سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش جوانمردانه و بدون دوپینگ / آنچه ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند
جهت اجرای صحیح ورزش جوانمردانه و بدون دوپینگ ورزشکاران باید اطلاعاتی را در خصوص مکمل ها و سایر محصولات مورد استفاده در این حوزه کسب کنند. به گزارش یاریزان ؛ به دلیل استفاده های گوناگون کلاژن در ورزشکاران، آژانس مبارزه با دوپینگ آمریکا، آنچه را که ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند را منتشر کرد. مکمل ها، کرم ها و سایر محصولات حاوی کلاژن در سال های اخیر بسیار محبوب شده اند و ...
کشک و خواص آن
حدود 105 تا 120 کیلو کالری است که می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. کشک به علت داشتن اسیدهای آلی،ضدعفونی کننده دستگاه هاضمه (معده،روده کوچک و روده بزرگ) است. کشک به عنوان یک غذای نفاخ و هم آورنده و سفت کننده روده محسوب می شود؛به همین علت برای هضم راحت آن از نعنای خشک استفاده می شود. علاوه بر آن،کلسیم بالا و فسفر موجود در ...
5 روش برای از بین بردن سموم کبد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، هنگامی که کبد بیمار می شود، بدن نمی تواند مواد سمی را به میزان مؤثر فیلتر کند. پس طیف گسترده ای ازعلائم را ایجاد می کند، از جمله: خارش، زردی پوست، تورم، مشکلات عروقی، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال. برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را ...
آجیل خام در مقابل بو داده، کدام سالم تر است؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ، مهم نیست که کدام را انتخاب می کنید - بادام، گردو، بادام هندی، بادام زمینی و غیره - بدن خود را با پروتئین، فیبر، کربوهیدرات ها و چربی های سالم غنی می کنید. اکثر آجیل ها کربوهیدرات کمتری دارند و چربی سالم، فیبر و پروتئین بیشتری دارند. خوردن اینها در مقادیر متوسط می تواند به تعادل قند خون کمک کند. آجیل همچنین سرشار از منیزیم، سلنیوم، فسفر و ویتامین E است که فواید ...
7 روش خانگی رفع تیرگی کشاله ران؛ بی دردسر و آسان
بالا می برند. حتما قبل از استفاده از این محصولات، با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر روش های قبلی هیچ کدام موثر نبود، باید به سراغ استفاده از پمادهای مخصوص و در نهایت لیزر بروید. توجه داشته باشید که استفاده از این روش ها حتما باید زیر نظر متخصص پوست انجام شود. یکی از روش های درمانی متداول که پزشکان برای رفع تیرگی توصیه می کنند، استفاده از پماد هیدروکینون است. این ماده به مقدار ...
بررسی اجزای تشکیل دهنده رولر سرامیکی
مقدمه رولر های سرامیکی اجزای ضروری کوره های غلتکی هستند که در تولید محصولات سرامیکی یا شیشه ای استفاده می شوند. از اجزای رولر های سرامیکی می توان به جنس رولر، سیستم بلبرینگ، پوشش سطح، درپوش های انتهایی و سیستم نصب اشاره کرد که همگی به عملکرد کلی و طول عمر رولر ها کمک می کنند. رولر های سرامیکی با استفاده از مواد با کیفیت بالا و اجزای طراحی شده خوب، می توانند عملکرد قابل ...
6 ترفند ساده و موثر برای افزایش ماندگاری برق لب
سال های اخیر محصولات آرایشی مختلفی با کیفیت های متفاوتی تولید شده اند که ماندگاری متفاوتی دارند. اگر بهترین محصولات آرایشی با بالاترین درصد ماندگاری را می خواهید باید از محصولات برند و اصیل استفاد کنید که صد البته قیمت بالاتری هم دارند. ما در این مقاله به شما آموزش دادیم که با استفاده از چندین ترفند موثر بتوانید ماندگاری محصولات آرایشی با کیفیت پایین را هم بالا ببرید و به راحتی استفاده کنید. ...
با خوردن این غذاها استخوان های خود را نابود می کنید!
بیشتر خواهد شد. با این حال، بعضی از عادت های غذایی نادرست وجود دارند که این خطر را افزایش می دهند و دور ماندن از آنها می تواند شرایط بهتری را برای استخوان های همه ما به وجود بیاورد. 1. مصرف نوشابه های شیرین و گازدار بسیاری از نوشابه های شیرین و گازدار، مخصوصا انواع سیاه، حاوی اسید فسفریک هستند و به راحتی سرعت تجزیه استخوان ها را افزایش می دهند. وقتی که سطح فسفر در خون بیش ازحد بالا ...
رژیمی که مستقیما به کلیه ها آسیب خواهد رساند
بنابراین نوشیدن مقدار زیاد آب ضروری خواهد شد. در غیر این صورت نه تنها پدیده کم آبی به وجود می آید، بلکه بدن نمی تواند به طور موثر نیتروژن و آمونیاک (بسیار سمی) را که بیش از حد در بدن وجود دارد، دفع کند. با این حال، نوشیدن آب زیاد باعث مشکلات دیگری مانند کاهش قابل توجه نمک های معدنی ضروری می شود. در هر صورت، از کلیه ها استفاده زیادی خواهد شد، که در نهایت ممکن است نارسایی کلیه را با خود به ...
تغذیه برای کاهش وزن / چه غذاهایی برای لاغری مناسب هستند؟
میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر، آب و مواد مغذی کم کالری هستند. آن ها احساس سیری را بهبود می بخشند و به عنوان جایگزینی سالم برای خوراکی های پرکالری مانند تنقلات و شیرینی ها عمل می کنند. محصولات کامل غلات: غلات کامل مانند گندم کامل، جو و برنج قهوه ای، غنی از فیبر و مواد مغذی هستند و احساس سیری بیشتری را به همراه دارند. آن ها می توانند به عنوان منبع انرژی پایدار و تأمین ...
قدرت فلفل: مزایای تغذیه ای و سایر فواید
ها به گونه ای محبوب هستند که حتی در ایستگاه فضایی بین المللی نیز به رشد رسیده اند. شاید درباره ی کپسایسین ، یک ترکیب موجود در فلفل های تند که به عنوان یک کرم یا پارچه در کاهش درد موثر است، شنیده باشید. و اگر درباره ی فلفل سیاهی که آن را به عنوان یک ادویه خشک می کنید فکر می کنید، در واقع آن از یک کاپسیکوم نمی آید. این ادویه از توت ها (یا دانه های فلفل) یک درختچه به نام پیپر ...
ناخوشی های پیری را پشت سر بگذارید
گذر زمان و افزایش سن امری حتمی و اجتناب ناپذیر است، اما در این میان راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توان تا حدودی علائم ناخوشایند پیری را کنترل کرد. به گزارش سیناپرس، در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم. دردهای کوچک افزایش سن، با احساس درد در بخش های مختلف بدن، همراه است؛ گاهی این دردها ریشه ای قدیمی دارند و گاهی شروع آرتریت هستند. حرکت جسمی منظم می ...
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ راهنمای کامل برای لاغری
روز کمتر خوراکی کنید. صبحانه شامل موادغذایی مانند میوه ها، محصولات غلات کامل، پروتئین های سالم و محصولات لبنی است. مصرف تنقلات سالم: به جای مصرف تنقلات با کالری بالا و چربی های اشباع شده، تنقلات سالم و کم کالری را به جای آن ها انتخاب کنید. مثلاً از میوه ها، سبزیجات خام، ماست یا پنیر کم چرب استفاده کنید. حفظ تعادل ورزش و تغذیه: برای داشتن یک لاغری سالم و دائمی، حفظ تعادل بین تمرینات و ورزش با رژیم غذایی صحیح و متوازن الزامی است. از تغذیه مناسب برای پشتیبانی از انرژی و ترمیم عضلات پس از ورزش استفاده کنید. ...
ادویه ترشی در طعم ترشی خیلی مهمه | بیا اینجا تا بهت بگم چطور خودت ادویه شو بسازی !
قند خون و تنظیم سطح قند خون به عنوان یک عامل ضددیابت عمل می کند. درمان التهاب، بهبود گوارش، جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش علائم قاعدگی از دیگر فوائد تخم گشنیز برای سلامتی هستند. 3. دارچین دارچین، ادویه محبوب و خوش عطری است که آن قدر خاصیت دارد حتما باید استفاده از آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید. دارچین دارای انواع آنتی اکسیدان هاست و به همین دلیل در پیشگیری از ابتلا به ...
نکات طلایی نگهداری و پرورش نهال گردو که نمی دانستید!
تنه درخت برسد. این کار باعث آلوده شدن تنه درخت و مرگ آن می شود. برای جلوگیری از رشد آفت ها باید باید نهال گردو را به موقع سمپاشی کرد. ضمن اینکه سمپاشی باید فقط روی قسمت های آفت زده صورت بگیرد و نه کل درخت. مهمترین بیماری که باعث مرگ درخت می شود، بیماری آب سیاه یا فیتوفترا نام دارد. برای جلوگیری از مبتلا شدن درختان گردو به این بیماری، اولا باید نهال گردو سالم و شناسنامه دار را از ...
توسعه مهارت های فردی با بالا بردن سواد مالی دانش آموزان
های فردی نیز می شود، اظهار کرد: آموزش پس انداز به کودکان، ارزش هایی مانند صبر، صرفه جویی، درست اندیشی، مطالعه و خودمختاری را پرورش می دهد که برای زندگی روزمره آن ها بسیار مهم هستند. در همین راستا معلمان می توانند در بالا بردن سواد مالی دانش آموزان نقش مؤثری ایفا کنند. این کارشناس اقتصاد آموزش و پرورش گفت: معلمان با برنامه ریزی مناسب و استفاده از روش های مناسب، می توانند نقش مؤثری در ...
هر آنچه باید درباره دیجیتال مارکتینگ بدانید
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالاً از روش های قدیمی تبلیغات و بازاریابی ناامید شده اید و به دنبال راهکارهای جدید و مؤثرتری برای احیای برندینگ کسب و کارتان هستید. به شما تبریک می گوییم، مسیر را درست آمده اید! دیجیتال مارکتینگ همان ابزار همه کاره قدرتمندی است که می تواند به شما در توسعه کسب و کارتان، ارتباط مؤثر با مشتریان بالقوه و بالا بردن فروش و درآمدزایی بیشتر کمک کند. براساس ...
دلایل ریزش مژه چیست؟ / نکات مهم برای افزایش رشد مژه ها
...> روغن های گیاهی تقویت کننده رشد مژه روغن هسته انگور (grapeseed oil) روغن هسته انگور به دلیل داشتن ویتامین E بالا و اسیدهای چرب، برای رطوبت رسانی به موها و همچنین تقویت ریشه های مو بسیار موثر است و از ریزش مو جلوگیری می کند. این روغن کاربردهای مختلفی دارد که یکی از آن ها تقویت رشد مژه است. برای استفاده از روغن هسته انگور، کافی است یک گوش پاک کن را به مقداری از آن آغشته کرده و آن را به مژه ...
خواص باورنکردنی مِلون
.... ویتامین C بالا و ترکیبات مفید میوه ملون به تقویت سیستم ایمنی بدن می پردازد و به رشد سالم اندام های جنین کمک می کند. تاثیر مصرف ملون بر سیستم گوارشی میوه خوشمزه ملون حاوی فیبر متوسطی است. فیبر یک ماده مهم و مغذی است که در سلامت دستگاه گوارش بدن ما نقش دارد. مصرف کافی فیبر به حرکات منظم روده ها، رشد باکتری های سالم و دفع به موقع مدفوع کمک می کند. پس مصرف این میوه از یبوست ...
تخم خربزه چه خواصی برای بدن دارد؟
.... آنتی اکسیدان های موجود در دانه ها نیز سطح کلسترول خون را کنترل کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما مراقبت می کنند و همچنین نقش حیاتی در از بین بردن بیماری های قلبی عروقی دارند. علاوه بر این، آنها منبع عالی چربی غیراشباع هستند (بدن ما به مقادیری از این چربی نیاز دارد). تخم خربزه: کمک به رشد مو و ناخن آیا اخیرا رشد سالم موهای خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند ...
نحوه نگهداری شیرهای استریلیزه و پاستوریزه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر سعیده اسمعیلی عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با اشاره به شرایط نگهداری شیر گفت: شیر خام به شدت مستعد فاسد شدن است و از بین بردن میکروب های بیماری زا سبب سالم سازی و افزایش زمان ماندگاری شیر می شود. دکتر سعیده اسمعیلی فرایند پاستوریزاسیون را یکی از روش هایی عنوان کرد که برایاز بین بردن میکروب های بیماری زای موجود در شیر استفاده می شود . ...
همبرگرخورها بخوانند!
خانه همبرگر درست کنید می توانید میزان نمک آن را کنترل کرده و کاهش دهید. برای تقویت طعم همبرگر می توانید از پیاز و ادویه های دیگر استفاده کنید چربی یک همبرگر تقریباً 20 گرم چربی دارد. ضمناً با خوردن همبرگر مصرف چربی اشباع خود را بالا می برید. گوشت گوساله که اصلی ترین ماده در ترکیبات یک همبرگر است پُر از چربی اشباع می باشد و خیلی از افراد همبرگر را با روغن اضافی یا کره نیز تهیه می ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
مانع از کم خونی می شود. - جلوگیری از ابتلا به سرطان لوبیا چیتی به دلیل داشتن مواد معدنی مانند: آهن، پتاسیم، مولیبدن، فسفر، مس و منیزیم و آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی و از آسیب سلولی و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. در نتیجه، خوردن لوبیا چیتی شما را از ابتلا به سرطان محافظت می کند. - مدیریت وزن لوبیا چیتی چربی ندارد، اما غنی از فیبر ...
خرید جدیدترین انواع روغن گیاهی اصل و مرغوب با بهترین قیمت در عطاری مشکستان
رشد مجدد موها کمک کند. همچنین میتوانید برای از بین بردن موخوره های سر و از بین بردن شپش ها از روغن کندش کمک بگیرید . یکی از دغدغه ها عموما این است که یک روغن گیاهی با کیفیت ، اصل و خالص را از کجا تهیه کنیم؟یا برای خرید عرقیات گیاهی خالص به کجا مراجعه کنیم؟ عطاری مشکستان ، بزرگترین عطاری آنلاین بوده که مجموعه ای از بهترین و با کیفیت ترین محصولات کمیاب گیاهی ، گلاب ...
آیا کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین دی می شود؟
ترکیبات این گروه ویتامین D3 و ویتامین D2 است . این ماده مغذی که بدن به مقدار کم برای عملکرد و سالم ماندن به آن نیاز دارد، کمک می کند تا از کلسیم و فسفر برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی استفاده شود. در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. خیر، کرم ضد آفتاب دریافت ویتامین D را مسدود نمی کند. از نظر فنی، کرم ضد افتاب اشعه UVB را مسدود می کند، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
... لوبیا سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین گیاهی است و چربی کمی دارد. آنها یک منبع عالی از لوسین هستند، یکی از سه آمینو اسید مورد استفاده عضلات برای تولید انرژی در حین تمرین و به نظر می رسد که مصرف این ماده محبوب رشد عضلات را بهبود می بخشد. تخم مرغ اگر به دنبال یک وعده غذایی عالی بعد از تمرین هستید، ممکن است بخواهید یک تخم مرغ نیز به آن اضافه کنید. بر ...
معرفی انواع ژل های زناشویی| پرمصرف ترین ژل های لوبریکانت کدام اند؟
متفاوتی وجود دارد که مرسوم ترین آنها استفاده از لوبریکانت ها می باشد. ژل لوبریکانت توسط برندهای محصولات زناشویی در تنوع بالایی ارائه شده اند و یک گزینه موثر و محبوب برای رفع این مشکل هستند. ژل های زناشویی در انواع مختلفی تولید شده و در بازار موجود هستند. اما متداول ترین دسته بندی برای این محصولات بر اساس ترکیبات آنها می باشد و به شرح زیر است: همانطور که گفته شد لوبریکانت های ...
با دندان های زردمان چه کنیم؟ | چند روش خانگی برای از بین بردن زردی دندان ها
سوال زردی دندان نشانه چیست باشد. برای مثال، برخی از عفونت هایی که زنان در دوران بارداری به آنها مبتلا می شوند، روی رشد مینای دندان جنین تاثیر گذاشته و تبدیل به علت زردی دندان های کودک خواهد شد. مصرف برخی داروها: داروهایی مانند آنتی بیوتیک تتراسایکلین و دوکسی سایکلین در کودکان زیر 8 سال که دندان آنها هنوز در حال رشد است، آنتی هیستامین ها، داروهای اعصاب و روان، و داروهای فشار خون بالا ...