یکشنبه ۲۳ اردیبهشتساعت ۰۹:۰۲May 2024 12
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «مصرف پروتئین»

فرارو   ۱۴۰۳/۰۲/۱۵ - ۱۹:۴۴   + ۲ سایت دیگر  
مصرف پروتئین کافی به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک می کند، به خصوص در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. اما آیا زمان مصرف پروتئین بر میزان اثرگذاری آن تاثیر می گذارد؟ باید قبل از تمرین پروتئین خورد یا بعد از آن؟ بهترین زمان مصرف پروتئین ممکن است به نیاز های کلی و اهداف تناسب اندام شما بستگی داشته ...

سایر منابع:

سلام نو / ایکنا   ۱۴۰۳/۰۱/۰۹ - ۱۷:۲۱   + ۲ سایت دیگر  
باید نمکدان را از سفره حذف و در وعده سحری در مصرف پروتئین دقت کنیم.

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۳/۰۱/۰۷ - ۰۸:۳۴    
متخصصان معتقدند که مقدار ایده آل مصرف پروتئین بر اساس عواملی مانند وزن، سطح فعالیت و سلامت عمومی افراد متفاوت است.

سایر منابع:

ایتنا   ۱۴۰۳/۰۱/۰۷ - ۰۴:۳۶   + ۱ سایت دیگر  
ایتنا - یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد تقویت توده های عضلانی از طریق بلند کردن وزنه و افزایش مصرف پروتئین می تواند شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان را به شدت افزایش دهد.

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۰۱ - ۱۷:۱۵    
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

سایر منابع:

رویداد ایران   ۱۴۰۳/۰۱/۰۱ - ۱۲:۰۶   + ۴ سایت دیگر  
متخصصان حوزه سرطان توصیه می کنند که علاوه بر افزایش مصرف پروتئین بیماران باید تا حد امکان تمرین های تحمل وزن مانند بلند کردن دمبل یا پرس آپ را انجام دهند.

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۰۸:۳۲   + ۴ سایت دیگر  
ایسنا/آذربایجان شرقی رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: مصرف پروتئین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می شود.

سایر منابع:

خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۲۲:۰۳   + ۱ سایت دیگر  
زیلایی گفت: هضم غذا در سحر با توجه به مصرف پروتئین و کربوهیدرات ها همراه با هم طول می کشد و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری دراز نکشید.

سایر منابع:

راهبرد معاصر   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۱۸:۰۵   + ۵ سایت دیگر  
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۱۰:۰۱   + ۲ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس، در ماه مبارک رمضان ، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید ...

سایر منابع:

همشهری   ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ - ۱۷:۴۲   + ۱۲ سایت دیگر  
کارشناس ارشد تغذیه کلینیک سرطان پژوهشکده معتمد با اشاره به اهمیت مبحث تغذیه در بیماران مبتلا به سرطان، گفت: افزایش مصرف پروتئین پس از جراحی، شیمی درمانی و رادیو تراپی بسیار لازم و ضروری است.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ - ۱۳:۲۲   + ۲ سایت دیگر  
ریزش مو یک نگرانی رایج است که افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و عوامل مختلفی در بروز آن نقش دارند.

سایر منابع:

خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۱۲/۱۸ - ۱۰:۰۳    
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین های قدرتی به میان می آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می شود.

سایر منابع:

سلام نو / سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۱۵ - ۱۷:۳۶   + ۱۳ سایت دیگر  
سویا از پروتئین کامل ساخته شده و دارای فیبر و حداقل چربی است. این ماده غذایی انتخابی عالی برای گیاهخواران است.

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۲/۱۲/۱۵ - ۰۸:۴۸   + ۱ سایت دیگر  
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. خودرویی خاص که توسط خانم ها طراحی شد قهرمان 14 ساله ایرانی که جان 4 نفر را نجات داد خسیس ترین میلیونر دنیا که در زباله ها دنبال غذا می گردد! مصرف پروتئین آب پنیر خوب است یا بد؟ ...

سایر منابع:

ساعت24   ۱۴۰۲/۱۲/۱۳ - ۱۲:۱۲   + ۲ سایت دیگر  
ساعت 24- تازه ترین نتایج یک کارآزمایی شش ماهه نشان می دهد که مصرف پروتئین آب پنیر بر تشدید آکنه ولگاریس (جوش) در مردان مبتلا به آکنه تاثیر معنی داری ندارد. یافته های حاصل از آزمایشی 6 ماهه ارتباط بین پروتئین آب پنیر و آکنه را روشن کرد.

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۱۳ - ۰۱:۲۳   + ۱۸ سایت دیگر  
ایسنا/خراسان رضوی یافته های حاصل از آزمایشی 6 ماهه ارتباط بین پروتئین آب پنیر و آکنه را روشن کرد.

سایر منابع:

تازه نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۱۲ - ۱۰:۳۸    
یکی از توصیه های تغذیه ای مهم برای بهبود متابولیسم پایه، افزایش حجم عضلات و کاهش حجم چربی های بدن، مصرف پروتئین های باکیفیت و کم چرب است.

سایر منابع:

فرادید   ۱۴۰۲/۱۲/۰۹ - ۲۱:۰۹   + ۲ سایت دیگر  
مواد غذایی حاوی پروتئین، از غلات گرفته تا نان و حتی قهوه، قفسه های سوپرمارکت ها را پر کرده اند. در حال حاضر از هر 10 نفر یک نفر از میله ها و پودرهای پروتئینی استفاده می کند، هدف مصرف کنندگان کاهش وزن، عضله سازی و از بین بردن هوس های غذایی است. ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۸ - ۰۹:۵۴   + ۱ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس، پروتئین به عنوان یک ماده مغذی حیاتی نقش اساسی در تقویت توده عضلانی، حفظ وزن سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. افزایش مصرف پروتئین در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلات و پیشگیری از مشکلات مرتبط کمک کند. مصرف کافی پروتئین برای سلامت بدن ضروری است و به حفظ [...]

سایر منابع:

عصر تبریز   ۱۴۰۲/۱۱/۲۶ - ۰۸:۳۲   + ۲۶ سایت دیگر  
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

سایر منابع:

رکنا   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۱۲:۴۸   + ۱ سایت دیگر  
در جستجو راه های بهینه برای دستیابی به اهداف تناسب اندام، زمان بندی مصرف پروتئین وی نقش حیاتی ایفا می کند. این پروتئین سرشار از آمینواسیدهای ضروری است که مستقیماً بر ترمیم و رشد عضلانی تاثیر می گذارد.

سایر منابع:

خبرگزاری فارس   ۱۴۰۲/۱۱/۱۸ - ۰۸:۱۹   + ۳ سایت دیگر  
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: مصرف پروتئین کافی برای عضلاتی که در حال ترمیم و رشد هستند بسیار مفید و مهم است و در نتیجه رژیم غذایی اثرات آن پررنگ تر می شود.

سایر منابع:

انتخاب   ۱۴۰۲/۱۱/۰۲ - ۲۳:۵۰    
مطالعه ای که این هفته توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف پروتئین - به ویژه پروتئین گیاهی به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری مزمن را برای زنان با افزایش سن کاهش می دهد ...

سایر منابع:

روزنامه مردم سالاری   ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ - ۱۷:۲۱    
توصیه می شود که مصرف پروتئین را به طور یکنواخت در وعده های روزانه خود تقسیم کنید و هر وعده اصلی حاوی حداکثر 20-25 گرم پروتئین باشد.

سایر منابع:

روز نو   ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ - ۱۱:۲۱   + ۳۹ سایت دیگر  
آندرس آردیسون کورات ، محقق ارشد از مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط بود.

سایر منابع:

شما نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۲۶ - ۱۰:۱۷    
این روزها افراد زیادی علاقمند به بدنسازی و تقویت عضلات خود هستند. بدون شک مصرف پروتئین یا کراتین در کنار ورزش های بدنسازی باعث تقویت عضله ها می شود. البته کراتین برای قسمت های مختلف بدن نیز فواید ارزشمند بسیار زیادی دارد. اکنون جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه شوید.

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۱۰/۲۶ - ۰۰:۲۲    
گروه محتوا: مصرف پروتئین اهمیت ویژه ای دارد و این اهمیت تنها محدود به ورزشکاران نمی شود؛ بلکه پروتئین برای داشتن سلامت بدن ضروری بوده و تمامی افراد باید آن را مصرف کنند. در حقیقت پروتئین خشت های ساختمان بدن است و نقش آن فقط به عضله سازی محدود نمی شود ...

سایر منابع:

افکار نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۱۹ - ۱۴:۴۶    
اگر قصد چربی سوزی دارید، در روزهای استراحت بهتر است صبح از پروتئین استفاده کنید. این کار باعث می شود احساس گرسنگی کمتری در طول روز داشته باشید و مقدار کالری دریافتی شما نیز کمتر شود.

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۱۰/۱۴ - ۱۱:۱۸   + ۳ سایت دیگر  
اقتصادنیوز : دانشمندان ژاپنی توانستند پروتئینی را کشف کنند که نقش مهمی بر پیشگیری از پیری و کهولت سن ایفا می کند.

سایر منابع:

آنا   ۱۴۰۲/۱۰/۱۲ - ۱۲:۰۵    
نتایج حاصل از یک مطالعه جدید حاکی از آن است که مصرف بیشتر پروتئین در بهبود کیفیت خواب مؤثر است.

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۰۹ - ۲۲:۴۹    
برآوردها حاکی از آن است که ساکنان اتحادیه اروپا به طور متوسط سالانه 34 کیلوگرم شکر مصرف می کنند که بیش از سه برابر میزان توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است. افزایش مصرف شکر اثرات مخربی بر سلامت عمومی دارد و با افزایش نرخ چاقی همراه است ...

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۱۰/۰۸ - ۱۵:۱۷   + ۲۳ سایت دیگر  
خبر آنلاین : سیستم بدنی افراد دارای گروه خونی O با ورزش شدید بدنی و مصرف پروتئین های حیوانی سازگاری بهتری دارد، اما مصرف محصولات لبنی و غلات ممکن است برخی مشکلات گوارشی را برای آنها ایجاد کنند.

سایر منابع:

دیار میرزا   ۱۴۰۲/۱۰/۰۲ - ۱۰:۵۸    
پودر پروتئین پگاه به دلیل قیمت مناسب، تطبیق پذیری و دسترسی آسان، می تواند به عنوان یک مکمل عالی در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد. پروتئین شیر پگاه یکی از بهترین پروتئین های پگاه برای بدنسازی و افزایش حجم عضلات است. اما نحوه مصرف درست پروتئین شیر پگاه + اطلاعات، عوارض و.. ...

سایر منابع:

اخبار رسمی   ۱۴۰۲/۱۰/۰۱ - ۲۳:۱۳    
جمعه 02/10/01 ، (اخبار رسمی) : عضلات یکی از مهمترین بخش های بدن انسان هستند که نقش مهمی در حرکت، قدرت و استقامت ایفا می کنند. برای حفظ سلامت و عملکرد عضلات، بدن به پروتئین نیاز دارد.

سایر منابع:

چند ثانیه   ۱۴۰۲/۰۹/۲۳ - ۱۴:۴۵   + ۴۰ سایت دیگر  
افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود: مصرف چربی های سالم اجتناب از تحمل گرسنگی ...

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۹/۲۱ - ۰۹:۵۵   + ۶ سایت دیگر  
عدد جادویی می تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می کنند. این مقدار تضمین می کند که آمینو اسید های مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می دهید ...

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۴۰۲/۰۹/۱۵ - ۱۵:۱۱   + ۱ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه درباره نقش موثر مصرف پروتئین در غذای کودکان نکاتی را مطرح کرد.

سایر منابع:

دیار میرزا   ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ - ۱۲:۱۶    
پروتئین کازئین یک محصول دیر جذب، با کیفیت و سفید رنگ است که ورزشکاران برای افزایش حجم عضلات و ریکاوری بهتر از ان استفاده میکنند. پروتئین کازئین که حدودا 80 درصد پروتئین شیر گاو را تشکیل میدهد؛ یک پروتئین دیر جذب و با کیفیت است ...

سایر منابع:

جماران   ۱۴۰۲/۰۹/۰۵ - ۱۳:۴۴    
متخصصان تغذیه تایید کرده اند که اصل اساسی یک رژیم غذایی سالم، برقراری تعادل در مصرف پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و ویتامین ها است.

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۸/۳۰ - ۰۷:۰۴   + ۳ سایت دیگر  
زیاده روی در مصرف پروتئین نه تنها می تواند به کلیه ها آسیب برساند بلکه می تواند بدن را خشک کند و احساس تشنگی شدیدی به وجود بیاورد. دلیلش هم به افزایش میزان نیتروژن در بدن برمی گردد که سمی محسوب می شود.

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۲/۰۸/۲۸ - ۱۲:۱۱   + ۴ سایت دیگر  
میوه ها و آجیل ها مغذی هستند و آجیل مقداری پروتئین دارد. اما ممکن است که ویکتور از مصرف پروتئین بیشتر در میان وعده هایش سود ببرد. برای مثال، می تواند شیک پروتئین، تخم مرغ آب پز، پنیر کوتاژ یا ماست یونانی با انواع توت ها را مصرف کند.

سایر منابع:

برترین ها / خبر آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۲۷ - ۱۵:۴۱   + ۲۶ سایت دیگر  
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.

سایر منابع:

دانستنی آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۲۰ - ۱۱:۱۲   + ۵ سایت دیگر  
دانستنی آنلاین: روزنامه ایران نوشت: با ورود به فصل سرما مصرف پروتئین و گوشت قرمز بالا می رود، اما دولت با تدابیر اخذ شده تلاش برای تأمین نیاز داخلی کشور و جلوگیری از افزایش قیمت و نوسان قیمت را داشته است. به گزارش دانستنی آنلاین؛ منصور پوریان رئیس شورای تأمین دام کشور گفت: دام زنده گوساله [...]

سایر منابع:

برترین ها / ایران آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۲۰ - ۰۹:۳۴   + ۱۶ سایت دیگر  
با ورود به فصل سرما مصرف پروتئین و گوشت قرمز بالا می رود، اما دولت با تدابیر اخذ شده تلاش برای تأمین نیاز داخلی کشور و جلوگیری از افزایش قیمت و نوسان قیمت را داشته است.

سایر منابع:

مجله علم ورزش   ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ - ۱۷:۱۹    
آغاز فعالیت جدی و مداوم در هر رشته ورزشی علاوه بر آموزش، نیازمند ملزومات، تغییر در سبک زندگی و عادات تغذیه است. در برخی از رشته های ورزشی مانند بدنسازی، رعایت موارد بیشتری از این دست مورد نیاز است. تمرین های مداوم این رشته بدن ورزشکار را نیازمند به دریافت مواد مغذی و نیروزای بیشتری می کند ...

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۰۹ - ۱۱:۳۸    
مصرف پروتئین شیر پگاه به علت ایجاد حرارت و دیرهضم بودن کمک به چربی سوزی و عضله سازی میکند. برای خرید به فروشگاه حیمارکت مراجعه نمایید.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۰۸ - ۱۲:۰۸   + ۶ سایت دیگر  
گروه اقتصادی: انتشار دو خبر با فاصله ای اندک و طی روز های اخیر بسیاری را نگران وضعیت سلامت ایرانیان کرده است، نگرانی که به نظر می رسد حالا دیگر بیش از یک دهه است که بار ها و بار ها تکرار شده ...

سایر منابع:

دیار میرزا   ۱۴۰۲/۰۸/۰۳ - ۱۱:۱۱   + ۲ سایت دیگر  
با پارسی پودر همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درمورد طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن به شما ارائه دهیم. برای افزایش وزن، مصرف انواع پروتئین وی می تواند به عنوان یک ابزار موثر مورد استفاده قرار گیرد. بهترین زمان مصرف پروتئین وی بعد از تمرین یا بین وعده ها است ...

سایر منابع:

جهان اقتصاد   ۱۴۰۲/۰۷/۳۰ - ۱۶:۰۳   + ۲۸ سایت دیگر  
پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند ...

سایر منابع: