خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالروزی به بلندای سلامتی/26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش
. حرکات ورزشی، از یکسو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می دهد و از سوی دیگر، باعث سلامت بدن انسان می شود؛ نعمتی که به تعبیر امام علی علیه السلام از زیادی مال بهتر است. ورزش همچنین به تعادل جسم و جان آدمی می انجامد. با ورزش، انسان از روحی با نشاط برخوردار می شود و روح با نشاط، بدن را سرشار از طراوت و شادابی می سازد و البته بدن سالم هم، روح و جان را در دست یابی به مدارج کمال یاری می رساند. ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
.... وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود. مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود، استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود، همچنین استفاده از دمنوش چای مکه قبل از خواب ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
آلودگی از منافذ شما کمک می کند. دارچین به بهبود گردش خون در صورت شما کمک خواهد کرد و باعث می شود پوست، صاف و سالم بنظر برسد. برای درست کردن این خمیر، یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کنید تا به شکل خمیر در آید. این خمیر را مستقیما به جوش های سر سیاه بمالید و با یک نوار نازک از پارچه تمیز بپوشانید و فشار دهید تا به خمیر بچسبد. اجازه دهید حدود 10 دقیقه بماند. نوار را جدا ...
کاهش بروز لخته های خونی با تغذیه مدیترانه ای
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، متخصص مغز و اعصاب گفت: مصرف مواد غذایی سالم مدیترانه ای باعث جلوگیری از بروز هرگونه ترومبوز (لخته خون) که با علایم درد، تورم در محل ترومبوز، گرمی و تغییر رنگ پوست است، می شود. دکتر مجدی نسب در همایش روز جهانی ترومبوز گفت: ترومبوز به تشکیل لخته در عروق خونی می گویند و این لخته های موجود در شریان (عروقی که نقش اکسیژن رسانی ...
تغییر رنگ ادرار را جدی بگیرید/ نشانه های بیماری کلیوی را بشناسید
می توانند تهدید جدی برای کلیه باشد . مصرف برخی از دارو ها ، مصرف بیش از حد نمک بخصوص در افرادی که فشار خون دارند می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به افراد وارد کند و نهایتا به عفونت های دستگاه اداری منجر شود .وظیفه اصلی کلیه ها دفع مواد زاید بدن،تصفیه خون ، تولید گلبول های قرمز ، تنظیم آب و املاح بدن، کمک به کنترل فشارخون، ساخت هورمون محرک خون سازی و ... است. تمام مواد ...
ماموریت B7 در توقف ریزش مو!
آن باشید. منابع غذایی آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ، ساردین، کره آجیل و لوبیا می شوند. البته این مواد غذایی از سطوح بالای بیوتین برخوردار نیستند. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم ...
امواج وای فای خطرات و پیامدهای آن
امواج "وای فای” ، میتواند موجب مشکلات قلبی (مانند آنژین، آریتمی، فشار خون بالا و تاکیکاردی) شود. 3-دکتر فرامرز امیری، متخصص مغز و اعصاب ممکن است بر اثر امواج وای فای انسان ها در زمینه اختلال شناختی و عدم تمرکز ، بی خوابی ،عدم رشد و نمو اطفال بخصوص در دوران جنینی، اختلال در کار کرد مغز ،کاهش باروری ، کاهش اسپرم و در نتیجه نازایی،تپش قلب ، افزایش استرس دچار مشکل شوند. تحقیقات ...
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای
توان نتیجه گرفت که این بمب باران امواج را نمی توان با مصرف دارو کنترل کرد. پس با این وجود نمی توان موجب انسداد ورود این اشعات به بدن شد اما راه هایی وجود دارد که می توان با انجام آنها تا حدودی اثرات مخرب و جبران ناپذیر آن را کنترل کرد؛ رعایت کردن سه نکته می تواند از خطرات و آثار مخرب این امواج را تا حدودی کاهش دهد. نخست اینکه تا جایی که ممکن است گوشی هوشمند، لپ تاپ، تبلت و ...
چرا ناگهان داغ می شوم؟
مفرط همراه است. چنین بیمارانی باید همیشه ماده ای شیرین مثل شکلات یا قند همراه داشته باشند و در صورت بروز چنین حملاتی بدون ترس از بالا رفتن قند آن را بخورند. بهبود قند خون در این شرایط باعث می شود این علائم سریع خوب شوند که خود دلیل تشخیص درست افت قند است. بیماری فئوکروموسیتوم یکی دیگر از علل این حملات است که به دلیل وجود توده ای در غده فوق کلیه ایجاد می شود. این توده گاهی هورمون های ...
دیابتی ها روزانه فقط هشت قاشق غذا خوری برنج بخورند
...> بیماران دیابتی و مصرف برنج وی در پاسخ به این سئوال که آیا بیماران دیابتی نباید به صورت کلی برنج مصرف کند، گفت: بیماران دیابتی در روز نباید بیشتر از 6 تا 8 قاشق غذای خوری بیشتر برنج مصرف کنند، از طرفی پیاده روی مستمر، روزانه حداقل 20 دقیقه باید در برنامه کاری قرار گیرد به صورتی که فرد اندکی تعریق و طپش قلب پیدا کند. سهراب در ارتباط با عوارض دیابت و اینکه فرد چگونه بعد از دیابت دچار ...
استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب
...> پروبیوتیک به صورت مکمل نیز موجود است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن روزانه 200 گرم ماست باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در یک تحقیق سوئدی محققان به مدت 80 روز، 181 کارگر یک کارخانه را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند آنهایی که روزانه مکمل روتری لاکتوباسیلوس – یک نوع پروبیوتیک خاص که سلول های سفید را افزایش می دهد – مصرف می کردند 33 درصد کمتر از آنهایی که دارونما ...
با روغن دانه انار به جنگ سرطان بروید
وجود آمدن چین و چروک پوست، بازسازی و تقویت پوست و حفظ جوانی می شود. وی اشاره کرد: مصرف روغن دانه انار همراه با برنامه غذایی منظم می تواند در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بسیار موثر باشد. عبداللهی نیک آبادی هشدار داد: از آن جایی که انار میوه ای تر است، برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود و بهتر است این افراد در مصرف انار زیاده روی نکنند. ...
وزیر بهداشت: برخی هر چه دلشان بخواهد می گویند/ چرا با افرادی که دروغ پراکنی می کنند، برخورد نمی شود؟
وارد می کنند، افزود: اشاعه فرهنگ تولید غذای سالم و امنیت غذایی یعنی دسترسی آحاد جامعه به غذای ایمن و سالم از ارکان توسعه عدالت محور بوده و سرلوحه کار دولت است. هاشمی با بیان اینکه تا سال 1399، 75 درصد مرگ و میرها بر اثر بیماری های مزمن به تغذیه مربوط است، تصریح کرد: در بیماری های چاقی، دیابت و قلب و عروق که بشر امروز از آنها رنج می برد، به دلیل مصرف نادرست مواد غذایی است که بخش اعظم این مرگ ...
در هفته تربیت بدنی و ورزش، چالش های ورزش مازندران را رفع کنید/ این مهم چه زمانی محقق می شود؟
...، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر می باشد. همیشه روز ورزش برای هر مسلمان است نامگذاری یک روز، نمادی است، وقایع مهمی در تقویم زندگی مان ثبت می شوند و ما باید آنها را مورد بازنگری قرار دهیم و روزهایی ...
ایرانیان پیشکسوتان ورزش های چابک و همگانی هستند
تر می دوند یا مردان؟ فقط می دانیم که در ازای هر دهه ی عمر، زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان 14 متر در دقیقه را دارند. در حالی که این رقم برای مردان هفت متر در دقیقه است. تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است، یعنی کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن که تمام این موارد به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماری های ...
سلایق فرهنگی، اعتبارات و بودجه 3 مشکل اساسی در توسعه ورزش
مقابله با اثرات منفی زندگی ماشینی سلیمانی شیوع بیماری های قلب و عروق، افزایش چاقی، دیابت، افسردگی، ناهنجاری های بدنی، کاهش تحرک افراد، افزایش بازی های رایانه ای، بیماری های مفصلی، مصرف داروهای مخدر و افزایش بزهکاری را ارمغان زندگی ماشینی برشمرد و گفت: چاقی یکی از بیمارهای رایج می باشد که با 90 نوع بیماری مرتبط بوده و می تواند باعث بروز آنها شود که برای مقابله با مشکلات عدیده موجود تنها ...
باهوش تر شوید + 17 ترفند
توانید آن را کنار بگذارید، سعی کنید در زمان انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند شکر نخورید. بالا رفتن میزان شکر و متعاقب آن پایین آمدن اش باعث می شود مغزتان هوشمندانه عمل نکند. چیزی که تاثیر خیلی خوبی دارد، اسید آمینه است. بکوشید به جای خوراکی های شیرین برای ناهار، مواد غذایی غنی مانند ماهی یا تخم مرغ مصرف کنید. 7. بیش تر از یکی دوبار در روز به شبکه های اجتماعی و وب گاه های تفریحی سر نزنید ...
عرضه نانوحسگری برای درمان موثرتر اعتیاد در کشور
فرمانی با اشاره به اثرات ماده مخدر بوپرونورفین، از اجرای تحقیقاتی در این زمینه خبر داد و گفت: بوپرونورفین یک ماده مخدر مصنوعی است که می تواند جهت درمان اعتیاد به مواد مخدر نیز مورد استفاده قرار بگیرد. نتایج بالینی نشان می دهد که علائم افسردگی می تواند با مصرف بوپرونورفین کاهش یابد. با این حال، اختلال بوپرونورفین با فعالیت های فیزیولوژیک عادی در مایعات ممکن است باعث ایجاد طیف گسترده ای از واکنش های ...
پوستی روشن با ورزش
افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد . مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود و شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود . ورزش از التهاب جلوگیری می کند، بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می دهد . کورتیزول هورمونی است که ...
مواد غذایی که کبد شما را سالم نگه می دارد
تان اضافه کنید. چغندر قرمز: فلاوانوئید موجود در این گیاه عملکرد کلی کبد را بهبود می بخشد. گریپ فروت: این میوه منبع ویتامین C و سرشار از خاصیت آنتی اکسیدان است. مصرف میزان بالای این میوه به کبد کمک می کند تا ماده سرطان زا و سموم دیگر را از بدن دفع کند. سیر: این گیاه بوته ای باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که به دفع مواد مضر در کبد کمک می کند؛ سیر ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
ناشی از آن، باعث شده محققان، مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند را برای افرادی که سابقه خانوادگی یائسگی زودرس دارند، مناسب ندانند. 3. مواد غذایی آماده و فریزشده: بسیاری از خانم های شاغل عادت دارند برای جبران کمبود وقت خود برای پخت انواع غذاها، از مواد غذایی فریزشده و آماده موجود در فروشگاه ها برای آشپزی سریع تر کمک بگیرند. گاهی هم خودشان در منزل، اقدام به پختن، نیم پز ...
آیین سخنرانی و سخنوری
. 3. یک اثر عمیق از چیزی که می خواهید آن را ازبرنمایید کسب کنید از این رو: أ. قوه دماغی خود را متمرکز کنید. ب. موضوع را از نزدیک بررسی کنید. (اثر دقیق و صحیحی به دست آورید) ج. برای به دست آوردن اثر، حداکثر حواس خود را به کار ببرید. د. بالاتر از همه اطمینان حاصل نمایید که اثرات بصری کسب نموده اید، این نوع اثرات در ذهن باقی می مانند. اعصابی که از چشم به مغز متصلند بیست ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
استرس زا باعث می شوند که ما در مصرف غذاهای ناسالم زیاده روی کنیم که باعث افزایش وزن می گردد. به علت اثرات هورمون استرس (کورتیزول)، اگر غذاهایی که تحریک می شوید را بخورید، باعث افزایش وزن، دور میان تنه تان می شوند. پاناکس جینسنگ، قوی تر از جینسنگ سیبری است و اغلب برای مردان مناسب تر است زیرا اثر بسیار قوی تری در افزایش انرژی دارد. این گیاه برای بعضی خانم ها آنقدر قوی است که باعث تپش قلب می ...
این خوردنی ها مانع پیری و باعث طول عمر می شوند
دی آن ای می شود و مغز انسان را جوان نگه می دارد. ترشی برگ کلم ترشی برگ کلم و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های مناسب مانند ماست و دوغ باعث افزایش طول عمر می شود چه اینکه این نوع باکتری التهاب را کاسته، سیستم دفاعی بدن را تقویت می نماید و به متابولیسم کمک می نماید. سیب زمینی شیرین پژوهشگران دانشگاه ایالت کانزاس آمریکا گفتند که سیب زمینی شیرین حاوی مقدار ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
میلی گرم Yohimbe موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب و کاهش کارایی قلب در پمپاژ خون می شود. این ترکیب بار اعمال شده بر قلب حین فعالیت یا ورزش را افزایش داد که نهایتاً منجر به حمله قلبی یا سکته شد. اما مصرف افدرین و کافئین به تنهایی همچین عوارضی را در پی نداشت. پس نتیجه آن شد برای حفظ سلامتی از مصرف هر گونه مکمل در بازار که این مواد را همزمان در خود دارند یا هر ترکیبی مثل این مواد خودداری ...
لاغری با مواد چربی سوز
و به آزاد کردن چری از بدن کمک میکند. 2 . سیب: پکتین موجود در سیب از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری می کند و همچنین جذب آب از مواد غذایی را افزایش داده و موجب دفع ته نشین چربی از بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیب نیز می تواند از ایجاد سندرم سوخت و ساز که موجب چاق شدن شکم یا هیکل سیبی شکل می شود، جلوگیری کند. 3 . مواد لبنی سرشار از کلسیم: موادلبنی مثل شیر، پنیر، و ماست ...
استرس و اضطراب خود را با این دمنوش عالی از بین ببرید!
به گزارش افکارنیوز ، مخلوط آب لیمو ترش و عصاره اسطوخدوس یک معجزه برای درمان فوری سردرد و ایجاد آرامش در افرادی است که در معرض هیجان و دلهره قرار دارند یا کیفیت زندگی شان به دلیل ناتوانی در مهار استرس افت کرده است. در پایان یک روز کاری پرفشار می توانید به روشی ساده استرس و سردرد را ازخود دور کنید. به منظور تهیه این دمنوش خانگی که می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد، به یک قطره ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
اکثر مردم می دانند که با ظاهر مناسب، اجتماعی تر، مستقل تر، مسلط تر، سازگارتر و از نظر اجتماعی موفق تر به نظر می رسند. وقتی ما باری اولین بار با کسی رو به رو می شویم، معمولا به نکته های گوناگون واکنش نشان می دهیم؛ نکته هایی وجود دارد، هر چند کوچک و سطحی اما تاثیری بزرگ و عمیق می گذارد. شیک پوشی یکی از عوامل موثر در روابط اجتماعی موفق بین افراد است. لباس پوشیدن پدیده ای است که تقریبا به ...
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم!
دیگر از عادت های بد غذایی ما ایرانی هاست . ارتباط مصرف نمک با افزایش فشارخون نیز به اثبات رسیده و خود فشارخون زمینه ساز آسیب های جدی به بدن است و چرا که فردی که نمک زیاد مصرف می کنند یقینا دچار فشار خون است و خطراتی از قبیل نارسایی قلبی ، تصلب شرایین ، آمبولی ریه ، زوال عقل ، بیماری های مزمن کلیوی و... فرد را تهدید می کند و در موارد بسیاری فرد جان خود را از دست می دهد. وی تاکید کرد : ما ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است . مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب ...
