند، نیز به حساب می آیند. نسبت محاسبه ی دویدن، به صورت 1 به 1 است و کوه نوردی 1 به 0٫6 و راه رفتن 1 به 0٫3 محاسبه می شوند. لین یکی از طرفداران سلامتی و تناسب اندام است. او ادعا کرد که در گذشته از هر ...
الجی از مانیتورهای هوشمند MyView رونمایی کرد
طراحی آل این وان بهره می برد و می توان از آن به عنوان تلویزیون استفاده کرد. این مشخصات مدل موردنظر را به دستگاهی مناسب برای خانه شما تبدیل می کند. از طرف دیگر، مدل 32SR83U دارای حاشیه های باریک تر و قابلیت تنظیم ارتفاع صفحه نمایش است. این مورد باعث می شود که صفحه نمایش این دستگاه منعطف تر باشد. این یعنی مدل مذکور برای برای استفاده در دفتر مناسب تر است. مشخصه ای که نمایشگر MyView الجی ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
بدن شناخته شده است. دانه چیا یکی از مهمترین منابع غذایی برای لاغری و بهبود سلامت بدن است. این دانه باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها می شود و با دارا بودن فیبر بسیار زیاد خود، موجب تنظیم قند خون و کاهش چربی در بدن می شود. همچنین، دانه چیا حاوی پروتئین بالایی است که برای رشد و بهبود عضلات بسیار مفید است. دانه چیا شامل فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هاست. این دانه ...
دلیل این که نمی توانید چربی شکم را به راحتی آب کنید
جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم 30 دقیقه در روز (و شاید تا 60 دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش چربی شکمی لازم است. توجه داشته باشید که تمرین های ورزشی موضعی مانند دراز و نشست گرچه عضلات شکمی را سفت می کنند، اما تاثیری از لحاظ کاهش چربی احشایی ندارند. رژیم غذایی نیز مهم است. به اندازه وعده غذایی تان توجه کنید، کربوهیدرات های پیچیده (مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل) و پروتئین لخم ...