خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
10 راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
حاضر شوید. مکالمه شبیه یک جاده دو طرفه است. باید یاد بگیرید که چه زمان هایی سکوت کنید و چه زمان هایی حرف بزنید. اگر سکوت به جا داشته باشید قطعاً مورد تحسین قرار می گیرید. باید مراقب باشید خیلی احساسی رفتار نکنید. نشان دادن احساسات کار بدی نیست و شما را ضعیف نشان نمی دهد اما باید سعی کنید که کنترل احساسات تان را در دست بگیرید. اگر دوستان و خانواده تان از شما تعریف و ...
چگونه دوست و دشمن خود را در زندگی بشناسیم ؟
اما در باطن نفرت و احساسات خصمانه ای نسبت به شما دارند. ممکن است عمیق ترین افکار و احساسات خود را با کسی در میان بگذارید و او رازهای شما را نزد دیگران افشا کرده و رفتاری توهین آمیز با شما داشته باشد. به طور قطع چنین رفتاری از یک دوست واقعی سر نخواهد زد. دشمنی که در لباس دوست با شما مراوده دارد سعی می کند به طرق مختلف آرامش تان را بر هم بزند. پیدا کردن دوست واقعی همیشه مشکل است اما اینکه ...
7 اشتباهی که شما را از ارتباط با نوجوانان تان باز می دارد
تا در این تحول مهم با نهایت آرامش، اعتماد به نفس و همدلی آنان را همراهی کنیم. آنان به ما نیاز دارند تا درک کنیم که بزرگ شدن در جامعه ای سریع و در حال تغییر چقدر دشوار است. هم چنین، این نیاز وجود دارد که ما به آنان نشان دهیم چگونه رفتارهای اغلب نامتعادل یا غیرقابل پیش بینی خود را کنترل کنند. این که ما به آنان کمک کنیم تا با بسیاری از تغییرات فیزیکی، روانی، اجتماعی و عاطفی کنار بیایند و هرج و مرج ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
...> تحقیقات حاکی از آن است که هشت ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان ...
بازگشت به دورهمی ها در نوروز
واقعا دوست داشتنی و جذاب است. در ابراز احساسات اغلب صادقند و می توانند دوست داشتن شان را نشان دهند. هر قدر کودک سالم تری از نظر روانی داشته باشید، بیشتر می توانید از او طرز رفتار و نگاه معصومانه و با محبت به دنیا را یاد بگیرید. خاطره سازی معمولا بهترین خاطرات زندگی ما خاطرات خوب دوران کودکی است. ما به عنوان مادر و پدر وظیفه داریم که برای فرزندان مان خاطرات خوب بسازیم ...
با این اپلیکیشنها خاطرات عیدتو ثبت کن!
این برنامه از روان شناسی مثبت، ذهن آگاهی و رفتاردرمانی شناختی برای پیشرفت کاربرانش و کمک به آنها استفاده می کند. در این برنامه می توانید افکار و احساسات خود را با نوشتن تخلیه کنید. این برنامه با ردیابی احوالات شما به بهتر شدن حالتان کمک می کند و با این ردیابی، نمودار استرس تان را به شما نشان می دهد. این برنامه برای کسانی که به دنبال بهبود حال روحی و جسمی شان از طریق نوشتن هستند یک گزینه مناسب است. این اپلیکیشن برای همه ٔ کاربران android و IOS قابل استفاده است. Diaro از دیگر برنامه های ثبت یادداشت ها و خا ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
چهارپا حس گرمی است که همگی ما خواهان و قدردان آن هستیم. عشق اشکال گوناگونی دارد و شما حق انتخاب دارید انرژی و احساس تان را صرف کدام شکل از اشکال آن کنید. آن نوع عشقی که شما مایل به تجربه ی آن هستید ممکن است بی قید و شرط، پرشور، دوستانه یا پرورنده باشد. وقتی به عشق بی قید و شرط فکر می کنید، به این بیندیشید که این نوع عشق در عمل چه خصوصیاتی دارد. اگر تا به حال با یکی از اعضاء ...
ترفندهای جذابیت برای خانم ها
داشتن روابط و زندگی باکیفیت محروم کنند. به خودتان افتخار کنید: اگر نگاه تان به خودتان بیش از حد انتقادی است و نمیتوانید خودتان را تحسین کنید، پس استعدادها و توانایی هایتان را روی کاغذ بنویسید؛ همه ی چیزهایی که در انها عالی هستید پس به خودتان افتخار کنید و هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید. ورزش کنید: بدن ما برای انجام فعالیت فیزیکی ...
من را هرکه تایید کند حق با اوست
تکراسا نوشت: تا حالا پیش آمده که یک خبر یکسان را در دو خبرگزاری مختلف بخوانید و دو برداشت متفاوت از متن هر خبرگزاری داشته باشید؟ به عبارت دیگر، متوجه شوید که نحوه روایت این دو خبرگزاری متفاوت بوده و هر کدام به نحوی خبر را بیان کرده اند که عقایدشان را تأیید می کند! این اختلاف برداشت ممکن است بین شما و دوست تان نیز اتفاق افتاده باشد. برای مثال، مقاله ای درباره سیاست مداری که از او متنفر ...
کدام نوع مدیتیشن مناسب شماست؟
مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ مدیتیشن تکنیکی است که هزاران سال است برای توسعه آگاهی از لحظه حال استفاده می شود. این می تواند شامل تمرین هایی برای افزایش تمرکز و توجه ، اتصال به بدن و نفس ، ایجاد پذیرش احساسات دشوار و حتی تغییر هوشیاری باشد. تحقیقتات نشان داده که مراقبه برخی از مزایای جسمی و روانی مانند کاهش استرس منبع مورد اعتماد و بهبود ایمنی را ارائه می دهد . در حالی که بسیاری ...
بیماری که اخلاق و شخصیت شما رو عوض میکنه
بیماری از زمان تولد فرد با او همراه است؛ اما در دهه 30 تا 40 سالگی بیشتر خودش را نشان می دهد و سلول های مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است شما را از روش های مختلف درگیر کند و باعث شود که اخلاق تان تغییر پیدا کند و مشکلاتی ایجاد شود که حتی روند طبیعی زندگی را هم؛ به هم می ریزد. بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون باعث لرزش بدن و دست ها می شود و باعث می شود که روی راه رفتن، صحبت ...
تست خود شناسی، کدام منظره مورد علاقه شماست؟
اگر تصمیم بگیرید در جنگل قدم بزنید و 6 مسیر مختلف سر راه شما قرار بگیرد، کدام یک را انتخاب می کنید؟ انتخاب شما جنبه هایی از شخصیت شما را منعکس خواهد کرد . شماره یک روحیه شیرین و لطیفی دارید. شما عاشق زیبایی های زندگی هستید و زمانی که با وسایل مورد علاقه تان احاطه می شوید احساس خوشحالی می کنید. سنت ها و گذشته برای شما مهم هستند. با انتخاب مسیری که بیشترین گل ها را دارد، نشان ...
سفر و سلامتی / روانشناسی سفر
به گزارش میگنا تحقیقات گوناگونی روی اهمیت سفر بر سلامتی انجام شده که نشان می دهد مسافرت برای سلامت روحی و روانی انسان ها بسیار موثر است اگر روش کارآمدی برای این وجود داشت که به راحتی سلامت خود را بهبود بخشید، آن را انجام نمی دادید؟ آن هایی که سفر می کنند نه تنها تجارب جدیدی به دست می آورند، بلکه ناخودآگاه وضعیت سلامت خود را نیز ارتقا می بخشند. برنامه ریزی کردن برای سفر، حس شادی شما را ...
چگونه بدون استفاده از دارو ایمنی بدن را با افزایش سطح آنتی بادی و اکسی توسین بالا ببریم!
حرکات ورزشی ساده مثل پیاده روی یا انجام تمرینات سبک یوگا کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشیم سرکوب عواطف و احساسات جلوی ترشح اکسی توسین را میگیرد همه ما در زندگی با موقعیتها و مسایلی روبرو میشویم که ما را غمگین ، ناراحت ، مضطرب و ...میکند در چنین مواقعی چنانچه حالت گریه کردن به ما دست داد آن را سرکوب نکنیم ، ریزش و آزاد شدن اشک، ذهن و بدن را آرام میکند. یکی از راههای دیگر ...
ماشین گرفتگی را چگونه کنترل کنیم؟
... علت ماشین گرفتگی چیست؟ مغز شما سیگنال هایی از قسمت های بدن که حرکت را حس می کنند دریافت می نماید، یعنی از چشم ها، گوش داخلی، عضلات و مفاصل. وقتی این قسمت ها اطلاعات ضدونقیضی به مغز ارسال می کنند، مغز نمی داند شما ثابت هستید یا در حال حرکت؛ بنابراین واکنش گیج کنندهٔ مغزتان می تواند احساس ناخوشی به شما بدهد. مثلاً وقتی در اتومبیل هستید: . چشم ها می بینند که درخت ها حرکت ...
فال هفتگی سال 1401، کدام دانه برف را انتخاب می کنید؟
بیش از حد رنج نمی برید و به راحتی همه چیز را به شوخی تبدیل می کنید، همیشه با دیدن جنبه مثبت همه چیز زندگی می کنید . شماره پنج شما فردی همه کاره هستید. در عین حال شخصیتی غیر قابل پیش بینی دارید. مثلا امروز که با دوستان تان بیرون بودید و مشغول تفریح بودید فردا ترجیح می دهید که در خانه بمانید و کاری انجام ندهید. به نوعی خلق و خوی خاص خود را دارید که البته ارثی هم هست. اکثر افرادی ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه ذهنتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان دشوار است و دچار نوسانات خلقی می شوید. اینها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال کم توجهی - بیش ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
...، ببینید که در کدام دسته از کمال طلب ها – خود-مدار، دیگری-مدار یا جامعه -مدار قرار می گیرید و این کمال طلبی چطور شما را تحتِ تأثیر قرار می دهد. کمال گراییِ خود-مدار کمال گرایی خود-مدار یعنی از خودتان انتظار بهترین تان را داشته باشید. امیلی سیمونیان، درمان گر خانواده و ازدواج که در زمینه های اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب تخصص دارد، می گوید: برخی نشانه های کمال گرایی ...
چالش های نوروزی کودکان
را هرگز به کودک تان نگویید: اگر زد تو هم بزن. تمام آموخته های فرزندتان با این جمله زیر سوال خواهد رفت و این سوال پیش می آید: پس اگر کسی کار بدی کرد، من هم می توانم آن را تکرار کنم؟ کودکی که دست بزن دارد، درونش لبریز از حس بد به خود و دیگران است. در حقیقت کودکی که کتک می زند از کودکی که کتک می خورد بیشتر آسیب می بیند و احساسات منفی بیشتری را درون خود حس می کند. ترک کردن محیط دعوا نشانه ترسو بودن ...
فال روزانه امروز 1401/01/01
جدیدت بیشتری در انجام کارها داشته باشید. بیش از حد خودتان را مشغول کار کرده اید و ادامه این وضعیت شما را از پا در می آورد. فرصتی را به خودتان اختصاص دهید و با استراحت و آرامش، انرژی و توان از دست رفته خود را بازیابید. مهر اجازه ندهید اضطراب و نگرانی شما را از پا در بیاورد و اختیار امور را در دست بگیرید. با پس انداز و صرفه جویی، آینده مالی تان را تضمین نمایید. از امروز پولی کنار ...
مغز بیش فعال چه علائمی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، این مشکل که می توان گفت اکثر افراد جهان ممکن است آن را تجربه کرده باشند با عنوان "مغز بیش فعال"(Hyperactive Brain) شناخته می شود و احتمالا گرچه بسیاری از اوقات آن را تجربه کرده ایم اما چندان زیاد درباره آن نشنیده ایم و حتی با علائم آن نیز چندان آشنا نیستیم. بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل ...
راه هایی عملی برای ارتقای اعتماد به نفس
استعداد های خود در موفقیت انجام کار ها به طور موفقیت آمیز اعتماد و باور دارد. وقتی تمرین پیانو می کنید، اعتماد به نفس خود را در توانایی نوازندگی پیانو افزایش می دهید. این امر همچنین می تواند در مورد پذیرش اعتقاد شما در یک گروه اجتماعی نیز صدق کند. اعتماد به نفس و خودکارآمدی هر دو ریشه در تجربه دارند؛ اما اعتماد به نفس نشان دهنده دید وسیع تری از خودتان است تا خودکارآمدی در کار های خاص. عزت ...
چرا حفظ حریم خصوصی در روابط زناشویی مهم است؟
به گزارش تازه نیوز، نقض حریم خصوصی می تواند عمیقاً به رابطه زناشویی آسیب بزند و منجر به بروز مشکلات اعتماد و نارضایتی شود. حریم خصوصی یعنی حق داشتن افکار، احساسات یا تجربیات خصوصی بدون اینکه دیگران از آنها آگاه باشند. در واقع حریم خصوصی به معنی توانایی اشتراک گذاری اطلاعات شخصی بدون ترس از به اشتراک گذاشتن آنها با دیگران یا استفاده از آنها علیه شما است. به نقل از ایرنا، در روابط ...
چگونه سریع تصمیم بگیریم؟
تصمیم بگیرید هیچ غذایی تهیه نکنید. به ندرت پیش می آید انتخابی بدون نقص باشد؛ هر انتخابی عواقبی دارد. مهارت تصمیم گیری سریع به شما کمک می کند با توجه به معیارها و اطلاعات خود بهترین گزینه را انتخاب کنید. از مهارت های تفکر انتقادی استفاده کنید، تفکر انتقادی نوعی شیوه استدلال سطح بالا بر مبنای مشاهده، تجربه، تجزیه وتحلیل و بازتاب است. پیش از تصمیم گیری، پیامدهای هر انتخاب را مجسم کنید ...
شاد بودن یک حق انسانی است و ارزش تجلیل دارد
وقتی شاد باشید امیدتان به زندگی بیشتر، انگیزه تان برای رسیدن به اهدافتان نیز بیشتر می شود، هورمون های شادی عبارتند از دوپامین، (احساس خوب) سروتونین (تنظیم احساسات)، اکسی توسین (هورمون عشق)، اندروفین (کاهش دهنده درد) هستند وقتی که شما شاد باشید انرژی های مثبت را به سمت مغز و ذهن و افکارتان هدایت خواهد نمود در نتیجه اینگونه سلامت روحی و روانی تان را تضمین میکنید، برای داشتن زندگی شاد و معاشرت لذت ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
کند کمتر به خودتخریبی روی آورید. به عنوان مثال می توان به مراقبه پیاده روی، هنردرمانی آگاهانه، ذکر گفتن، تجسم رنگ و غیره اشاره کرد. به احساسات خود اجازه بروز دهید مسدودکردن احساساتی مثل گریستن، خندیدن یا فریاد کشیدن موجب می شود که فشار درونی شما افزایش یافته و به شکل خودتخریبی بروز کند. درست مثل دیگی در حال جوش که راهی برای خروج بخار ندارد و سرانجام منفجر می شود. از بروز احساسات ...
فال روزانه 29 اسفند
فال روزانه شما، فال روز بر اساس ماه تولد شما تهیه شده است. همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه صرفا جنبه سرگرمی دارد. فروردین : ممکن است امروز پریشان تر و غمگین تر از همیشه باشید ، چرا که ماه برای یکی دو روزی وارد نشان شما شده است؛ به هر حال ، هنوز هم شما این توانایی را دارید که معامله ای را به صورت عالی به اتمام برسانید اما اگر احساسات تان را دخیل نکنید و اجازه ندهید که ...
