خانه
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
می کنند که در صورت تجمع در خون می تواند باعث آسیب شود. آب این مواد زائد را به طور موثر از طریق ادرار، تنفس یا تعریق دفع می کند، بنابراین هیدراته ماندن مناسب برای سم زدایی بدن مهم است. مصرف روزانه آب کافی برای مردان 3.7 لیتر و برای زنان 2.7 لیتر است. بسته به رژیم غذایی، محل زندگی و سطح فعالیت، ممکن است به مقدار بیشتر یا کمتر آب نیاز داشته باشید. بیشتر بخوانید: چگونه از کلیه ...
آشنایی با خاصیت های کاهو برای کودکان
می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی فیبر| کاهو حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها| کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند ...
آیا ریزه خواری باعث چاقی میشود؟
بسیار مهم است. این نوع جراحی معمولاً برای کاهش وزن و مدیریت چاقی انجام می شود و بهبود عادات تغذیه ای و رفتارهای ریزه خواری بعد از عمل نقش مهمی در موفقیت درمان ایفا می کند. در روزهای پس از جراحی، مصرف غذاها به شکل کم حجم و کم کالری توصیه می شود. ایجاد برنامه تغذیه ای مناسب با توجه به نیازهای بدن و اهداف کاهش وزن از جمله مراحل اصلی کنترل ریزه خواری پس از عمل اسلیو معده محسوب می شود ...
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
.... این غذاها حاوی باکتری هایی هستند که می توانند سلامت روده را بهبود بخشند و استرس را از بین ببرند. نمونه هایی از غذاهای تخمیر شده عبارتند از: یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای مدیریت استرس، اسیدهای چرب امگا 3 است. این مواد مغذی ضروری می توانند سطح استرس را در صورت مصرف منظم کاهش دهند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از شکلات ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
دوچندان کنند. • از مصرف غذاهای کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
این حال این نکته ثابت شده که برخی مواد غذایی عوارض این روند درمانی را کمتر و تکمیل دوره شیمی درمانی را برای بیماران راحت تر می کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مواد غدایی زیر می توانند به بهبود عوارض درمان سرطان کمک کنند: _ هویج: مصرف منظم آب هویج و سبزیجات برگ دار باید بخشی از برنامه درمانی هر بیمار سرطانی باشد. هویج سرشار از کاروتنوئیدها با ...
چه عاملی باعث ویار می شود؟
جنینِ در حال رشد را تامین می کند. بدن مادر برای حمایت از بارداری و حاملگی و زایمان سالم به تغذیه مناسب نیاز دارد. کمبود مواد معدنی مهم مانند آهن و روی ممکن است باعث ایجاد ویار شود. اگر باردار هستید، به دلیل دریافت نکردن آهن یا ویتامین B کافی در معرض خطر کم خونی هستید. این وضعیت نیز ممکن است باعث ویار شود. داده های یک مطالعه که روی 286 زن باردار در غنا انجام شده، نشان داد زنان ...
آنچه باید برای آرتروز زانو خورد و خوراکی هایی که باید از آنها دوری کرد
...، مهم ترین فاکتور برای مدیریت و کاهش خطر آرتروز زانو است. اضافه وزن، فشار بیشتری به زانو وارد می کند و منجر به تشدید درد و التهاب می شود، همچنین بافت چربی مازاد در بدن، سبب تولید هورمون ها و موادشیمیایی می شود که می تواند سطح التهاب را افزایش دهد، بنابراین کاهش حداقل 10 درصد وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن می تواند بسیار کمک کننده باشد. چه مواد غذایی مفید هستند؟ ...
اثرات چاقی و لاغری بر سلامت باروری زنان
به گزارش شیعه نیوز ، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست. مهنوش صاحبدل با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن بر سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً 12 درصد از دلایل تمام ناباروری ها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ...
خوراکی هایی که به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد
مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید. البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است. انتهای پیام/
6 علت اصلی ابتلا به گواتر را بشناسید
آفتاب نیوز : این عارضه می تواند به شکل تورم در گلوی شما ظاهر شود و احساسات جسمی مانند احساس تنگی در گلو را به همراه داشته باشد. این احساس همراه با دشواری در تنفس و بلع است. با این حال 6 علت اصلی گواتر از این قرارند: بارداری: بارداری فقط با رشد شکم همراه نیست بلکه گلوی شما نیز ممکن است به طور چشمگیری تورم داشته باشد. هورمون تولید شده در طی بارداری به نام گنادتروپین ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
مؤثر بر خواب را تحت تأثیر قرار می دهد. تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری است که از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند. علاوه بر این برخی از مواد ...
دریافت نوبت اینترنتی از بهترین دکترهای متخصص شهر شیراز
بیماری های قلبی و سکته مغزی خواهد شد. مشکلات غده تیروئید : غده تیروئید با ترشح هورمون های T3 و T4 نقش کلیدی در کنترل مصرف انرژی سلول ها دارد. پرکاری یا کم کاری این غده باعث بر هم خوردن تعادل این هورمون ها در بدن شده و علائمی مانند خستگی، افزایش یا کاهش وزن و مشکلات قلبی را ایجاد خواهد کرد. مشکلات سیستم گوارش و کبد : لوله گوارش در کنار کبد، نقش اساسی در فرایند تولید انرژی و تامین مواد مغذی بدن دارد ...
این افراد در معرض دیابت نوع 1 و 2 قرار دارند
...: دکتر عماد حاجی نژاد درباره تاثیر تنش و استرس در دیابت گفت: تنش و استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر دیابت داشته باشد؛ تنش نه تنها می تواند باعث افزایش قند خون شود؛ بلکه ممکن است به کاهش کیفیت مدیریت بیماری منجر شود. همچنین استرس می تواند به طور مستقیم روی سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار باشد و اختلالات ایمنی را تشدید کند. کنترل تنش از طریق مدیریت مناسب زندگی و فرهنگ های غذایی می تواند مفید ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای ...
حمله وحشتناک دو موتور سوار به دختر و پسر مشهدی | از پشت با چاقو افتادن به جونشون!
اگر به نابود شدن بدن تان فکر می کنید دور این این غذاها را خط بکشید! در ادامه برای اطلاع از غذاهایی که باعث نابود شدن مغز می شوند در این مطلب با ما همراه باشید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف 5 خوراکی خوشمزه باید اجتناب کنید. طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به 70 سالگی دچار اختلال شناختی می شوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین ...
خواص میوه خیار را بدانید
به گزارش رکنا، میوه ای است که بسیاری از افراد دوست دارند. این میوه جبران کمبود آب بدن را می کند، را بالا می برد، سم زدایی و پاکسازی کبد را انجام می دهد، بهبود گوارش و هضم غذا را منجر می شود، خیار ضد یبوست است، این میوه سرشار از پتاسیم و فیبر و منیزیم است که سطح کلسترول و فشار خون را پایین می آورد، موجب کاهش می شود، در رفع چین و چروک پوست موثر است، خیار در رفع لاغری صورت تاثیر دارد، سلامت کلیه ها ...
برای داشتن پوستی سالم این خوراکی ها را بخورید
ازآنجاکه تغذیه برای سلامتی مهم است، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم شما صدمه برساند، باعث افزایش وزن و حتی آسیب به اندام هایی مانند قلب و کبد شما شود. 1. گردو گردو ویژگی های زیادی دارد که آن را به یک غذای عالی برای داشتن پوستی سالم تبدیل می کند. مغز گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری است، چربی هایی که بدن قادر به تولیدشان نیست. درواقع، گردو نسبت به سایر آجیل ها ...
تاثیر کمبود این ویتامین ها بر روی حافظه
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین،مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به ...
همه چیز درباره بیماری سلیاک؛ از علت تا درمان!
.... درمان بیماران با بیماری سلیاک شامل رعایت رژیم غذایی حاوی گلوتن نبود، مصرف داروهای ضد التهاب و کورتیکواستروئیدها و در صورت لزوم، جراحی است. علل بیماری سلیاک چیست ؟ بیماری سلیاک به دلیل واکنش نامناسب سیستم ایمنی بدن به گلوتن در غذاها بروز می کند. افرادی که ژنتیک خاصی دارند، بیشتر در معرض خطر بروز این بیماری هستند. همچنین، عوامل محیطی مانند عفونت های ویروسی و بخش های خاصی ...
این خوراکی استخوان ها را تقویت می کند
منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها نقش دارد. ویتامینB3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB6 در بهبود قابلیت های حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار مشکل روده هستید
اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود ...
اگر مدام احساس خستگی و افسردگی می کنید بخوانید
تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس ...
قاتل زردرنگ سرماخوردگی / درمان بی خوابی با شیر طلایی
کاهش دهد و به ریکاوری عضلات پس از یک تمرین سنگین کمک کند. نوشیدنی شیر و زردچوبه برای پاکسازی کبد مصرف شیر زردچوبه به دفع سموم بدن کمک می کند و مانع از بیماری های صفرا کبد می شود. کبد یکی از اعضای مهم بدن است که اگر مشکل کوچکی در آن ایجاد شود، کبد نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد. نوشیدنی شیر زردچوبه خواص بسیاری برای بدن دارد که یکی از مهم ترین آنها پاکسازی کبد است ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالای هستند مناسب است. کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوان ها می شود. مؤثر در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن موسیلاژ بالای آن به درمان و محافظت از گلودرد کمک می کند. حذف استروژن های مضر از بدن حاوی آنتی اکسیدان های تقویت کننده مربوط به سلامت حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به نام که به کاهش ابتلاء به بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان کمک می کند. کمک به ...
این میوه مانع از پوسیدگی دندان می شود
. یکی از مهم ترین خواص زغال اخته و مواد مغذی آن جلوگیری از روند پیری و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. با زغال اخته از اثرات سوء غذاهای چرب در امان باشید. عامل اصلی بسیاری از بیماری ها مصرف غذاهای پرچرب و پر کالری است. چربی موجود در غذاها باعث ابتلا به فشارخون بالا می شود. زغال اخته با پاک سازی مواد مضر، سموم و آلودگی ها از دستگاه گوارش علاوه بر کمک به تقویت و بهبود عملکرد ...
