خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان می باشند
ایجاد توده های سرطانی دارد و در کمال تأسف زیادتر ایرانیان دریافت خوبی از این نوع ویتامین ندارند. وی گفته بود: مردم برای جبران کم بودن ویتامین D باید به استفاده غذاهای دارای این ویتامین مثل ماهی، جگر گاو و زرده تخم مرغ روی آورده یا مکمل ویتامین D استفاده کنند. نیک سیر مطرح نمود: با توجه به اینکه فعالیت بدنی کم، یکی از عوامل مبتلا شدن به این مریضی هست سفارش می شود مردم دست کم روزی 30 دقیقه و به صورت متوسط 5 روز در هفته، فعالیت بدنی شدید دارا باشند. ...
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد. بهتر است در فصل زمستان از مرطوب کننده های قوی تر و ترجیحا به صورت پماد و نه به شکل کِرِم استفاده کنید. یک راه دیگر هم استفاده از روغن بادام است که غلیظ تر بوده و تا ساعت ها رطوبت پوست تان را حفظ می کند. هنگام استفاده از مرطوب کننده، صورت و دست ها را فراموش نکنید، چون این قسمت ها بیشتر اوقات در معرض هوای سرد و خشک هستند. بهتر است بعد از دوش گرفتن ...
با این خوراکی وزنتان را کاهش دهید
طعمی شبیه وانیل و دارچین داشت - اضافه شد و گروه دوم همچنان به تغذیه قبلی خود ادامه دادند. در پایان هفته بیست و دوم، از موش ها تست های توده بدنی و آنالیز خون گرفته شد، در گروه اول افزایش توده بدنی بدون چربی، افزایش مواد معدنی اشباع شده و تراکم مواد معدنی در استخوان ها ثبت شد. در این گروه پس از 60 دقیقه از مصرف فلفل سیاه، کاهش قند خون موش ها را به همراه داشت. دانشمندان هندی نتیجه گرفتند که فلفل سیاه به کنترل برخی از ژن های مرتبط با چاقی کمک می کند و می تواند به عنوان یک دارو برای کاهش وزن استفاده شود. منبع: ایسنا ی/ ...
معرفی ویتامین های ضد چاقی
استفاده آنان منتج به افزایش اشتها و پرخوری شما می گردد، از این قرارند:امگا3: کم بودن این اسید چرب ضروری موجب هوس پنیر می گردد. نوعEPAوDHAامگا 3 که خوب ترین نوع شمرده می شوند، برای مبارزه با هوس پنیر مناسب می باشند. امگا 3در ماهی های روغنی مثل سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز در بر دارنده مقادیر بسیاری امگا 3 می باشند. کم بودن روی نقش پررنگی در هوس خوردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
وعده ی اصلی غذا در وسط روز مصرف شود . خرید خوب شیر کم و یا بدون چربی ، شیر خشک کم چربی ، پنیر بدون چربی ، ماست بدون چربی ( که می توانید به آن میوه اضافه کنید ) ، نان کامل ، آرد کامل بدون شکر ، برنج قهوه ای ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، تن ماهی بدون چربی ، لوبیا و نخود ، گوشت بدون چربی و میوه ، کره ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت ، روغن سویا . البته بهتر است روغن و چربی را کم مصرف کنید ...
راه های انتقال آنفلوانزای مرغی
تولید تخم مرغ از جمله علائم مشروط در بروز ویروس ناقل بیماری مرغ ها محسوب می شود. این در حالی است که با مشاهده و رویت این ویروس به علت آلودگی گوشت بسیاری از طیور و تخم مرغ ها با کاهش تولید مرغ و تخم مرغ در کشور روبرو شدیم و این امر منجر به افزایش قیمت اینگونه محصولات در کشور شد. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران در پایان اظهار داشت: مصرف مرغ و تخم مرغ های آلوده به بیماری بیماری را به ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
پروتئین عامل مهم دیگری در زمینه بهبود زخمهاست. سعی کنید هر وعده غذایی اصلی شما در طی روز حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! 2) نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند. 1. درست 2. غلط پاسخ: نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ ...
مواد غذایی مناسب برای رفع کم خونی بدن
بدنتان را تقویت کنید اصلی ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن است و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می شود، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به ...
با این ترفند ها انرژی و انگیزه خود را برای امتحان های پایان ترم افزایش دهید
افزایش انرژی و سلامت بدن استفاده کنند. مطالعه درس ها از اول ترم سبب می شود تا استرس شب های امتحان وجود نداشته باشد و فرد در شب های امتحان تنها به مرور مطالب درسی بپردازد. شب آزمون مصرف شام مقوی و سبک، استراحت به میزان کافی و در روز امتحان مصرف صبحانه کامل شامل تخم مرغ، نان، پنیر، گردو به همراه مقداری شکلات تلخ می تواند سبب به دست آوردن نمره های بهتر در امتحان شود. ...
درمان آلرژی نوزادان، ممکنه؟
...> اما تحقیقات جدید خلاف آنرا ثابت کرده است. امروزه اینطور بنظر می رسد که دلیلی برای نه گفتن به غذاهایی که باعث آلرژی می شود وجود ندارد، خصوصا گندم، تخم مرغ و ماهی. در حقیقت پرهیز از مصرف این غذاها ممکن است حقیقتا خطر ابتلای نوزاد به آلرژی غذایی را افزایش دهد. آیا می دانستید که؟ استفاده از لوسیون هایی که حاوی روغن بادام زمینی هستند بر روی پوست قرمز یا ترک خورده نوزاد خطر ابتلای او را به آلرژی ...
مرغ گران می شود
از سه میلیون تن ظرفیت اسمی در تولید گوشت مرغ ایجاد کرده ایم، اما تمامی زنجیره ها از جمله مزارع مرغ مادر، کارخانه های خوراک دام، کشتارگاه ها، جوجه کشی و مزارع گوشتی با 30 درصد ظرفیت کار می کنند. وی افزود: اگر مزارع گوشتی برحسب استاندارد و ظرفیت اسمی خود تولید داشته باشند، حداقل باید 6 نوبت در سال جوجه ریزی کنند در حالیکه به سبب نبود تقاضا به مرغداران مجوز بیش از 4.5 دوره جوجه ریزی داده ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
. ویتامینA این ویتامین تاثیر قابل توجهی در رشد دارد و چنانچه کودکان و نوجوانان دچار کمبود این ویتامین شوند، به رشد آنان لطمه وارد شده و کوتاه قد باقی خواهند ماند. ویتامینA در موادی مانند جگر، کره حیوانی ، زرده ی تخم مرغ ، شیر و لبنیات پر چرب وجود دارد .بهتر است غذای کودکان کم اشتها را با این مواد تکمیل کنید. منابع گیاهی ویتامینA عبارت اند از: ...
طولانی شدن زمان قاعدگی، نشانه کدام اختلاله؟
...: خانم دکتر من سه سال ازدواج کردم تا حالا حامله نشدم من خیلی زود به زود هم پریود میشم پریودیم 13تا20 روز طول می کشه خواهشا راهنمایی کنید منو ممنون. جواب: توصیه می شود به متخصص زنان هرچه سریعتر مراجعه شود. برای برررسی علت نامنظمی خونریزی. بررسی هورمون ها مثل تیروئید و پرولاکتین و استروژن و .... و سونوگرافی از رحم و تخمدان ها لازم است. دمنوش بابونه، دمنوش رازیانه به صورت روزانه تا سه ماه. مصرف شود. درمانهای دیگر بعد از تشخیص بیماری و علت نامنظمی داده خواهد شد. فرنی نشاسته و همچنین زرده تخم مرغ در اب جوش در کاهش خونریزی ها کمکتان می کند. ...
سنجش وزن کودکان، شاخص اندازه گیری
...> با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید. برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند، مثل آووکادو، گردو، بادام و روغنهای نباتی کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند. وعده های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد. دانیلز هشدار می دهد که به هیچ وجه برای افزودن وزن کودک، به او غذاهای ...
8 خوراکی برای پیشگیری از دیابت
...> این میان وعده عالی و جذاب، مناسب مهمانی ها است و به عنوان میان وعده ای برای داشتن لحظات شاد استفاده می شود، اما تاثیرات خوبی بر روی سلامتی ندارد. دریافت کالری در یک وعده معمول ناکوس به تنهایی بیشتر از نیمی از کالری متوسط برای زنان در روز، با محتوای مواد مغذی بسیار کم است. سعی کنید با استفاده از چیپس های پخته شده و پنیر های کم چرب یا خامه ترش میزان مصرف چربی و سدیم را کاهش دهید. این کار ...
با این ترفندها کالری برنج را نصف کنید
آزمایش های متعدد و تحقیقات زیادی انجام دادند تا متوجه شوند که آیا می توانند مقداری از نشاسته قابل هضم برنج را به نوع غیر قابل هضم تبدیل و آن را کم کالری تر کنند؟ آنها با آزمایش بر روی 38 نوع مختلف از برنج و شبیه سازی هضم انسان در لوله آزمایش، یک دستور پخت برای کمتر کردن کالری برنج ایجاد کردند: یک قاشق چایخوری از روغن نارگیل درون آب در حال جوش بریزید و سپس نصف پیمانه از برنج غنی نشده سفید به آن ...
چند روش طبیعی برای کاهش سطح کلسترول
، کلسترول مفید را افزایش می دهد و اکسیده شدن موثر در گرفتگی عروق را کاهش می دهد، 2. از چربی های اشباع نشده بویژه امگا 3 استفاده کنید تمامی چربی های اشبع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند، چربی امگا 3 یک نوع چربی اشباع نشده بهمراه فوایدی برای قلب است. 3. از مصرف چربی ترانس خودداری کنید غذاهایی که با روغن هیروژنه شده اند در ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
...> زیتون ویژگی های آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می ...
با این شیرینی های کم کالری ورزشکار بمانید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، شما هم کالری غذاهای مصرفی تان را اندازه می گیرید؟ تا حالا شیرینی کم کالری پخته اید؟ یکی از مشکلات شایع در دوران کاهش وزن، هوسِ خوردن شیرینی و سختیِ نادیده گرفتن این حس است. خب چرا باید خودتان را از خوردن شیرینی و کوکی های خوشمزه محروم کنید؟! ما به شما کمک می کنیم تا شیرینی را از برنامه غذایی خود حذف نکنید؛ نکته بسیار خوب دستور تهیه این شیرینی ها و کوکی ها این است ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
توصیه می کنند. این رژیم غذایی باعث واکنش مغزی می شوند که شما احساس سیری می کنید، در این صورت ممکن است، در هنگام صرف کردن غذا تمایل کمتری به خوردن نشان دهید. افزایش متابولیسم بدن یا مصرف انرژی، از جذب چربی جلوگیری می کنند که اینها نیز از دیگر روش ها، برای کاهش چربی و چربی سوزی در رژیم غذایی به شمار می روند. افزایش مصرف این غذا ها ممکن است، به کاهش وزن کمک کنند... 1 ...
تشخیص توکسوپلاسموز در بارداری، چه زمانی مبتلا شده اید؟
درمان شوید. این دارو باید قبل از شیردهی تغییر کند. جلوگیری از توکسوپلاسموز در دوران بارداری -فقط گوشتی که به طور کامل پخته شده (یعنی بدون خون) بخورید. - از مصرف گوشت خام و نپخته بپرهیزید. - پس از تهیه گوشت خام، دست ها، تخته های برش و ظروف را کاملا تمیز بشویید. - قبل از پخت و پز / خوردن میوه ها و سبزی ها را بشویید تا تمام آثار خاک پاک شود. ...
علل چاقی کودکان، دغدغه این روزهای والدین
، استفاده از تبلت و کامپیوتر موجب می شود که میزان تحرک کودکان و نوجوانان به میزان قابل توجهی کاهش یابد. مصرف انواع تنقلات چرب، شور و شیرین در این مواقع خطر اضافه وزن و چاقی را بیشتر می کند. اسدی به نکاتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان اشاره کرد و گفت: همواره سعی شود مقدار روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی خانواده را کاهش دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام
بدن هم می باشند. پس استفاده پروتئین های سالم نظیر:گوشت، غذاهای دریایی، سفیده تخم مرغ، گیاه سویا، دانه های روغنی، حبوبات و ماست های کم چرب را در فرمان غذایی خود قرار دهید. این مطلبو از دست ندید! سیب زمینی شکم پر با میگو و ژامبون یک ناهار مقوی برای لاغری از ادویه ها مساعدت بگیرید طعم دار کردن غذاها توان دارد احساس سیری و خوشحالی در شما ایجاد کند. غذاهای پرادویه باعث ...
سالم ترین نوع گوشت برای پخت و پز
دارا باشید، باید دیگر غذا ها را نیز در نظر بگیرید. استفاده ماهی و تندرستی ماهی و به طور کلی غذا های دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون مرجع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب می باشند. این مطلبو از دست ندید! غذای لاکچری فوت دلخراش یک زن را رقم زد یکی دیگر از جایگزین های خوردن ماهی در طول هفته این هست که غذا های گیاهی سرشار از امگا 3 میل کنید ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد نفخ را داسته. نارنگی اکسپکتورانت طبیعی میوه نارنگی از بهترین ...
معرفی شرکت هواپیمایی فلای دبی (Flydubai Airlines)
.... در کلاس بیزینس در این بخش نیز شما می توانید 3 چمدان به مجموع وزن 40 کیلوگرمی داشته باشید. البته هر چمدان نباید بیش از 32 کیلوگرم وزن داشته باشد و اندازه آنها نیز باید کمتر از 55 * 35 * 75 (سانتیمتر مکعب) باشد. وضعیت آوردن اضافه بار نیز مانند بخش اکونومی است. وضعیت غذایی در پروازهای فلای دبی اگر مدت زمان پرواز شما بین 90 دقیقه تا 3 ساعت باشد، شما می ...
شکستن ناخن ها؛ ازعلت تا درمان
از سطح آن پاک می شود . ( استفاده دائم از لاک ها ، روزنه های روی سطح ناخن را مسدود می سازد و به روزنه های سطح ناخن اکسیژن نمی رسد ) رابطه مصرف پروتئین و شکستن ناخن ها به گفته کارشناسان ، ناخن ها بیشتر از پروتئین ساخته شده اند . مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه و ماده معدنی گوگرد هستند مانند ( گردو ، شیر و ماست ) باعث زیبا شدن ناخن ها میشوند . کمبود ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام چیست؟
... ممکن است زمانی که پروتئین مصرف می کنید احساس رضایت بیشتری در مقایسه با خوردن کربوهیدرات ها داشته باشید. علاوه بر این خوردن پروتئین باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. پروتئین ها مامور حفظ و نگهداری عضلات بدن هم هستند. پس مصرف پروتئین های سالم مثل:گوشت، غذاهای دریایی، سفیده تخم مرغ ، گیاه سویا، دانه های روغنی، حبوبات و ماست های کم چرب را در دستور غذایی خود قرار دهید. ...
آنچه باید درباره گیاهخواری و خام خواری بدانید
خواری معروف است. وی افزود: نوع دیگر، گیاه خواری صرف است که گیاهان به صورت پخته مصرف می شوند یعنی محصولاتی مانند شیر، لبنیات، تخم مرغ و عسل هم ممکن است مصرف نشود. کاراندیش بیان کرد: در گروه دیگر فقط گوشت مصرف نمی شود اما محصولات لبنی، انواع تخم پرندگان و عسل مورد استفاده قرار می گیرد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: برخی افراد برای استفاده از مزایای ...
