سایر منابع:
سایر خبرها
جنگل دشت برم در بهار 97
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از " کازرون خبر "، از ماه اسفند تقریباً تا آخرین روزهای فرودین یا اواسط اردیبهشت ماه، دشت برم مناظر زیبایی را از خود نشان می دهد که به همین دلیل تفرجگاه و گردشگاه مردم شهرستان کازرون و شهرستان های اطراف می شود. از ماه اسفند تقریباً تا آخرین روزهای فرودین یا اواسط اردیبهشت ماه، دشت برم مناظر زیبایی را از خود نشان می دهد که به همین دلیل تفرجگاه ...
راهکارهای سریع برای کاهش درد گردن
از سوزن هایی به نازکی مو برای تحریک نقاط معیّن بدن استفاده می شود که با تحریک فرآیندهایی، درد را تسکین می دهند. تکنیک الکساندر به شما یاد می دهد که چگونه می توان با اصلاح حالت سر و زاویۀ گردن از تنش های عضلانی نابه جا دوری کرد. چاقی و استرس هم می توانند خطر ابتلا به گردن درد را افزایش دهند که مقابله با آن ها هم از طریق رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش های روزمره و منظم و استفاده از تکنیک ...
برای پاک سازی موثر ریه ها این 11 گام غذایی را بردارید
. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی : ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین سی به نابودی رادیکال های آزاد کمک می کند و اثرات مخرب ناشی از قرارگیری در معرض دود سیگار را کاهش می دهد ...
بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
یک متخصص گوارش گفت: کاهش میزان کالری وارده به بدن، افزایش فعالیت های روزانه و ورزش بهترین راه درمان و پیشگیری از بیماری کبد چرب به شمار می رود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سلامت نیوز، عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در خصوص علل بروز کبد چرب اظهار داشت: این بیماری در اغلب موارد و خصوصاً در ابتدای شروع علائمی ندارد ولی با گذشت سال ها و پیشرفت بیماری علائمی مثل ضعف و خستگی، کاهش اشتها ...
با ترفندهای لاغری آشنا شوید!
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی دیده می شود که افراد ورزش های AB را به طور مکرر انجام می دهند اما هیچ گاه نتیجه مطلوبی دریافت نمی کنند.در اینجا به برخی نکات اشاره می شود که از طریق آن می توان عضلات AB در ناحیه میانی را شناسایی کرده و توسط راههای زیر چربی ها را آب کرد. آب بنوشید بدن هرگز قادر نخواهد بود که بدون آب، کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کرد. همچنین این امکان وجود ندارد که ...
جنین در هفته سی ام بارداری، چه وضعیتی دارد؟
دارد و در نتیجه کمرتان کمک می کند. علاوه بر حالت مناسب بدن، ورزش هم به طور کامل یا با حرکت های ویژه کمر به طور خالص می تواند از درد کمر جلوگیری کند یا آن را برطرف سازد. مطالعات متعددی نشان داده اند خانم هایی که در دوران بارداری، به ویژه در اواخر آن، ورزش می کنند – حتی ورزش سبک کمتر کمردرد میگیرند. چیزی به سادگی یوگا، پیاده روی یا شنا می تواند باعث شل شدن کمر شود و آن را کمتر در معرض درد قرار ...
10 باور غلط درباره ورزش
باور های غلط در خصوص ورزش کردن شما را به این اشتباه می اندازد که می توانید با برخی ورزش ها و حرکات لاغر شوید. به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)، برخی باور های غلط همیشه ما را به این اشتباه می اندازد که می شود به راحتی لاغر شد و ورزش تنها راه لاغری است. در زیر چند باور غلط را بررسی می کنیم. 1 – سونا لاغر می کند سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش ...
دکتر سلام/ از کجا بفهمیم بدن ما کمبود چه ویتامینی دارد؟
...: ماهی قزل آلا، غلات غنی شده، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
...> 2. ورزش کردن دارویی برای درمان چاقی شاید برای شما جالب باشد که ورزش کردن می تواند همچون دارویی، چاقی را درمان کند. البته ورزش کردن باید به طور منظم و از روی اصول باشد تا بتواند حداکثر تاثیرات را روی بدن تان بگذارد. مطالعات بسیاری درباره ورزش کردن، نشان می دهد؛ یک شخص نیاز به یک ساعت ورزش در طول 5 روز در هفته دارد تا بتواند تناسب اندام خود را حفظ کند. البته یکی از آسانترین ورزش ها پیاده ...
چگونه هنگام ورزش کردن بیشتر کالری بسوزانید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می خواهید بر روی دستگاه هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید. در این صورت در زمان کمتر کالری بیشتری می سوزانید و سوخت و ساز بدن بالا می رود. ورزش های کوتاه مدت و شدید موثرترین ورزش ها برای ...
7 آرامبخش طبیعی و فوق العاده برای درد و اسپاسم عضلات
انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید و از درد اسپاسم رها شوید. چای بابونه همچنین می تواند منجر به تسکین عضلات شکم شود. آب گیلاس : آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مفید است بخصوص در دونده های ماراتن. مطالعات نشان می دهد که خاصیت آنتی ...
اقدام برای بارداری، نکاتی برای زوجین
ویتامین در بدن شانس بارداری را دوبرابر کرده و از بروز خطر زایمان زودرس جلوگیری می کند. 6- شربت اکسپکتورانت بخورید تا باردار شوید. این شربت که معمولا در دوران سرماخوردگی تجویز می شود، باعث رقیق تر شدن مخاط بدن می شود. درنتیجه با رقیق شدن مخاط دهانه رحم، اسپرم ها راحت تر می توانند به سمت تخمک شنا کرده و آن را بارور کنند. 7- یک بار هیپنوتیزم انجام دهید. مطالعات نشان می دهند که ...
با پسته لاغری را تجربه کنید
دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تأثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن مؤثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تأثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند ...
5 ورزش برای درمان افسردگی
اگر گروهی و دست جمعی انجام شود تأثیر بیشتری در روند درمان دارد. مطالعات نشان می دهد که ایروبیک در اولویت بیشتری برای درمان افسردگی قرار دارد چون می تواند به تقویت ارتباط بین ذهن و بدن کمک زیادی کند. 4٫ پرورش اندام روحتان را تازه میکند پرورش اندام و تقویت عضلات با افزایش قدرت بدن باعث بالابردن عزت نفس و از بین رفتن افسردگی می شود این ورزش خواب راتنظیم کرده و استرس را کاهش می ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
خواص غذاهای تند برای سلامتی
کلسترول در بدن نیز مفید است زیرا نرخ تجزیه ی آن را چند برابر می کند. افزودن فلفل تند به غذایتان به شما کمک می کند با کاهش آسیب هایی که LDL به بدنتان می زند، ریسک سکته قلبی را پایین بیاورید. ضمناً کپسایسین، ژن خاصی را که عامل تنگی عروق و شریان هاست مهار می کند و بنابراین جریان خون را در رگ ها افزایش می دهد. ضد سرطان پژوهش ها نشان داده کپسایسین که عامل گرمازای آن است می تواند سلول های ...
کاهش وزن با مصرف 5 گیاه
توسط بدن را بالا می برد. به علاوه، مقداری هم اشتها را کاهش می دهد. مجموعه همین ویژگی ها، محققان را در سال های اخیر به سمت مطالعات بیشتر درباره این گیاه سوق داده است. آنان معمولا از افدرا در کنار کافئین، به عنوان مکمل دوگانه استفاده می کنند. محققان می گویند که در برنامه های کاهش وزن تحت نظر پزشک، با رژیم غذایی کم چرب در کنار ورزش منظم، ترکیب افدرین و کافئین با افزایش 5 درصدی در میزان کاهش وزن ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
کالری و کربوهیدرات موجود در آن را تنظیم کنید. شاخص گلیسمی چه؟ کل کربوهیدرات روزانه شما، به طور پیوسته در سراسر روز پراکنده میشود. این یک نکته کلیدی برای کنترل قند خون است. بعضی افراد شاخص گلیسمی غذاها را نیز چک میکنند. این شاخص نشان میدهد غذا چگونه روی قند خون تاثیر میگذارد. لوبیا ها، نان های سبوس دار و غلات کامل شاخص گلیسمی پایین تری نسب به نان سفید و یا ماکارونی بدون سبوس دارند. آب ...
12 علامت که نشان دهنده سلامتی هستند
به گزارش بهداشت نیوز: 1. اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید سرحال هستید و آماده اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید. 2. اگر می توانید پس از بالا رفتن از پله ها همچنان تنفستان را کنترل کنید و به صورت عادی راه بروید، تبریک می گوییم! شما سلامتید. 3. اگر تمام روز را کار می کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
...، قسمت پایینی شکم نیز شروع می کند به فعال شدن. به آواز خواندن تان ادامه دهید تا عضلات تان حتی بدون اینکه بفهمید ورزش کنند. 4. بهتر شدن خواب کارشناسان سلامت نشان داده اند که آواز خواندن می تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف کند. اگر شما هم دچار اینگونه مشکلات خواب هستید توصیه می کنیم آواز بخوانید تا از خوابی بهتر و لذت بخش تر بهره مند شوید ...
تخم بلدرچین و اینهمه خاصیت باورنکردنی!
آن وجود دارد. از چه زمانی به کودک تخم بلدرچین دهیم؟ بهترین زمان شروع تخم بلدرچین بعد از پایان ماه 6 در کودکان است. البته باید خاطر نشان کنیم که در زیر 1 سال از زرده تخم بلدرچین استفاده کنید و نه سفیده و در ماه اول یک روز در میان می توانید تخم بلدرچین را شروع کنید و در ماه های بعد به روزی 1 عدد زرده تخم مرغ برسانید. و در پایان سال اول می توانید تخم بلدرچین کامل رو به میزان ...
بیماری واژینیت آتروفیک، علائم آن پس از یائسگی
... اختصاص دادن زمان کافی برای تحریک جنسی قبل از رابطه جنسی می تواند مقاربت را راحت تر کند. روغن ویتامین E نیز می تواند به عنوان روان کننده مورد استفاده قرار گیرد. کافی است که یک یا دو ساعت قبل از فعالیت جنسی کپسول یا مایع این ویتامین را داخل واژن کنید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین D باعث افزایش رطوبت مهبل (واژن) می شود. ویتامین D همچنین به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. این فرایند به جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک می کند، به ویژه هنگامی که با ورزش منظم ترکیب می شود. ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
راندن هوا ادامه می دهید، قسمت پایینی شکم نیز شروع می کند به فعال شدن. به آواز خواندن تان ادامه دهید تا عضلات تان حتی بدون اینکه بفهمید ورزش کنند. 4. بهتر شدن خواب کارشناسان سلامت نشان داده اند که آواز خواندن می تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف کند. اگر شما هم دچار اینگونه مشکلات خواب هستید توصیه می کنیم آواز بخوانید تا از خوابی بهتر و لذت ...
خواب یا ورزش، کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
ساعت از خواب لازم شبانه روز خود را قربانی ورزش کنید، ممکن است ارزشش را داشته باشد. البته باید در نظر داشته باشید که یک ساعت کمتر خوابیدن فشاری به شما وارد نکند و بر سوخت و ساز و انرژی بدن شما تاثیر چندانی نگذارد. به صورت کلی خواب و ورزش هر دو مهم هستند و بهتر است برنامه ریزی روزانه طوری باشد که هیچ کدام فدای دیگری نشود. اگر در طول شبانه روز زمانی برای باشگاه رفتن ندارید حداقل 15 دقیقه تا نیم ساعت در روز را پیاده روی کنید. اگر ورزش به صورت منظم انجام دهید خواب بهتری نیز خواهید داشت. ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
سوخت و سازش متوقف می شود. در نتیجه کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد. آذرفر گفت: ورزش، دو، شنا و دوچرخه سواری با شکم خالی باعث از دست دادن چربی های اضافه بدن شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می شود و همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی زا بخورید ...
خواص معجزه آسای 7 سبزی قرمز رنگ
روده است. چغندر: یکی از سبزی جات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است. مطالعات نشان داده سبزی جات با ریشه خاکی خاصیت کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزش ی را دارند. نوشیدن آب چغندر میزان نیاز روزانه به ویتامین های ث، کا و آ را نیز تا حد زیادی تامین می کند. کلم قرمز: حاوی آنتوسیانین است؛ آنتی ...
اثرات آلودگی هوا بر جنین، چه اتفاقاتی می افتد؟
آلودگی هوا در طول دوره های خاصی از بارداری ممکن محرک التهاب و در نتیجه زایمان زودرس باشد. برخی از آسیب های قلبی وابسته به سطوح بالایی از منواکسیدکربن و احتمالاً ازن در طول ماه دوم باردرای یافت شده، زیرا ماه دوم مهم ترین دوره زمانی برای توسعه قلب جنین است. تا به امروز، مکانیسم تأثیرات آلودگی هوا بر مادر مشخص نشده است. برخی مطالعات نشان داده اند که هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای (PAHs ...
9 اپلیکیشن موبایل در حوزه سلامت روان
هر ساله، تقریباً 48٫3 میلیون نفر از مردم آمریکا با مشکلات روانی روبرو هستند که 9٫8 میلیون از آن ها به صورت جدی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. در بین بزگسالان آمریکایی 18 تا 44 ساله ، اختلالات افسردگی و دو قطبی سومین عامل بستری در بیمارستان را موجب شده است. همچنین یافته ها نشان می دهد افرادی که از بیماری روانی شدید و مزمن رنج می برند مستعد به 25 سال مرگ زودرس هستند. ورزش ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
جسمانی سخت و شدید شوید. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش سبک مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز نیز برای حفظ گردش خون مناسب کفایت می کند. اگر شغل شما به گونه ای است که روزانه باید چندین ساعت را در حالت نشسته سپری کنید، حتما زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. گیاهان دارویی برخی گیاهان دارویی در زمینه کمک به بهود گردش خون شناخته شده هستند و افزودن آنها ...
پوست و مو/ تغذیه مناسب برای درمان و جلوگیری از آکنه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله اینترنتی تناسب اندام، بعضی اوقات علت اصلی تمام مشکلات آکنه است، چه مشکلات روحی و چه جسمی! آکنه می تواند در هر سن و سالی سبز شود، اما بیشتر در تازه بالغ شده ها پیدا می شود. در حالی که روش های مختلفی برای مبارزه با آکنه وجود دارد، پرهیزهای غذایی یکی از مهم ترین راه ها قلمداد می شوند. اعمال تغییراتی در رژیم غذایی تان، به شما در بهبود این مشکل کمک می ...