سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه ورزشکاران نوجوان و مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کرد
نیاز دارند. این کالری باید با کیفیت مناسب و از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و روغن ها و مغزهای سالم تامین شود. بهتر است صبحانه متشکل از غلات کامل، شیر کم چرب، میوه تازه مانند موز یا آبمیوه خانگی، و چربی مناسب (مانند کره بادام زمینی) و یا تخم مرغ آب پز باشد. چنانچه نوجوان در دوران مدرسه ورزش می کند، بهتر است از مصرف تنقلات بی ارزش، مواد ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید19
داشت که رژیم غذایی شما نمی تواند از ابتلا به بیماری کووید19 پیشگیری کرده یا درمانی ریشه کن کننده برای آن باشد. همچنین، رژیم غذایی نمی تواند اثربخشی واکسن را بیشتر کرده یا عوارض جانبی را به حداقل برساند. با این وجود، مصرف غذاهای مغذی و ضد التهاب می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن که پس از تزریق واکسن باید به سختی کار کند تا پادتن تولید کند، کمک کند. 6 ماده ...
این مواد غذایی را با هم نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، ایرانی ها از ابتدا به انداختن سفره های رنگارنگ میل و رغبت زیادی داشته اند و تنوع مواد غذایی در سفره آنها از نکات جالب توجه برای مردم ایران زمین بوده است. این تنوع در خوراکی ها و خوردن غذاهای مختلف به ویژه در مهمانی ها، گاهی سبب بروز آسیب هایی به برخی اعضای بدن از جمله معده می شود. در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی های مختلف باعث سوء هاضمه و ...
کشف روشی جدید برای درمان میگرن
خلیج فارس:محققان موفق به کشف یک مکانیسم سلولی جدید شدند که قادر به درمان میگرن مزمن است. بر اساس این مطالعات انعطاف پذیری عصبی عامل اختلالات سیستم عصبی مرکزی است و با هدف قراردادن آن می توان افسردگی، درد مزمن و حتی اعتیاد را درمان کرد. ساختار سلولی شامل پروتئینی به نام توبولین است که تغییرات سلول و پویایی آن را کنترل می کند. همین پویایی باعث می شود سیستم عصبی بتواند در تعامل با ...
آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟
صورت لانه زنبوری است. منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و تراکم خود را از دست می دهند و بسیار حساس و شکننده می شوند. استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد ...
وحشتناکترین بیماری های ناشی از خوردن غذا های آلوده
به گزارش بهداشت نیوز، مسمومیت غذایی یکی از دلایل رایجی است که باعث بستری شدن افراد در بیمارستان می شود. در این باره، تمام افراد به یک اندازه در خطر ابتلا به مسمومیت غذایی قرار دارند. یکی از ساده ترین راهکار ها برای جلوگیری از این موضوع، شستن مناسب مواد غذایی پیش از مصرف است. بی توجهی به بهداشت مواد غذایی و شستشوی نامناسب میوه ها و سبزیجات می تواند منجر به بروز بیماری های مختلف شود ...
آنچه درباره بیماری فیبرومیالژیا باید بدانید
سراسر بدن است که با اختلال خواب خود را نشان می دهد و مهمترین علت آن هیجانات مثبت و منفی و اختلالات روانشناختی است. وی با بیان اینکه درمان های متعدد برای این بیماری در نظر گرفته شده است، گفت: مهمترین عامل جهت رفع این بیماری رفع عوامل استرس زاست و پس از آن اختلال خواب بیمار را باید درمان کرد. محمدی خاطرنشان کرد: داروی پرگابالین علاوه بر اینکه مشکل خواب بیمار را درمان می کند ...
خستگی مزمن، سندروم است
، سندروم دردهای عضلانی و اسکلتی در آن ها بیشتر است و علایم ابتلا به این سندروم، درد شدید در محدوده عضله و محدودیت حرکت در طول عضله همچنین احساس درد تیرکشنده است همچنین گاهی علایم درد عصبی هم ممکن است بروز پیدا کند در حالی که اثری از درگیری عصبی نیست. درمان درمان این بیماری از طریق تغییر وضعیت فیزیک بدن، ورزش، تزریق در نقطه مد نظر و فیزیوتراپی انجام می شود و هم اکنون این بیماری به دلیل سبک زندگی که اصولاً تحرک کم است و افراد حرکات تکرار شونده دارند و تقریبا پشت میز نشین هستند بیشتر از گذشته شده است البته با درمان به موقع و تغییر سبک زندگی می توان با آن مقابله کرد. ...
قرص کلسیم، منیزیم، زینک، ویتامین د
منیزم است که بیش از60 درصد از آن در استخوان و بقیه در بافت نرم و مایعات بدن وجود دارد. در حقیقت افراد برای داشتن عضلات و سیستم عصبی سالم، ضربان قلب منظم و استحکام استخوان ها به منیزیم نیاز دارند. کمبود منیزیم باعث بروز مشکلاتی نظیر بیماری قلبی، دیابت، ، میگرن و پوکی استخوان می شود، به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم برای سلامت بدن انسان بسیار حائز اهمیت است. علائم ابتدایی به صورت ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج
را ریلکس می کند تا از گرفتگی آن ها حین ورزش بکاهد. به علاوه داشتن مقدار بالایی آهن در این گیاه، نقش مهمی در عضله سازی دارد. مبارزه با پوکی استخوان: اسفناج منبع خوبی از ویتامین کا است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
اسید آمینه است که ممکن است سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به رگ های خونی شما کمک می کند ، که فشار خون را کاهش دهد . ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در هندوانه نیز برای قلب شما مفید است. اینها شامل ویتامین های A ، B6 ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. 5- ضد التهاب و کاهنده استرس التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مزمن است. هندوانه ممکن است به ...
تغذیه و بیماری آلزایمر
های چرب اشباع نشده پلی موجود در ماهی ها می باشد. علاوه براین از دیگر ویژگی های مثال زدنی این رژیم می توان به وجود انواع آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین ها، کاتچین ها، فلاوونوئیدها، ایندول ها و لوتئین و همچنین ویتامین های A، B کمپلکس، D و E اشاره کرد. مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم و همچنین ید، سدیم و سلنیوم نیز جزو مواد معدنی بسیار مفیدی هستند که به میزان زیاد در این رژیم وجود ...
سونای اوزون چیست؟ مزایای سونای اوزون
اوزون برای بدن فایده های زیادی را به همراه دارد. شناخته شده ترین فواید اوزون تراپی ساده شامل موارد : • شتاب بخشیدن به جریان خون در پوست • جوان سازی سلول و بافت های پوست • افزایش دادن جریان خون در سلول ها و بافت ها • تقویت کردن سیستم ایمنی • پاک سازی سیستم لنفاوی • پاک سازی بخش قلبی عروقی • افزایش مقاومت در برابر عفونت و ...
دردهای عضلانی که امان تان را بریده!
...، فلوشیپ و فوق تخصص کنترل و درمان درد نشسته ایم تا با نشانه های سندرم درد عضلانی بیشتر آشنا شویم. منظور از سندرم درد مزمن عضلانی (میوفاسیال) چیست؟ سندرم دردهای عضلانی شامل دردهای ناشی از آسیب عضلانی می شود؛ البته این آسیب ها می توانند میکروسکوپی هم باشند. به علت کارهای تکراری ریز به وجود می آید و به ایجاد نقاط دردناکی به نام تریگر پوینت یا ماشه ای منجر می شود. این نقاط ...
آیا مصرف مواد غذایی قلیایی باعث نابودی ویروس کرونا می شود؟
سطح اسید در بدن افزایش می یابد و در نتیجه مشکلات گوارشی مانند رفلکس اسید معده بروز می کند. شایعاتی در میان مردم رواج یافته که مدعی هستند مصرف مواد غذایی قلیایی می تواند باعث کشته شدن ویروس کرونا در بدن شود. این شایعات شامل این سخن است که سطح پی اچ کووید 19 بین 5.5 تا 8.5 است و به منظور خلاصی از ویروس افراد باید غذا های قلیایی مصرف کنند. دانشمندان در پاسخ به چنین شایعاتی می ...
وزن شما چه اثری بر کمرتان می گذارد؟
به گزارش تبریز بیدار ، هرچند علت دقیق کمردرد در افراد چاق هنوز مشخص نیست اما تعداد زیادی از پژوهش ها نشان می دهند بین چاقی و اختلالات مربوط به کمر ارتباط وجود دارد. وزن شما چه اثری بر سلامت کمرتان می گذارد؟ ستون فقرات ما دو عملکرد اساسی دارد؛ یکی تحمل وزن بدن ما و انتقال آن به پاها و دیگری ایجاد انعطاف و دادن اجازه ی حرکات بدن. وزن اضافی، فشار وارد بر ستون فقرات را افزایش می ...
بخور و نخورها برای مقابله با روزاسه
پوست یا همان روزاسه وجود ندارد و درمان آن شامل بهبود و کاهش علائم است. در برخی موارد دارو تجویز می شود اما در موارد جدی تر نیاز به عمل جراحی است. در هر صورت تغذیه روی این مشکل و تسکین یا تشدید آن تاثیر دارد. برای بهبود روزاسه لازم است که رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید. به عقیده متخصصان، ترکیبات برخی مواد غذایی باعث بروز روزاسه یا تشدید آن می شود و به همین دلیل هر فردی باید ...
در مصرف این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
٪ میزان کالری ایده آل در بدن است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مشکلات گرفتگی عروق منجر شود. مصرف یک آووکادوی خام یا نیمی از آن در یک روز کافی است. 3. چغندر چغندر منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده هم در مطلب زیاد خوردن غذاهای سالک جای می گیرد، زیرا حاوی اکسیدهای نیتریک زیادی است که بدن شما به نیترات تبدیل می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. سپس این مواد به ...
روش مبارزه با جوش و دمل های بهاری
. استفاده مداوم از کرم های ضدآفتاب یا آرایشی نیز با بستن منافذ پوست و جلوگیری از دفع مواد زائد از طریق پوست در تشدید جوش ها مؤثرند که در صورت استفاده از آنها باید صورت به خوبی چند نوبت در طول روز شسته شود. ارتباط جوش ها با معده، کبد و رحم برای درمان انواع جوش ها نمی توان به همه بیماران نسخه واحد و ثابتی تجویز کرد. ابتدا باید علت اصلی زمینه ساز بروز جوش تشخیص داده شود و براساس رفع ...
علائم ابتلا به سندروم درد های عضلانی و اسکلتی/ آنچه درباره بیماری فیبرومیالژیا باید بدانید
بیماری در افرادی ایجاد می شود که حرکات مرتب و تکراری در برخی از عضلات و اسکلت بدن دارند به عبارتی حرکات تکرار شونده سبب درد در نقطه های ریز میکروسکوپی در عضله شده و باعث رسوب کلسیم و ... در آن نقطه خواهد شد و این مسئله به صورت ماشه ای درد ایجاد کرده و پس از آن در سایر محدوده های بدن در طول عضله شلیک و پخش می شود. دکتر محمدی افزود: افرادی که کار های طولانی و تکراری انجام می دهند مانند ...
نابودی سلولهای سرطانی لوزالمعده به روش محرومیت از پروتئین اصلی
به دیگر نقاط بدن وارد می کند) است. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری به نقل از پزشکت ؛ سرطان لوزالمعده یا سرطان پانکراس زمانی رخ می دهد که سلول های درون غده لوزالمعده که پشت معده قرار دارد، به صورت خارج از کنترلی شروع به تکثیر کنند و یک توده تشکیل دهند. سرطان لوزالمعده، چهارمین سرطان شایع در جهان است. این بیماری بیشتر در بین افراد مسن شایع است و بیش از نیمی از موارد ابتلا افراد ...
افزایش وزن سالم + 7 راهکار برای افزایش وزن
زیره استفاده کنید. راهکار سوم: از پرخوری اجتناب کنید زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید. راهکار چهارم: مصرف پروتئین خود را افزایش دهید پوست، سلول ها، خون ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
ورزش نیز کمک می کند. یک بررسی در ژورنال انجمن بین المللی تغذیه ورزشی نشان داد کراتین در بهبود عملکرد در ورزش با شدت بالا و موارد زیر موثر است: بهبودی کمک به جلوگیری از آسیب های ناشی از ورزش کاهش خطر بیماری های مرتبط با گرما مانند کمبود آب بدن هنگام ورزش نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند مصرف مکمل های آن به صورت بلند مدت و کوتاه مدت برای افراد سالم در هر ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن + درمان
سلنیوم ماده ای است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیاز دارد و در فرایندهای مختلفی همچون تولیدمثل، کارکرد غده تیروئید و تولید دی ان ای تاثیرگذار است. محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد که در واقع سلول های ناپایداری هستند که در بدن حرکت کرده و موجب افزایش ریسک بیماری ها از جمله سرطان می شوند و محافظت از بدن در برابر عفونت از دیگر تاثیرات این ماده است. عوارض کمبود سلنیوم ...
همه چیز درباره جوان سازی پوست به روش مزوتراپی
قبل از تزریق داروی آسپرین و ایبوپروفن مصرف نکنید. یک روز قبل و یک روز بعد از مزوتراپی دارو و مواد آرایشی برای دوست استفاده نکنید. 8 ساعت بعد از تزریق حمام نروید. تا یک هفته بیش از 15 دقیقه در حمام نمانید. بعد از مزوتراپی تا 2 روز ورزش نکنید. مصرف آب و مایعات بعد از مزوتراپی برای شما مفید خواهد بود. کاربردهای مزوتراپی در مزوتراپی به دنبال ایجاد سلول های بهتر به واسطه داروی تزریقی هستیم ...
این غذاها را بخورید ، فراموشی نمی گیرید!
توان به وجود انواع آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین ها، کاتچین ها، فلاوونوئیدها، ایندول ها و لوتئین و همچنین ویتامین های A، B کمپلکس، D و E اشاره کرد. مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم و همچنین ید، سدیم و سلنیوم نیز جزو مواد معدنی بسیار مفیدی هستند که به میزان زیاد در این رژیم وجود دارند. محققان مطالعات بالینی متعددی در خصوص تأثیر این رژیم بر زوال عقل و بیماری آلزایمر انجام ...
چهار روش عمل جراحی شقاق مقعدی مزمن و مزایای لیزر
هر آسیبی به عضله مقعدی می تواند بی اختیاری در کنترل گاز روده و مدفوع را به صورت موقت یا دائمی به همراه داشته باشد. 3) دیلاتاسیون دیلاتاسیون روشی است که پزشک سعی می کند، با ایجاد کشش به رفع اسپاسم عضله کمک کند. برای انجام این درمان عضله مقعد بی حس میشود، سپس پزشک با دست عضلات مقعد را شل میکند تا مدفوع راحت تر از مقعد خارج شود. با این کار از فشار داخل عضله کاسته شده و گردش خون در آن ...
عوامل بیماری زا که از طریق مواد غذایی منتقل می شوند
به مدت 4 تا 7 روز ادامه داشته باشد و در بسیاری از موارد به صورت خود به خود بهبود می یابد. با این حال، ابتلا به باکتری سالمونلا در کودکان، کهنسالان، و افرادی که از بیماری های زمینه ای رنج می برند می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. برای جلوگیری از ابتلا به سالمونلا راهکار های ذیل توصیه می شود: 1- از مصرف مواد غذایی با خطر بالا مانند تخم مرغ خام یا نیمه پخته، گوشت خام یا نیم ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هندوانه میوه ای خوشمزه و گوارا است که برای افراد مفید است، این ماده فقط 46 کالری در هر فنجان دارد اما سرشار از ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. هیدراته نگه داشتن بدن، حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، جلوگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب، ضد التهاب و کاهنده استرس، کمک به رفع درد عضلات، مفید برای پوست و مو و بهبود هضم غذا 9 فایده هندوانه ...