“قرنطینه” فرصت مکالمه درون خانوادگی را فراهم کرده است
سایر خبرها
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
آنها مشخصه های اختلال اضطراب را داشتند. 10- دوری از موقعیت های اجتماعی از علائم اضطراب بالا است ممکن است این علائم اضطراب اجتماعی را در خود پیدا کنید: احساس اضطراب و یا ترس از وضعیت های اجتماعی آینده نگرانی این باشید که توسط دیگران مورد قضاوت یا بررسی قرار گیرید ترس از خجالت زده شدن یا تحقیر شدن در مقابل دیگران هم از علائم بالینی اضطراب است اجتناب از رویدادهای اجتماعی ...
توصیه هایی برای کاهش اختلافات خانوادگی
خانوادگی در روزهای شیوع کرونا چندین برابر افزایش یافت. افراد با توجه به ترس از ابتلا به بیماری، مراجعه حضوری کمتر و بیشترین تماس تلفنی را داشته اند.طاهره فلاح افزود: بیشترین عوامل ایجاد اختلاف، فقر اقتصادی، بیکاری، مشکلات جنسی و پرخاشگری مردان نسبت به فرزندان و همسران است.وی ادامه داد: مطالعه مهارت های ده گانه زندگی شامل کنترل خشم و استرس، خودآگاهی و مدیریت زندگی، بهترین راهکار رفع اختلاف های ...
عوامل موثر بر ایمنی دلبستگی و شکل گیری بحران های پرتنش در آینده خانواده
بسیار نامناسب، از اختلال در وابستگی خبر می دهد، بدرفتاری با کودک و غفلت کردن از او با هر سه نوع دل بستگی ناایمنی ارتباط دارند. دل بستگی آشفته، سردرگم در بچه هایی که مورد بدرفتاری قرار گرفته اند، بسیار بالاست، مادرانی که به طور مداوم افسرده هستند، مادرانی که رضایت زناشویی بسیار کم دارند و مادرانی که متحمل رویدادی آسیب زا، نظیر فقدان فردی عزیز شده اند نیز موجب رفتارهای نامطمئن این حالت می شوند . ...
آموزش در قرنطینه
غیرطبیعی؟ به نظر می رسد والدین خیلی بیشتر از بچه ها نگران درس خواندن یا نخواندن دانش آموز خود هستند. حتی به نظر می رسد پدر و مادر، جای فرزند نگران تحصیلات هستند. بخش زیادی از این نگرانی ناشی از استرس این روزهای کرونایی است. والدین باید توجه داشته باشند که استرس های خود را کم کرده و به گونه ای رفتار نکنند که نگرانی و اضطرابی که دارند به دانش آموز منتقل شود. درصورتی که دانش آموز متوجه اضطراب شما شود ...
فال روزانه 27 فروردین سال 99
سعادت بر سر شما می افتد و فرصتی برای تحقق یکی از مهم ترین آرزوهای تان پیدا می کنید، این فرصت را مغتنم بدانید و با تلاش و کوشش مسیر دستیابی به آرزوهای دیرینه تان را فراهم نمایید. در ماه های خرداد و تیر سال آینده شادی و خوشحالی مهمان دل شما خواهد بود و در این ماه ها در کنار اعضای خانواده تا می توانید خوش بگذرانید. در ماه تیر سال آینده یکی از آشنایان که چشم دیدن خوشی های شما را ندارد، نقشه شومی برای ...
طرحواره درمانی و انواع طرحواره ها یا تله های زندگی
. و در نهایت باورهای جدیدی را در مورد آن رویداد ها می سازد. از آنجایی که یادآوری خاطرات تلخ گذشته ، برای فرد بسیار سخت است، طرح واره درمانگر به هدایت او و همینطور شناسایی نقاط بحران ساز خاطره می پردازد و در این مسیر فرد را از ناکامی های کودکی رها سازد. کاربردهای طرحواره درمانی در اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیت طرح واره درمانی در تمامی شاخه های مرتبط با سلامت روان کاربرد وسیعی دارد ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
فروش اینترنتی به فروش برسانید. سلامت روان خود را مدیریت کنید نابسامانی اوضاع مالی، استرس بیکاری، اختلال ناگهانی در روال عادی زندگی و عدم اطمینان به آینده از عواملی هستند که سلامت روان را تحت تأثیر خود قرار می دهند، هر چه بیشتر درباره پول استرس داشته باشید سلامت روانی شما بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد. بنابراین مهم است که بتوانید سلامت روان خود را به بهترین شکل ممکن در این مدت استرس ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
فردِ داغدیده اجازه می دهد افکارش را آزاد و روان سرازیر کند. شما در مقام شنونده باید بتوانید اضطراب تان را کنترل کنید. حرف های فرد سوگوار را گوش کنید، سریع پاسخ ندهید، اجازه بدهید افکار و احساساتش را به زبان بیاورد، گاهی بخندد، گاهی گریه کند و فقط با انعکاس دادن یعنی گفتن خب ، می فهمم ، چقدر سخته و مثل این ها با او همراهی کنید. مراقب او باشید فرد داغدیده ممکن است از خودش غافل ...
سلامت روان، دغدغه ذهنی که حول موضوع کرونا می چرخد
افرادمی شود در حالیکه دریافت اطلاعات خود مراقبتی صحیح وعلمی، به شما این احساس امنیت و آرامش رامی دهد وحس می کنید که اوضاع در کنترل است. نقشبندی با اشاره به کنترل ترس واضطراب در خانواده می گوید:روز خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید و برنامه کامل و منظمی داشته باشید. اجازه ندهید بیکاری روز شما را پر کند. هر کسی که سرفه می کند، کرونا ندارد. هر کسی که کمی بی حال به نظر می رسد، دچار بیماری ...
تهرانی دوست، عضو هیات مدیره انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با سپید تشریح کرد آیا بحران کرونا ...
: موضوع کودکان نیز باید مورد توجه جدی قرار گیرند زیرا گاهی اوقات ممکن است از آنها غفلت شود برای اینکه آنها نیاز به محیط بازی و سرگرمی و نیاز به اموزش دارند و طبیعتا باید شرایط به گونه ای فراهم شود که این نیازها در حد معقولی برآورده شود. بچه ها در این شرایط بی قراری و تحریک پذیریشان بیشتر می شود و بخصوص کودکانی که زمینه های بدرفتاری و پرتحرکی و بیش فعالی دارند، در محیط های بسته این موضوع بیشتر خود ...
چرا خواب می بینیم؟
، برخی از تئوری های محبوب در مورد نقش رویاها وجود دارد. نقش رویاها محققان هنوز کاملاً با هدف رویاها موافق نیستند. با این حال ، برخی از اعتقادات و نظریه های گسترده وجود دارد. رویاها به عنوان درمانگر رویاهای شما ممکن است راه هایی برای رویارویی با درام های احساسی در زندگی شما باشد. و از آنجا که مغز شما در سطح بسیار عاطفی تری نسبت به زمانی که بیدار هستید ...
مدیریت کودکان مبتلا به بیش فعالی در شرایط قرنطینه
خانه به مراتب دشوارتر خواهد بود. اغلب خانواده های دارای چنین کودکی، در معرض گستره ی وسیعی از فشارزاها قرار دارند. شرایط زناشویی والدین این کودکان به شدت تحت تاثیر وضعیت کودکان شان قرار می گیرد. بعد از تشخیص اختلال در کودک، والدین او احساس گناه، شرم و ترس می کنند. گاهی این احساسات به شکل جر و بحث و اتهام زدن های آشکار به یکدیگر تظاهر می کند که طی آن والدین همدیگر را سرزنش می نمایند و در ...
آیا می دانید افسردگی والدین سبب افسردگی کودک می شود؟
افسردگی را ندارند، عوارض جانبی داروها دردسر آفرین است و یا درمان سریع مد نظر است ممکن است از روش های تحریک مغزی نیز استفاده شود. من به چه نحوی می توانم از غمگین شدن خودم پیشگیری کنم؟ یک سری روش های مثبتی برای مقابله با احساسات غمگینی و درمان سندرم افسردگی وجود دارد: 1. به احساسی که دارید و دلیل آن توجه کنید. 2. شناخت احساستان به شما کمک می کند تا خودتان را ...
کرونا و کنترل اضطراب و خشم در نوجوانان
ی پسربچه ها که اضطراب تنها خوابیدن در اتاق خواب خود را دارند چه باید کرد" توضیح داد: تنها نخوابیدن بچه ها (چه پسر و چه دختر) نشان می دهد که یک مشکل اضطرابی زیربنایی دارند و از مهمترین آن ها، اختلالِ اضطراب جدایی از افراد مهم زندگی است؛ عادت نیز می تواند از موارد آن باشد لذا یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که هنگام خوابیدن او در اتاق خودش، برای او کتاب قصه بخوانید و به او بگویید من ز ...
شخصیت شناسی در آشپزخانه!
استفاده از مرکبات و اضطراب افراد ممکن است رابطه ای وجود داشته باشد. این محققان پی بردند با افزایش سطح اضطراب، افراد تمایل بیشتری به مصرف مرکبات پیدا می کنند اما چرا این گونه است؟ رایحه مرکبات آرامش بخش است. این محققان می گویند به نظر می رسد بسیاری از افراد بدون این که خودشان متوجه باشند زمانی که مضطرب هستند، جذب مرکبات و رایحه خوش آن می شوند تا به این وسیله میزان اضطراب خود را کاهش دهند. ...
انتقال اختلال روانی PTSD از پدران به فرزندان
دوقلوها نیز قابل توجه است و به طورکلی، این نکته به اثبات رسیده است که ژنتیک نقشی مهم در PTSD و علائم اضطراب دارد. این موضوع سبب شده که گروهی از پژوهشگران دانشگاهی، دست به انجام مطالعه ای مروری بزنند که در آن انتقال بین نسلی اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD از پدر خانواده به فرزندان مورد بررسی قرار گیرد.در این مطالعه که توسط متخصصانی از دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله انجام شده، سعی شده است به ...
مراقبت از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
نشان دهند که چگونه از خود مراقبت کنند. اگر شما از سلامت جسمی و عاطفی مطلوبی برخوردار باشید، به احتمال قوی برای حمایت از کودکان، آمادگی بیشتری خواهید داشت. راهنمایی هایی برای گفت وگو با کودکان توجه! مراقب باشید کودکان را برای گفت وگو در مورد انتشار بیماری یا مشارکت در فعالیت های ابرازی تحت فشار قرار ندهید، چرا که اغلب کودکان به راحتی در مورد آن صحبت می کنند و برخی هم ممکن است ...
حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
ادامه اظها کرد: در خصوص مسایل مختلف زیستی هم چنین است به عبارتی افراد مضطرب، پرتنش با میزان زیاد احساس نا امنی و روانی بیش از دیگران به آسیبهای زیستی، تنفسی و قلب و عروق دچار می شوند. وی با تأکید مجدد بر اینکه بدن افراد مضطرب در برابر عفونت ها آسیب پذیرترند، افزود: این موضوع در بحث روان تنی (سایکوسوماتیک) جای دارد؛ به عبارتی شرایط روانی ما بر بدن اثر می گذارد و بر عکس روان ما شرایط بدنی ما ...
هشدار به زوج های جوان: همسرتان را کنترل نکنید
انجام آن عمل نمی شود و در صورتی که سوء ظن نادرست باشد ممکن است همسر فرد شک کننده، حالت تدافعی گرفته و حتی ممکن است وسوسه شود که واقعا خیانت کند. زنجیران با اشاره به اینکه یک واقعیت مهم این است که هرچقدر همسر خود را بیشتر کنترل کنید بیشتر از او فاصله می گیرید، اضافه کرد: پیشنهاد می کنم هر زمانی در مورد یکی از رفتار ها و گفتار ها و موقعیت هایی از همسرتان دچار برداشت های ذهنی منفی شدید (ممکن ...
وسواس را روزهای کرونایی باید کنار زد
در حیاط خانه ضدعفونی می کند و بعد وارد خانه می شود. اسحاق یک فرد میانسال نیز با تاکید بر اینکه وسوس از ترس کرونا تنها فرد را گرفتار نمی کند و خانواده ها را هم درگیر می کند،افزود: رعایت بهداشت باید از سوی همه انجام شود و به دلیل شست وشو زیاد و افزایش اضطراب و استرس در روزهای اخیر، در انجام کارهای روزمره دچار اختلال شده ام. به گفته روانشناسان، وسواس یک اختلال اضطرابی است که با ...
چگونه با کودکان درمورد کرونا حرف بزنیم؟
توجه کرده و با آنان در این باره حرف بزنند. همین طور باید به آنها کمک کرد حقایق را به جای شایعات بفهمند. این مساله هم مستلزم آن است که پدر و مادر دانش خود را نسبت به بیماری و راه های مقابله با آن افزایش دهند. همچنین باید در نظر داشت که نگرانی و ترس بزرگترها، روی بچه ها هم اثر می گذارد. وی گفت: پدر و مادر برای کودک توضیح دهد چرا باید در خانه بماند به ویژه وقتی احساس کسالت می کند. این ...
دچار وسواس کرونا نشویم
، مغز شما با مضطرب کردن تان اطلاع می دهد که در خطر هستید، در صورتی که خطری وجود ندارد، مثل ترس (عبور از خیابانی که کامیون به طرف شما می آید)، مغز شما در زمان وسواس همین پیغام را می دهد، اما در زمان غلط، سعی کنید از جاده ای که کامیون به طرف شما می آید، فاصله بگیرید. گرچه درمان وسواس نزد روانشناس و روانپزشک به صورت کامل یا نسبتا کامل امکان پذیر است، اما می شود به راهکارهایی برای شرایط فعلی ...
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
توصیه نمی شود. او ادامه داد: همچنین توصیه می شود افراد به خصوص کودکان را با صدای بلند و حضور یک شخص به صورت غافلگیرانه رو به رو نکنید، زیرا انجام این کار ها در ابتدا یک استرس و اضطراب اولیه در فرد ایجاد می کند و سلامت روانی را به خطر می اندازد. بعضی خانواده ها با دیدگاه توانمند شدن کودک در آینده و جامعه، او را با ترس و اضطراب رو به رو می کنند که به هیچ عنوان مورد تایید نیست. ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از فسا، در پی شیوع گسترده ویروس کرونا و ضرورت حضور در خانه همچنین مواجهه با بمب اطلاعات مربوط به کرونا در خصوص تعداد مبتلایان، بهبودیافتگان و فوت شدگان توسط رسانه های رسمی و شبکه های اجتماعی، حجمی از اضطراب را در خانه ها و بین خانواده ها به وجود آورده است. تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کسب وکارها و به وجود آمدن فضایی تحمیلی برای ماندن در خانه، انزوای اجتماعی و ...
ابتلا به کرونا بخاطر وسواس
اجباری فقط مدت کوتاهی فرد را آرام می کند و چرخه تکرار می شود. کوشا، بیماری های روان پزشکی را دارای ریشه های وراثتی و زیستی، روان شناختی و محیطی دانست و یادآور شد: فردی که زمینه بروز وسواس در ژنتیکش وجود دارد، ممکن است در اثر عوامل محیطی بروز پیدا کند. امروز جامعه ما تحت فشار یک بیماری به نام کرونا قرار دارد که راه های شیوع و انتقال آن افراد را مضطرب و نگران می کند لذا در این شرایط علائم ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
تاثیر می گذارد؛ افکار منفی باعث ایجاد استرس، اضطراب و اختلال خواب، بی اشتهایی، اختلال در تمرکز و کاهش انرژی و خستگی می شود. به نقش رسانه ها توجه کنید: از چک کردن مداوم اخبار و فضای مجازی پرهیز کنید. اخبار و اطلاعات را صرفاً از طریق منابع معتبر کسب کنید. از انتشار اخبار و گزارشات غیرمعتبر بپرهیزید. در حضور کودکان از اخبار بد صحبت نکنید. (به آنها اطلاعات لازم درخصوص روش های پیشگیری را متناسب با سنشان ...
فال روزانه دوشنبه 25 فروردین 1399
برای اعضای خانواده اختصاص نمی دهید و این وضعیت زمینه دلخوری آنها را فراهم کرده است. عشق زندگی تان روزی همراه عشق و محبت را برای شما رقم خواهد زد. اسفند اجازه ندهید حجم زیاد کارهای امروز شما را نگران و مضطرب کند. برای افزایش درآمد پول خود را تجارتی مطمئن و بی ضرر سرمایه گذاری کنید. قرار است به همراه دوستان و آشنایان دورهم جمع شوید و لحظه های شادی را تجربه نمایید، این موقعیت ...
چرا در دوران قرنطینه بیش از گذشته احساس خستگی می کنید؟
دلایل غیر جسمی خستگی، اضطراب است. این بیماری همه گیر باعث سردرگمی و عدم اطمینان افراد شده است و به بعضی از آن ها احساس ترس و وحشت می دهد. تمام این احساسات می تواند منجر به کیفیت پایین خواب شود، که به نوبه خود می تواند باعث خستگی و اضطراب افراد شود. برای شکستن این چرخه، ورزش یک ابزار مفید است. پیاده روی یا حضور در یک کلاس ورزشی آنلاین می تواند احساس خستگی جسمی را به وجود آورد، اما در دراز مدت باعث افزایش افزایش کیفیت خواب و روشحیه بخشی به شما می شود. برنامه ریزی برای آینده و تعیین اهداف مهم و ضروری است. ...
"ماندن در خانه" را به فرصتی برای ارتقای سطح ارتباطات تبدیل کنیم/ انجام فعالیت های لذت بخش، صمیمیت را ...
" تاکید کرد: غرق نشدن در نگرانی های زندگی روزمره از اهمیت بالایی برخوردار است، باید توجه داشت که باوجود قرار داشتن در شرایط سخت، پیگیری مداوم اخبار بد از تاثیر منفی برخوردار بوده و پیش گویی های منفی را افزایش می دهد. وی ادامه داد: درواقع از دیدگاه روانشناختی هرچه بیشتر بر آنچه که خارج از کنترل ماست، تمرکز کنیم به احتمال بیشتری ناامید و مضطرب خواهیم شد، از این رو نباید اجازه دهیم این موارد ...
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
را وضعیتی عادی در این ماجرا بدانیم و مهم است شرایط را به گونه ای تنظیم کنیم که استرس و اضطراب ما کم شود. اگر مجبور به ماندن در خانه هستیم بهتر است ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم. این بهترین فرصت برای افزایش صمیمیت در میان اعضای خانواده است. یقینا ما اخبار را جستجو خواهیم کرد ولی رصد مکرر اخبار و ایجاد نگرانی بیشتر مفید نیست، باید بتوانیم در مورد دسترسی به رسانه ها خود را مدیریت کنیم. نباید صرفا ...