خانه
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متخصص حالِ خوب آدم ها!/ ما روان شناس ها همه چیز دان نیستیم
. یکی از جذابیت های رشته روان شناسی در عین سختی بسیار بالا، این است که ما داستان شکل گیری یک مشکل را از گذشته تا زمان حال می شنویم و بعد متناسب با تخصص و دانشی که داریم کمک می کنیم که مسأله را بازتعریف کند و از زاویه دیگری به آن را ببیند. در نهایت راه حل های مختلفی به او ارائه می دهیم تا مشکل خود را به کمک آنها حل کند. اینکه تغییر در زندگی فرد و بهبود حال او را می بینیم، بزرگ ...
فعالیت 15 پایگاه سلامت روان اجتماعی در استان قزوین
روانپزشکی حضوری در حوزه های مختلف از قبیل خانواده، زوج درمانی، گروه درمانی و کودک و نوجوان همچنین اجرای آزمون های روانشناختی به مراجعان در مراکز دولتی و غیردولتی جهت پیشگیری از آسیب های فردی، اجتماعی و خانوادگی و ارتقای سطح سلامت روان اقشار جامعه برعهده دارند. باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین ...
آشنایی با قرص فلوکستین یا پروزاک
پدیدار کنیم. پس این یک باور نادرست است که قرص فلوکستین ما را شاد می کند. مصرف داروی پروزاک باعث می شود بیمار آرام تر شود و اضطرابش کاهش پیدا کند. خواب و اشتهایش بهبود یابد. به زندگی علاقه بیشتری نشان دهد. تمرکزش بهتر شود و اینکه انرژی اش نسبت به قبل بالا برود. البته فراموش نکنید که ممکن است مدتی طول بکشد تا این حالت ها را تجربه کنید. پس انتظار نداشته باشید که با مصرف قرص به یک باره از یک ...
راه های افزایش تمرکز در فصل امتحانات
زیادی طول خواهید کشید. تا حد امکان از تلفن همراه خود استفاده نکنید زیرا یکی از حواس پرت کننده ترین عوامل می تواند گوشی موبایل باشد. قبل از شروع زمان مطالعه، تغذیه سالم داشته باشید و از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید؛ زیرا باعث خواب آلودگی و عدم تمرکز خواهد شد. سعی کنید زمان مطالعه ی مناسبی را متناسب با سیستم بدنی خود پیدا کنید. برخی از افراد تمایل به مطالعه کردن در ساعات اولیه صبح دارند و ...
نشریه دانشجویی روانشناسی برتر منتشر شد
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، سلامت روان یا بهداشت روان ، پنج اقدام کلیدی برای بهبود سلامت ، سلامت روان و معنویت ، برای من که دیر می آیم ثانیه ها روی دور تند می دوند ، رفتارشناسی مهندسی اجتماعی ، حکایت ، معرفی کتاب ، تحققات مرتبط با مرگ ، تست های روانشناسی ، سلامت روان جوان و نوجوان ، همدلی خبرنگار ، سلامت روان دانشجویان ، مصاحبه با دکتر محبوبه حجتی ، سلامت روان در شاهنامه ، داستان طنز ...
آیا تاثیر تماشای گالری های حضوری و مجازی یکسان است؟
. شرکت کنندگان در مورد جنبه های مختلف تجربه خود از جمله وضعیت ذهنی خود، لذتی که هنگام مشاهده نقاشی ها احساس می کردند و اینکه چقدر این تجربه را معنادار یافتند، گزارش دادند. نتایج نشان داد که تنها چند دقیقه تماشای هنر مجازی منجر به بهبود قابل توجهی در سطح خلق وخوی و اضطراب شرکت کنندگان شد. مک کنزی تروپ، نویسنده اول این مطالعه، ظرفیت هنر دیجیتال را به عنوان ابزار رفاهی ...
این عادات را فراموش کنید تا آلزایمر زودهنگام نگیرید
. چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر ...
تربیت اسلامی فرزندان مهاجرین مورد توجه جدی است
به گزارش ایکنا از قم، به نقل از روابط عمومی اداره کل امور اتباع و مهاجرین خارجی استانداری قم، علی اکبر زارعی، مدیر کل امور اتباع و مهاجرین خارجی استانداری قم، امروز جمعه 16 اردیبهشت با حضور در حسینه حضرت ابوالفضل العباس(ع) واقع در جمکران در اولین جلسه از دوره های کارگاهی مهارتی روان شناسی با عنوان مهارت های فرزندپروری که به همت مرکز توسعه سلامت روان مهاجر و هیئات مذهبی مهاجرین افغانستانی قم ...
تحصیلکرده های ناخشنود
سلامت روان می پردازد، می گوید: بسیاری از وظایفی که به عهده دانشجویان تحصیلات تکمیلی است، می تواند منبع اصلی استرس باشد. یعنی آزمایش های ناموفق، بازخورد منفی سرپرست ها و انزوای اجتماعی می تواند افسردگی را بین دانشجویان عمیق تر کند. امروزه سلامت روان در دوره های تحصیلی امری حیاتی است. ازاین رو یک سوم شرکت کنندگان در این نظرسنجی گزارش دادند که درگذشته برای اضطراب یا افسردگی ناشی از تحصیل در مدارج ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
، به گیرنده های بنزودیازپین در مغز شما متصل می شود و اثرات آرام بخش ایجاد می کند. در یک تحقیق مطالعاتی 28 روزه بر روی بیماران دارای بی خوابی، ثابت شده است که مصرف 270 میلی گرم از گیاه بابونه در دو نوبت در روز، کیفیت خواب و عملکرد روزانه مغز را بهبود می بخشد. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور قطعی باعث می شود که خواب شبانه راحت تر و باکیفیت تری را تجربه کنید. ...
میدونستی زالزالک خواص فوق العاده ای داره؟| از خوردن این میوه غافل نشوید!
قلبی - پیری زودرس پوست زالزالک دارای خواص ضد التهابی است که می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است که التهاب مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، آسم و برخی سرطان ها مرتبط است. عصاره توت زالزالک پتانسیل ضد التهابی را در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانات نشان داده است. با این حال، تحقیقات در مورد انسان مورد نیاز است. در طب سنتی ...
ارائه خدمات رایگان در نخستین مرکز مشاوره اجتماعی شهرداری قشم
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قشم، میرداد میردادی روز شنبه در جمع خبرنگاران، اظهار داشت: یکی از راه های کنترل و کاهش آسیب ها و جرایم اجتماعی ارائه خدمات تخصصی و مشاوره ای به هنگام است که می تواند در ارتقا سلامت افراد جامعه نیز موثر واقع شود. وی افزود: راه اندازی نخستین مرکز مشاوره اجتماعی و شهروندی شهرداری قشم نیز با هدف کاهش آسیب های اجتماعی، تنش های خانوادگی، مقابله با اضطراب، افسردگی ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی باشد. به گزارش مدیکال اکسپرس، بسیاری از نوجوانان ما برای گذر از این زمان حین رشد به حمایت نیاز دارند. بهبود رفتار خواب یک فرد نوجوان می تواند یکی از ابزار های انجام این کار باشد. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت روان و جسم همه افراد از نوزادی تا پیری بسیار مهم است. از سوی دیگر تجربه مشکلات خواب مانند بی خوابی، کابوس های مکرر و مشکلات تنفسی ...
والدین نسبت به استفاده کودکان و نوجوانان از فیلترشکن حساس باشند
شکن در گوشی فرزندشان بی اطلاع هستند. این بی اطلاعی و عدم نظارت صحیح گاهی اوقات تبعات جبران ناپذیری به همراه دارد. سرهنگ رجبی گفت: مهم ترین پیامد استفاده از فیلترشکن ها از سوی کودکان و نوجوانان، دیدن محتوایی است که ذهن کم تجربه و کم اطلاع آن ها به هیچ وجه آمادگی تحلیل آن را ندارد و این امر می تواند باعث انحرافات اخلاقی، سردرگمی، ترس و اضطراب، قرار گرفتن در معرض خشونت یا تجاوز، افزایش ...
سه ویژگی بارز در نوجوانان/ این نسل چگونه فکر می کنند؟
محیطی امن بهترین راه مراقبت از نوجوانان است. اما بهترین زمان انجام این کار قبل از دوره نوجوانی و در زمان کودکی است. والدین باید بتوانند در زمان کودکی، فرزندشان را دلبسته خود کنند. آن ها باید به گونه ای با فرزندشان رفتار کنند که راهنمای اصلی نوجوان باشند. اما عموماً والدین در زمان بحران (سن 12-13 سالگی) به فکر می افتند و دنبال راهکار هستند، ولی باز هم دیر نیست و هروقت ماهی را از آب بگیری تازه است. در زمان بحران هم با دقت و رفتار درست می توان از بسیاری از اشتباهات نوجوان جلوگیری کرد. فارس ...
گوگل: برای کاهش استرس و تجربه خواب بهتر، پیش از خواب از گوشی خود استفاده نکنید
نام Google Duplex را معرفی کرده است که از طرف کاربر تماس برقرار کرده و قرار ملاقات های او را تنظیم می کند. این ویژگی به صرفه جویی در زمان کمک می کند و استرس مدیریت برنامه های کاری را کاهش می دهد. به گزارش گیزچاینا ، گوگل اخیراً سه نکته در وبلاگ محبوب خود موسوم به The Keyword به اشتراک گذاشته است تا به کاربران کمک کند از اضطراب دور شوند و سلامت روانی خود را بهبود دهند. اولین نکته این ...
شکایت 3 منطقه آموزشی ایالت اورگن آمریکا در پی بحران سلامت روان
اغلب مضر و بر اساس سوء استفاده بوده اند. دکتر ماری لوب، پزشک: افراد جوان بجای اینکه از اتاق خوابشان خارج شوند و زمانشان را صرف حل مسائل زندگیشان کنند، زمان زیادی را در خانه هایشان صرف کار با دستگاه های الکترونیکی خود می کنند. امروز دکتر ماری لوب در گفتگو با شبکه کوین شش در ارتباط با بحران سلامت روان صحبت کرد که نوجوانان با آن روبرو هستند. او در این باره به آمار و ارقام نگران ...
درباره سرطان و نحوه رویارویی با این بیماری | روی دیگر یک بیماری
که شاید روند بیماری آن قدر سریع و سخت نبوده است. در آزمایش های زیادی که پژوهشگران حوزه سلامت روان در سراسر دنیا بر روی این مسئله انجام داده، متوجه شده اند، این دسته از افراد حتی اگر بیمار هم نباشند و به آن ها به دروغ بگویید که مبتلا به بیماری لاعلاجی مانند سرطان هستند، آن قدر استرس و اضطراب زیادی را تجربه می کنند که در مدت کوتاهی فوت خواهند کرد؛ بنابراین، هرطور که به این استرس و اضطراب ...
فصل امتحانات رسید با اضطراب امتحان چه کنیم؟ +فیلم
مطالعه کنید، و حتی در جلسات تقویتی بعد از کلاس هم شرکت کنید آنگاه انتظار دارید که امتحان تان را خیلی خوب بدهید، درست است؟ اما وقتی سر جلسه امتحان می نشینید به قدری عصبی می شوید که حتی به ساد ه ترین سئوالات هم نمی توانید پاسخ دهید. اگر با این حالت آشنا هستید، پس احتمالا دچار اضطراب امتحان شده اید. اضطراب امتحان چیست؟ اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود فرد در ...
نقش کلیدی خواب در سلامت انسان
...> محققان دریافتند: شرکت کنندگانی که دارای مقادیر بالایی از رسوبات آمیلوئیدی در مغزشان بودند و عمیق می خوابیدند، در آزمون حافظه بهتر از آن هایی عمل کردند که سطح رسوبات مشابهی داشتند و بدتر می خوابیدند. در افراد بدون رسوب، خواب عمیق هیچ پشتیبانی اضافی برای حافظه ایجاد نمی کند. پروفسور واکر می گوید: خواب عمیق را تقریباً مانند یک قایق نجات در نظر بگیرید که حافظه را زنده نگه می دارد. اکنون به نظر می ...
رویداد ملی استاپ موشن برگزیدگان خود را شناخت
... حامد علامتی رییس کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در بخش دیگری از این مراسم ضمن تقدیر از نوجوان حاضر در رویداد استاپ موشن از حمایت ویژه کانون از دو گروه برتر خبر داد و گفت: از هر استان، دو گروه مورد حمایت قرار میگیرند. این گروه ها باید از هنرستان باشند، چرا که هنرستان برای ما مهم است و موضوعیت دارد. فروزانفر معاون هنری حوزه هنری نیز در سخنانی کوتاه گفت: کارهایی که من از نوجوانان ...
وضعیت اسفناک اقتصادی اخیر،عامل اضطراب و تنش های اجتماعی است
دهه است که نرخ تورم دو رقمی را تجربه می کنیم تا چه حد توان مردم را می گیرد. بین 150 کشور تنها چند کشور اندک هستند که تورم دو رقمی دارند. مشکل دیگر اینکه بیکاری دست انداخته است بر گلوی مردم و به ویژه جوانان و دارد حسِ زندگی را از آن ها می گیرد. توجه کنیم وقتی شما " شغل" دارید، یعنی شما امید دارید. یعنی صبح که از خواب بلند می شوید هدف دارید هدف و همین هدفمند بودن سلامت روان شما را حفظ و آبیاری کند ...
آنورکسیا؛ ارمغان تب تند لاغری در بین دختران نوجوان
به گزارش شفا آنلاین : آنورکسیا یا بیماری بی اشتهایی، بیماری است که در چند سال اخیر به شدت میان جوانان و نوجوانان و به خصوص دختران جوان شیوع زیادی یافته است. ایزابل کارو مانکن سابقی که مبتلا به آنورکسیا (بی اشتهایی) بود، در سن 28 سالگی جان خود را از دست داد. اگرچه 80 درصد موارد آنورکسیا درمان می شود، اما این بیماری نیازمند درمانی چندگانه است. آنورکسیا چیست؟ فیلیپ ژیمه، روان پزشک آمریکایی در تعریف این بیماری چنین می گوید: آنورکسیا یک مشکل رفتار ...
یافته های جدید محققان آمریکایی نشان داد؛ این مرحله از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش دهد
...> پژوهشگران حدود دو ساعت قبل از خواب، تصاویری از صحنه های خشونت آمیز مانند تصادفات، خشونت های جنگی، و آسیب دیدگی را به شرکت کنندگان نشان دادند. سطح اضطراب شرکت کنندگان، بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض این تصاویر و همچنین پس از چرت زدن، اندازه گیری شد. محققان سطوح اضطراب این شرکت کنندگان را با یک گروه کنترل که در معرض این تصاویر قرار نگرفته بودند مقایسه کردند. محققان ...
برگزاری همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در بوستان جوانمردان
کنند تا حس خوشایند و حال خوب زنگی را به خود، خانواده و اطرافیانشان هدیه کنند. معاون وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این همایش گفت: شهرداری تهران با استفاده از امکانات و ابزار های به خوبی توانست اهداف و برنامه ها هفته ملی سلامت را که با شعار سلامتی برای همه و حال خوب زندگی ترسیم شده بود اجرا کند. حسین فرشیدی با بیان اینکه در طول هفته سلامت هزاران برنامه در سراسر کشور به مرحله ...
نگرانی والدین از به خطر افتادن سلامت روان فرزندان در پی استفاده از شبکه های اجتماعی
کردند اما در سال 2022، حدود 95 درصد از نوجوانان از این رسانه ها استفاده می کنند، این در حالی است که برخی پلت فرم ها مانند تیک تاک قوانین امنیتی جدیدی را برای کاربران نوجوان خود مانند محدودیت زمانی استفاده 60دقیقه ای معرفی کردند. این رسانه، همچنین برای کاربران نوجوان خود یک جمع بندی هفتگی از میزان استفاده آنها را ارسال می کند تا بدین ترتیب کاربرانی که بیش از 100 دقیقه در روز را به ...
چند نشانه اختلال روانی
تشخیص علائم بیماری های روان آسان نیست زیرا ممکن است در افراد مختلف به طور متفاوتی ظاهر شود و حتی این امکان وجود دارد یک اختلال روانی مشابه مجموعه ای از علائم کاملا متفاوت را در افراد نشان دهد. میلیونها نفر دیگر هم هستند که با همین مشکلات سر و کار دارند که می توان با مراجعه به یک روانشناس یا درمانگر، کمک و حمایتهای لازم را دریافت کنید. چند نشانه متداول وجود دارد که با کمک آنها می توان اختلالات ...
تاثیر جابه جایی ساعت ها در سال بر بدن + فیلم
سلامتی بدن و ذهن بسیار حیاتی است. ببینید چقدر بدن نسبت به تغییرات وضعیت خواب ما چقدر حساس هست. تاثیرات خواب بر روی سلامتی عبارتند از: ترمیم بدن: در طول خواب، بدن شما فرصتی برای ترمیم بافت های آسیب دیده، رشد عضلانی، و ساخت هورمون ها را پیدا می کند. بهبود عملکرد شناختی: خواب کافی به حافظه و یادگیری کمک می کند و به شما اجازه می دهد تا روز بعد با ذهنی تازه و تمرکز بیشتری شروع کنید. افزایش ...
کشف جدید دانشمندان درباره مرگ
را اندازه گیری می کند، دریافتند که افراد درست قبل از مرگ جهشی در فعالیت امواج گاما را در ناحیه ای از مغز که مسئول هوشیاری، خواب دیدن و توهم است، تجربه می کنند. آن ها بر این باورند که این موضوع علت گزارش هایی از دیدن نور روشن، شنیدن صداها، آواز خواندن و یا حتی رؤیا های عزیزان در هنگام نزدیک شدن به مرگ است. محققان با برداشتن ونتیلاتوری که افراد مورد آزمایش را زنده نگه می داشت ...
افتتاح نخستین مرکز توانمندسازی سالمندان در غرب تهران
به گزارش همشهری آنلاین ، حمید صاحب، مدیرکل سلامت شهرداری تهران در آیین افتتاح نخستین مرکز توانمندسازی سالمندان تهران(فراهنگ) در منطقه 21 پایتخت گفت: فعالیت های مرتبط با حوزه سالمندان را نباید تنها محدود به سلامت تن و جسم آنان کرد. چرا که روح و روان سالمندان در عین فرسودگی تن جوان است و بنابراین باید از روان سالمندان در جامعه مراقبت بیشتری کرد. در همین راستا تا پایان سال جاری 7 مرکز فراهنگ در ...
