روی تشک قرار بدهید و با این کار بالاتنه خود را محکم نگه دارید. 2. پای راست خود را بلند کرده و آن را روی زانوی پای چپ قرار بدهید. در این وضعیت مچ پای راست شما باید بالای زانوی چپ قرار گرفته باشد. 3. پای چپ خود را به آرامی از چپ به راست تاب بدهید. 4. این کار را روی هر پا 10 مرتبه تکرار کنید. 5. این تمرین را برای هر پا 3 مرتبه و هر مرتبه 10 بار انجام دهید ...
از روی نمای خارجی ساختمان به پایین طی کرد. وی که از لیز خوردن راضی نشده بود بلند شده و چندین متر را نیز روی نمای خارجی ساختمان راه رفت تا این که با صورت روی نما افتاده و باقی صحنه را با سر به سمت پایین ادامه داد. باید این صحنه را دیوانه وارترین و بهترین صحنه ی بدلکاری در تاریخ سینما دانست.
بتوانید به آرامی روی غلتک حرکت کنید. سپس با نیرویی که از طریق پاهایتان وارد می کنید کمر خود را روی غلتک بالا و پایین ببرید. حواستان باشد که پایین کمر خود را روی غلتک نبرید زیرا باعث کشیدگی آن می شود. 3- شکستن قولنج کمر با استفاده از روش های خطرناک: یکی از راه های شکستن قولنج قسمت میانی کمر این است که شخصی قوی و قد بلند شما را از جلو محکم در آغوش بگیرد. شخص باید دستانش را نزدیک جایی که می ...
ی ناشی از زمین لغزش انباشت شده و دبی رودخانه 6 متر مکعب در ثانیه است. مرادپور ادامه داد: ارتفاع ستون آب پشت خاکریز به 10 متر رسیده که در صورت شکستگی این سد چهار روستا و چندین سایت پرورش ماهی در خطر قرار دارند. وی گفت: با توجه به شرایط جغرافیایی منطقه امکان انتقال ماشین الات وجود ندارد و هرگونه انفجار نیز احتمال بروز زمین لغزش جدید را تقویت می کند و به همین دلیل راهکارهای جایگزین در ...
امنیت را نمی دانند، آسایشگاه شهید رجایی نجف آباد ، بیمارستان تخصصی جانبازان اعصاب و روان و آسیب نخاعی قد برافراشته است.آسایشگاه جانبازان شهید رجایی این روزها با دیوارهای بلند بین دو دنیا فاصله انداخته است، دنیایی که آدم های آن طرفش می خواهند دیگر جنگ را نبینند و این طرف دیوار لحظه به لحظه زندگی ساکنینش، روزهای جنگی را به تصویر می کشد که در آن جامانده اند. رزمنده ای که از نور بیزار است ...
با آنان بر اثر نزاکت اخلاقی ایرانیان بوده که زنان در مجامع عمومی راه نداشتند، یا به علت همانندی لباس آنان با لباس مردان پارسی که به تذکر این شباهت عادی و معمولی، نیازی وجود نداشته است. از نقوش هخامنشی تصاویری به یادگار مانده که در آن زن های بومی، پوشش های جالبی دارند؛ پیراهن ساده و بلند، دارای آستین پرچین و کوتاه، و از زانو به پایین، دامن شرابه هایی تا به مچ آویزان است. در این نقوش ...
خط حمله سرخپوشان پایتخت قرار بگیرد و عملکرد مطلوبی ارائه دهد. ماریو بودیمیر که نیم فصل نخست در تیم دیناموزاگرب کرواسی بازی می کرد، 193 سانتی متر قد دارد و بلند قد ترین بازیکن تیم محسوب می شود. او در چارچوب 8 دیدار 5 گل برای تیم قبلی اش گل زد، اما کادرفنی دینامو از او رضایت نداشت و با جدایی او مخالفت کرد. طبق اعلام برانکو ایوانکوویچ، قرارداد بودمیر نصف قرارداد گادوین منشا است ...
" ، ویژگی های دیگری مثل جنس و مواد این موشک را با سایرموشک ها متفاوت کرده است. از ویژگی های بارز موشک"قیام" این است که احتمال ردیابی، شناسایی و مورد اصابت قرار گرفتن آن توسط سیستم های ضد موشک(مانند پاتریوت، ارو و ...) به علت سرعت بالا هنگام پرتاب، چرخشی شدن، استفاده از آلیاژ خاص و جذاب امواج رادار و به احتمال زیاد استفاده از کلاهک 3 تکه MIRV به شدت کاهش یافته است. یکی از مهمترین ویژگی ...
خانه
