ورزش های مناسب برای افزایش قوای جنسی مردان
سایر منابع:
سایر خبرها
هشت ویژگی ورزش که سلامتی ما را تضمین می کند
تمرینات تکراری ورزشی می تواند برای افراد غیرقابل تحمل و خسته کننده باشد؛ اما ازطرفی انجام یک ورزش خاص، مفرح است و باوجودآنکه ما را خسته می کند ولی همچنان با حس خوب مایل به انجام آن هستیم. باید توجه کنید که شما زمانی می توانید از فواید ورزش برای سلامت بدن بهره مند شوید که درکنارآن، یک رژیم غذایی سالم و متعادل را درپیش بگیرید. بهبود فشارخون بالا فشارخون بالا برای سلامتی مردم جهان ...
اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات: یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل ...
چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟
ناحیه تناسلی خود شود. دردهای استخوانی: پس از انزال در مردان مقداری از کلسیم بدن دفع می شود. این مقدار در صورت برقرار رابطه جنسی و ارضا به صورت طبیعی کاملا عادی و جبران پذیر است. اما درصورتی که فرد از طریق خودارضایی میل جنسی خود را برطرف کرده باشد، جبران پذیر نخواهد بود. چراکه ممکن است فرد در طول روز چندین بار عمل خودارضایی را انجام دهد و بدن فرصت کافی برای جبران کلسیم دفع شده را نداشته ...
تاثیر آمادگی جسمانی اجتماعی بر طول عمر چیست؟ /1/
به نقل از یاهو، تقویت پیوندهای ارتباط با ورزش چیزی که متخصصان آن را آمادگی جسمانی اجتماعی می نامند، تاثیرگذارترین ترفند بهره وری و کارایی مغز و بدن است مانند تمرینات با وزنه که با افزایش سن از کاهش تراکم استخوان پیشگیری و با پیامدهای استرس مزمن مقابله می کنند. رابرت والدینگر، روانپزشک و روانکاو در بیمارستان عمومی ماساچوست و پروفسور روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد آمریکا می گوید ...
با این 3 روش چربی شکم و پهلو را آب کنید
ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر ...
5 ورزش هوازی که می توانید در خانه انجام دهید
و یوگا Vinyasa فعالیت های با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. یوگا همچنین عضلات را تقویت می کند، و طبق مطالعه اخیر، به طور قابل توجهی مؤثرتر از هر دو تمرین سنتی هوازی و کلاس های زومبا در کاهش فشار خون بود. محققان تاکید می کنند یک روال ورزش منظم به شما کمک می کند تا سالهای آینده قلب خود را سالم نگه دارید. دویدن، شنا، گلف، پیاده روی، بازی بسکتبال، و یوگا، هر کاری که دوست دارید ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. 1- افزایش مصرف آب آب اکسیر جوانی برای بدن تان محسوب می شود که نه تنها پوست تان را هیدراته می کند، بلکه پوست را بیشتر الاستیک می کند. آب در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است، پوست را سالم و محکم نگه ...
4 ورزش برای آرتروز زانو که درد را کاهش می دهند
بعد از سه، شش و 12 ماه ورزش، بهبودهایی را در مقیاس استاندارد برای اندازه گیری درد و عملکرد آرتروز زانو نشان دادند. افراد گروه با میزان بالا در شش ماهگی بهبود بیشتری در عملکرد زانو در طول ورزش و تفریح نشان دادند که نشان می دهد یک برنامه با میزان بالا ممکن است بهتر باشد. ویلهلموس یوهانس آندریاس گروتن ، فیزیوتراپیست مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، می گوید: ورزش بخشی ضروری از درمان ...
بایدها و نبایدهای غذایی قبل از رابطه جنسی
خواهد شد. در مورد جویدن آدامس دکتر ریچارد می گوید جویدن آدامس هایی با طعم نعناع اثرات بدتری به همراه دارد. جویدن آدامس هوا را وارد سیستم تنفسی شما کرده و سبب آروغ زدن می شود. که این اتفاق در یک رابطه بدون شک بسیار ناپسند است. سیب زمینی سرخ کرده همانطور که در مورد هات داگ گفتیم. در سیب زمینی سرخ کرده نیز چربی ترانس بالای موجود در آن می تواند تاثیر منفی در سطح تستوسترون و گردش ...
10 راهکار ساده و مهم برای درمان واریس
. مهمترین غذا های غنی از آنتی اکسیدان شامل شکلات - آلو خشک - سیر - کشمش - توت سیاه - تمشک - کلم - توت فرنگی - اسفناج - توت قرمز - آلو - کلم بروکلی - پرتقال - انگور قرمز - فلفل قرمز - گیلاس - پیاز - ذرت - بادمجان می شوند. 7. تمریناتی را برای تقویت عضلات پا ها انجام دهید سعی کنید تمریناتی را انجام دهید که بر تقویت عضلات پای شما تمرکز داشته و از ورزش هایی که ممکن است به عضلات پای شما ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد و گودی کمر
کمر فرد را خسته نمی کند و باعث درد هم نمی شوند. تمرین اصلاحی اول برای کمر درد اگرچه حرکات شنا بر زمین در ایجاد قدرت کلی بدن مؤثر هستند، اما اغلب به درستی اجرا نمی شوند. انجام نادرست این تمرین می تواند منجر به درد کمر و شانه شود. اگر می خواهید تمرین شنا بر زمین را انجام دهید، مطمئن شوید که کمر در وضعیت محکم و انقباض است، شکم به داخل درون قرار گرفته و ستون فقرات صاف است. سر، پشت ...
دلیل کاهش اسپرم در مردان
نتایج یک پژوهش نشان داده که تعداد اسپرم های مردان در 5 دهه 51 درصد کاهش یافته است. این اتفاق می تواند دلایل متعددی داشته باشد. چاقی چربی اضافی در بدن باعث مجموعه ای از تغییرات در اسپرم می شود . رشد بافت ادیپوس که چربی را در خود ذخیره می کند، باعث آزاد شدن مواد التهابی می شود که به طورمستقیم روی تستوسترون تاثیر دارد.تستوسترون یکی از مهم ترین هورمون ها در تولید گامت های مردانه است ...
5 ماده غذایی فوق العاده برای تقویت قوای جنسی آقایان!
، من جمله اقسام ویتامین ها تا عصاره های گیاهی کمتر شناخته شده ، اثرات مثبتی بر جنبه های مختلفی از عملکرد آلت تناسلی دارند. بعضی از موادغذایی میتواند به شما انرژی مضاعف دهد و نیروی جنسیتان را تقویت می کند.طبیعت، پر از موادغذایی طبیعی است که شما را به اوج لذت جنسی نزدیک می کند. در این مقاله، به بعضی از موادغذایی موثر برای تقویت دستگاه تناسلی مردان اشاره می کنیم: استفاده از موز سبب ...
بهترین حرکات ورزشی شکم و پهلو
تواند به شما جهت داشتن اندامی فیت و زیبا کمک شایانی کند. تمرینات قدرتی تاثیر چشمگیری در کاهش وزن و لاغری شما دارد. انجام این تمرینات به تمام ورزشکاران توصیه می شود، بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را مکمل سایر ورزش ها می دانند، این تمرینات، قدرت استخوان و عضلات را افزایش می دهد. اکثر افراد می توانند تمرینات قدرتی با وزنه را در خانه انجام دهند. خیلی از تمرینات قدرتی به راحتی در ...
وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟
آن استرس دارید، مقدار زیادی کورتیزول، هورمون استرس، ترشح می شود. وقتی نگران هستید که عاشق شوید و نمی دانید که نتیجه می دهد یا نه، این هورمون به سطح بالای خود می رسد. این چیزی است که باعث می شود احساس مشغله و وسواس داشته باشید، و برای شما تقریباً مانند یک موضوع مرگ و زندگی است. فنیل اتیلامین ماده هورمون مانندی است که در مراحل اولیه جذب تولید می شود و احساس سرگیجه را در برخی افراد هنگام ...
درمان طبیعی ناتوانی جنسی در مردان
به نقل از نمناک: ناتوانی جنسی یا مشکل در نعوظ یک نوع اختلال است که در آن مرد توانایی نعوظ کامل را برای عمل رابطه جنسی ندارد ، این فرآیند به دلیل عصب هایی در مغز است که پیام را به طور کامل به آلت تناسلی ارسال نمی کنند و این موضوع می تواند باعث استرس ، مشکلات در روابط یا مشکل در اعتماد بنفس شود . مطالعات نشان می دهد که حدود 18.4 درصد از افراد زیر 20 سال به اختلال نعوظ مبتلا هستند که این موضوع برای ...
مزایای شگفت آور کچل بودن که نمی دانستید!
می دهد که قطعا در کاهش ابتلا به سرطان نیز در آنها موثر است. درست است که کچلی ممکن است ظاهر خوبی را روی سر ایجاد نکند اما این مردان به دلیل سطح بالای تستوسترون بیشتر از مردان با موی کامل سوخت و ساز و متابولیسم دارند و بیشتر تناسب اندام دارند و وزن آن ها سالم بوده و بدنشان نیز ماهیچه ای تر است. مطالعات نشان می دهد که سطح بالای تستوسترون غلظت کمتری از چربی را روی صورت ایجاد می ...
دانستنی های جالب درباره پا
به گزارش رکنا، هر دو با هم 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ ها و 50 درصد خون در آنها جریان دارد. بزرگترین شبکه گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. پس هر روز کنید. تنها زمانی که پاها سالم باشند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن ...
از شر رگ های واریسی با کلینیک دکتر ضربان خلاص شو
خون به قلب کار می کنند، به انرژی زیادی نیاز دارند. هر گونه ورزش و تمرینی که باعث تقویت عضلات پا شود در پیشگیری از واریس موثر خواهد بود. نحوه درمان واریس با ورزش و تمرین در خانه را بیاموزید. کاهش وزن: چاقی و اضافه وزن فشار زیادی به پاهای شما وارد می کند. در نتیجه کاهش وزن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی کمک می کند. از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید: اگر ...
نفس کشیدنی که باعث نابودی رابطه زناشویی تان می شود!
بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. بیشتر بخوانید: کارهای ممنوع قبل از رابطه جنسی که نباید انجام دهید! نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این ...
تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان
هر رابطه) 4_پلاسمای داخل منی هورمون تحریک کننده تیرویید (کاهش وزن) 5_کاهش افسردگی 6_تسکین درد (قبل از ارگاسم هورمون اکسی توسین ترشح می شود که 5برابر مسکن قویتر است) 7_ایمنی بدن 30%افزایش 8_افتادگی رحم و مثانه بخاطر انقباض عضلات در رابطه جنسی بهتر می شود 9_دندان سالم در مردان (روی،منیزیم،کلسیم) 10_ بهبود پروستات ...
چرا نباید ایستاده ادرار کنید؟
...: برای اکثر مردان ادرار کردن در حالت ایستاده راه حلی سریع و آسان برای تخلیه مثانه است. اما یک متخصص هشدار داده است که شاید نشسته ادرار کردن (روی توالت فرنگی یا ایرانی) برای شما بهتر باشد. اگر معمولا در حالت ایستاده ادرار می کنید، می دانید که فواید خود را دارد. از فواید ایستاده ادرار کردن این است که نیاز به نشستن روی صندلی توالت عمومی که مشکوک به میکروب و بیماری است نخواهد بود و ...
بهترین رفتار پس از رابطه جنسی و زناشویی با همسر
حاوی امگا 3 است که می تواند به دلیل افزایش تولید دوپامین باعث پاسخ جنسی و یکی از عوامل کلیدی موثر بر میل جنسی باشد پس حتما قبل از رابطه جنسی مقداری آجیل مصرف کنید ، همچنین بعد از رابطه زناشویی مصرف آجیل البته برای تامین انرژی مفید خواهد بود. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی می رسد . نودل نودل یا رشته فرنگی یک وعده غذایی کامل است که احساس سیری به شما می دهد و می تواند گرسنگی و ضعف بعد از رابطه زناشویی را رفع کند. ...
سلطانی فر، مرادی را قربانی کرد
.... شما از جمله پیشکسوتانی هستید که مدتی طولانی با علی مرادی کار کردید، چرا وی نتوانست در سه سال پایانی آنگونه که باید به وزنه برداری برسد؟ در این زمینه مرادی تاوان اشتباهات وزارت ورزش و جوانان در زمان مسعود سلطانی فر را داد. زیرا وی قانونا مجری انتخابات نبود. شاکی بعد از 24 ساعت می توانست اعتراض کند. این اشتباه از طرف برگزارکنندگان بود. در هر صورت مرادی ناخواسته قربانی شد و ...
جراحی های ترمیمی واژن و لابیاپلاستی
امیدوار طهرانی کلیک کنید. دکتر زیبا امیدوار طهرانی، متخصص زنان و زایمان 66122847 09385427726 افتادگی رحم چیست؟ رحم شما به طور طبیعی سر جای خود همراه با عضلات، بافت ها و رباط های گوناگون در لگن قرار دارد. به دلیل زایمان یا وضع حمل سخت و یا دلایلی دیگر، عضلات نگهدارنده رحم ضعیف می شوند، همچنین با افزایش سن و از دست رفتن طبیعی هورمون استروژن، رحم می تواند ...
برای درمان کمر درد چه ورزش هایی انجام بدهیم؟
شما زیادتر شده و به همین دلیل توانایی بدن شما در ایجاد حرکات در سمت و سوهای گوناگون افزایش پیدا کند. به همین دلیل تداوم در این امر باعث کاهش و از بین رفتن دردهایی است که به واسطه ی خشکی کمر به وجود آمده اند. ورزش کردن موجب تقویت عضلات ناحیه شکم و ستون فقرات می شود. به همین دلیل عضلات قوی علاوه بر این که تحمل و استقامت بدن شما را افزایش خواهد داد، از دیسک های آسیب دیده نیز محافظت می کند و در نهایت ...
این خوراکی ها میل جنسی را کاهش می دهند!
به گزارش نمناک، کاهش ناگهانی میل جنسی بسیار آزار دهنده است و توسط غذاهایی که می خوریم، ایجاد می شود. ما معمولا از تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه و از استروژن به عنوان هورمونی زنانه یاد می کنیم اما درحقیقت این دو هورمون نقش حیاتی و مهمی را در بدن ما دارند. این هورمون ها در مردان سبب رشد سینه و درزنان باعث رشد بیش از حد موهای زائد می شود اما عدم تعادل آن در زنان و مردان می تواند میل ...
اگر یبوست دارید بخوانید
میزان دریافت مایعات را محدود کنند که این موضوع می تواند باعث کم آبی بدن شود. راه حل تا زمانی که پزشک دستور دیگری به شما نداده است، سعی کنید هر روز هشت لیوان آب بنوشید. اگر به آب معمولی علاقه ندارید، با استفاده از میوه ها یا گیاهان تازه آن را طعم دار کنید. 3. کاهش حرکات روده با افزایش سن، توده ی عضلانی کاهش پیدا می کند و این موضوع می تواند روی حرکت روده ...
درمان آرتروز زانو در خانه با طب سنتی
غضروف مفصل زانو می کاهد. شنا کردن پزشکان شنا کردن را برای افراد مبتلا به آرتروز پیشنهاد می کنند زیرا هنگامی که فرد درون آب ورزش می کند وزن بدن او فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می کند فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می کند. از سوی دیگر ورزش کردن باعث بهبود گردش خون شود و سطح درد را کاهش می دهد. محققان اعلام کرده اند که ورزش کردن در آب باعث بهبود انعطاف پذیری و قدرت زانو و ران ...