سایر منابع:
سایر خبرها
واکنش پنج اقتصاددان به اظهارات معاون اول رئیس جمهور/ گلایه سپرده گذاران موسسات مالی ورشکسته از سیاست های ...
ادامه دارد. به گونه ای که با بروز مشکل، وزارت صنعت، وزارت کشاورزی را به دلیل برآورد غلط از توان تولید داخلی محصولات مقصر معرفی می کند و وزارت کشاورزی، ضعف نظارت وزارت صنعت بر بازار را دلیل بروز مشکل می داند و در این میان مشخص نیست که این دوگانگی کی حل می شود؟ در هر صورت باید توجه کرد که قیمت کالاهای اساسی به ویژه اقلامی نظیر تخم مرغ که جایگزین غذایی اقشار کم درآمد به جای اقلامی نظیر گوشت و ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می شود هر هفته، دو وعده 98 گرمی ماهی ...
پیشنهادهای غذایی برای سه ماهه دوم بارداری
غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را تنظیم می کند. در جهت پیشگیری از زایمان زودرس، وزن کم زمان تولد و مشکلات مغزی در زمان تولد، به مصرف اسیدهای چرب ضروری باید توجه ویژه ای شود. به همین دلیل ...
از نادیده انگاری عاملیت تا سلب مسؤولیت از قاتل
به مجازات عمل شان برسند. نکته این جاست که این مجازات هم گاهی متوقف به پشیمانی از عمل نیست چون اولاً این پشیمانی چون امری درونی است قابل اثبات نیست ثانیاً معمولاً مجرمان بعد از ارتکاب با کمی آرامش و تفکر از عمل خود پشیمان می شوند و اگر قرار باشد اجرای حکم با ابراز پشیمانی متوقف شود جنبه بازدارندگی خود را از دست می دهد. متأسفانه ما در بسیاری از مسائل راه تعادل و تعقل را رها می کنیم و موضوع را سیاسی ...
زلزله کرمانشاه؛ سانحه ی طبیعی یا فاجعه ی اجتماعی؟
.... بر اساس آمارها این سوانح طبیعی در طی بیست سال گذشته در سطح جهان 3 میلیون مرگ ومیر ببار آورده و زندگی 800 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده است. زلزله شایعترین و مخاطره آمیزترین بلایای طبیعی ایران است که در تنها در دهه ی اخیر 950 زلزله در آن اتفاق افتاده و قریب به 40000 کشته و 50000 مجروح دربر داشته است . فراتر از تعابیر غایت شناختی و همچنین کارشناسانه ی صرف که به نظر من با ساده ...
خواستید نکوهش کنید اما ستودید/ حاشیه نروید/ ژستی برای جبران شکست!
که یک واقعیت عینی و غیر قابل انکار است. در سایه این اقتدار واقعی است که حضرت آقا وعده تلافی رفتار احمقانه ترامپ را می دهند و خود آمریکایی ها بهتر از هرکس می دانند که این، وعده ای صادق است. 4- همین واقعیت تلخ برای آمریکایی ها بود که باعث شتابزدگی بچگانه آنها شد. کاخ سفید به محض روشن شدن جرقه چند ناآرامی در چند نقطه کشور، از آنها بوی کباب حس کرد و شعف زده بیانیه داد و بعد از آن، مقامات سیاسی ...
فواید و مضرات گیاهخواری و خام گیاهخواری
آزمایش های لازم برای تشخیص نوع کمبودها انجام شود تا متناسب با آن مکمل های لازم دریافت شود. وی اظهار کرد: در رژیم های گیاه خواری معمولا به دلیل مصرف کم روغن و انواع گوشت ها و غذاهای گوشتی سرخ شده در روغن، کاهش وزن صورت می گیرد. از آنجا که این افراد به سلامتی خود بیش از افراد دیگر اهمیت می دهند و ورزش را در کنار شیوه تغذیه ای دارند، این مجموعه تغییر شیوه زندگی باعث کاهش وزن می شود نه تنها گیاه خواری. منبع: ایرنا ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
، حتما روی پوست تان ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر بزنید. هنگام خرید ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
همچنین کربوهیدرات موجود در این غذا از نوع کربوهیدرات خوب است که روند رها شدن قند در خون را کند میکند و احساس سیری میدهد. فیبر و آب باعث کشش معده میشوند و گیرنده های سیگنال دریافت پیام سیری را فعال میکنند. همه این کارها را یک فنجان سوپ لوبیا که تنها 150 کالری دارد انجام میدهد. میتوانید در کنار سوپ خود از انواع سبزیجات استفاده کنید تا احساس سیری بیشتری کنید. اگر هم اصلا از سوپ خوشتان نمی ...
7 پیشنهاد ساده صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
: مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا، به کاهش میل در هنگام روز و کاهش وزن کمک میکند. مصرف این نوع صبحانه با کم شدن میزان چربی بدن و کاهش سطح هورمون گرلین؛ هورمون گرسنگی، مرتبط است. منابع پروتئینی مناسب صبح عبارتند از تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر، آجیل، دانه های چیا. مقادیر زیادی آب بنوشید: صبح خود را با یک یا دو لیوان آب شروع کنید. این کار یک راه ساده برای کاهش وزن است. نوشیدنی حداقل 500 میلی ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند!
مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ...
هشدار؛ کدئین خطرناک ترین و پرمصرف ترین دارو ی جهان؛ از مصرف آن اجتناب کنید/ شب کاری عامل ابتلای زنان به ...
چاپ خبر به گزارش آفتاب ری ،کدئین خطرناک ترین و پرمصرف ترین دارو ی جهان؛ از مصرف آن اجتناب کنید، شب کاری عامل ابتلای زنان به سرطان، کبد چرب را طبیعی درمان کنید و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. شب کاری عامل ابتلای زنان به سرطان است ایندیپندنت: بررسی ها نشان می دهد زنانی که در شیفت شب کار می کنند بیشتر احتمال دارد به سرطان دچار شوند. در این بررسی آمده است زنانی ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اشتها و پیشگیری از چاقی!
مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و ...
خالی بودن معده، ایجاد زخم می کند
سیگاری و افرادی که از غذا های پرچرب و فست فود ها استفاده می کنند بیشتر به ریفلاکس معده مبتلا می شوند. کسانی که حجم معده را پرمی کنند و بعد از غذا می خوابند و یا افرادی که کم تحرکند و کسانی که ترکیبات مختلفی از غذا ها را بدون در نظر گرفتن تاثیر آن ها بر بدن، به سیستم گوارشی آسیب می زنند، بیشترین ریفلاکس را گزارش می کنند. این دکتری تغذیه با بیان اینکه استرس و اضطراب هم می تواند باعث ریفلاکس ...
چندین درمان خانگی کاربردی زگیل
.... برای این منظور باید ضایعه را به طور مکرر با روغن گل سرخ یا چربی مرغ خانگی (مرغی که در خانه پاک کرده و چربی آن را جدا می کنید) آغشته کنید. مرحله دوم: پاکسازی بدن از بلغم و سودا بعد از چند روز استفاده از درمان های موضعی ذکر شده در بالا می توانید پاکسازی بلغم و سودا را آغاز کنید. مواد لازم برای این پاکسازی به صورت آماده در عطاری ها یا داروخانه های منسوب به دانشکده های طب ...
14 ماده غذایی خطرناک برای کولیت زخمی روده
می گوید، به نظر می رسد که هضم ماهی سالمون برای همه راحت باشد. 8. ادویه جات دکتر کین می گوید: “مردم درک می کنند که اگر مبتلا به کولیت باشند، باید یک رژیم غذایی سبک و بدون ادویه داشته باشند، اما ادویه لزوما باعث بروز مشکل نمی شود. ” برای مثال، افراد مبتلا به این بیماری که رژیم های کره ای را دنبال می کنند، غذا های بسیار تندی را مصرف می کنند. ” سپو می گوید، پودر ها و ...
خوشمزه های شادی آور زمستانی
مورد نیاز برای تولید سروتونین است. ویلکینسون می گوید خوردن هر غذایی که مورد علاقه شما باشد هم باعث تحریک ترشح آندورفین می شود که حال شما را خوب می کند. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های دانه کامل، مانند نان سنگک و نان های سبوس دار نیز با تنظیم سروتونین کمک می کنند تا حال خوبی داشته باشیم. تخم مرغ ها تخم مرغ ها مانند آجیل یا دانه ها، یک منبع عالی از پروتئین هستند که زمانی که در بدن تجزیه می شوند، اسیدهای آمینه را تولید می کنند که برای ساخت انتقال دهنده های عصبی به منظور کمک به حفظ تعادل روحی ما استفاده می شوند. منبع: تبیان ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که ...
اصول تغذیه مهم وقتی پیلاتس کار می کنید
...> زمانی که آنرا با تمشک، مغز ها و سایر میوه جات مخلوط کنیم یک گزینه مناسب برای میان وعده می باشد. اگرچه به این نکته باید توجه نمود که مغز ها به دلیل چربی بالا هضم کندتری خواهند داشت پس در مصرف آن اعتدال داشته باشید. - موز سرشار از پتاسیم است که در زمان تعریق بسیار مناسب است. سالمون کبابی: پس از انجام تمرینات، بدن به بازسازی نیاز دارد. ماهی سالمون نه تنها سرشار از پروتئین ...
روی بخورید تا قدتان بلند شود
دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابعی پروتئین حیوانی مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر باشد. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر خامه و بستنی است. فسفر و منیزیم و روی در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان هستند. وی با اشاره به اینکه میزان افزایش وزن در ...
دانستنی های جنوب شرق آسیا | موارد مهم در سفر به هندوچین
کشورهای این منطقه باعث شده تا منطقه هندوچین تفاوت زیادی با کشور و شهر محل اقامت شما داشته باشد. از این رو پس از خروج از هواپیما کمی احساس بی حالی یا گیجی خواهید داشت. این بی حالی تا چند روز ادامه دارد و به مرور کمتر خواهد شد. به همین دلیل بهتر است روز اول را استراحت کنید و کار خاصی انجام ندهید. با توجه به این که در چند روز اول سفر به جنوب شرق آسیا بدن شما سعی می کند تا خود را با شرایط ...
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
.... درست2٫ نادرست طبق معمول همه گمان می کنند برای کاهش وزن منحصرا باید ورزش های هوازی انجام دهند و بعد از لاغر شدن باید سراغ ورزش های قدرتی بروند. همان طور که گفته گردید، انجام ورزش های بی هوازی زیادتر از سوزاندن چربی، قند می سوزاند اما از آنجا که باعث افزایش ظرفیت توده بدون چربی بدن می شود، متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه در یک برنامه کامل باید هم ورزش های هوازی و هم ورزش های قدرتی(بی ...
10 بیماری انسانی هولناک و مرگبار تاریخ را بشناسید
معمولاً با فقر ارتباط مستقیمی داشته و خود نیز یکی از عوامل فقر است و در بسیاری از کشورها نیز مانع توسعه می شود. این بیماری بسیار مرگبار بوده و هنوز هیچ واکسنی برای آن ساخته نشده است و برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری باید داروهایی را به طور روزانه و مرتب مصرف کرد تا خطر ابتلا به مالاریا را کاهش داد. 4- طاعون خیارکی: مرگ یک سوم مردم اروپا (250 میلیون نفر) طاعون طاعون خیارکی ...
با این کارها پیری زودتر به سراغتان می آید
گرفتن عوامل خطر در صورتی که فشار خون بالا ، قند خون بالا یا کلسترول بالا تشخیص داده نشود، میتوانند منجر به تخریب بدن شما شوند. مشکل زمانی شکل میگیرد که شما از آن ها اطلاعی ندارید تا زمانی که آنها منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی میشوند که دیگر دیر شده است. از پزشکتان در مورد آزمونهای غربالگری سوال کنید و به دنبال نشانه های مربوط به مشکلات و بیماری ها قبل از بروز آن ها باشید. منبع: راستینه ...
9 روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
تاثیر کمی بر میزان کلسترول بدن می گذارد. این بدلیل آنست که کبد بسته به اینکه چقدر غذا می خورید میزان کلسترول را تغییر می دهد، وقتی بدنتان از غذایی که می خورید کلسترول زیادی جذب کند، مقدار کمی کلسترول در کبد می سازد. برای مثال در یک تحقیق مطالعاتی 45 نفر فرد بالغ شرکت کردند بنا شد آنها کلسترول زیادی به شکل روزانه دو عدد تخم مرغ را بخورند، در آخر این نتیجه حاصل شد؛ افرادی که کلسترول بیشتری می خوردند ...
طرز تهیه دمپختک باقلا با گوشت
دمپختک روشی برای پخت برنج در آشپزی ایرانی است که برنج با شعلهٔ آرام و بدون صاف کردن طبخ می شود. طرز تهیه دمپختک آسان تر از پلو است و معمولا با انواع حبوبات و سبزیجات طبخ می شود. اکثر مردم ترجیح می دهند برنج را به صورت آبکش مورد استفاده قرار دهند چون فکر می کنند نشاسته موجود در برنج دمی باعث چاقی می شود. این تصور کاملا غلط است و با آبکش کردن برنج، ویتامین های محلول در آب آن نظیر ویتامین های گروه B ...
چهار ورزشکار قدرتمند گیاه خوار در جهان چه کسانی هستند؟
. ایلیا ایلین: ایلین دو بار مدال طلای المپیک کسب کرده است. او در سال 2008 در یک ضرب 180 کیلوگرم و در سال 2012 در یک ضرب 185 کیلوگرم را بالای سر برد. او همچنین در مسابقات قهرمانی جهان چهار بار در وزن 94 کیلوگرم و یک بار در وزن 105 کیلوگرم قهرمان شده است. او بعد از المپیک لندن 2012 کاملا مصرف گوشت را کنار گذاشت. او در این باره گفت : از زمانی که گیاه خوار شده ام حس بهتری دارم ...
ایجاد بسترهای مناسب؛ گامی اساسی در تقویت و توانمندسازی زنان
بی بضاعت خبر داد و بیان کرد که از این پس، این دسته از معتادان از سوی وزارت رفاه، کار و امور اجتماعی مورد حمایت قرار می گیرند. خبر خوشی که بارقه امید را در دل معتادان بی بضاعت روشن کرد، چرا که مسیر پر فراز و نشیب ترک اعتیاد زیر نظر متخصصان و با رعایت حقوق انسانی هزینه بردار است و جز با حمایت های دولتی امکانپذیر نیست. به گفته پرویز افشار این قانون سال هاست که به تصویب رسیده است، اما تاکنون به اجرا ...
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
... بلغمی ها مواظب باشند هر فردی می تواند به مشکلات زانو مبتلا شود، ولی شایع ترین علت دردهای زانو، ریزش بلغم به همراه صفرا به مفصل محسوب می شود در نتیجه افراد با مزاج بلغمی یا افرادی که از مواد و خوراکی های تولیدکننده بلغم استفاده می کنند، بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به دردهای زانو هستند. به طور کلی، مصرف بیش از اندازه ماهی، مرغ، ماست، میوه ها و سبزیجات، می تواند باعث تولید بلغم در ...
علت یابی و راه های مقابله با بروز اضطراب و استرس در ایام امتحانات
و پروتئین٬ آب میوه تازه٬ میوه٬ شیر٬ مغزها٬ گردو ٬ بادام و تخم مرغ همگی محرک های خوبی برای افزایش عملکرد مغز هستند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گفت: مصرف برخی مواد غذایی اثر نامطلوبی بر عملکرد حافظه می گذارند که خوردن آن را در ایام امتحان توصیه نمی کنیم. شیرینی٬ کافئین٬ نوشابه های انرژی زا جزو مواد غذایی هستند که موجب تغییرات خلقی و کاهش آب بدن می شود. ...