خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه بنوشید اما با این ملاحظات
... چه ارتباطی میان نوشیدن قهوه و سوزش سر دل وجود دارد؟ قهوه خطر سوزش سر دل را افزایش می دهد زیرا می تواند باعث افزایش حالت اسیدی معده شود و آن را تحریک کند. در مطالعه ای که در سپتامبر 2020 صورت گرفت، مشخص شد شرکت کنندگانی که نوشیدن آب را جایگزین مصرف روزانه قهوه کردند، خطر رفلاکس اسید معده در آنها کاهش یافت. اگرچه آنزیم های گوارشی و اسید معده بدون توجه به آنچه که مصرف می ...
لاغری/ مواد غذایی که اشتها را کور می کند
پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی ...
شنبه های ترسناک: اضطراب شروع هفته کاری
کنار بگذارد می توانید از خوابی آرام بهره مند شوید. • عدم مصرف کافئین: در مصرف کافئین دقت کنید، مخصوصا خوردن آن قبل از خواب ظهر اصلا نوصیه نمی شود زیرا می تواند سبب بیخوابی شود یا از خواب عمیق جلوگیری می کند. • ذهن آرام: سعی کنید ذهن خود را از مسائل و مشکلاتی که وجود دارند تخلیه کنید، مثلا می توانید در یک دفترچه از نگرانی ها، افکار و مشکلاتی که وجود دارد بنویسید، از این طریق ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. بیشتر بخوانید: چگونه قند خون را کنترل کنیم؟ عادت های غذایی که برای قلب بیماران دیابتی مفید است بهترین ادویه ها برای تنظم قند خون ...
بعد ازخوردن غذا مسواک نزنید
شکی نیست که مسواک زدن یکی از کارهای مهم برای بهداشت دهان و دندان شماست . اما انجام آن در زمان نامناسب ، تمام تلاش های شما برای سالم و قوی نگه داشتن دندان هایتان را خراب می کند. برخی افراد ترجیح می دهند قبل از صبحانه دندان های خود را مسواک بزنند در حالی که برخی دیگر این کار را بلافاصله بعد از خوردن غذا انجام می دهند. آسیب به مینای دندان مسواک زدن به ازبین بردن باکتری ها کمک ...
همه چیز درباره غذاهایی با طبع سرد
لیست غذاهای سرد است. این غذاها برای هضم شدن زمان زیادی نیاز ندارند. سبک هستند و خیلی زود جذب بدن می شوند. برخلاف غذاهای گرم که باید مدت زمان زیادی در معده بمانند تا هضم شوند. هر کسی که به سوءهاضمه مبتلاست باید در کنار غذاهای گرم، غذا با طبع سرد هم میل کند. عوارض خوردن غذاهای طبع سرد مصرف بیش از حد غذای سرد و تر باعث بروز مشکلاتی برای بدن می شود. برگشت طبع بدن از گرم به سرد یکی ...
باورهایی که در مورد زمان خوردن میوه دارید ولی صحیح نیست
...، هضم را کاهش می دهد و باعث می شود که غذا در معده شما بماند و تخمیر شود. همچنین ادعا می کند که خوردن میوه با وعده های غذایی، موجب گاز، ناراحتی و گستره ای از علایم غیر مرتبط دیگر می شود در حالی این درست است که فیبر موجود در میوه ها می تواند باعث کند شدن خروح غذا از معده شود و بقیه این ادعاها غلط هستند. یک مطالعه نشان داد که در افراد سالم، فیبر زمان را کم کرده و نیمی از محتویات آن را ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
از وعده شام. مطالعه ای در زمینه فواید پیاده روی در شب نشان می دهد 15 دقیقه پیاده روی شبانه بعد از صرف غذا سرعت هضم را بیشتر می کند. علاوه بر این، بهترین زمان پیاده روی برای کاهش علائم سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده است. گاهی اوقات همین چند دقیقه ورزش زمان کافی را فراهم می کند که متوجه شویم میلی به دسر نداریم و سراغ میان وعده ای سبک تر و سالم تر برویم. مطالعه ای معتبر و جدید نشان می دهد که ...
درمان و رفع نفخ شکم با چند روش ساده و خانگی | چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می خورید، بیشتر احتمال دارد هوا ببلعید وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
پذیری بالای آن، در بسیاری از غذاها یک عنصر رایج شده است. جالب است اگر بدانید که انبه به شکل های برش های خرد شده، پوره شده، آبدار و حتی سرخ شده بسیار خوشمزه است. در اینجا همه آنچه شما باید در مورد خواص انبه بدانید، از جمله محتوای تغذیه ای و مزایای سلامتی آن، به علاوه راه های بیشتری برای لذت بردن از خوردن آن ها را بیان می کنیم. طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، 1 ...
با این روش ها در مصرف روغن، صرفه جویی کنید! معرفی گروه صنایع غذایی فارسی
دارد و این امر در طول روز پایدار خواهد ماند. در واقع، اگر در هر یک از این گروه ها، غذاهای متنوعی بخورید، بدن تمام مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای متابولیسم و فعالیت های روزمره را دریافت می کند. فواید استفاده از مواد و محصولات غذایی سالم به شرح ذیل می باشد: محصولات غذایی سالم به تمرکز شما کمک می کند سطح انرژی را بهینه می کند باعث کاهش وزن می شود به بهبود خواب کمک می ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار و شام
صبح) احتمالاً از این موضوع آگاه هستید که صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه شناخته می شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که ...
درمان کبد چرب با مصرف این نوشیدنی های طبیعی | چگونه کبد را سم زدایی کنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، کبد یکی از اعضای اصلی است که به دفع سموم بدن کمک می کند. این یک سیستم فیلتراسیون است که به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را از غذایی که می خورید گرفته و حفظ و در عین حال محصولات مضر را حذف کند. مشکلات کبدی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که به کبد آسیب می زند. مانند ویروس ها، مصرف الکل و چاقی. یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمام اندام های ...
مصرف این غذاها باعث چرب شدن موهایتان می شود!
پوست سر می شود. غذاهای سرخ شده هر غذای سرخ شده ای، به ویژه غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده باشند و فست فودها، چربی بدن را افزایش داده و غدد چربی را نیز تحریک می کنند تا چربی بیشتر تولید کنند. چربی تولید شده توسط این غدد باعث چرب شد پوست، از جمله پوست سر می شود. بنابراین خوردن ساندویچ همبرگر به عنوان نهار باعث چرب شدن موها در طول شب می شود. بنابراین برای حفظ سلامت و ...
داشتن دندان های سفید و سالم با راه کارهای ساده
عبارتند از هویج خام ،کرفس ،پاپ کورن،برای نتیجه ی بهتر پس از غذا خوردن اگر میدانید که قادر به مسواک زدن نیستید این مواد را به عنوان مواد شوینده دندان در آخر مصرف کنید. 5.سرکه ی سیب غرغره کنید این کار را صبح انجام دهید و بعد دندان هارا به طور معمول بشویید این کار کمک میکند تا دندان هایتان سالم و سفید بماند و از زرد شدن جلوگیری شود و باکتری های دهان و لثه کشته شوند. 6 ...
بدترین و خطرناکترین توصیه ها برای کاهش وزن
هر توصیه ای که در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن می شنوید قبول نکنید. بهترین رژیم غذایی رژیمی است که دست شما را برای انتخاب های غذایی سالم و هوشمندانه مصرف کردن آنها باز بگذارد. چنین رژیم غذایی را با ورزش، خواب باکیفیت و کافی و کنترل استرس ترکیب کنید تا با حفظ سلامتی به وزن ایده آل خود برسید. اطلاعات و توصیه های گیج کنندهٔ زیادی برای کاهش وزن در وبسایت ها و شبکه های اجتماعی مجازی وجود دارد ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
خواب کاهش می یابد و این موضوع باعث افزایش وزن خواهد شد، اما حداقل میزان متابولیسم در طول شب هنوز وجود دارد و بدن در طول خواب به انرژی نیازمند است. دانشمندان می گویند شواهد نشان می دهد مصرف غذا پیش از به بستر رفتن باعث افزایش وزن می شود، اما دلیل این موضوع ساده تر از آن چیزی است که تصور می کنید. حقیقت این است که بیشتر افراد تنقلات و مواد غذایی که پیش از خواب می خورند وعده اضافی پس از شام ...
واقعا با حرص و جوش چاق میشیم؟
همه ما ممکن است که عصبانی شویم. اما ماندن مداوم در این حالت می تواند برای وزن مضر باشد ما به نیمه پر لیوان نگاه می کنیم و به شما می گوییم چرا ارزش کنترل عصبانیت را دارد. همه چیز با آدرنالین شروع می شود خشم نه تنها در حالت عاطفی، بلکه در فرآیندهای شیمیایی بدن نیز بروز می کند.وقتی عصبانی می شویم، آدرنالین در بدنمان آزاد می شود، این اتفاق باعث می شود که ما آماده باشیم "بجنگیم ...
خواص ، فواید و مضرات خوردن گوجه سبز
)" افرادی که کم خونی دارند ممکن است یک فنجان عصاره آلو را در صبح و یک فنجان عصاره آلو در شب قبل از رفتن به خواب مصرف کنند. 6)در طول یائسگی، زنان می توانند با آب آلو علائم بیماری را رفع کنند. 7) این عصاره برای سیستم گوارشی مفید است چون بدن به واسطه ی مصرف آن پاکسازی می شود. زمانی که گوجه سبز به طور سالم مصرف شود، مشخص نمی شود چه مشکلی برای سلامتی ایجاد می کند. البته ...
دلیل حالت تهوع بعد از انجام ورزش های سنگین چیست؟
شما رخ داد احتمالا دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن،زمانی که ورزش می کنیم جریان خون به عضلات، مغز، ریه ها و قلب افزایش می یابد. این افزایش در جریان خون توسط بخش سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار (که به تنظیم تمام واکنش های غیرارادی بدن ما مانند ضربان قلب، فشار خون و هضم کمک می کند) هدایت می شود و این کار را با گشاد کردن شریان ها انجام می دهد تا بتوانند خون بیش ...
فواید خوابیدن به پهلوی چپ
...: خواب کافی و با کیفیت، سبک زندگی سالم شما را تعیین می کند، قلب، وزن و ذهن شما را حفظ می کند. طبق گفته بنیاد ملی خواب، توصیه می شود که هر فرد بزرگسال هفت تا هشت ساعت در شب بخوابد. از آنجایی که خواب با کیفیت برای داشتن یک زندگی سالم و شاد ضروری است، وضعیت خواب خوب برای حفظ کیفیت خواب شما ضروری است. خوابیدن به پهلوی راست باعث بدتر شدن اندام های داخلی بدن مانند قلب، کبد، ریه ها ...
خوراکی هایی که می توانند انرژی شما را کاهش دهند
نوشیدنی احساس خستگی بیشتری می کنید. 4- موادغذایی سرخ شده غذاهای سرخ شده به طور کلی دارای چربی بالا و فیبر کم هستند، دو عاملی که می توانند هضم شما را کند کنند. هضم آهسته تر می تواند سرعت ورود مواد مغذی تقویت کننده انرژی به بدن را کاهش دهد. 5- غذاهایی با کالری کم وقتی زمان میان وعده فرا می رسد، برخی از مردم نسخه های کم کالری را انتخاب می کنند و معتقدند که آن ها انتخاب سالم تری هستند. با این حال، گنجاندن بیش از حد این غذاها در رژیم غذایی شما ممکن است باعث شود تعداد کالری ناکافی در طول روز مصرف کنید که می تواند سطح انرژی شما را به شدت کاهش دهد. ...
خواص قلم گاو و آب قلم گوساله و فواید شگفت انگیز آن
مبتلا به سرطان تخمدان، محققان دریافتند که خوردن آمینو اسیدها به تحریک سنتز پروتئین عضلانی و کاهش التهاب کمک می کنند، هم در مشارکت کنندگان سالم و هم شرکت کنندگانی که تحت درمان سرطان قرار دارند. رژیم غذایی شما باکتری های شکمی را تحت تاثیر قرار می دهد و باکتری های شکمی شما بر مغز تاثیر می گذارند. به گفته عصب شناسان، باکتری شکم به طور مداوم بر مغز شما تاثیر دارند. آرایش باکتری های شکمی، که ...
میوه های مفید و مضر برای دیابت
میوه ها از نظر افزایش قند نشان می دهند و آزمایش قند خون قبل و بعد از خوردن میوه می تواند به شما کمک نماید تا مشخص شود کدام میوه برای شما بهتر است. شاخص گلیسمی برای تشخیص درست میوه های مفید و مضر برای دیابتی ها به شاخصی به نام شاخض گلیسمی بر می خوریم، که به کمک آن می توانیم، میوه های سالم و یا دیگر غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات هستند را تشخیص دهیم. در بررسی انواع ...
14 توصیه طلایی برای قبولی تضمینی شما در کنکور
...، می تواند به ترشح هورمون شادی کمک کرده و استرس و اضطراب را از شما دور کند. از طرفی با ورزش کردن می توانید خواب و خوراک خود را هم بهتر تنظیم کنید. خوردن غذاهای خوب و مقوی در ایام امتحانات و روزهای پایانی به کنکور از اصول اساسی است. با غذا می توانید هم انرژی کافی داشته باشید و هم اضطراب را از بین ببرید. از طرفی خوردن غذاهای سالم می توان فشار خونتان را تنظیم و به تقویت سیستم ایمنی بدنتان ...
آیا خوردن پیتزا بد است؟
...: با این حال، زیاد بودن یک چیز خوب نیز می تواند بد باشد. در این صورت پیتزای مرتب می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. اما چرا؟ آیا پیتزا برای شما مضر است؟ آیا پیتزا ناسالم است؟ خوب، اگر در مورد پیتزای مرتب صحبت می کنیم، بله. خوردن هر روز پیتزا ممکن است مانند یک رویا به نظر برسد، اما بیشتر پیتزاهایی که ما می خریم به دلیل کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و سدیم بالایی که دارد، به ...
غذاهایی که پوست صورت را چروک می کنند
کنید”. به گفته وی، نوشیدنی ها باید به طور کامل حذف شوند. قهوه، اگر در حد اعتدال مصرف شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، کمبود خواب بر روی ظاهر تأثیر می گذارد، زیرا در زمان خواب سلول ها تجدید می شوند. از عواقب آن پوست خسته و مستعد چروک است.
آقایان این موارد سلامتی را نادیده نگیرید!
...، بیماری التهاب روده، خودایمنی مزمن و حتی سرطان خون را نیز نشان می دهد. بیشتر گوشت و سیب زمینی مصرف می کنید عده کمی هستند که به اندازه کافی میوه و سبزیجات را در طول روز دریافت می کنند. پزشکان از هر یک، چهار تا پنج وعده را برای رژیم غذایی سالم برای قلب پیشنهاد می کنند. اگر به حد کافی نباشد، خوردن خوراکی های مفید احتمال سکته مغزی، سرطان یا مشکلات گوارشی را نیز کاهش می دهد ...
اگر بیش از 50 سال سن دارید این غذاها را بخورید
شیرین باعث افزایش انرژی بدن ،افزایش قدرت مغز و سلامت قلب میشود. پزشکان تغذیه بر این باورند که چغندر ها غنی ازنیترات هستندکه می تواند باعث افزایش جریان خون به مغز شوند و همین امر به جنگ زوال عقل میرود. دانه آفتابگردان: مطالعات و تحقیقات نشان می دهد، ترکیب ویتامین E و C به محافظت از پوست در برابر آسیب دیدگی ناشی از اشعه uv کمک می کند و دانه یا تخمه آفتابگردان منبع عالی از ویتامین E است. ...
برای عدم خروپف چه کنیم؟
باید انجام دهید این است که همه مواد را داخل همزن ریخته و تا زمان به دست آمدن ترکیبی یکدست، آن ها را با هم ترکیب کنید. شما باید چندین ساعت پیش از خواب این نوشیدنی جادویی و مقوی را مصرف کنید. علاوه بر آن، توجه کنید که موارد زیر را در صورت امکان مصرف نکنید زیرا باعث تشدید خروپف می شوند. غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده غذاهای سرخ شده غذاهایی که گوارش آن ها ...
