سایر منابع:
سایر خبرها
کاش یکی حامد آهنگی را از پریز برق بیرون بکشد!
آفتاب نیوز : شرکت کننده های TNT در بیشتر مواقع آدم هایی حاضرجواب و پرانرژی هستند. کسانی که به طرز عجیبی استرس ندارند، حتی وقتی با آن ها شوخی نامناسبی می شود به هم نمی ریزند. خیلی راحت با رقیب کُری می خوانند و اهل حرف هایی مثل برد و باخت مهم نیست و... وحرف هایی که در برنامه های دیگر می شنویم، نیستند. این که شرکت کننده ها واقعاً هدف شان رقابت است و باهم تعارف ندارند باعث جذابیت کار شده. اما یک نکته ظریف هم در این بین وجود دارد. شرکت در یک برنامه، آن هم ...
ارتباط دندان و معده درد؛ این مدل درد دندان مربوط به مشکلات گوارشی است!
رابطه دندان خراب با معده درد مشکلات معده و پوسیدگی دندان بیماری های مرتبط با دندان بیماری کرون دیابت استرس جمع بندی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اگر مایل هستید اطلاعات بیشتری درباره ارتباط دندان و معده درد بدست بیاورید، ادامه مطلب را بخوانید. همچنین در این مطلب می خواهیم بیماری های دیگری را که به نوعی با دندان در ارتباط هستند، بررسی کنیم. رابطه دندان خراب با معده درد رابطه دندان خراب با معده درد، ممکن است به دلیل رشد و تکثیر باکتری در دندان های پوسیده باشد. این باکتری ها با غذا ...
سندرم ایمپاستر چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
رسمیت شناخته شدن دستاورد هایشان -احساس شدید اضطراب یا استرس مرتبط با عملکرد یا موفقیت -دائماً خود را با دیگران مقایسه می کند و احساس حقارت می کند برخی از ترفندهای مفید برای مدیریت سندرم ایمپاستر : – شناسایی و به چالش کشیدن خودگویی منفی و باور های خود محدود کننده – تقدیر از خود و به رسمیت شناختن دستاورد ها، مهم نیست که آن ها چقدر کوچک به نظر می ...
چگونه خسته کننده نباشیم؟
سوالات تکراری می پرسند و جواب های تکراری دریافت می کنند. اگر می خواهیم خسته کننده نباشیم باید از حاشیه امن خود بیرون بیاییم و سوالات مهم با جزئیات خاص بپرسیم، مثلا : بهترین کاری ک این هفته انجام دادی چه بود؟ به غیر از کارکردن چه چیزی باعث می شود صبح ها زود از خواب بیدار شوید؟ کار فعلیتان را دوست دارید؟ 3 - اشتیاق شما مخاطب را هیجان زده می کند سعی کنید مردم را از نظر عاطفی ...
بحران فقر و افسردگی در پساکرونا
جهانی در گزارشی اعلام کرد که 45 درصد زنان در خانه ها در یکسال اول پاندمی کرونا خشونت خانگی را تجربه کردند. کرونا باعث شد که نیاز افراد به خدمات سلامت روان بیشتر شود، اما بیشتر توجه سیستم های سلامت بر واکسیناسیون، پیشگیری از ابتلا به کووید19 و مراقبت های بیمارستانی آن متمرکز بود و حمایت های اجتماعی در بسیاری از کشور ها اولویت لازم را نداشت. کمبود اطلاعات بر ترس و نگرانی مردم می افزود و ...
9 نکته کلیدی در بالا بردن سرعت مطالعه
حالی که تنها با یادگیری تعدادی از ساده ترین و البته بهتری روش های مطالعه سریع، هر کسی می تواند سرعت مطالعه خود را چند برابر کند. داشتن ذهنیت مناسب برای انجام هرکاری باعث می شود ما در انجام کارهایمان جلوتر بیفتم. مثلا اگر قرار است در آزمون ورودی دانشگاه شرکت کنیم و می خواهیم روش های تندخوانی برای کنکور را یاد بگیریم، قبل از هرکاری می بایست اول از لحاظ ذهنی، هم آماده شرکت در کنکور باشیم و ...
متخصص حالِ خوب آدم ها!/ ما روان شناس ها همه چیز دان نیستیم
حوزه های مختلفی همچون سلامت روان و پیشگیری از بیماری ها را پوشش می دهند و با مسائلی مثل روان شناسی سلامت و زوج درمانی سر و کار دارند. دسته سوم از تخصص روان شناس ها، مشاورها هستند. مشاورها کار درمانی انجام نمی دهند. غالباً وقتی افراد با مسأله ای مواجه می شوند، برای دریافت راهنمایی به مشاور مراجعه می کنند. انتخاب رشته تحصیلی ، مشکلات شغلی یا حتی مسائل ساده تر در زندگی که از اختلالات عمیق ...
پانیک چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یک عامل ژنتیکی وجود داشته باشد که آسیب پذیری افراد را در برابر اختلال هراس افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: حقایقی درباره شخصیت! به 3 دلیل مهم، با خودت زیاد حرف بزن! چرا به روانشناس یا درمانگر نیاز داریم؟ حملات پانیک زمانی رخ می دهد که بیمار در معرض رویدادها یا شرایط احساسی و تحریک آمیز خاصی قرار گیرد. ممکن است فرد زمانی که در آسانسور، ماشین ...
تکنیک های روان شناسی در بازاریابی و فروش
صحبت کند، از فرد یا مشتری اش انتقاد نکند، این نوع افراد، تعریف مثبت و به جا را بسیار دوست دارند، افزون بر آن، این نوع افراد، چون جدی هستند، در کنار آن ها نباید از غم و اندوه حرف بزنید. گفتگو درباره موضوعات این چنینی امکان برقراری ارتباط را مختل می سازد. به خوبی می دانید انسان ها، ظرفیت های گوناگونی دارند. برخی از آن ها، حرکتی نیستند بلکه احساسی هستند. از این رو بهتر است با این نوع تیپ های شخصیتی و ...
نکاتی مهم درباره حواس پرتی و عدم تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این بخش مهمترین علل عدم تمرکز حواس(Attention) را به شما معرفی می کنیم. شما باید ببینید که کدام یکی از این موارد موجب عدم تمرکز شما می شود. بعد در صدد مبارزه با آن بر آیید. استرس و تمرکز، با هم رابطه مستقیمی دارند. وقتیکه ما چندین کار را هم زمان با هم انجام می دهیم باعث استرس ما می شود. این استرس تمرکز ما را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
فلاونوئیدها و فنل ها و ترپنوئیدها است. رادیکال های آزاد محیط و فرایند متابولیک طبیعی در صورتی که آنتی اکسیدان ها آن ها را متعادل نکنند، می توانند به DNA آسیب بزنند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از آسیب رساندن آن ها به DNA جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در بابونه باعث جوان ماندن سلول های بدن می شوند و از قلب، مغز و سایر اندام های حیاتی در برابر بیماری های مزمن محافظت ...
آنچه گریه کردن در مورد شخصیت تان می گوید/35 حقیقت جالب در مورد اشک و گریه
.... بر اساس تحقیقات، قرار دادن یک فیلم غمگین یا کار برای تحریک گریه کردن، جایگزین ورزش منظم برای شما نخواهد شد. با این حال، گریه کردن هدف مهمی دارد و هر چند وقت یکبار “گریه خوب” می تواند فواید سلامتی مانند تسکین استرس داشته باشد. اگر اغلب به دلیل اندوه، از دست دادن یا افسردگی گریه می کنید، با یک ارائه دهنده سلامت روان صحبت کنید تا در مورد درمان هایی که ممکن است کمک کننده باشد، راهنمایی های لازم را ...
16 راهکار برای رسیدن به آرامش درون
ماده شیمیایی مغز ، احساسات ما را تنظیم می کند. اگر متوجه شدید که در حال گذراندن دوران سختی هستید، سعی کنید بدوید یا پیاده روی کنید. 13. با کسی بازی کنید. چه در حال بازی کردن با یک گربه باشید و چه بازی با یک کودک پنج ساله، تفریح با کسی که واقعاً می داند چگونه لذت های زندگی را در آغوش بگیرد، می تواند حالتان را بهتر کند. 14. فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. ...
از طریق تغذیه می توان استرس را کاهش داد؟ | غذای ضد استرس هم داریم؟!
استثنایی اش در دسترس نبود، می توان از موز که حاوی پتاسیم و روغن زیتون که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است استفاده کرد. نه، درواقع هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و حالتی شبیه شرایط و حالت های استرس در ما رخ می دهد. در این شرایط معمولا خانم ها تصور می کنند فشارشان ...
بهترین آموزشگاه برای آموزش باریستایی
و در واقع این یکجور کلاهبرداریه. می خوام براتون آموزش باریستایی رو بیشتر توضیح بدم، خوب از اول بخواهیم صحبت کنیم باید گفت یک آموزشگاه باریستایی که معتبر باشه حتما باید مراحل قانونی خودش رو مثل ثبت برند و رفتن به اماکن و سازمان های دولتی مثل فنی و حرفه ای و ارشاد گذرونده باشه تا بتونه یک اموزشگاه برپا بکنه، ضمن اینکه یک آموزشگاه معتبر باید متراژش برای فضای آموزشی کافی باشه و مهم تر از ...
همه چیز درباره افسردگی
شدید را تجربه می کنند، گفت: این استرس نقش آشکارساز افسردگی را بازی می کند، مانند مرگ یک فرد نزدیک، از دست دادن یک ارتباط مهم، از دست دادن شغل، شکست تحصیلی و ورشکستگی؛ عوامل روان شناختی نیز شامل افکار منفی و غیر واقع بینانه در مورد خود، دیگران و آینده است که باعث بروز و تداوم افسردگی می شود. این روانشناس با اشاره به علل ابتلای افراد به افسردگی اظهار کرد: افسردگی مانند سایر بیماری های رو ...
درباره سرطان و نحوه رویارویی با این بیماری | روی دیگر یک بیماری
فلسفه واقعی زندگی، نگاه دیگری حتی به مقوله مرگ دارند. آدم هایی که اگر بتوان اندیشه آن ها را در جامعه انتشار داد، به طور حتم آمار فوتی های بیماران صعب العلاجی مانند سرطان نزدیک به صفر می رسد، چون آنچه این بیماران را سخت از پا درمی آورد، بیماری نیست، بلکه استرس و اضطراب زیاد آن است. موضوعی که امروز می خواهیم به کمک دکتر علی کاظمی، روان شناس، کمی درباره آن بیشتر باهم صحبت کنیم. چرا از سرطان ...
در هر موقعیتی چه رنگ لباسی به تن کنیم؟ (روانشناسی رنگ ها)
...، رنگ زرد باعث افزایش تولید هورمون شادی بخش سروتونین در مغز، افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن روحیه می شود. این رنگ تمرکز را هم بیشتر می کند و به همین خاطر است که در علائم راهنمایی و رانندگی و تبلیغات زیاد از آن استفاده می شود. این رنگ گرم و شادی بخش حس خوشی و بازیگوشی می دهد و برای افراد فعال مناسب است. با این حال، استفاده ی زیاد از رنگ زرد در پوشش می تواند باعث اضطراب ...
آموزش کالیمبا برای افراد مبتدی به زبان ساده
آموزش کالیمبا یک انتخاب فوق العاده برای کسانی است که میخواهند از آموزش و نواختن نهایت استفاده را ببرند. موسیقی با فعال کردن نیم کره های چپ و راست مغز باعث عملکرد بهتر مغز شده و توانایی یادگیری را چند برابر میکند. چرا آموزش کالیمبا؟ حالا چرا آموزش کالیمبا را پیشنهاد کرده ایم؟ کالیمبا ساز کوچکی است که همیشه می تواند در کیفتان همراه شما باشد. یادگیری کالیمبا بسیار راحت است و ...
فصل امتحانات رسید با اضطراب امتحان چه کنیم؟ +فیلم
وابسته سازید، فشاری که به خودتان وارد می کنید ممکن است اضطراب امتحان شما را شدیدتر سازد. علل فیزیولوژیک اضطراب امتحان در موقعیت های استرس برانگیز، مانند قبل و در حین امتحان، بدن هورمونی به نام آدرنالین ترشح می کند. این کار سبب می شود بدن در حالت پاسخ جنگ-یا-گریز قرار بگیرد و برای مقابله با آنچه قرار است روی دهد آماده گردد. در واقع، این پاسخ شما را آماده می سازد که یا بیاستید و با استرس ...
غذاهای سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند
وجود دارد که التهاب ممکن است ترشح دوپامین را کاهش دهد و همچنین مناطقی از مغز را که با پاداش مرتبط هستند را کم رنگ کند. علاوه بر این، غذاهای سرخ شده معمولاً فاقد فیبر، فیتونوترینت ها و چربی های سالم هستند که تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند. به نوبه خود، این روند می تواند بر روده هم تأثیر بگذارد. به گفته محققان: فقدان این ترکیبات می تواند باعث اختلال در نحوه ارتباط روده و مغز ...
فرزندانتان ضامن آرزوهای شما نیستند
نیازها را در خود و کودکشان تأمین کنند اما والدین کمال گرا با توقعات بیش ازحد از فرزندشان، نه تنها باعث ارضای این نیازها در فرزندشان نمی شوند بلکه در صورت شکست کودک در انجام یک کار، حس شایستگی در او را از بین می برند. والدین با تأثیر بر روی شایستگی کودک، احساس خودمختاری که نیاز فطری هر انسانی است را زیر سوال می برند لذا این مساله باعث می شود تا کودک در آینده نتواند تصمیم گیری های خوبی ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
... – مشاوره سلامت روان یا سایر حمایت های اجتماعی: احساس تنهایی می تواند استرس را افزایش دهد. در زمان تنهایی با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. اغلب، فقط درک اینکه تنها نیستید و احساسات شما غیرعادی نیستند، می تواند به کاهش استرس کمک کند. – تمرین تعادل بین کار و زندگی: از تعطیلات و زمان شخصی خود استفاده کنید. فرار دوره ای از فشارهای کاری می تواند برای کاهش استرس، افزایش بهره وری و کاهش ...
علائم مصرف زیاد شکر کدامند؟
و انسولین نقش دارند، به بدن در مصرف چربی ها و کنترل کلسترول کمک می کنند. زمانی که مقدار زیادی شکر مصرف می شود، این باکتری ها آسیب می بینند و باکتری های ناسالم فرصت رشد و تکثیر دارند و مشکلات متابولیک و اختلال در سوخت وساز چربی ها و کلسترول اتفاق می افتد. شکر زیاد به هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
. تشنگی همیشه هم با بی آبی بدن مربوط نیست. در واقع ممکن است مغز با دریافت اطلاعات گمراه کننده فرمان اشتباه صادر کند؛ وضعیتی به نام پلی دیپسی روان زا (PPD) وجود دارد و به این معنا است که شما میل به نوشیدن مایعات دارید اما لزوما دچار کم آبی نیستید. این وضعیت اغلب در صورتی دیده می شود که با مشکلات زمینه ای سلامت روان مانند اسکیزوفرنی دست وپنجه نرم می کنید. شما ممکن است بیش ازحد مایعات ...
با ترفندهای ساده برای از کوره در نرفتن آشنا شوید
تندوتیز نسبت به همسر و فرزندان تان داشته باشید. شناسایی این محرک ها برای پیش گیری و اصلاح بافتارهایی که در آن ها تنش و خشم به وجود می آید مفید است. برای مثال اگر حس می کنید همیشه صحبت کردن درباره موضوعات چالش برانگیز در بافت خانه منجر به عصبانیت و خشم زیاد می شود، سعی کنید این گفتگوها را در فضای عمومی و در حالِ قدم زدن انجام دهید. یا اگر حس می کنید مزاحمت کسی وقتی غمگین هستید می تواند ...
شش علامت هشدار دهنده سرطان روده را بشناسید
سرطان روده هستند. جیمز کینروس، جراح کولورکتال از بیمارستان شاه ادوارد هفتم لندن می گوید: یکی از شاخص های بالقوه سرطان روده، هر تغییر قابل توجهی در عادات مدفوع است که می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد . وی افزود: به عنوان مثال، نیاز بیشتر از حد معمول به تخلیه مدفوع یا داشتن مدفوع شلتر و آبریزتر. این شرایط به احتمال زیاد به یک عامل خارجی مانند استرس، خوردن فیبر ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
گروه سلامت: سردرد مشکل نادری نیست و همه ما گاهی دچارش می شویم و نیاز داریم به روشی آن را تسکین دهیم. خصوصا اگر سردردی باشد که توانایی انجام کارها را از ما گرفته باشد و در امورمان اختلال ایجاد کند. تصور کنید روزتان را مثل معمول پیش می برید و کارهایی در پیش دارید که باید انجام شان دهید؛ اما ناگهان سردردی شروع می شود که جلویتان را می گیرد. نگران نباشید؛ ما توصیه های ساده و خانگی برایتان داریم ...
روش های آسان و فوری برای دور کردن انرژی منفی از خود و خانواده تان
قرار دارید بسیار مهم است هیچ فردی نمیتواند در مجلس عزا، خوشحال باشد. ضمیر ناخودآگاه ما بر اساس آنچه که برایش تعریف شده است احساسات ما را تعیین میکند. انرژی منفی علاوه بر اینکه میتواند احساسات شما را به احساسات منفی تغییر دهد و روز شما را خراب کند، میتواند باعث رخ دادن اتفاقات منفی نیز برای شما باشد. کائنات و جهان هستی کلمات و زبان شما را متوجه نمیشوند ولی بهتر از ...
میخوای بدونی چه خانم هایی مورد توجه آقایان هستند؟ 20 نشانه ای که باید بدانید
تواند به درون زندگی شان نظم ببخشد و به آن سروسامان بدهد. می توانیم تظاهر کنیم که حقیقت ندارد، می توانیم تظاهر کنیم که درست نیست اما زیبایی و ظاهر همچنان یک فاکتور مهم در انتخاب شریک زندگی است. زنان جذاب حتی می توانند باعث استرس و اضطراب مردان اطراف خود شوند – زیبایی زنانه به این اندازه قدرتمند است! در ادامه، در مورد چیزهایی که در ظاهر زنان برای مردها جذاب است، صحبت می کنیم. ...