خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب ها
دهید که در هر دم نیز تا 4 شماره بشمارید، عمل بازدم نیز که با شل کردن عضلات همراه است در 4 شماره انجام می شود. (عمل دم عبارت است کشیدن هوا به درون بدن و عمل بازدم عبارت از بیرون دادن هوا از بدن می باشد). 4- با شل کردن هر قسمت از بدن فشار را از آن قسمت دفع کنید. 5- عضلات کف پا ها را منقبض کنید و در همان حال همراه با عمل دم از 1 تا 4 بشمارید، بعد همراه با 4 شماره در حالی که هوا را از ...
8 غذایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند
البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان ...
خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست. تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و ...
این دانه های مغذی را حتما به رژیمتان اضافه کنید
ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد. کوینولا همچنین سرشار از فیبر و آهن و یک منبع فاقد گلوتن محسوب می شود. دانه های کتان: این دانه ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می کند. دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها و مغز مفید بوده ...
خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ
تامین می کند ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست. تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش ...
آلکاتراز؛ جزیره ی مجرمان
به گزارش مجله همشهری، آلکاتراز از معروفترین زندان های مخوف دنیاست. احتمالا به خاطر این که فیلمی درباره اش ساخته شده و داستان های زیادی درباره اش گفته اند. البته این جا پیش از آن که مخوف ترین زندان دنیا لقب بگیرد و زندانیان بیچاره را برای تحمل دوران محکومیت شان به آن جا بیاورند، جای تمیز و زیبایی به نظر می رسید. طبیعت بکر و چشم نواز منطقه، تنها چیزی بود که ژوان مانوئل دوآیالا از این منطقه به چشم ...
آیا مجازات شکار پاندا در چین مرگ است؟
گوشتخواران هستند. آن ها به شکلی تکامل پیدا کرده اند که رژیم غذایی شان صرفا تغذیه از بامبو می باشد. بامبو از نظر ارزش غذایی بسیار فقیر است چرا که پروتئین بسیار اندک و در مقابل لیگنین و سلولز زیاد دارد. یک پاندای بزرگ بالغ، به طور متوسط تنها 17 درصد از غذای خشک مصرفی را هضم و در حدود 27 درصد هم سلولز جذب می کند. با توجه به این شرایط است که پانداها برای کسب انرژی لازم می بایست مقدار زیادی بامبو مصرف ...
کاهش دردهای قاعدگی، روشهای زیر موثر است
ایجاد آرامش بسیار موثرند. مصرف موز و کاهش درد قاعدگی مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه های مناسبی برای تسکین این مشکل به شمار می روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل گیری گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن ها می شود. بنابراین، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینه های مناسبی برای دریافت پتاسیم هستند ...
6 خاصیت گیاه اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامتی
به گزارش سلامت آنلاین این فیبر آب را به خود جذب کرده و تبدیل به یک ترکیب چسبناک و لزج می شود که برای یبوست، اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و نیز برای کاهش وزن سودمند است. مدیکال نیوز با انشار این نوشتار شما را با آنچه که باید درباره پسیلیوم (اسفرزه) و خواص سودمند آن برای سلامت بدن بدانید، آشنا می کند. پسیلیوم فیبری با قابلیت حل شدن در آب است که از دانه گیاه پلانتاگو اواتا که ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
...> 26. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 27. در برابر اشعه از شما محافظت می کند خواص انواع ادویه ها 3: زردچوبه خواص زردچوبه چه از نظر سلامتی و دارویی چه از نظر زیبایی و درمان پوست و مو بسیار زیاد است و می توان آن را در شکل های مختلفی استفاده کرد. مثلا می توان زردچوبه را به عنوان یک ادویه خوش عطر در غذا ها مصرف کرد یا با آن شیرزردچوبه درست کرد یا حتی از آن یک چای ...
سنت اگزوپری؛ زندگی در آسمان، مرگ در زمین
مدام از این جهان و آدم هایش می شکست. گل سرخی که او دوستش داشت، مجبورش کرد تنهای سفر کند. هوانورد جسوری که هذیان های حین پروازش را روی زمین می نوشت و خوب هم می نوشت. کتاب هایش مانند زمین انسان ها ، پرواز شبانه و شازده کوچولو حسابی قدر دیدند. مرگ اسرارآمیزش در انتهای جنگ جهانی دوم باعث شد تا به افسانه سنت اگزوپری اضافه شود. اگزوپری معتقد بود: آنچه مرد را زنده نگه می دارد، قدم برداشتن و به ...
خوراکی های مقابله با آبریزش بینی
آبریزش نیز کمک می کند. در واقع عسل درمانی برای رفع مشکلات و بیماری های رایج فصل سرماست. برای این کار یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید. از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آبجوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید. خردل خردل باعث رفع احتقان می شود و البته آبریزش بینی را نیز بهبود می دهد. برای این کار پودر خردل و ...
9 دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
بروکلی است. برنج قهوه ای: بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی ...
معجونی سرشار از خواص شگفت انگیز
صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. کاهش خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. مناسب برای رژیم غذایی آیا در حال حاضر رژیم دارید؟ شما می توانید آب سیب و هویج را در برنامه غذایی خود جای ...
طرز تهیه کمپوت هلو خانگی خوشمزه!
لزوم استفاده کنید. ولی دقت کنید که در صورت باز شدن در شیشه باقیمانده آن را در یخچال قرار دهید. خواص کمپوت هلو در کمپوت هلو، ماده ای به نام کاروتنوئید وجود دارد که از پیش سازه های ویتامین A است و خواص آنتی اکسیدانی دارد. به طور کلی یک فنجان (240 سانتی متر مکعب) کمپوت هلو، 115 کیلوکالری انرژی دارد. مواد مغذی موجود در این مقدار کمپوت هلو در جدول زیر ارائه شده است ...
مواد غذایی ارزان برای کاهش وزن
نقش بسیار موثری نیز در کاهش وزن و لاغری دارند آشنا شوید. اگر قصد کاهش وزن دارید حتما باید از یک وعده صبحانه سالم و مقوی استفاده کنید! بلغور جو دوسر یکی از بهترین پیشنهادات برای داشتن یک صبحانه سالم و ارزان است. جو دوسر یک منبع غنی از فیبر محلول است که می تواند احساس سیری زیادی را در بدن ایجاد کند و هوس خوردن خوراکی های متفرقه را در طول روز کاهش خواهد داد. البته باید دقت داشته باشید که ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
التهاب در سرعت بخشیدن به درمان آسیب مفید باشد. ویتامین C را می توانید خیلی راحت از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، مواد غذایی با بالاترین مقدار آن شامل مرکبات، فلفل قرمز و زرد، سبزیجات تیره، کیوی، کلم بروکلی، انواع توت ها، گوجه فرنگی و انبه هستند. پیشنهاد مطالعه: چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟ 3- اسید های چرب امگا 3 پس از آسیب، اولین ...
پرورش گیاهی در خانه که کمتر از یک داروخانه طبیعی نیست
گلیسیرید بدن نیز می شود، این در حالی است که این کار باعث افزایش کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب به شما کمک می کند تا سلامت قلب تان تامین شده و خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را تا حد زیادی از شما دور کند. مصرف آلوئه ورا سوزش سر دل را از بین می برد شما می توانید از آب آلوئه ورا برای درمان سوزش سر دل استفاده کنید. مواد موجود در نوشیدنی ...
آیا عنبر نساء واقعا خاصیت دارد؟
با رعایت شرایط و از نظر بعضی فقها، قابل شرب است – ترجیح می دهم از این موارد عبور کنم و به سایر خواص عنبر نسارا بپردازم. امّا قبل از شروع بحث اصلی لازم می دانم به یک سؤال مهم پاسخ دهم و آن این که: وقتی می توان بیماری ها را با داروهای بهداشتی موجود درمان کرد، چه ضرورتی دارد که به سراغ داروهای غیربهداشتی و مشمئز کننده ای چون عنبرنسارا برویم و طبّ سنّتی را مضحکه عامّ و خاصّ کنیم ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، اسموتی های سبز و انواع سوپ بهره ببرید. 8. حبوبات و بنشن بنشن و حبوبات، غذاهای سالمی هستند که می توانید هر روز مصرف کنید. بنشن و حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند، یعنی تنها یک کاسه لوبیا یا عدس یا هر حبوبات پخته شده ی دیگری می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. بنشن و حبوبات، هیچ چربی نداشته و بدن کلسترول هستند. ضمنا بنشن و حبوبات سرشار از آهن، منیزیم ...
مصرف سالادهای بسته بندی را متخصصان صنایع غذایی توصیه می کنند؟
مناسبی اکسیژن نیاز دارند. از این رو برخی تولیدکنندگان با تغییر درصد اکسیژن موجود در هوای داخل بسته بندی و با افزودن گاز ازت از میزان اشباع اکسیژن کاسته و به این روش با توقف رشد میکروارگانیسم ها بر ماندگاری و تازگی محصول می افزایند. سالادهای فصلی که در شرایط اتمسفر تغییر یافته بسته بندی می شوند بر طول ماندگاری شان افزوده شده و در دمای یخچال به مدت دو سه روز بخوبی کیفیت خود را حفظ می کنند و حتی در ...
7 فایده شگفت انگیز قارچ برای سلامتی
که لنتینان (Lentinan) به طور مستقیم می تواند باعث کشته شدن ویروس ها و میکروب ها شود. 2. مصرف قارچ راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اکنون می دانیم که لنتینان موجود درقارچ شیتاکه می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کنند، اما مصرف قارچ فواید دیگری نیز برای بدن دارد، اما وجود ماده ای به نام بتا گلوکان در انوع قارچ ها که خود یک نوع قند است و در دیواره سلول های قارچی و دیگر گیاهان ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این بمب های طبیعی تقویت کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، می توانید با استفاده از میوه ها و مواد طبیعی ، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و از بروز بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؛ البته مصرف چنین موادی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری، به علت داشتن ویتامین سی باعث شادابی و سلامت پوست نیز می شود. مرکبات اکثر مردم بعد از اینکه احساس می کنند به بیماری سرماخوردگی مبتلا شده اند به سراغ ...
دردهای خود را با مسکن های طبیعی کاهش دهید
...، هندوانه حاوی مواد معدنی ضروری است که علاوه بر تامین آب بدن و رفع سر درد، منیزیم و پتاسیم بدن را نیز فراهم می کند. روغن زیتون: روغن زیتون دارای ترکیبات و خواص ضد التهابی است و اولئوکانتال موجود در آن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن ...
میوه هایی که از چاقی پیشگیری می کند
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند ...
هرآنچه باید درباره روغن زیتون بدانیم!؟
التهاب محافظت می کند. جابر سلیمانی بااشاره به میزان انرژی م.جود در روغن ریتون افزود: روغن زیتون مانند سایر چربی ها، 9 کیلو کالری انرژی دارد و به نظر می رسد که مصرف آن باعث چاقی می شود. ولی ثابت شده رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کند، پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی است و در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار ...
آب این آبشار شما را تبدیل به سنگ می کند! + عکس
سنگ شدن اجسام در این آبشار را برملا کنند. این موضوع به دلیل میزان بالای مواد معدنی در این آب است که باعث می شود اجسام تحت واکنش با این مواد معدنی به سنگ تبدیل بشوند. در حال حاضر بازدید کنندگان می توانند اشیای زیادی را در این منظقه ببینند که در اثر واکنش با مواد معدنی موجود در آب این آبشار به سنگ تبدیل شده اند. محبوب ترین اشیای سنگی این آبشار، عروسک های خرسی هستند که به طور معمول فرآیند سنگ شدنشان بین 5 تا 7 ماه طول می کشد و می توانید آن ها را از مغازه های این منطقه بخرید. ...
عفونت ادراری در زنان، درمان گیاهی دارد؟
غذایی (کپسول) موجود است، اما می توان به شکل دم کرده هم از آن استفاده کرد: 1 گرم ریشه یا برگ خشک این گیاه را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشید. نوشیدن یک تا شش فنجان از این دم کرده در روز توصیه می شود. اسانس آویشن اسانس آویش دارای قدرت آنتی باکتریال است که می تواند به پیشگیری از عود عفونت ادراری کمک کند. 2 قطره اسانس آویشن را روی یک حبه قند یا یک ...
هوای سرد چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟/ با چای سبز هوشمند شوید!/ راهکاری برای کاهش استرس امتحان/ با ...
هر فنجان قهوه مصرفی در هفته می تواند ریسک نارسایی قلبی را تا هفت درصد، سکته را تا هشت درصد و بیماری قلبی را تا پنج درصد کاهش دهد. به گزارش ایران ویج به نقل از خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. به این دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید زنجبیل یک درمان طبیعی برای ...
این خوراکی ها را خام مصرف کنید
سایر مواد مغذی اش را تا حد بسیار زیادی از دست بدهد. آجیل: منبع مهمی از چربی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. مصرف منظم آجیل منجر به کاهش کلسترول بد، کمک به بهبود گردش خون می شود و سایر اختلالات سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. تغییرات حاصل شده در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آجیل، در طول فرایند حرارت دادن آنها، ناشی از واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی است. این فرآیند باعث از دست رفتن خواص آنتی اکسیدانی ...
