خانه
کدام ورزش برای افزایش قوای جنسی مردان مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان طبیعی ناتوانی جنسی در مردان
به نقل از نمناک: ناتوانی جنسی یا مشکل در نعوظ یک نوع اختلال است که در آن مرد توانایی نعوظ کامل را برای عمل رابطه جنسی ندارد ، این فرآیند به دلیل عصب هایی در مغز است که پیام را به طور کامل به آلت تناسلی ارسال نمی کنند و این موضوع می تواند باعث استرس ، مشکلات در روابط یا مشکل در اعتماد بنفس شود . مطالعات نشان می دهد که حدود 18.4 درصد از افراد زیر 20 سال به اختلال نعوظ مبتلا هستند که این موضوع برای ...
وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟
شود و احساس سرگیجه را در برخی افراد هنگام عاشق شدن ایجاد می کند. اولدز بیان کرد: این ماده باعث آزاد شدن نوراپی نفرین می شود که به بدن کمک می کند به استرس پاسخ دهد و دوپامین، ماده شیمیایی شادی و پاداش است. او گفت: این چیزی است که شما را وادار می کند تا مسیری را دنبال کنید و به کسی که دوستش دارید نزدیک شوید. این همان چیزی است که باعث می شود احساس کنید روی یک ابر هستید و در هوا پرواز می ...
بهترین حرکات ورزشی شکم و پهلو
تواند به شما جهت داشتن اندامی فیت و زیبا کمک شایانی کند. تمرینات قدرتی تاثیر چشمگیری در کاهش وزن و لاغری شما دارد. انجام این تمرینات به تمام ورزشکاران توصیه می شود، بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را مکمل سایر ورزش ها می دانند، این تمرینات، قدرت استخوان و عضلات را افزایش می دهد. اکثر افراد می توانند تمرینات قدرتی با وزنه را در خانه انجام دهند. خیلی از تمرینات قدرتی به راحتی در ...
5 ماده غذایی فوق العاده برای تقویت قوای جنسی آقایان!
، من جمله اقسام ویتامین ها تا عصاره های گیاهی کمتر شناخته شده ، اثرات مثبتی بر جنبه های مختلفی از عملکرد آلت تناسلی دارند. بعضی از موادغذایی میتواند به شما انرژی مضاعف دهد و نیروی جنسیتان را تقویت می کند.طبیعت، پر از موادغذایی طبیعی است که شما را به اوج لذت جنسی نزدیک می کند. در این مقاله، به بعضی از موادغذایی موثر برای تقویت دستگاه تناسلی مردان اشاره می کنیم: استفاده از موز سبب ...
تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان
هر رابطه) 4_پلاسمای داخل منی هورمون تحریک کننده تیرویید (کاهش وزن) 5_کاهش افسردگی 6_تسکین درد (قبل از ارگاسم هورمون اکسی توسین ترشح می شود که 5برابر مسکن قویتر است) 7_ایمنی بدن 30%افزایش 8_افتادگی رحم و مثانه بخاطر انقباض عضلات در رابطه جنسی بهتر می شود 9_دندان سالم در مردان (روی،منیزیم،کلسیم) 10_ بهبود پروستات ...
جراحی های ترمیمی واژن و لابیاپلاستی
امیدوار طهرانی کلیک کنید. دکتر زیبا امیدوار طهرانی، متخصص زنان و زایمان 66122847 09385427726 افتادگی رحم چیست؟ رحم شما به طور طبیعی سر جای خود همراه با عضلات، بافت ها و رباط های گوناگون در لگن قرار دارد. به دلیل زایمان یا وضع حمل سخت و یا دلایلی دیگر، عضلات نگهدارنده رحم ضعیف می شوند، همچنین با افزایش سن و از دست رفتن طبیعی هورمون استروژن، رحم می تواند ...
نفس کشیدنی که باعث نابودی رابطه زناشویی تان می شود!
بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. بیشتر بخوانید: کارهای ممنوع قبل از رابطه جنسی که نباید انجام دهید! نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این ...
بایدها و نبایدهای غذایی قبل از رابطه جنسی
خواهد شد. در مورد جویدن آدامس دکتر ریچارد می گوید جویدن آدامس هایی با طعم نعناع اثرات بدتری به همراه دارد. جویدن آدامس هوا را وارد سیستم تنفسی شما کرده و سبب آروغ زدن می شود. که این اتفاق در یک رابطه بدون شک بسیار ناپسند است. سیب زمینی سرخ کرده همانطور که در مورد هات داگ گفتیم. در سیب زمینی سرخ کرده نیز چربی ترانس بالای موجود در آن می تواند تاثیر منفی در سطح تستوسترون و گردش ...
روش هایی که فکرمی کنیم باعث لاغری می شود
بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می کنند کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود در صورتی که بدن با محروم شدن از کالری و مواد غذایی دیگر سوخت و سازش متوقف می شود. در نتیجه کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد. ورزش، دو، شنا و دوچرخه سواری با شکم خالی باعث از دست دادن چربی های اضافه بدن شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی ...
با این 3 روش چربی شکم و پهلو را آب کنید
ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر ...
اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات: یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل ...
4 ورزش برای آرتروز زانو که درد را کاهش می دهند
بعد از سه، شش و 12 ماه ورزش، بهبودهایی را در مقیاس استاندارد برای اندازه گیری درد و عملکرد آرتروز زانو نشان دادند. افراد گروه با میزان بالا در شش ماهگی بهبود بیشتری در عملکرد زانو در طول ورزش و تفریح نشان دادند که نشان می دهد یک برنامه با میزان بالا ممکن است بهتر باشد. ویلهلموس یوهانس آندریاس گروتن ، فیزیوتراپیست مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، می گوید: ورزش بخشی ضروری از درمان ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد و گودی کمر
کمر فرد را خسته نمی کند و باعث درد هم نمی شوند. تمرین اصلاحی اول برای کمر درد اگرچه حرکات شنا بر زمین در ایجاد قدرت کلی بدن مؤثر هستند، اما اغلب به درستی اجرا نمی شوند. انجام نادرست این تمرین می تواند منجر به درد کمر و شانه شود. اگر می خواهید تمرین شنا بر زمین را انجام دهید، مطمئن شوید که کمر در وضعیت محکم و انقباض است، شکم به داخل درون قرار گرفته و ستون فقرات صاف است. سر، پشت ...
این خوراکی ها قاتل میل جنسی هستند!
هورمون نقش حیاتی و مهمی را در بدن ما دارند. این هورمون ها در مردان سبب رشد سینه و درزنان باعث رشد بیش از حد موهای زائد می شود اما عدم تعادل آن در زنان و مردان می تواند میل جنسی را کاهش و یا افزایش دهد. جالب است که بدانید کاهش میل جنسی به غذایی که می خورید نیز ارتباط دارد. حال در این قسمت، غذاهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند را برایتان معرفی خواهیم کرد. خوردنی هایی که میل جنسی را ...
دلیل کاهش اسپرم در مردان
نتایج یک پژوهش نشان داده که تعداد اسپرم های مردان در 5 دهه 51 درصد کاهش یافته است. این اتفاق می تواند دلایل متعددی داشته باشد. چاقی چربی اضافی در بدن باعث مجموعه ای از تغییرات در اسپرم می شود . رشد بافت ادیپوس که چربی را در خود ذخیره می کند، باعث آزاد شدن مواد التهابی می شود که به طورمستقیم روی تستوسترون تاثیر دارد.تستوسترون یکی از مهم ترین هورمون ها در تولید گامت های مردانه است ...
برای درمان کمر درد چه ورزش هایی انجام بدهیم؟
شما زیادتر شده و به همین دلیل توانایی بدن شما در ایجاد حرکات در سمت و سوهای گوناگون افزایش پیدا کند. به همین دلیل تداوم در این امر باعث کاهش و از بین رفتن دردهایی است که به واسطه ی خشکی کمر به وجود آمده اند. ورزش کردن موجب تقویت عضلات ناحیه شکم و ستون فقرات می شود. به همین دلیل عضلات قوی علاوه بر این که تحمل و استقامت بدن شما را افزایش خواهد داد، از دیسک های آسیب دیده نیز محافظت می کند و در نهایت ...
مزایای شگفت آور کچل بودن که نمی دانستید!
می دهد که قطعا در کاهش ابتلا به سرطان نیز در آنها موثر است. درست است که کچلی ممکن است ظاهر خوبی را روی سر ایجاد نکند اما این مردان به دلیل سطح بالای تستوسترون بیشتر از مردان با موی کامل سوخت و ساز و متابولیسم دارند و بیشتر تناسب اندام دارند و وزن آن ها سالم بوده و بدنشان نیز ماهیچه ای تر است. مطالعات نشان می دهد که سطح بالای تستوسترون غلظت کمتری از چربی را روی صورت ایجاد می ...
از شر رگ های واریسی با کلینیک دکتر ضربان خلاص شو
خون به قلب کار می کنند، به انرژی زیادی نیاز دارند. هر گونه ورزش و تمرینی که باعث تقویت عضلات پا شود در پیشگیری از واریس موثر خواهد بود. نحوه درمان واریس با ورزش و تمرین در خانه را بیاموزید. کاهش وزن: چاقی و اضافه وزن فشار زیادی به پاهای شما وارد می کند. در نتیجه کاهش وزن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی کمک می کند. از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید: اگر ...
بهترین رفتار پس از رابطه جنسی و زناشویی با همسر
حاوی امگا 3 است که می تواند به دلیل افزایش تولید دوپامین باعث پاسخ جنسی و یکی از عوامل کلیدی موثر بر میل جنسی باشد پس حتما قبل از رابطه جنسی مقداری آجیل مصرف کنید ، همچنین بعد از رابطه زناشویی مصرف آجیل البته برای تامین انرژی مفید خواهد بود. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی می رسد . نودل نودل یا رشته فرنگی یک وعده غذایی کامل است که احساس سیری به شما می دهد و می تواند گرسنگی و ضعف بعد از رابطه زناشویی را رفع کند. ...
سرطان های رایجی که زنان را هدف قرار می دهد
ساله بیش از نیم میلیون زن، عمدتاً بین 35 تا 44 ساله، در سراسر جهان به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند و این بیماری منجر به مرگ بیش از 300000 نفر می شود. زیرا بدن آنها با عفونت مبارزه می کند. با این حال، اگر بدن شما با عفونت مبارزه نکند، می تواند باعث شود سلول های دهانه رحم به سلول های سرطانی تبدیل شوند. دریافت معاینات منظم زنان، واکسن HPV، انجام تست پاپ، و انجام رابطه جنسی ایمن مهم ترین اقداماتی است که ...
اگر یبوست دارید بخوانید
میزان دریافت مایعات را محدود کنند که این موضوع می تواند باعث کم آبی بدن شود. راه حل تا زمانی که پزشک دستور دیگری به شما نداده است، سعی کنید هر روز هشت لیوان آب بنوشید. اگر به آب معمولی علاقه ندارید، با استفاده از میوه ها یا گیاهان تازه آن را طعم دار کنید. 3. کاهش حرکات روده با افزایش سن، توده ی عضلانی کاهش پیدا می کند و این موضوع می تواند روی حرکت روده ...
رابطه عجیب کمبود 4 ویتامین با بی خوابی
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، بدن ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد تا سلامت بدن حفظ شده و عملکرد اندام های مختلف به درستی انجام شود. کمبود هر کدام از این ترکیبات با بروز علائمی همراه است که از جمله آن می توان به "بی خوابی" اشاره کرد. شاید عجیب باشد اما دریافت ناکافی 4 ریزمغذی مهم تاثیر جدی بر بدن دارد و افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند حتما این موضوع را ...
این مکمل ها سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد
متابولیسم مفید هستند و به کنترل وزن کمک می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ویتامین B انواع مختلف ویتامین B برای سوخت و ساز بدن اهمیت دارند. ویتامین B نقش اساسی در سوخت و ساز انرژی بدن بازی می کند. کمبود یکی از انواع ویتامین B بر دیگر انواع این ویتامین تاثیر گذاشته و روند سوخت و ساز بدن را مختل می کند. ویتامین D محققان در یکی بررسی به ارتباط ویتامین D و وزن در ...
اگر 7 روز رابطه جنسی نداشته باشید چه عوارضی دارد؟
زناشویی به صورت منظم توصیه می شود. رابطه جنسی با ایجاد تعادل در عملکرد مغز و تقویت توانایی فیزیکی بدن قدرت بدن را در برابر دفع استرس بالا می برد و به طبع با توقف این رابطه فرد در این شرایط ضعیف تر خواهد بود. 2- کاهش خودباوری و اعتماد به نفس با قطع رابطه جنسی: مطالعات گسترده و دقیق نشان می دهد که رابطه جنسی باعث افزایش اعتماد به نفس شده و فرد را به حس خوبی در رابطه با خودش می ...
دلایل ادرار کردن ادرار کردن حین رابطه جنسی چیست ؟ + راهکارهای درمانی
ادرار کردن حین رابطه جنسی یا احساس ادرار داشتن میتواند حس و حال جنسی را از بین ببرد البته برخی از خانم ها که درصد بسیار کمی را شامل می شوند هنگام ارگاسم به صورت بی اختیار ادرار می کنند که به عنوان انزال زنانه شناخته می شود و میتواند بسیار دردسر ساز باشد که در این گونه موارد زوجین باید تمهیدات لازم را قبل از شروع رابطه جنسی در نظر بگیرند. از آنجا که مکانیسم بدن مردان به صورت طبیعی هنگام ...
درد و اسپاسم عضلات؛ 6 پیشنهاد سالم برای کاهش درد!
... ویتامین دی: افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد ...
ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
ریزمغذی ها که شامل مواد معدنی و ویتامین ها هستند، نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن شامل ترمیم بافت، متابولیسم و انرژی دارند که این امر بخصوص اگر به صورت حرفه ای به بدنسازی یا هر ورزش سنگین دیگر می پردازید، اهمیت دوچندان پیدا می کند. در ادامه به بررسی مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای ورزشکاران می پردازیم. آیا ورزشکاران به مصرف ویتامین بیشتری نیاز دارند؟ ویتامین ...
درمان آرتروز زانو در خانه با طب سنتی
غضروف مفصل زانو می کاهد. شنا کردن پزشکان شنا کردن را برای افراد مبتلا به آرتروز پیشنهاد می کنند زیرا هنگامی که فرد درون آب ورزش می کند وزن بدن او فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می کند فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می کند. از سوی دیگر ورزش کردن باعث بهبود گردش خون شود و سطح درد را کاهش می دهد. محققان اعلام کرده اند که ورزش کردن در آب باعث بهبود انعطاف پذیری و قدرت زانو و ران ...
مکمل های پروتئین؛ بهترین زمان مصرف پروتئین چه چه وقت است؟
ناشی از افزایش سن را بگیرید. یعنی در هر وعده تقریبا 25 تا 30 گرم پروتئین بخورید. معمولا ورزشکاران نمی دانند با هدف عملکرد ورزشی و ریکاوری بدن چه زمانی باید پروتئین مصرف کنند. برای تمرینات استقامتی، ترکیب پروتئین با منبعی از کربوهیدرات حین و بعد از ورزش می تواند عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهتر کرده و از درد عضلات کم کنند. مثلا مطالعه ای که روی 11 دوچرخه سوار انجام شد دریافت مصرف پروتئین ...
