خانهچگونه بدون اضطراب سخنرانی کنیم؟ ( 13 روش کاهش استرس قبل از سخنرانی)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زوجین میلی برای آوردن فرزند ندارند؟
علاوه بر شیرینی های خود احساس مسئولیت پدر و مادر را بالا می برد و باید امکانات لازم را برای تربیت کودک فراهم کنند، چراکه تنها مسائل مالی مهم نیست، بلکه فضای عاطفی مناسب باید برای کودک ایجاد شود. این روانشناس گفت: گاهی فرزندان را فقط از نظر مالی تأمین می کنیم، اما نیاز های عاطفی آن ها را نمی شناسیم و در نتیجه کودکی پر از استرس تربیت می کنیم و نگرانی های خود را به او منتقل می کنیم. ...
اسپاتیفای به عنوان ناجی صنعت موسیقی چه تأثیری در آینده آن دارد؟
شگفت انگیزی محسوب می شد که پیش تر کسی برای ارائه ی آن قدم برنداشته بود. با این حال، دسترسی دادن بیشتر به شنوندگان به معنی بازنگری کلی در مدل درآمدی صنعت موسیقی بود. اسپاتیفای به دو روش درآمدزایی می کند. کمتر از یک دهم درآمد اسپاتیفای یا 291 میلیون دلار در نیمه ی نخست سال جاری میلادی ازطریق نمایش تبلیغات در سرویس رایگان به دست آمده که دسترسی رایگان، اما محدود را به کاربران ارائه می کند. در ...
اثر منفی دعواهای خانگی روی فرزندان
درنهایت موجب افزایش اضطراب و استرس آنها می شود. در واقع کودکانی که شاهد کتک زدن یا کتک خوردن والدین، تهدید و رفتارهای خشونت آمیز هستند، دچار شب ادراری، رفتارهای وحشت زدگی، کابوس، استرس، پرخاشگری و ناآرامی دائمی، اضطراب، بی قراری، ترس از جدایی از والدین و احساس گناه می شوند. بنابر اظهارات ناقل، مشاهده خشونت در دوران نوجوانی نیز واکنش های متفاوتی را در نوجوان بروز می دهد، به طور مثال ...
راهکارهایی برای سازگاری کودکان طلاق
خودکشی است. آموزش صحبت کردن و مذاکره در مورد جدایی والدین با کودکان باعث کاهش احساس گناه در کودکان و نوجوانان می شود و یک سازگاری کلی را در آن ها ایجاد می کند. در ادامه این پژوهش آمده است: در طلاق، اضطراب مضاعفی وجود دارد؛ ترس کودک از احساسات طرد شدگی، تغییرات در شرایط زندگی، خجالت، گناه، نگرانی در رابطه با جدایی های بعید و ترس ماندگار از مشکل ناشناخته بعدی از اضطراب نشات می گیرد که در آینده ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
.... با این کار نه تنها یک فعالیت بدنی مفید انجام می دهید، بلکه آدرنالین موجود در خون تان باعث می شود تندتر هم راه بروید و مقدار از هورمون استرس را که در حال حاضر در بدن تان جاری است از فعالیت بیندازید. ضمنا می توانید از یک دوست خوب بخواهید همراهی تان کند و با هم کیلومتر ها راه بروید و اگر دوست داشتید در مورد چیزی که عصبانی و ناراحت تان کرده حرف بزنید. بعد از آن خواهید دید چه احساس ...
فنگ شویی اتاق خواب، برای داشتن یک حس خوب!
برترین ها: بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که رعایت اصول فنگ شویی در خانه چندان کارساز نیست و حس و حال خوب آن ربطی به روش های فنگ شویی ندارد، اما اگر بخواهیم صادقانه به این ماجرا نگاه کنیم درمی یابیم که رعایت اصول فنگ شویی در دکوراسیون منزل علاوه بر ایجاد و به جریان انداختن حس خوب در خانه، احساس راحتی فضا را افزایش می دهد و باعث می شود که شما بتوانید به درست ترین و مناسب ترین چیدمان و طراحی ...
دلیل انتخاب دوستان خیالی از سوی کودکان چیست؟
اجتماعی را با عواقب صفر شبیه سازی کنند. دوستان خیالی استقلال کودک را تسهیل می کنند. دوستان خیالی حس کنترل را به بچه ها می دهند. بچه ها آنها را مجاب می کنند، با آنها داستان می سازند تا مورد حمله دیگران قرار نگیرند. اما این می تواند برای والدین بسیار ناامید کننده باشد. وی متذکر شد: هر چند بیشتر والدین نسبت به خیالبافی های فرزندشان آگاهند و آن را به عنوان بخشی از زندگی او پذیرفته اند، اما پذیرش ...
ملزومات لازم سخت افزاری و نرم افزاری سامانه آموزش مجازی
همان طور که می دانید برای اینکه یک سامانه آموزش مجازی را راه اندازی کنیم باید یکسری پیش نیازها رو از قبل آماده داشته باشیم. موارد لازم برای راه اندازی یک سیستم آموزش مجازی : یکی از آنها سخت افزار ها و پشتیبانی فنی مورد نیاز هست مثل سرورها، پهنای باند مورد نیاز، امکانات حفاظتی و امنیتی سرورها یک گروه دیگر نرم افزارهای آموزش مجازی lms هستند گروه دیگر نرم افزارهای مدیریت محتوای یادگیری ...
نازنین ملایی: برای رسیدن به طلای آسیا استرس زیادی داشتم
نازنین ملایی: برای رسیدن به طلای آسیا استرس زیادی داشتم مردم نیوز : نازنین ملایی در گفت و گو با ایسنا درباره کسب مدال طلا در مسابقات روئینگ قهرمانی آسیا بیان کرد: مسابقات از کیفیت خوبی برخوردار بود و همه تیم ها به خوبی برای این مسابقات آماده شده بودند. البته من استرس خیلی زیادی داشتم چون از اردیبهشت تا مرداد به دلیل مشکلات و حواشی که پیش آمده بود، نتوانستم درست تمرین کنم و عملا از ...
پتک مباشرخان بر احساسات مردم
.... ایشان قبل از انتشار مقاله ی یاد شده، چون ارادت فراوان مرا به دکتر تاجگردون می دانست و از قلم من هم به شدت می ترسید، با من تماس گرفت، و با اصرار از من خواست که من پاسخی به او ندهم و از او حمایت کنم. اشاره اش در آخر مقاله اش هم ناظر به همین موضوع است. من که نمی دانستم تا این اندازه این مثلاً فعال سیاسی بی انصافی و بی آزرمی از خود نشان داده است، بر حال او رحمت آوردم و پذیرفتم که از دکتر تاجگردون ...
احساس سوختن به تماشا نیست
که در کشور در ارتباط با مجازات اسیدپاشان وضع شد به 60 سال پیش باز می گردد. این قانون متناسب با زمان و مکان آن دوره و به نظر جامع بود. وکیل پایه یک دادگستری اضافه کرد: در این قانون اگر فردی با اسید فرد دیگری را مورد آسیب قرار می داد طوری که منجر به قتل وی می شد، مجازاتش اعدام بود اما اگر آسیب وارده منجر به قتل نمی شد مجازات عامل اسیدپاشی حبس ابد با اعمال شاقه بود. عضو کانون وکلای ...
شیوع دو درصدی عارضه پسوریازیس
مردم نیوز :سمانه مظفرپور، در مورد ماهیت بیماری پوستی پسوریازیس، علائم و روش های درمانی آن، گفت: بیش از 125 میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند و شیوع آن در ایران حدود 2 درصد تخمین زده می شود. وی افزود: این بیماری می تواند در هرگروه سنی، جنس و نژادی دیده شود و غالبا تا قبل از 40 سالگی بروز پیدا می کند. مظفرپور ادامه داد: علت بروز این بیماری به طور دقیق شناخته ...
ترمالتیک کیت های حافظه فرکانس بالا TOUGHRAM RGB را عرضه کرد
های حافظه با فرکانس بالا با چیپ هایی که استاندارد بالاتری دارند تولید می شوند، این چیپ ها از قبل آزمایش شده اند تا به اورکلاک های بالاتر و پایدارتر دست پیدا کنند. ماژول های 4400 و 4000 مگاهرتز با پلتفرم Intel Core i7 به همراه مادربردهای ASUS ROG MAXIMUS XI GENE و MAXIMUS XI HERO تحت استرس قرار گرفته تا کاملا بازده خود را نشان دهد. مدیر عامل ترمالتیک Kenny Lin درباره جدیدترین عضوهای سری ...
گپ خواندنی با محمود صادقی؛ از حقوق 11میلیونی تا تقلید از پدر همسر آملی لاریجانی/لباس سپاه را روی چشم ...
که سعی کردم داشته باشم، شکستن تابو بوده... تابوشکنی... فکر می کردم از قبل تابوهای تصنعی در طول زمان ایجاد شده و مجلس به راحتی می تواند تابوها را بشکند. خوشبختانه من توانستم بعضی از این تابوها را بشکنم. 9 تا 11 میلیون درآمدم است * به طور کلی درآمد آقای محمود صادقی چقدر است؟ من عضو هیات علمی دانشگاه هستم و طبق قانون هر نماینده ای که در جایی استخدام بوده، می تواند ...
خواص نارنگی؛ 17 خاصیت شگفت انگیز از کاهش وزن تا جوانسازی پوست
که می تواند مغز را از بیماری های مرتبط با سکته ی مغزی مانند لخته شدن خون و ... محافظت کند. 6. بهبود خلق و خوی: آب نارنگی دارای خواصی است که به طور کلی باعث افزایش روحیه شما می شود. هچنین بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب برهاند. عوارض جانبی و مراقبت ها مصرف نارنگی به صورت خوراکی و به اندازه متعادل برای بدن بی خطر است. اطلاعات کافی در رابطه با ...
خواص سدر برای پوست، مو و بدن + روش های مصرف آن
بمالید و پس از چند دقیقه شستشو دهید. توجه داشته باشید که این روش باید طی چند روز متوالی انجام گیرد. 3. لایه برداری پوست پودر سدر از برگ های این درخت بدست می آید و از این پودر در تولید محصولات بهداشتی استفاده ی زیادی می شود. اما همچنین این پودر در طب سنتی برای ترمیم و بازسازی پوست استفاده می شود. سدر را می توانید با مقداری آب یا مقداری سرکه برای اثربخشی بیشتر ترکیب کنید و بر روی پوست ...
شایعه سازی و تخریب در فضای مجازی
هم پاشیدن یک یا چند خانواده وحتی جان یک یا چند نفر تمام می شود. شایعات ،دروغ پردازی ها و بزرگنمایی هایی که از سوی دوستان ناآگاه انجام می شود، پاسخ مثبتی به دشمنان هدفمند است. براین اساس اطلاع رسانی به موقع، اصلی ترین روش برای مقابله با اهداف شایعه سازان محسوب می شود. در شرایط اضطراب اجتماعی ناشی از تروریسم رسانه ای عصر امروز، برنامه های تخریب روانی و تضیف امنیت اجتماعی را دنبال می کند ...
دلایل سردرگمی هویتی در برخی نوجوانان امروز چیست؟
شناسی تحلیل داستان های روانشناختی علمی و پزشکی پزشکی و سلامت طب سنتی تغذیه، سلامت و زیبایی ورزش و تحرک پیشگیری از اعتیاد تنظیم خانواده محیط زیست هوا و فضا (نجوم) فیزیک فضای مجازی آشنایی با مشاهیر و دانشمندان مشاوره کنکور نکات کنکوری رشته های دانشگاهی کارشناسی ارشد دوره دکتری نظام سالی واحدی شغلی و کارآفرینی روشهای مطالعه اضطراب امتحان نفرات برتر کنکور مقررات و ضوابط دانشگاهی آشنایی با دانشگاه ها ...
استفاده از نانوذرات و سلول های بنیادی
مردم نیوز :اخیرا جمعی از محققان ایرانی روش های نوین مبتنی بر علم نانوپزشکی برای تشخیص و درمان بیماری های قلبی به ویژه "ایسکمی قلبی" (از کار افتادگی برخی از سلول های قلبی به دلیل انسداد عروق و کاهش خون رسانی) را در قالب یک مقاله علمی بسیار ارزشمند ارائه داده اند. این مقاله علمی توسط دکتر محمدجواد حاجی پور و همکاران و تحت نظر دکتر مرتضی محمودی (نویسنده مسؤول) در ژورنال CHEMICAL REVIEWS ...
آیا پروژه عبور از ترامپ کلید خورده است؟
... "علت این بود که در آن زمان پارلمان فقط موقعی تشکیل جلسه می داد که پادشاه با احضار جمع نمایندگان از پارلمان می خواست که در مورد موضوع مشخصی به شور بنشیند. و بر همین اساس هم وقتی پادشاه با خطر استیضاح مکرر منصوبان خود روبرو شد دیگر تمایلی برای فراخواندن پارلمان نداشت و عملا مجلس بریتانیا تشکیل جلسه نمی داد." جیل لیپور در ادامه این مقاله ابراز شگفتی کرده که چه طور بنیانگذاران قانون ...
راهکاری طلایی برای غلبه بر کینه
...> بخشیدن می تواند به هزار و یک علت روی سلامت روان آدم تاثیر مثبت داشته باشد چند گام برای بهتر بخشیدن بخشیدن دیگر آنقدر می تواند اثر مثبت روی سلامت روان داشته باشد که بعضی از روان شناس هایی که بیشتر روی مسائل معنوی کار کرده اند، یک "روان درمانی براساس بخشش" طراحی کرده اند. آنها می گویند اگر ریشه اضطراب و استرس یک کینه قدیمی باشد، بهترین راه برای بر طرف کردن آن، این است که ...
فدراسیون از قلعه نویی می ترسد؟
که سال ها در قامت بازیکن و مربی در فوتبال ایران شناخته شده و بارها در سطح ملی و باشگاهی افتخار کسب کرده است. امیر قلعه نویی, شخصی است که شاید کمتر کسی حاشیه های بی پایان او را در ذهن نداشته باشد, بچه نازی آباد ی که یکی از افراد مورد توجه رسانه ها و محافل ورزشی است و در بسیاری از اوقات نگاه ها را با کارها و گفته هایش، به خود سوق می دهد, مخصوصاً زمانی که تیم های او نتیجه نمی گیرند یا در ...
رابطه زناشویی خود را بهبود دهید
، همانطور که در احادیث ائمه هم داریم؛ شمارش از 1 تا 10 معجزه کرده و موجب آرام شدن هیجان می شود. کیمیا زارعی عنوان کرد: راهکار بعدی تنفس عمیق است که انجام این تمرین باعث به نُرم رسیدن -حالت معمول- هیجان و فیزیولوژیک بدن می شود که برای مدیریت خشم، ترس و استرس به کار می رود. این تمرین به طور عملی در کارگاه صورت گرفت و مخاطبین آموختند که چگونه تکنیک تنفس عمیق را انجام دهند. ترک ...
مشکل تنفسی مردم خوزستان یک علت خاص ندارد/ مردم هنگام رعدوبرق از منزل خارج نشوند
موجب بروز علایم ریوی می شود که با تشخیص به موقع آن می توان از بروز مشکلات تنفسی در مواقع بارندگی جلوگیری کرد. ورناصری اضطراب و استرس را یکی از عوامل تشدید کننده حملات آسمی خواند و گفت: فرد مبتلا به آسم حتی به دنبال ورزش و یا خنده زیاد هم ممکن است دچار حمله شود؛ تاکید می کنیم در شرایط بحران های تنفسی از ایجاد اضطراب، تشنج و درگیری پرهیز کنید. وی با تاکید بر اینکه دانشگاه علوم پزشکی اهواز برای درمان بیماران تنفسی با هیچگونه کمبود دارو و امکانات مواجه نیست، تصریح کرد: تمامی پزشکان و پرستاران برای مواجهه با بحران تنفسی آمادگی های لازم را دارند. ...
آتش مزاحمان تلفنی دامن همه را می گیرد/قدر بوق های آزاد در تلفن های حیاتی را بدانیم
قدس آنلاین -گروه استان ها: صدای آژیر خودروهای آتش نشانی که در خیابان های شهر بلند می شود و سایه چراغ های گردان قرمز آن ها همراه با اضطراب و عجله بر روی دیوارها نمایان می شود به طور حتم خبر از حادثه ای تلخ دارد. خودروهای آتش نشانی آژیرکشان خودروهای بر سر راه خود را با دستپاچگی و عجله پس می زنند و خطر تصادف و واژگونی را به جان می خرند تا بتوانند در این هیاهو ثانیه ای زمان بخرند تا جان ...
شاهرخ بیانی: استقلال نباید مقابل تراکتور بازی کند
شاهرخ بیانی درباره شرایط تیم فوتبال استقلال در آستانه بازی با تراکتور در هفته نهم لیگ برتر فوتبال، اظهار داشت: گفته بودم که استقلال تیم جوانی شده و نیاز به زمان دارد. این تیم بازی به بازی بهتر و استرس بازیکنان کم شد. اگر چه استقلال به لحاظ روحی – روانی شرایط مطلوبی پیدا کرده، اما متأسفانه متوجه شدیم که تیم زمین تمرین ندارد و بازیکنان تمرین نکرده اند. نداشتن زمین تمرین، یعنی ...
زایمان های رُند؛ گزارشی از تولد لاکچری نوزادان در برخی از بیمارستان های خصوصی
ثبت تاریخ تولد فرزندشان در تاریخ لاکچری بودند از چند ماه قبل با پزشک معالج شان مشورت و هماهنگ کرده اند که زایمان شان حتماً در این روز خاص انجام شود. پدربزرگ ها و مادربزرگ ها با دسته گل و شیرینی پشت در اتاق عمل انتظار ایستاده اند. منتظرند نوه شان به گفته خودشان در تاریخ لاکچری به دنیا بیاید. یکی از مادربزرگ ها می گوید: عروسم قرار بود زایمان طبیعی داشته باشد اما چون نوه عمویم تاریخ 7/7/97 زایمان کرده ...
خمینی آذربایجان را بهتر بشناسید
نیز شایان توجه است. بنابراین، محور مبارزه در آذربایجان شرقی و مرکز مبارزات، مسجد شعبان بود که شهید قاضی طباطبایی امامت آنجا را عهده دار بودند. شهید قاضی در مبارزه از همه جلوتر و فوق العاده محبوب و مورد احترام بودند و به همین دلیل دسیسه های دشمنان و منحرفان از اسلام علیه ایشان کارگر نمی شد. در ماه های قبل از پیروزی انقلاب، رهبری جریانات سیاسی، برپایی تظاهرات و تشکیل ...
محراب خونین هدیه تروریست ها به مردم خاش/ شهید توکلی به حق افتخاری برای افتخار آباد شد
شهادت رسیده و گناهی جز احیای شب قدر و دعوت مردم به عبادت خدا در این شب نورانی نداشت رفتیم تا با گوشه ای از زندگی این شهید بزرگوار آشنا شویم که به چه جرمی به خونش غوطه ور شده و همچون مولایش امیرمومنان(ع) با پیکری خونین به ملاقات محبوبش نایل شد. مهدیه توکلی در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون با تاکید بر اینکه شهید مهدی توکلی جوانی مومن و با خدا بود، گفت: باید قبل از تعریف نحوه شهادت و شرایط ...
افسردگی در سالمندان؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
دادن حس هویت ، شأن اجتماعی، اعتماد به نفس و امنیت اقتصادی همراه باشد و خطر بروز افسردگی را افزایش دهد. ایجاد محدودیت های جسمی برای انجام دادن فعالیت های مورد علاقه نیز در کاهش حس سودمندی مؤثر است. شامل ترس از مرگ یا مردن و همچنین اضطراب درمورد مشکلات مالی یا بیماری ها. مرگ دوستان، اعضای خانواده، حیوانات خانگی یا همسر و شریک زندگی از دلایل عمدهٔ افسردگی در سالمندان است. ...
