خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
از بخار درمانی و خواص آن چه می دانید؟
...، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید. -شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود. -یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند. -به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید. -پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید. ...
یک غذای معجزه گر برای افزایش قد
بدانند تهیه این مواد برای تمام کودکان لازم نیست. یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز ...
چگونه راننده فرمول یک شویم؟ +تصاویر
شما هم شنیده اید که می گویند راه صد ساله را نمی توان در یک شب طی کرد، این واقعیت در خصوص بیشتر موفقیت ها صدق می کند و تمامی رانندگان فرمول یک در این حرفه استخوان خورد کرده اند. پیشرفت در رانندگی فرمول یک، فرآیندی مستمر است و برای آینده ای درخشان در این رشته باید از دوران کودکی به فکر افتاد. حرفه ای های این رشته، همگی از سنین کودکی با رانندگی پشت فرمان خودروهای کارتر تمرین خود را شروع کرده اند و ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول ...
پیش دیابت چه زمانی رخداد می افتد؟
بتواند از انسولین بهتر استفاده کند. همچنین می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند که به نوبه خود خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت را کاهش می دهد. اگر از شیوه زندگی بی تحرک پیروی می کنید، سه بار در روز با یک پیاده روی 10 دقیقه ای شروع کنید. هنگامی که به این روش عادت کردید (و پس از چک کردن با پزشک خود)، راه و فعالیتی را انتخاب کنید تا برای همیشه یک فرد متحرک و پرجنب و جوش باشید. در حالت ایده آل، شما باید ...
با این 12 خوراکی طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
انرژی تان افت نکند. البته ممکن است قبل از تمرین به اسنک نیازی نداشته باشید، اما به هر حال سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین مهم است. اگر پیرو رژیم غذایی سالمی هستید و اندام کاملاً متناسبی دارید، ممکن است نیازی به خوردن اسنک خاصی برای تمرین نداشته باشید. اگر غذا خوردن قبل از تمرین احساس ناخوشی به شما می دهد، بهتر است چیزی نخورید و تمرین کنید، تا اینکه اصلاً تمرین نکنید! منبع: تبیان انتهای پیام/ قبل از ورزش چه بخوریم؟ ...
طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه
های شما به آفت کش ها و سموم شیمیایی آلوده نباشند و قبل از مصرف آنها را خوب بشویید. 7. چای جینسینگ برای افزایش انرژی خواص شگفت انگیز جینسینگ بر هیچکس پوشیده نیست. گرچه زیاده روی در مصرف این گیاه باستانی می تواند عوارضی داشته باشد اما مصرف متعال آن می تواند برای افزایش انرژی بدن مفید باشد جینسینگ همچنین یکی از قوی ترین محرک های گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن می باشد و به ...
معرفی هتل های لوکس دبی از نگاه مسافران | بهترین هتل های دبی
یا فضای سبز طبیعی را نمی توانید در آن پیدا کنید؛ اما جاذبه های مصنوعی آن آنقدر زیاد است که برای چند روز مسافران را به خود سرگرم کند. به یاد داشته باشید در زمان سفر به دبی، انتخاب بهترین هتل های دبی و بهترین تور اهمیت زیادی دارد. به خصوص اگر شما از توانایی مالی مناسب برخوردار هستید و مایلید تا از بیشترین امکانات در این سفر بهره ببرید. قبل از هر چیز لازم است هتل های مختلف آن را بشناسید. بر آن شدیم ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
...؛ به جای اضافه کردن سس های شور و پرچرب از آبلیموی تازه، نعناع یا برگه های سبزی جعفری استفاده کنید. سفارش غذا های گرانقیمت سبب سلامت نمی شوند یکی از عادت های اشتباه که مدیران ارشد سازمان ها دارند، سفارش دادن خوراکی های پرچرب و در برخی اوقات بسیار گرانقیمت است، رفتن به رستوران یا کافه هر روز برای مصرف وعده غذایی یا حضور در سمینار ها، هتل ها و جلسه ها به صورت روزانه و خوردن ...
ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز 97
دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. شام سبک شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که می توانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. خوردن دو بار میان وعده در هر روز میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. انتهای پیام/عصر ایران همچنین بخوانید: استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است ...
چطور گلو درد ناشی از سرماخوردگی خود را در منزل درمان کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: کمی سر و صدا کنید غرغره کردن کمی آب نمک یکی از روش های درمانی است که معمولاً مادربزرگ ها توصیه می کنند. شاید شما هم بارها این تجربه را دارید که به شما گفته شده آب نمک غرغره کنید تا گلو درد شما از بین برود و گفته باشید که این یکی از آن درمان های قدیمی بی تاثیر است که پایه علمی ندارد. اما باید بدانید که این کار یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای کاستن از گلو درد است زیرا تحقیقات نشان داده که آبکشی کردن زخم ها ...
سخنی مختصر با پدران منتظر
در سه ماهه اول بارداری است. آن ها ممکن است نسبت به برخی عطر ها و طعم ها واکنش نشان دهند، لذا شما می توانید با دور کردن عطر ها و طعم هایی که برای همسرتان آزار دهنده است به وی کمک کنید. - سقط و از دست رفتن حاملگی در سه ماهه اول بارداری شیوع بیشتری دارد. برخی از زنان ممکن است درد های زیر شکم، لکه بینی و خونریزی را در این دوران تجربه کنند و یا سابقه سقط را در بارداری قبلی داشته باشند. شما ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
فواید روغن کرچک برای خانم ها روغن کرچک تاثیرات بسیار زیادی بر روی پوست ،مو و بدن خانم ها دارد و در اینجا به معرفی خواص مثبت روغن کرچک میپردازیم. خواص روغن کرچک، درمان زگیل روغن کرچک در درمان زگیل بسیار موثر است برای از بین بردن خال و زگیل کافیست روغن کرچک را بصورت یکنواخت و با فشار ملایم به مدت چند دقیقه بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و هربار انجام اینکار در هفته ...
علائم بیماری روزئولا در کودکان
بالاترین شیوع را دارد. نشانه ها و علائم روزئولا تب روزئولا معمولاً با تب بالا و ناگهانی، غالباً بیشتر از 39 ٫ 4 درجه سانتیگراد، شروع می شود. گلو درد خفیف، آبریزش بینی یا سرفه نیز همراه با تب یا پس از آن در برخی کودکان مشاهده می شود. گاهی علاوه بر تب غدد لنفاوی گردن کودک نیز ورم می کند. تب سه تا پنج روز ادامه دارد و در این مدت کودک بی قرار و عصبی است و کمتر از معمول غذا ...
11 نکته ورزش در زمستان
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
فیلم های ترسناک علی رغم این که ترس و وحشت زیادی را در دل ما ایجاد می کنند اما می توانند ما را نیز برای مدتی سرگرم نمایند. در واقع تاثیر این فیلم ها معمولاً کوتاه بوده و در بدترین حالت پس از چند روز آن ها را فراموش خواهیم کرد. شاید برایتان پیش آمده که یک شب را با دوستانتان بوده اید و می خواستید فیلمی ترسناک را تماشا کنید. در اغلب موارد آن فیلم هر چه باشد برای شما فرق نخواهد کرد، چه آن ...
4 گزینه گیاهی بهبودگر ام اس
. در دوران بارداری و شیردهی در مقادیر زیاد مصرف نشود. بوزیدان این گیاه دارویی به نام های مختلفی شناخته می شود که از جمله رایج ترین این نام ها می توان به جینسینگ هندی و آسانا اشاره کرد. نوع خاصی از گیاه توت می باشد. از ریشه و عصاره آن جهت درمان درد های مزمن، رفع خستگی و التهاب، فرو نشاندن استرس و اضطراب استفاده می شود. تحقیقات اخیر در مورد این گیاه پیرامون درمان بیماران عصبی و ...
6 علت خستگی صبحگاهی
در طول شب خواب شبانه را برهم می زند. اما عده ای می توانند حتی چند ساعت با مثانه کاملاً پُر در حالت خواب باشند. برای حل این مشکل با قدم های کوچک شروع کنید. حداقل سه ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید. در ضمن از غذا هایی که به صورت مایع هستند نیز در وعده شام استفاده نکنید؛ مثل سوپ ها. همچنین میزان مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. اسید موجود در چای و قهوه می تواند مثانه را حساس کند. قبل از خواب ...
شانس بارداری در هر ماه، چقدره؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام من قصد بارداری دارم ازمایشات قبل بارداری انجام دادم همش سالم بود سونو هم انجام دادم که در زمان پریودی سونو گرفتم که رحم ابعاد 33 78م م ضخامت اندومتر دولایه 3 م م صاف و منظم رویت شد تخمدانها سمت درست 21 24م م و سمت چپ 29 20 رویت شد حداکثر قطر فولیکول 11میلیمتر می باشد با این شرایط بعد پریودی می توانم اقدام کنم یا نه یک روز بعد پریودی چند درصد شانس بارداری وجود داره؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: بله کاملا بدن شما سالم و بدون مشکل است. اسیدفولیک روزانه مصرف کنید. مصرف رژیم غذایی کم چربی و نشاسته و پرفیبر و پر پروتئین توصیه می شود. ...
درد زیر دل، دوفاستون مسبب بوده؟
شد یا دلیل دیگه داشت و حالا هم از روز 16 پریودم دوفاستون میخورم و زیر دلم درد میکنه ایا بخاطر مصرف دوفاستون میتونه باشه بعدشم من این ماه تخمک گذاری نداشتم یعنی؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: علت مصرف سه عدد قرص ال دی شما هر چه که بوده کاملا اشتباه و باعث بهم خوردن سیستم هورمونی شده است، حتی مصرف یک عدد از این قرص ها مانع از باروری خواهد شد. به نظر می رسد شما به صورت سرخود داروهایی را مصرف کرده اید که بدن را کاملا بهم ریخته است. فعلا برای بارداری منتظر نباشید جهت درمان عملکرد تخمدان که کاملا با مصرف دارو بهم ریخته است به پزشک مراجعه کنید. ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
نور فاقد اشعه های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می دهند اما لامپ هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده اند. با این حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ شایع ترین بیماری مردانه در زمستان ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
زمان های طولانی نشسن با ورزش و تحرک ندارند. اگر شغل شما ایجاب می کند ساعت های متوالی یک جا بنشینید، حتما یا قبل از شروع کار و یا در زمان ناهار و استراحت چند دقیقه ورزش کنید. استفاده از میز ایستاده نیز ایده ی بسیار خوبی است. 5. به اندازه کافی نمی خوابید بیش از یک سوم آمریکایی ها به اندازه کافی نمی خوابند. متاسفانه کمبود خواب ارتباط بسیار قوی با افزایش وزن دارد، که علتش هم ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
نمی دهند، در نهایت با سطوح بالای قند خون و انسولین مواجه می شوید و شرایط برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می شود. با کاهش مصرف قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها بار دیگر هر چه بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دارو ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
داده اند که افزایش مصرف این دو اسید چرب می تواند علائم مرتبط با افسردگی را بهبود ببخشد. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل EPA می تواند اثری برابر با مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشد. در شرایطی که مشخص نیست به تنهایی می توان از آن ها برای درمان افسردگی استفاده کرد، آثار مثبت EPA و DHA بر سلامت مغز و خلق و خو دلیل کافی برای افزودن ماهی به رژیم غذایی و مصرف حداقل دو وعده از آن در هفته را ارائه ...
ریشه درد انگشتتان را بیابید
گرفتار دردی مزمن هستند. هوای گرم، سرعت گردش خون در رگ ها را افزایش می دهد. به همین دلیل، وقتی درد در دست و انگشتان تان می پیچد، با رفتن به فضایی خنک تر، می توانید از این وضعیت آزاردهنده خلاص شوید. عاشق پفک هستید؟ مصرف بیش از اندازه نمک، باعث افزایش آب میان بافتی در بدن تان می شود و تورم ناشی از این اتفاق، درد انگشتان تان را بیشتر می کند. پس در صورتی که درد انگشت را همراه با ...
نقش ترک سیگار در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
.... در نتیجه داشتن یک تغذیه سالم و ورزش منظم در تسهیل و بهبودی بیماری کمک کننده است. به گفته حلوانی، مساله بعدی مخصوصاً در بیماری های تنفسی است. با توجه به عوامل ایجادکننده این بیماری ها، حذف عوامل خطر در پیشگیری و در درمان کمک می کند مثل عدم مصرف سیگار، جلوگیری کردن از عوامل آلرژن، تمیز بودن محیط خانه و ...که همه اینها برای بهبود بیماری کمک کننده است. متخصص بیماری های ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
چگونه نفخ بارداری را کاهش دهیم تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. جمع شدن گاز در شکم شما، نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن تان اتفاق می افتد و تقریبا همه خانم های ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
، مناسب و ساده باشد. بهتر است بعد از رژیم نیز عادت های خوب غذایی آن را دنبال کنید تا لاغری تان طولانی مدت شود. اگر عادت های بد غذایی زیادی دارید، نمی توانید از مواد غذایی دلخواهتان دست بکشید یا سر ساعات مشخصی غذا بخورید این رژیم چندان به دردتان نمی خورد. البته منظورمان این است که مدت زمان رعایت آن طولانی تر خواهد بود. شما نیاز دارید که هر هفته حداقل 3 ساعت ورزش کنید و یا اینکه روزانه یک ورزش سبک ...
فواید خوردن شاتوت در حاملگی
باردار توصیه می شود در سبد میوه روزانه خود حداقل یک میوه قرمز یا بنفش رنگ را بگنجانند. مانند انگور قرمز، هندوانه، انار، گیلاس و شاه توت. این کارشناس تغذیه به اهمیت مصرف شاه توت در دوران بارداری اشاره می کند و توضیح می دهد: مطالعات مختلفی انجام شده که نشان می دهد میوه شاه توت به خاطر مواد خاصی که دارد تاثیر مثبتی روی بخش هیپوکامپوس مغز دارد و به همین دلیل می تواند در تقویت حافظه و عملکرد بهتر ...
نکات تغذیه ای در بارداری، سه ماهه سوم
...، امگا3 کافی دریافت نکند، او ان را از ذخایر بدن شما می گیرد. پژوهشگران معتقدند که این ذخایر احتمالاً در مغز هستند که می تواند به از دست دادن 3 درصد از سلولهای مغز شما بینجامد! کمبود امگا 3 در دوران بارداری با موارد زیر مرتبط است: - افزایش احتمال افسردگی پس از زایمان - افزایش احتمال زایمان بچه با وزن کم - افزایش احتمال زایمان زودرس بنابر پژوهشها، مصرف امگا 3 در دوران ...
