خانه
کنترل استرس روانی ثانویه (STS) ناشی از ویروس کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت روان، ابزاری برای مقابله با کرونا
حوزه ی روانشناسی و آسیب های اجتماعی است که در خصوص مقابله با بحران کرونا به خبرنگار ایرنا می گوید: زمانی که انسان با مشکلات مواجه می شود مطمئنا اولین چیزی که به سراغش می آید اضطراب و استرس است، قاعدتا برای مقابله با مشکلات باید استرس را از خود دور کرده و به جای فرار از مسئله با مشکل مواجه شد چرا که اگر برنامه ای برای حل مشکلات نداشته باشیم بعد از مدتی دچار افسردگی خواهیم شد. این نویسنده ...
همدلی و همکاری راهکار عبور از بحران کرونا
تمام مسائل بهداشتی به درستی در حال انجام است. همچنین کارکنان درصورت بیماری به راحتی مرخصی می گیرند و برای کاهش استرس سایر همکاران حتما تست کرونا می دهند. وی ادامه می دهد: در منزل نیز باید پروتکل های وزارت بهداشت انجام شود. شهروندان باید در فروشگاه ها و اماکن عمومی فاصله استاندارد 1.5 تا 2 متر را رعایت کنند و متاسفانه اکثرا به این موضوع توجهی ندارند و در صورت تذکر بسیار ناراحت می شوند. ...
سنگربانی سلامت جامعه؛ سهم زنان در مهار بحران کرونا
بر داخل منزل در محوطه نیز اقدام به ضدعفونی محیط پیرامونی برای در امان ماندن از ویروس کرونا می کنم. وی تصریح کرد: با توجه به تاکیدات متخصصان بهداشت و درمان در شرایط کنونی بهترین راهکار برای مقابله با بیماری کرونا ماندن در خانه است که زنان باید یک محیط بانشاط، آرام و به دور از استرس و اضطراب را در خانه فراهم کنند. یکی از بانوان قهرمان عرصه ورزشی سیستان و بلوچستان اظهار داشت: امروز رسالت ...
مسئولیت پذیری، سهم مردم پاکستان در مبارزه کرونا
آشنای شیعیان نیز طی دیدار با مقامات دولت و تماس با مسئولان ایالتی خواستار رسیدگی به وضعیت زائران پاکستانی در مرز تفتان شده و بر تضمین سلامت و حفظ کرامت انسانی این افراد تاکید کردند. پس از ایالت سِند پاکستان با 155 بیمار، ایالات خیبرپختونخوا، بلوچستان، گلگیت بلتستان، شهر اسلام آباد و ایالت پنجاب به ترتیب شاهد بیشترین موارد شناسایی بیماران کرونایی هستند. تاکنون هیچ مورد ابتلا به ...
شرکت آس
با وجود خدمات کارواش سیار شرکت آس ، این مشکل برای بسیاری از افراد حل شده است! در راستای افزایش رضایت مشتری و سهولت در تعیین و مقایسه قیمت های قراردادهای ما ، مجموعه آس اقدام به طبقه بندی خودروها به چهار زیر مجموعه نموده است که این طبقه بندی بر اساس میزان مواد مصرفی ، زمان مورد نیاز نیروی خدماتی و همچنین میزان ریسک سرمایه خودرو به شرح جدول زیر می باشد : تیپ 1 : هاچبک های ...
کرونا؛ چطور مراقب سالمندان باشیم؟
... باید اطمینان پیدا شود که نیازهای ضروری مانند غذا و داروی افراد سالمند خانواده و همسایگانی که دوست و آشنایی ندارند، به طور منظم تأمین شود. ویروس کرونا و انزوای ناشی از آن می تواند به استرس سالمندان و در نهایت باعث تشدید تنهایی و انزوای بیشتر آن ها شود. تنهایی و انزوای اجتماعی می تواند افراد را بی میل به غذا و پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم کند و علاوه بر آن می تواند ناملایمات روانی ...
سهم رسانه های بوشهر در بحران کرونا چیست؟
نقش آفرینی افراد جامعه رسانه می تواند همچون گذشته نقش اساسی خود را داشته باشد. فتحی اضافه کرد: از جمله این نقش ها علاوه بر تاثیری که بعنوان اولین نگاه به رسانه مورد توجه قرار می گیرد اطلاع رسانی دقیق،مناسب و به موقع است. وی ادامه اداد: اگر در شرایطی که هجوم اطلاعات و اخبار مختلف مخاطب را سردر گم می کند رسانه بتواند با استفاده از تمام ظرفیت خود اطلاعات را با رعایت امانتداری به ...
منبع عاطفی امن نیاز این روزهای کودکان داغدیده
خانواده ها است که باید به سرعت انجام گیرد. وی تاکید کرد: خانواده های افراد متوفی باید در اسرع وقت شناسایی و از طریق روان شناسان و مشاوران با آنان ارتباط برقرار کرد تا دردها و آلام آنان قدری کاهش پیدا کند. این روان شناس بالینی اظهار داشت: برای مداخله در بحران بازماندگان متوفیان کرونا باید صبور و با حوصله بود. وی افزود: در بحران های روانی و اجتماعی که برای عموم اتفاق می افتد و استر ...
پاسخگویی شهرداری تهران به سوالات شهروندان در مورد کرونا
روانشناختی داوطلبانه را به صورت تلفنی با هدف مدیریت و کاهش استرس شهروندان در مواجهه با بیماری کرونا ارائه می کند. در حال حاضر 65 نفر از مشاوران و روانشناسان داوطلب و دارای پروانه فعالیت از سازمان نظام روانشناسی آماده ارائه خدمت برای کاهش استرس و اضطراب شهروندان به ویژه سالمندان، افراد دارای معلولیت و افراد دارای بیماری های زمینه ای هستند. اسامی و شماره تماس مشاوران و روانشناسان ...
چند نکته ی کلیدی برای درمان افسردگی – دکتر آل یاسین
مدتی این علائم را تجربه کنند. اما اگر افسردگی مشهود باشد راه هایی برای درمان آن وجود دارد که در ادامه به چند مورد آن اشاره می کنیم. درمان افسردگی با ورزش رایج ترین راهکار برای خلاصی از این عارضه است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که ورزش می کنند نسبت به سایر افراد دارای روحیه قوی و شادتری هستند. یکی از تاثیراتی که ورزش بر روح و روان انسان می گذارد، افزایش عزت نفس و خودباوری است. این ...
افشاگری علیپور از شادی جنجالی اش در دربی
. برای موفقیت پرسپولیس همه تلاش می کنند این بازیکن پرسپولیس در خصوص اینکه با رفتن طارمی جای وی را پرده است گفت: این لطف و زحمات بازیکنان دیگر تیم است. از دروازه تا نوک حمله هم تلاش می کنند. هدف ما شاد کردن مردم است، ولی قبل از گلزنی خیلی زحمت کشیده می شود که توپ وارد دروازه شود. مسئولان باشگاه در مورد اسپانسر صحبت کنند علیپور در خصوص اینکه بیرانوند از اسپانسر باشگاه ...
قایدی: موهایم را همسرم فر می کند
انتخابی با هم بازی کردیم و در فینال با یکدیگر داشتیم. اینقدر استرس داشتم و او هم دست و پای بلندی داشت و هر طور دلش می خواست مرا می زد. من هم ترسیده بودم و همان اول بازی یکی تو سرم زد و سه امتیاز جلو افتاد. بعد راند اول سه هیچ جلو تمام شد. در راند دوم مربی گفت نزدیک شو و من سه امتیاز با مشت زدن از او گرفتم. انگیزه ام بالا رفت و در راند سوم هم سه – سه تمام شد و در راند چهارم که امتیاز طلایی است خیلی به ...
مهم ترین اخبار امروز/ از دعوت مردم به ماندن در خانه در شب چهارشنبه سوری و قطع زنجیره ی کرونا و دستگیری ...
و خدمات مورد نیاز مردم را با مشکل مواجه کرده است وزیر بهداشت درنامه ای به رییس جمهور درخواست کرد: 250 میلیون یورو ارز برای درمان بیماران کرونایی اختصاص یابد کرونا؛ فرانسه 15 روز قرنطینه اعلام کرد/ جریمه برای خاطیان/ اعزام 100 هزار پلیس به خیابان ها سخنگوی قوه قضاییه: متهم اصلی فساد بانک سرمایه به 20 سال حبس محکوم شد/ در مهار کرونا موفقیت های چشمگیری حاصل شده است ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان برقراری رابطه جنسی
توجه کنید. اگر او سعی می کند هر بار که شما حرف های متفرقه در مورد اتفاقات روزمره می زنید با بوسیدن شما را ساکت نگه دارد، این احتمال وجود دارد که از نظر او، حرف زدن های غیرمرتبط مخل داشتن یک رابطه جنسی خوب است. فکر کردن در مورد کارهای بعد! رابطه جنسی باعث خوشحال نگه داشتن، آرامش داشتن و راضی بودن مردم می شود. این بهترین درمان بعد از یک روز پر استرس است و همه ما می دانیم که کیفیت ...
ورزش های هوازی موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود
و از مردم می خواهم علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و منع تردد، تا حد امکان در صورت هرگونه مورد غیراورژانسی به بیمارستان ها مراجعه نکنند و حضور در مطب و کلینیک ها جایگزین شود. وی افزود: هرچقدر مراجعه سرپایی و غیر اورژانسی در بیمارستان ها کمتر باشد، نه تنها تمرکز کادر درمانی بر رسیدگی به افراد کرونایی بیشتر می شود بلکه انتقال آن در بیمارستان نیز کاهش خواهد یافت. حیدری با تاکید بر ...
رسالت نهادهای مدنی در مواجهه با بحران
...، مورد حمله تهاجمی این ویروس قرار می گیرد. وی ادامه داد: پس چاره چیست؟آیا همه افراد بدون استثنا می توانند در خانه بمانند و مطلقا هیچ فردی بیرون نیاید. مطمئنا این جواب راهکار مناسبی نیست، چرا که برخی نیروها کار خدمات رسانی می کنند مانند نیروهای امنیتی و خود کادر پزشکی، بنابراین باید گفت، مدیریت بحران نقش مهمی در غلبه بر بحران پیش آمده دارد. بحران ها متفاوت هستند ...
درمان رفتاری-شناختی چیست؟
نمایند تا در نهایت نیز بتوانند این افکار مثبت را به شکل واقعیت های شیرین در زندگی شان منعکس کنند. تأثیر MBCT بر درمان شناختی درمان شناختی مبتنی بر توجه آگاهی یا همان MBCT به افراد کمک می کند که با کمک تکنیک هایی بتوانند به صورت آگاهانه به مراقبه ذهن خود بپردازند و در نتیجه به فکر و احساسات خود کمک و البته توجه کنند، آن هم بدون آنکه خود و یا محیط اطرافشان را مورد قضاوت قرار دهند و ...
یک دکترای تخصصی روان شناسی: نگرانی بیش از حد سیستم ایمنی بدن را در مقابل ابتلا به کرونا تضعیف می کند
نظر شما مهم ترین عوامل افزایش استرس ها کدام اند؟ یکی از دلایل افزایش این استرس ها بررسی کردن اخبار در فضای مجازی است، بدون اینکه افراد از صحت و سقم آن مطمئن باشند. برای مقابله با این دست استرس ها به ویژه در رابطه با خبرهای بد در فضای مجازی چه باید کرد؟ یکی از مهمترین کارهایی که می توان انجام داد، این است که به اخبار مورد تایید وزارت بهداشت توجه کنیم و اگر سوالی ...
راهنمایی برای مراقبت روانی از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع یک بیماری
برای گفت وگو در مورد انتشار بیماری یا مشارکت در فعالیت های ابرازی تحت فشار قرار ندهید، چرا که اغلب کودکان به راحتی در مورد آن صحبت می کنند و برخی هم ممکن است از صحبت در مورد آن به هراس بیفتند. برخی از افراد ممکن است حتی با صحبت کردن در مورد انتشار بیماری، اضطراب و استرس بالایی را تجربه کنند، به صحبت دیگران در مورد این رویداد گوش بدهید یا به آثار هنری کودکان در مورد این رخداد دقت کنید. اگر کودکان ...
مثل کرونا همه را باید دید! دکتر مهدی شریف الحسینی I عضوهیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
دکتر مهدی شریف الحسینی، در یادداشتی که پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات در اختیار ایرنا قرار داده نوشت: می گویند در بحران های ناگوار و همه گیر همچون شیوع کرونا، توصیه ها باید برپایۀ خوف و رجا باشد، یعنی هشدار برای رعایت نکات ایمنی، در کنار توجه به نقش امید در افزایش ایمنی. اما اینها در مورد کسانی صادق است که موضوع را جدی گرفته باشند. حقیقت آنست که ناهمگون بودن خصوصیات افراد جامعه، کارایی اینجور ...
126 ایلامی مشاوره اضطراب ناشی از کرونا دریافت کردند
به گزارش تابناک ایلام ؛ زهرا همتی با بیان اینکه عمده این افراد زن بوده اند، افزود: از این شمار تماس گیرنده 44 نفر مرد و 82 نفر نیز زن بوده است. وی محدوده سنی این تماس گیرندگان را 25 تا 55 سال عنوان کرد و اظهار داشت: این افراد دارای اضطراب با درجه زیاد بودد که از طریق کارشناسان این مرکز، مشاوره های لازم دریافت کرده اند. مدیرکل بهزیستی ایلام با اشاره به افزایش زمان فعالیت مرکز ...
کارهایی که برای داشتن یک رژیم سالم باید انجام دهید
هر کسی در هر موقعیتی فقط در تلاش است تا به مشتریان خود کمک کند تا به اهداف درمانی شان برسند، اما به سلامت روان آنها کمتر توجه میشود. هنگامی که یک هدف بیش از حد مورد توجه قرار بگیرد، می تواند شما را از آنچه قرار است اتفاق بیفتد جدا کند. بهترین روش برای ادامه و صرفه جویی در مصرف انرژی مراقبت از خود است. وقتی احساس خوبی دارید، از خود و پیشرفت تان احساس انرژی و رضایت می کنید. بنابراین برای مراقبت از خود مدتی توقف کنید. یک کتاب خوب بخوانید، شنا کنید، به کلاس یوگا بروید، با افراد مورد علاقه خود وقت بگذرانید یا حتی در رستوران مورد علاقه خود یک وعده غذایی بخورید. ...
درمان درون گرایی با مدیتیشن
ناشی از برخورد با دیگران و هراس از جمع را در خود کاهش می دهند و احساس شادمانی و رضایت از زندگی را بیشتر می کنند، مدیتیشن به نوعی آرامش عمیق ایجاد می کند که فرد احساس توازن و تعادل می کند و می تواند مشکلات را با خونسردی و اعتماد به نفس بالاتری حل کند. مدیتیشن باعث می شود که فرد استرس را رها کند و آرام باشد و نگرانی ها را از بین ببرد. تاثییر شگفت انگیز مدیتیشن صوتی مختص افراد درون گرا ...
تا حالا کار را به کاردون سپردید؟
اعتماد به افرادی است که به منازل شما می آیند. برای ما ایرانی ها حفظ حریم خانه بسیار مهم است و همین عدم شناخت باعث می شود کارهایی مثل تعمیر لوازم خانگی را با استرس انجام دهیم. دانش نظافت با کاردون آشنایی کامل با انواع مختلف روش های نظافت، انواع کثیفی ها و جرم ها و انواع سطوح باعث می شود تا فرد بداند برای هر بخشی چه مایع شوینده ای را به کار ببرد. یا این که از چه نوع پارچه ای برای ...
کنترل افکار خود را در دست بگیرید
در مورد مسائل جاری اطلاعات ندارید با بهره گیری از دانش اساتید مربوطه، اطلاعات خود را کامل تر نمایید. دقت کنید فقط از طریق افراد آگاه و با دانش کافی و تحصیلات مرتبط بهره بگیرید. - برای مواجهه با مشکل پیش آمده چه می خواهیم بکنیم؟ لازم است که با عقل و منطق با آن برخورد کنیم نه با هیجانات کاذب. - به طور جدی از افراد منفی نگر و غرغرو فاصله بگیرد. - مراقب باشید که با توجه ...
سهم من در بحران کرونا دید و بازدید نوروزی از فضای مجازی است
...: والدین به عنوان مدیران خانه نقش مهمی در کنترل ورود و خروج اعضای خانواده دارند پس با ایجاد فضای شاد و بدون استرس، ماندن در خانه را لذت بخش کنند. وی اضافه کرد: والدین تصاویر و فیلم هایی که از سرگرمی های فرزندانشان در خانه تهیه کرده اند را به اشتراک بگذارند تا سایر افراد جامعه از تجربه های آنان برای نگهداری کودکانشان استفاده کنند تا این ویروس ریشه کن شود. رجبی بیان داشت: حال زمین خوب نیست با ماندن در خانه هر فرد به حفظ سلامتی خود و جامعه کمک می کند و باعث نابودی این ویروس به زودی می شود. انتهای پیام ...
سهم مادرانه من در بحران کرونا سمیه حسن شاهی
بیشتری دنبال می شود. مادران خانه دار و البته مادرانی که به دلیل شرایط موجود ماندن در خانه را بر فعالیت های اجتماعی و کاری ترجیح داده اند، این روزها با استرس بیشتر و البته امید روز افزونی تلاش می کنند که فرزندان و اعضای خانواده را با شادی های کوچک و بزرگ و سرگرمی های مناسب، امیدوار و با نشاط نگه دارند. یکی از مادران خانه دار کرمانی گفت: این روزها علاوه بر زنده نگه داشتن سنت زیبای ...
موثرترین نکات مدیریت زمان برای افزایش بهره وری
زمان خود را هدر می دهید. ابتدا باید گزارشی کتبی تهیه کنید. این گزارش کتبی، گزارش فعالیت نامیده می شود. توجه کنید که تمام فعالیت ها را در این گزارش وارد کنید، حتی موارد جزئی مانند زمان انتظار برای روشن شدن رایانه. هرجا ممکن است، فعالیت موردنظر را زیر دسته های خاصی مانند ایمیل و کارهای نوشتنی قرار دهید و اولویت بندی هریک را مشخص کنید (در این مورد بعدا توضیح می دهیم). سپس گزارش را بررسی ...
خیریه ها، پیشگام در تولید ماسک
سرعت و تعداد تولید را بالا برده در بین مجموعه های کم توان که دسترسی به امکانات بهداشتی ندارند، پخش کنیم. موسسه امور خیریه بهشت امام رضا(ع) در صفحه اینستاگرام خود گزارش هایی از وضعیت تولید ماسک ارائه کرده و عکس هایی نیز منتشر کرده که نشان می دهد عده ای در حال تولید ماسک هستند. این موسسه اعلام می کند که بچه های این موسسه در این روزهای پر استرس آرزوی سلامتی برای مردم دارند. ...
ویروس کرونا تا چه مدت روی سطوح مختلف باقی میماند؟
بیمار را بگیرد. موج ابتلای ویروس در کشورهای مختلف و سرعت شیوع آن باعث شده که این روزها بسیاری از دولت های برای کنترل اوضاع به سمت قرنطینه کردن شهرهای آلوده بروند. همین مسئله باعث ایجاد نگرانی شدید بین مردم شده است و به همین خاطر مهم است برای پرهیز از ایجاد استرس و نگرانی های بی مورد که بیش از آنکه مفید باشند، اسباب تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه آمادگی افراد برای ابتلا به انواع بیماری ...
