خانهمهمترین نشانه های بروز پیری در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل قوز کمر چیست؟
دارد و برخی از این علت ها به شرح زیر است: ابتلا به بیماری های اسکلتی-عضلانی مانند دیستروفی عضلانی، سپارژال مولتیپل، پلی استروپی مفصلی، سیستم غشائی مفصلی و... ابتلا به بیماری های قوزشکنی ژنتیکی مانند مارفان، سندرم مارفان-ایلرز، هیپرلاکتانس، پیرولی و... ضعف و ناتوانی عضلات پشتی به ویژه عضله محوری پشتی و عضلات پشت بازو وارد شدن فشار طولانی مدت بر روی استخوان ها و بافت های نرم ناحیه کمر ...
نوشیدن بیش از حد آب برای بدن خطرناک است؟
رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود. افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در برابر آب رسانی بیش از حد بیشتر است. نشانه هایی که می گویند زیادی آب نوشیده ایم یکی از متخصصان تغذیه مایو کلینیک می ...
اگر بدنتان این 9 هشدار را داد به پزشک مراجعه کنید
بازه 6 تا 12 ماهه، بیش از 5 درصد وزن طبیعی خود، وزن از دست دادید و دلیل آن را نمی دانید، به پزشک مراجعه کنید. افزایش وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا سندروم کوشینگ باشد. ریزش موی شدید دارید | ریزش مو می تواند پیامد افزایش سن، وراثت (به ویژه برای مردان) یا تغییرات هورمونی باشد. علاوه بر این، ممکن است بر اثر یک مشکل یا بیماری اتفاق بیفتد. این مشکلات عبارت اند از: عفونت پوست سر، اختلالات تیروئید، اختلالات ایمنی و رویدادهای آسیب زای ناگهانی. انتهای پیام/ ...
کدام درد لگن به دلیل سرطان است؟
، ماهیچه ها، بافت های همبند یا اعصاب لگن را درگیر کند • استئونکروز: مرگ استخوان در بالای استخوان ران ناشی از کمبود جریان خون • برخورد استابولوم فمورال: رشد غیر طبیعی که ممکن است نشانه آرتریت اولیه لگن باشد منبع: سلامت
لیست هورمون های اصلی و موثر در پیری زنان
موثری برای بازگرداندن تعادل هورمون ها وجود دارد. استروژن باعث می شود که سلول های فیبروبلاست، کلاژن و الاستین تولید کنند. هنگامی که سطح این هورمون کاهش می یابد، چین و چروک ها ظاهر می شوند، فرم صورت ناهموار می شود و سینه ها شل خواهند شد. با این حال فقط پوست نیست که تحت تاثیر قرار می گیرد؛ هر چه سطح استروژن کم تر باشد، بدن سریع تر پیر می شود. غذا: توفو بر پایه سویا، شیر سویا ...
جدیدترین روش تزریق چربی چیست؟
هی از افراد به دلیل طبیعی بودن چربی نسبت به ژل، استفاده از ژل را ترجیح می دهند. این سلول های چربی، پس از تزریق شروع به تکثیر شدن و روشنایی بیش تر پوست صورت می کنند. اگر اشتباه در این تزریق صورت بگیرد تزریق ها در زیر چشم جمع خواهد شد. جدید ترین روش تزریق چربی؛ تزریق نانوفت به دست: پوست دست زنان با استفاده مدوام از مواد شوینده و بالا رفتن سن در معرض انواع آسیب ها ...
2 کشف امیدوارکننده برای متوقف کردن سرطان
به خاطر متاستاز و پخش شدن سرطان در سراسر بدن، جان خود را از دست می دهند. پژوهشگران، ترکیبی ساخته اند که از عملکرد پروتئین های عامل متاستاز جلوگیری می کند و شاید بتواند گسترش سرطان پستان را کاهش دهد. سرطان پستان متاستاتیک زمانی اتفاق می افتد که سلول های سرطانی از تومور اصلی جدا می شوند و از راه خون یا سیستم لنفاوی به سوی قسمت دیگری از بدن -معمولا استخوان ها، ریه ها، مغز یا ...
علل احتمال گرفتگی عضلات پا در شب
... علاوه بر این، می تواند به طور موقت توانایی حرکت یا کشش پای آسیب دیده را محدود کند. گرفتگی عضلات ساق پا می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد؛ اگرچه شدت درد ممکن است به تدریج در آن دوره کاهش یابد. هر چه سن شما بالاتر می رود، احتمال ابتلا به گرفتگی عضلات پا بیشتر می شود؛ زیرا تاندون ها ( بافت هایی که ماهیچه های شما را به استخوان ها متصل می کنند ) به طور طبیعی کوتاه می شوند. ...
کشف پروتئین هایی که سبب ایجاد آزایمر و پارکینسون می شود
...، زیرا ترکیب عنصرهای پروتئین های جدید ، مستعد خطا است، بنابراین پروتئین های نادرست باید توسط سلول های فرد حذف شوند ، تا به حال، مشخص نبود که دقیقا این فرآیند چگونه کار می کند. در همین راستا محققان به رهبری F. -Ulrich Hartl ساختار جدیدی را کشف کردند که می تواند تخریب هدفمند پروتئین های معیوب را آغاز کند. با نتایج این مطالعه، دانشمندان امیدوارند در آینده راه هایی برای کاهش تجمع پروتئین های معیوب مرتبط با افزایش سن به منظور جلوگیری از بیماری های تخریب کننده عصبی مانند بیماری های آلزایمر یا پارکینسون بیابند. نتایج این مطالعه در مجله Cell منتشر شده است. ...
بیماری متابولیک چیست؟
کننده انرژی در سلول ها) در بافت های مختلف بدن ناقص است. این می تواند منجر به اختلالات انرژی، ضعف عضلانی، عوارض کبدی و مغزی شود. بیماری اوستئوژنزیس (بیماری استخوان شکسته): در این بیماری، استخوان ها به طور غیر قابل توجه شکسته شده و به خوبی نمی توانند بنوازند. این مشکل معمولاً ناشی از نقص در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم است. بیماری متابولیک مادرزادی چیست؟ بیماری های ...
درد آرنج نشانه چیست؟
به گزارش برنا؛ درد آرنج یکی از اختلالات آرنج است که می تواند در موقعیت های مختلف برای افراد رخ دهد و وقوع این درد می تواند خود نشانه ای برای اتفاق و عارضه دیگری باشد. به دلیل اینکه آرنج یکی از مهم ترین مفصل های بدن محسوب می شود و عملکردهای بسیاری در زندگی روزمره ما وابسته به وجود آرنج است و از همین بابت درد در ناحیه آرنج می تواند کاملاً امری جدی باشد و نیازمند به ویزیت پزشک داشته باشد. ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند. چربی های بد چربی های سبزیجاتی مثل سویا ، بادام زمینی، ذرت ، دانه آفتابگردان و یا روغن کانولا است .حال زمانی که کربوهیدرات کمی مصرف کنید ، می توانید 60 درصد بیشتر از فواید چربی های سالم و خوب بهره مند شوید. گاهی اوقات فعل و انفعالاتی در بدن رخ می دهد که باعث می شود احساس گرسنگی زیادی کنید ، این احساس به معنای کمبود ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید غده ای پروانه ای مانند است که در قسمت بالایی استخوان ترقوه و در قسمت پایینی حنجره در جلو ی گردن قرار دارد. غده تیروئید هورمون های تیروئیدی تولید می کند که به عنوان کلیدکننده های کنترل کننده فرآیند های مختلف بدن به کار می روند. نشانه های کم کاری تیروئید شامل خستگی، کاهش حافظه و تمرکز، افزایش وزن، چسبندگی پوست و بی حالی هستند. در مقابل آن پرکاری تیروئید می تواند به ...
بهترین و سریعترین روش برای جوانسازی پوست
بدن مانند گردن، دست و سایر نقاط را می توان اقدامات مختلفی برای جوانسازی انجام داد.در ادامه بهترین روش های جوانسازی را بیان خواهیم کرد: بهترین و سریعترین روش ها برای جوانسازی پوست هایفوتراپی: این روش برای کشیدن و لیفت پوست صورت انجام می گیرد و جایگزین روش های جراحی است. امواج فراصوت در این دستگاه باعث کشیده شدن و افزایش کلاژن پوست می گردد و بافت پوست محکم تر می ...
درمان شکستگی مچ دست
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ شکستگی مچ دست از وقوع آسیب و تمایل به ترک یا شکستن استخوان ها در ناحیه مچ دست ناشی می شود. مچ دست، قسمتی از ساختار دست است که شامل 5 استخوان کوچک (متاکارپال) می شود. شکستگی این ناحیه ممکن است به دلیل واردشدن ضربه مستقیم به دست یا سقوط بدن روی دست باشد. همچنین فعالیت های ورزشی که شامل عملکردهای درشت دست مانند وزنه برداری، ورزش های تماسی مثل ورزش های رزمی هستند و ...
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
...، منجر به رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، که این امر در مقابله با سرطان بسیار مهم است. التهابات مانند آرتریت، نقرس و سایر مشکلات مشترک، به وسیله فرایند التهابی در بدن ایجاد می شوند. مصرف ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن را کاهش دهد، بنابراین افزودن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایط مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه انتشار ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
...، گردو می تواند ویتامین های گروه B، ریبوفلاوین، تیامین، و فولات بدن مادر و جنین را تامین کند، گردو در تامین نیاز های جنین بسیار کمک می کند. *کودکان با خوردن گردو در طول روز انرژی خود را بدست آورده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. گردو یک میان وعده مغذی برای کودکان می باشد که در ساخت پروتئین و ترمیم سلول های بدن کودکان موثر می باشد، همچنین از بروز کم خونی پیشگیری کرده و در رشد ...
زاویه سازی فک با فیلر: 10 سوال احتمالی شما و جواب آن ها
درمان پرکننده خط فک بین 18 تا 24 ماه ماندگاری دارد. اما نتایج با توجه به پاسخ فردی نیز متفاوت است. فیلرها در افراد سیگاری و کسانی که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار می گیرند زودتر از بین می روند. پاسخ: برای تقویت خط فک در Anticlock Medispa، ما یک پرکننده با چگالی بالا را ترجیح می دهیم که اثر سفت کننده ای به استخوان می دهد. پرکننده ای مانند "Voluma" Juv derm برای این منطقه ایده آل خواهد ...
کشف ژن هایی که به ما قدرت راه رفتن روی دو پا را داده اند
زمان نمی توانسته مانند انسان های امروزی بدود، بپرد یا تعادل خود را به خوبی روی دو پا حفظ کند، چرا که انجام چنین اقداماتی همچنان مستلزم استفاده از تمام اندام هایشان بود و 3.2 میلیون سال دیگر طول کشید تا ساختار استخوانی کاملی را برای دستیابی به دوپایی(bipedalism) واقعی ایجاد کنند. توانایی راه رفتن عمودی بر روی دو پا مزایای بسیاری دارد، به عنوان مثال باعث می شود بدن ما مصرف انرژی کارآمدتر ...
ساخت قرص چشمه جوانی با الهام از یک موجود دریایی
. پس با افزایش سن، سلول های پیر یا سلول های زامبی در بافت هایمان تجمع پیدا می کنند. این سلول ها دیگر قادر به تقسیم شدن نیستند، اما از بدن هم خارج نشده اند. در نتیجه معطل باقی می مانند و سیگنال های شیمیایی را ارسال می کنند که باعث التهاب و در نهایت به سرطان، آلزایمر و سایر بیماری ها منجر می شود. مطالعات جدید دانشمندان که به تازگی در مجله سل ریپورتز منتشر شده، نشان می دهد که چطور هیدراکتینیا ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون روبه رو هستند بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنند. سن و کاهش تستوسترون با پیشرفت سن تان تغییرات بسیاری در بدن تان رخ می دهد و یکی از این تغییرات، کاهش تولید تستوسترون در بدن مردان است. تستوسترون یک هورمون مهم است که در بدن مردان و زنان تولید می شود، اما در مردان موثرتر می باشد. این هورمون برای حفظ سلامت عضلات، استحکام استخوان ها، رشد مو ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
به عنوان یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن، حلال در چربی است. مصرف این ویتامین برای رشد سلول ها به خصوص در سنین کودکی توصیه می شود. ویتامین A مزایای بسیاری دارد که عبارت اند از: تقویت بینایی و سیستم ایمنی بدن، رشد مو و بهبود سلامت پوست، خاصیت سلول سازی و شادابی پوست. ماهی، اسفناج، سیب زمینی شیرین، بروکلی، شیر و اسفناج از غنی ترین منابع این ویتامین محسوب می شوند. بهترین زمان برای مصرف قرص ویتامین A ...
پروتئین بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
گرفتن اسید های آمینه شان جزو بهترین پروتئین ها هستند. به همین دلیل مصرف آن ها برای رشد و ترمیم سلول ها و بافت های بدن ضروری است. یکی از دلایل خستگی و عصبانیت افراد کمبود پروتئین در بدن آنهاست. اما این پروتئین باید از منابع طبیعی و مفید و نه با مصرف مکمل های پروتئینی تامین شود. کجا یافت می شود؟ پروتئین دارای دو منبع جانوری و گیاهی است. اگرچه کیفیت پروتئین گیاهی را ...
بیماری های خودایمنی که سلامت انسان را تهدید می کند
بیگانه تشخیص می دهد و پروتئین هایی به نام آنتی بادی را برای حمله به سلول های سالم آزاد می کند. در ادامه به بررسی تعدادی از بیماری های خودایمنی می پردازیم که سلامت انسان را تهدید می کنند: سندرم شوگرن سندرم شوگرن نوعی اختلال سیستم ایمنی بدن است که با دو نشانه رایج مانند خشکی چشم و خشکی دهان تشخیص داده می شود. این وضعیت معمولاً با دیگر اختلالات سیستم ایمنی بدن مانند آرتریت روماتوئید ...
روزانه چقدر آب بنوشیم؟
آب یکی از ارکان مهم حیاتی برای بدن به شمار می رود و مصرف مناسب و کافی آب در روز اهمیت زیادی دارد. به گزارش تابناک به نقل از خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه می دانیم که با ایجاد مقداری تغییر در سبک زندگی و تغذیه خود می توانیم از بدن سالم تر، انرژی بیشتر و قدرت تفکر بالاتری بهره مند شویم. در همین راستا، در وهله اول شاید بد نباشد به اکسیر زندگی یعنی آب اشاره کنیم که برای حیات بسیار ضروری و لازم است. سن فرد و دمای هوا، مصرف 2٫7 لیتر آب برای زنان و 3٫7 لیتر آب برای مردان توصیه می شود. مسلما در شرایط متفاوت این مقادیر نیز می تواند دارای تغییر باشد، بطوریکه یک فرد با نوشیدن یک بطری آب آشامیدنی کوچک در طول روز نیز نیاز بدن خود را تامین کند. آب، به تنظیم دمای بدن می پردازد، مفاصل بدن را روان و لغزنده نگه می دارد و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به سلول های بدن جلوگیری می کند. بعلاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد از جمله وضعیت سلامت کلی تان، میزان فعالیت بدنی شما و اینکه کجا زندگی می کنید؛ لذا هیچ فرمول واحدی برای همه افراد صدق نمی کند و کسب اطلاعات بیشتر در مورد میزان نیاز بدنتان به مایعات کمکتان خواهد کرد که تخمین بزنید چه میزان مایعات را باید هر روز بنوشید. کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) یعنی آب به جای ورود به سلول ها از آن ها خارج شود. در این حالت، فقط آب نیست که شما از دست می دهید، مقدار اندکی الکترولیت که برای انجام فعالیت های سلولی و تامین انرژی بدن لازم است نیز با آن دفع می شود. همچنین سدیم و پتاسیم زیادی هم با آب دفع می شوند. علائم کم آبی بدن یا کم نوشیدن آب چیست؟ در حدود 60 تا 70 درصد از حجم بدن را آب تشکیل می دهد و بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن نیز وابسته به مصرف آب است. مسلما اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید دچار دهیدراسیون می شوید. مهمترین نشانه های دهیدراته بدن یا کم آبی عبارتند از: - خشکی دهان - احساس سرگیجه و یا سردرد - احساس خستگی و بی حالی - ادرار تیره رنگ - گود شدن زیر چشم و گونه ها - فرورفتگی قسمت نرم بالای جمجمه - نبودن اشک در چشم هنگام گریه کردن اگر تابحال نمی دانستید وقتی بدن دچار کم آبی می شود ممکن است وقت و بی وقت گرسنه تان شود. وقتی به میزان کافی آب مصرف نکنید بدنتان تصور می کند که گرسنه هستید این درحالی است که بدن نیاز به آب دارد و نه غذا! یکی دیگر از علائم شایع کم آبی نیز گرمازدگی مداوم است. مشکلی که بسیار آزاردهنده است و می تواند خطرناک نیز باشد. از سوی دیگر مصرف زیاد آب نیز می تواند به اندازه کم نوشیدن آب خطرناک باشد. خصوصا اگر در فصل گرم سال قرارداریم برای یک خانواده 3 تا 4 نفره خرید یک گالن آب آشامیدنی 19 لیتری می تواند به خوبی نیاز شما را برطرف کند. عملکرد آب در بدن آب عنصر شیمیایی اصلی بدن هر فردی است. به طور متوسط 60% از وزن بدن از آب تشکیل شده، خیلی از فعالیت های طبیعی بدن به آب وابسته است، برای مثال مواردی نظیر: دفع سموم از ارگان ها، حمل مواد مغذی به سلول ها و ایجاد محیط مرطوب برای بافت های گوش و حلق و گلو همگی از وظایف آب است. کمبود آب می تواند منجر به دهیدراته شدن و کم آبی بدن گردد (حالتی که وقتی اتفاق می افتد که بدنتان آب مکفی برای اجرای عملکرد های طبیعی را نداشته باشد). اگرچه مراحل نهایی کمبود آب بدن بویژه در کودکان می تواند منجر به صدمات جبران ناپذیر و یا حتی مرگ گردد، ولی کمبود آب ویا دهیدراته شدن ملایم نیز می تواند انرژی بدنتان را تحلیل برده و شما را خسته نماید. این موضوع بویژه در فصول گرم سال بیشتر مشاهده می گردد. روزانه به مصرف چه میزان آب نیاز دارید؟ انسان در روزطی تنفس، تعریق و ادرار و اجابت مزاج، آب بدن خود را از دست می دهید. برای عملکرد مطلوب بدن می بایست ذخایر آبی بدن را با مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مایعات، تجدید و بازسازی نمود. - نظریه جایگزینی مایعات دفعی: میزان دفع ادرار برای بالغین به طور متوسط در حدود 1.5 لیتر (6.3 فنجان) در روز می باشد. شما در طی روز به طور متوسط نزدیک به یک لیتر آب را طی تنفس، تعریق و اجابت مزاج از دست می دهید. غذا ها معمولا شامل 20% از کل مایعات دریافتی شما می باشد؛ لذا اگر در طی روز 2 لیتر آب و یا دیگر مایعات (کمی بیش از 8 فنجان) را مصرف نمایید، عموما به موازات دریافت رژیم غذایی طبیعی مایعات از دست رفته را جبران خواهید نمود. - مصرف روزانه 8 لیوان آب: یک نظریه دیگر در مورد دریافت آب قانون 8.8 (نوشیدن 8 لیوان آب است) که در کل معادل با مصرف 1.9 لیتر آب و مایعات در طی روز می باشد. این قانون را همچنین می توان به این صورت تعبیر کرد که منظور فقط نوشیدن آب نیست و تمام مایعات مصرفی در طی یک روز کامل را در بر می گیرد. اگرچه این نظریه با شواهد علمی تایید نشده است، اما خیلی از متخصصین از این قانون اساسی به عنوان یک الگوبرای تخمین آب و مایعات مصرف شده در طی روز استفاده می نمایند. - توصیه های رژیم غذایی: مراکز معتبر رژیم درمانی چنین توصیه می نمایند که مردان در کل نزدیک به 3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه و زنان در حدود 2.2 لیتر (حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه شان دریافت نمایند. از این میزان مصرف 6 تا 7 لیوان آب ضروری می باشد. مصرف آب در رژیم لاغری معمولا متخصصین تغذیه برای کاهش وزن نیز توصیه می کنند که 7الی8 لیوان آب را بنوشید اگرچه شواهد علمی کمی برای آن وجود دارد، ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشت هایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. آیا نوشیدن روزانه 8 لیوان آب درست است؟! اگر قرار باشد برای سلامتی خود و خانواده تنها یک کار انجام دهیم، آن کار این است که بیشتر آب بخوریم. همین بیانیه باعث شده تا سوالی قدیمی مجددا مطرح شود: واقعا روزی چند لیوان باید آب خورد؟ قانون اصلی این است: اگر احساس تشنگی می کنید آب بخورید. اگر تشنه نیستید، آب نخورید. تنها استثناء در این میان کسانی هستند که قصد دارند دست به فعالیت بدنی شدیدی بزنند. در این موارد، پیشاپیش آب خوردن به بدن کمک می کند. در نهایت، اگر نگران این هستید که کم آب می خورید، کافی است تا ادارار خود را کنترل کنید. رنگ زرد تیره ادرار نشانه این است که شما به مشکل از دست دادن آب بدن دچار هستید. ادرار بی رنگ یا زرد خیلی کم رنگ از شما دفع می شود پس می توان حدس زد که دریافت مایعات شما کافی می باشد. چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟ هر فردی در طول روز با نفس کشیدن، عرق کردن و دستشویی رفتن مقدار زیادی آب از دست می دهد. از دست دادن آب بدن حتی به مقدار کم موجب خستگی شده و روی کارکرد عمومی بدن تاثیر منفی دارد. آب، به عنوان مهمترین بخش تشکیل دهنده بدن، نقش بسیار مهمی در سلامت هر فرد دارد. تمام ارگان های بدن برای فعالیت خود به آب نیاز دارند و از طرفی مواد سمی بدن به کمک آب از بدن خارج می شود. آب در رساندن مواد غذایی به سلول های مختلف بند نقش مستقیمی دارد و همچنین محیط مرطوب مورد نیاز برای گلو، بینی و گوش را فراهم می کند. با اینکه از گذشته های دور باور عمومی به نوشیدن 8 لیوان آب بوده است، اما این دستور مصرف برای همه قابل اجرا نیست. با توجه به اینکه بر مبنای لیوان استاندارد، هر لیتر آب تقریبا 4 لیوان می شود پس 8 لیوان معادل با 2 لیتر است. یعنی در طول روز حداقل باید 2 لیتر آب نوشید که لزومان صحیحی نیست. میزان مصرف آب را با توجه به نیاز بدن و حس تشنگی تعیین کنید چرا که مصرف زیاد آب می تواند منجر به مسمومیت آبی هم بشود. بالاخره در روز چند لیوان آب بنوشیم؟ البته وابسته به حجم فعالیت، سن فرد و دمای هوا، مصرف 2٫7 لیتر آب برای زنان و 3٫7 لیتر آب برای مردان توصیه می شود. مسلما در شرایط متفاوت این مقادیر نیز می تواند دارای تغییر باشد، بطوریکه یک فرد با نوشیدن یک بطری آب آشامیدنی کوچک در طول روز نیز نیاز بدن خود را تامین کند. بررسی نشانه های مصرف بیش از حد آب مصرف آب یا هیدارتاسیون زمانی که بیش از حد باشد می تواند منجر به مسمومیت آبی شود. هیپوناترمی یا مصرف بیش از حد آب در زمانی کوتاه نیز بطور مشابه با علائم کم آبی می تواند منجر به خستگی و گرمازدگی شود. مصرف بیش از حد آب حتی می تواتند منجر به مرگ شود. چرا که با افزایش حجم مایع در خون و خصوصا کاهش غلظت سدیم و دیگر الکترولیت های موجود در خون تورم سلولی رخ می دهد. زمانی که چنین شرایطی برای مغز به وجود می آید امکان شکل گیری عوارض خطرناک و بالقوه زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که مسمومیت با آب رخ می دهد فشار داخل جمجمه افزایش پیدا می کند و کم کم اولین نشانه های مسمومیت با آب زیاد پدیدار می شوند. این علائم عبارتند از سردرد، حالت تهوع و استفراغ که در موارد شدید مسمومیت حتی ممکن است منجر به مرگ شود. نوشیدن آب تنها راه نیست! نوشیدن آب تنها راه پیش روی شما برای تامین حجم مایع بدن است. در صورتی که مصرف میوه و سبزیجات، غذا های آبکی، چای، انواع نوشیدنی و حتی بستنی می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن شما نقش داشته باشد. پس برای تامین آب بدن تنها خود را ملزم به نوشیدن آب نکنید. ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
ساختار استخوان ها و بافت های بدن دارند. این عناصر می توانند در تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین، جلوگیری از نقص های لوله عصبی و اختلالات جنینی مانند رشد ناقص جنین و ناهنجاری های مغز و نخاع کمک کنند. همچنین، حضور ویتامین B12 در پای مرغ می تواند در جلوگیری از نقص های خونی جنین موثر باشد. البته، همواره مشاوره پزشک قبل از مصرف هر گونه غذایی در دوران بارداری برای جلوگیری از ناهنجاری های هنگام ...
نکاتی جالب و مفید درباره اهمیت نمک
موجود در آن ها به صورت متنوع پخش شده است اما نمی توان گفت که کدام نمک از دیگری سالم تر است، زیرا هر کدام خواص خودشان را دارند؛ بنابراین هر نمکی که استفاده کنید، تا حد زیادی برای بدن تان فایده دارد و مهم تر از همه این که همه آن ها به یک اندازه به غذا طعم می دهند. حتماً شنیده اید که خیلی از افراد از سنگ نمک یا نمک دریا یا نمک های معمولی صنعتی استفاده می کنند. نمک دریا حاصل تبخیر نمک آب ...
احساس خستگی زیاد نشانه این بیماری ها است
به سرمادرد، ناراحتی در عضلات و مفاصل، صدای زمخت پوست خشک، موی نازک، ریزش مو اشاره کرد. با اختلال در عملکرد روده مقدار باکتری های مضر به شدت افزایش می یابد، زمانیکه این میکروارگانیسم ها از بین بروند، سمی آزاد می کنند که اثرات منفی بر سیستم عصبی دارد و باعث خستگی می شود. دیگر علائم آن شامل باد معده زیاد، درد شکمی، مزه ناخوشایند در دهان، پوشش سفید روی زبان، حالت تهوع است و درمان ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
شان حذف کنند، کافی است مقدار مصرف را کنترل کنند.میزان کلسیم مورد نیاز یک مرد مبتلا به سنگ کلیه، روزانه 800 میلی گرم است. این مقدار در زنان قبل از یائسگی روزانه هزار میلی گرم و در زنان یائسه روزانه 1200 میلی گرم است. مقدار مصرف و منابع دریافت کلسیم باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه مشخص شود. فسفر اگرچه بالا رفتن فسفر مغز! باعث افزایش هوش می شود؛ اما اگر مقدار فسفر بدن زیادی بالا برود ...
