خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ماه رمضان به فکر ترک "چای" نیفتید
غذاهای بسیار چرب، شور، شیرین، تند و پرادویه هم فراموش نشود، اظهار کرد: حلیم، کله پاچه و ماهی از جمله غذاهایی هستند که تشنگی را زیاد می کنند. مصرف ادویه، فلفل و سیر را در غذاهای این ماه و به ویژه سحر کاهش یابد و چای، قهوه و کاکائو هم به علت خاصیت ادرارآوری خود می توانند تشنگی را بیفزایند همچنین اگر روزه دار خود را عادت دهد که حداقل در وعده سحر از غذاهای خام همچون آب عسل، مغزهای خام، میوه ها، خرما، زیتون ...
نکاتی که برای ورزش کردن در ماه رمضان باید رعایت کنید
: این افراد نباید سحری را خیلی سنگین میل کنند؛ باید مانند روز های معمولی غذا مصرف شود، چرا که معده سنگین برای این افراد مضر است و سلامت آنان را به خطر می اندازد، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند و در طول روز مدام نوشیدنی مصرف می کردند، باید این کمبود آب را در زمان افطار و سحر جبران کنند. وی با تاکید بر اینکه افراد ورزشکار باید زمان فعالیت خود را در ماه رمضان تغییر دهند، گفت: اولین نکته این ...
آداب ورزش با زبان روزه
از افطار بودید، باید تمرین با افطار حداقل یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین به وجود می آید لازم است، فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. ورزش هوازی، مناسب روزه دار بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده روی و دوچرخه سواری و ...
غذاهای محلی زینت بخش سفره ماه رمضان در سیستان وبلوچستان/ پاکورا محبوب ترین غذای افطار نزد مردم بلوچستان ...
غذایی اغلب مردم کشورهای آسیایی وجود دارد. این غذای لذیذ پاکستانی جایگاه ویژه ای را در بین مردم این کشور برای صرف در هنگام افطار به خود اختصاص داده است. چانگال از دیگر غذاهای خاص در جنوب سیستان و بلوچستان، خوراکی خوش طعم و پر از انرژی است که با استفاده از خرما و روغن محلی تهیه می شود. چانگال میز خوراکی خاصی است که بیشتر در ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطار مورد ...
توصیه های طلایی طب سنتی برای روزه داران
به گزارش روزپلاس؛ احتمالا شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه داری دچار عطش و تشنگی شده اید و فکر می کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید، اگر می خواهید راه های علمی و همچنین راهکارهای طب سنتی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید با ما همراه باشید. دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف ...
ترفندهایی برای یک افطاری سالم و مقوی
نوع ماده غذایی در افطار ممکن است مانع از تامین مواد ضروری برای بدن شود. زمانی که مواد غذایی مصرفی شما متنوع باشد، می توانید تمامی مواد ضروری و مورد نیاز خود را دریافت کنید. افطار یک زمان مناسب برای جمع شدن تمامی اعضای خانواده در کنار یکدیگر و لذت بردن از مواد سالم است. به همین منظور باید بتوانید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید. مصرف غذاهای سالم در وعده افطار به اعضای خانواده کمک می کند در طول ماه ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان
مانند کلوچه ها، کراکرها، چیپس های سیب زمینی، خامه ی قهوه، و غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده و دونات ها هستند. تا پیش از سال 1990، اطلاعات ما درباره اثرات چربی های ترانس بر سلامت انسان بسیار کم بود، از این رو شرکت ها به واسطه قیمت ارزان، راحتی در استفاده و طول عمر بالا و بهتر کردن طعم غذا به صورت گسترده از آنها استفاده می کردند. چربی ترانس چگونه بر سلامت انسان اثر می گذارد؟ ...
خوب وبد ماست های طعم دار
اضافه کردن آن ها به ماست به تجمع کالری و انرژی در بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند چگونه است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، کسانی که باید در طول روز قرص بخورند هم می توانند روزه بگیرند. مصرف دارو در ماه رمضان دکتر عباس اخگری، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، اظهار داشت:در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات ...
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. کاهو توانایی بالایی برای سم زدایی از بدن دارد، مواد معدنی موجود در کاهو سموم کبد را از بین می برد و به درمان کبد چرب کمک می کند. طبع کاهو سرد و تر است و مصلح کاهو سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس می باشند. کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو موج دار یا کاهو سردسیری، کاهو کله روغنی، کاهو چینی و کاهو ساقه ای از انواع مختلف کاهو در طبیعت ...
جنایت هولناک پای بساط
سلامت نیوز : مرد معتادی که با استفاده از پیک نیک، دختر و مادری را به قتل رسانده و بعد از آن هم دست به ارتکاب چندین فقره سرقت خودرو زده بود به قصاص محکوم شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ، قاضی پرونده در این باره گفت: چهارم آذر سال 1395 فردی از اهالی یک محله در شمال شهر بیرجند هنگام عزیمت به مسجد برای اقامه نماز صبح با بلند شدن دود غلیظی از یک خانه مواجه می شود و موضوع را به ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
، شیر کم چرب، انواع سوپ ها و آش ها در وعده های افطار و سحر برای سالمندان روزه دار مناسب است؛ همچنین نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای آنان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن آنان برقرار کند. مبتلایان به دیابت نوع1 روزه نگیرند این مشاوره تغذیه همچنین در خصوص افراد دیابتی نیز گفت: بیماران مبتلا به دیابت نوع 1، دیابت دوران بارداری و دیابتی های کنترل ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
خواهید شد و کارهای بدنی زیاد و سنگین، گرمای روز و تابش آفتاب، بوهای با مزاج گرم مانند بوی اسپند، فکر و خیال، استرس و احساساتی که موجب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد می شود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنه تر می کنند. وی در ادامه با اشاره به استفاده از شربت های طبیعی و سنتی در وعده سحر و افطار جهت رفع عطش و تشنگی گفت: برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های ...
در ماه رمضان افراد چاق چاق تر و لاغر ها لاغرتر می شوند
کند که فرد در قحطی به سر می برد. بدن برای مقابله با پدیده قحطی وبرای جلوگیری از کاهش بیش از حد وزن اقدام به کاهش سوخت پایه می کند ومانع کاهش وزن می شود. راه حل: برای مقابله با کاهش سوخت بدن هیچ راهی جز افزایش فعالیت در ماه مبارک رمضان ندارید که جلو این کاهش سوخت را بگیرید. 4-، چون فرصت کمتری از افطار تا سحر وجود دارد. در ماه رمضان روزه دار ولع بیشتری به غذا خوردن ...
وعده های غذایی شب های رمضان مجزا مصرف شود
خوردن در وقت سحر است که عوارض آن پس از چند روز، روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. وی بیان کرد: سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه ناراحتی های معده و روده از اثرات این عادات ناصحیح غذایی است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برای وعده سحری باید از غذاهای متنوع مانند هیدروکربوت ها، فیبرها و پروتئین های کم چرب استفاده ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
، این مواد باعث می شود فرد در طول روز کمتر تشنه شود. این متخصص طب سنتی با تشریح اینکه بهداشت ضعیف دهان یکی از علت های ایجاد نفس بد بو است، یاد آور شد: مسواک زدن و نخ دندان کشیدن اشتباه باعث می شود ذرات غذا در دهان باقی بماند، این ذرات در دهان فاسد و باعث ایجاد بیماری های لثه می شود؛ افراد باید به نوع غذا، زمان مصرف مایعات و جامدات، برهم خوری و درهم خوری توجه کنند تا بوی بد رفع شود. لینک کوتاه: http://tabanews. ...
نکات تغذیه ای ضروری افطار تا سحر
رئیس انجمن سردرد ایران، گفت: روزه داران به توصیه های پزشکی در هنگام افطار و سحر، توجه کنند. به نقل از سلامت نیوز، دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید. وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر، کار اشتباهی است. فرایند های تشخیص کاهش مایعات بدن، کارآمدند و ...
ابتلاء به امتحان الهی در کلام امام خمینی(ره)/ شرح حدیث مدارا با مردم از رهبر انقلاب/ فیلم: آیت الله ...
ماه خدا خواهد گشود تا به این واسطه برای خود سهمی کوچک در تزکیه و تعالی مخاطبان روزه دار دست و پا کرده باشد. **** فیلم مبتلا بودن همه به امتحان الهی در کلام امام خمینی(ره) **** پای درس رهبر انقلاب دل بستگی به دنیا رأس همه گناهان من امروز برای اینکه از امیرالمؤمنین درس بگیریم، یک بُعد از ابعاد فعالیت همه جانبه ی ...
چرا مصرف مواد غذایی شیرین در سحری ممنوع است؟
دکتر محمد کاظم زاده با بیان اینکه روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا باید در برنامه خود داشته باشند، گفت: این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، و صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار، در سال هایی که ماه رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. وی افزود: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. ...
آیا مبتلایان به زخم معده می توانند روزه بگیرند؟
مصرف غذا های سبک آغاز کنند و مایعات به خصوص آب به مقدار فراوان بنوشند. فره وش با تاکید براینکه مصرف غذا های پرچرب و سرخ کرده در وعده افطار به دستگاه گوارش آسیب می زند، تصریح کرد: مصرف غذا هایی مانند کله پاچه، حلیم، انواع غذا های سرخ شده و ... موجب بروز احساس درد معده در افراد روزه دار می شود. وی یادآور شد: هم چنین افراد باید در مصرف غذا های حاوی حبوبات مانند انواع آش و سوپ ...
لاغری سریع با این راهکار ها
درست به نظر برسد اما این احتمال هم وجود دارد که اگر منتظر بمانید تا کاملا گرسنه شوید، در وعده ی اصلی پُرخوری کنید. ضمنا ممکن است سریع تر هم غذا بخورید که قطعا مطلوب نیست. اسنک های سالمی مانند تخم آفتابگردان، بادام، سیب، بیسکوئیت سبوسدار و پنیر کم چرب همیشه در دسترس خود داشته باشید و هر یکی دو ساعت از آنها بخورید. بیشتر بخوابید! استراحت و خواب کافی برای عملکرد سالم بدن اهمیت ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
هم بزنید. این ترکیب را در یخچال نگه داشته و قبل از هر وعده غذا، یک یا دو تکه از زنجبیل را میل کنید. این میزان برای یک هفته کافی است. بهترین راه برای سم زدایی واقعی گوارش این است که این کار را پیش از هر وعده غذا انجام دهید. اما اگر می خواهید از این هم ساده ترش کنید، فقط قبل از شام آن را مصرف نمایید. از این ترکیب پاک کننده برای افزایش و بهبود گوارش پیش از غذا استفاده کنید تا سموم و ...
معرفی چند سرگرمی و فعالیت جذاب در ماه رمضان
برنامه ریزی کنید و بلیت سینما تهیه کنید. یک زمان خوب برای آرامش اسپاها و مراکز تندرستی به فعالیت خود در طول ماه رمضان ادامه می دهند. خدمات متنوع اسپاها در طول روز های ماه رمضان نیز قابل استفاده هستند، اما در صورتی که می خواهید بعد از افطار از خدمات اسپا بهره مند شوید می توانید روز و ساعات دقیق خدمات را بررسی کنید. برنامه اسپاهانا همه روزه از ساعت7 بعد از ظهر تا 4 صبح، روز های فرد ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
می شود که منجر به مختلف خوری در یک وعده می شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذا ها نخواهد بود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذا هایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذا های شور، پرکالری (سرخ کردنی) و گوشت به ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف نشود. کشاورز عنوان کرد: برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود باید بین افطار تا سحر ...
نگهداری از پوست در ماه رمضان
...> برای جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کرد. خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B مانند تخم مرغ، برخیحبوبات مثل نخود، روغن زیتون، مویز، کدو، خرما، سیب، عسل، انجیر خشک، طالبی، خانواده آلو و آلبالو برای تقویت و مراقبت از پوست در ماه رمضان توصیه میشود. ...
کمبود پتاسیم در بدن، خانم ها بخوانند و بدانند
جذب روده ای هم می تواند سبب کاهش این عنصر مهم در بدن شود. خوردن سبوس گندم یا سبوس سایر غلات که حاوی فیتات فراوان هستند، همچنین مصرف اسفناج و یا سایر مواد حاوی اگزالات به همراه غذا، می تواند مانع از جذب روی در بدن شود. البته باید بگویم که خود غلات سبوس دار یکی از منابع غنی از روی هستند. تجربیات نشان می دهد که چهار گروه از داروها، مانع از جذب روی در بدن می شوند. این چهار گروه عبارتند از : آنتی ...
افطاری های امروز تا چه اندازه با سبک زندگی اسلامی مطابقت دارد؟
ای که وضعیت نیمی از مردم آن نابسامان است،موجب کدورت ها و آزردگی ها می شود. یکی از ثمره های روزه داری، برانگیختن حس هم دردی با مستمندان و هم نوعان تهی دست است. در بعضی از روایت ها آمده که ماه رمضان، بهار نیازمندان است، در به سازی این بهار برای نیازمندان بکوشیم. دین اسلام صله رحم را در همه زمان ها سفارش می کند و در ماه رمضان، شدت سفارش بیشتر است. پژوهش ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
سوم از ماه هفتم شروع می شود. مواد لازم: ماهیچه (گوشت قرمز)، برنج، هویج، جعفری، گشنیز و لوبیاسبز (بر اساس تحمل و احتمال حساسیت نوزاد در هر روز یک نوع سبزی انتخاب می کنیم). روز اول نیاز نیست که همه سبزی ها را با هم بریزیم. این سوپ نیازی به روغن ندارد و نمک هم نمی خواهد. پس از پختن این سوپ ماهیچه، روز اول تنها یک قاشق آن را در وعده ظهر پس از سیر شدن نوزاد از شیر مادر و گذشت مدت کوتاهی به ...
زولبیا و بامیه بدون فایده و بسیار مضر است
خود توضیح دهند وپولی را که صرف خریداین جرثومه بیماری زا می کنند در ماه مبارک رمضان به فقرا و مساکینی انفاق کنند که هر روز در زباله ها به دنبال لقمه نانی می گردند. متخصصان توصیه می کنند روزه داران این شیرینی سنتی را کمتر مصرف کنند و حتی از این شیرینی چشم بپوشند و شیرینی های طبیعی را جایگزین کنند. همچنین گفته شده کالری بالای زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب ...
