افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
سایر منابع:
سایر خبرها
شیرین کننده های مصنوعی در غذاهای فرآوری شده می توانند خطر افسردگی را افزایش دهند؟
بیشتر در روز مصرف شود، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر می شود. اما این مطالعه نشان داد افرادی که مصرف غذاهای فوق العاده فرآوری شده خود را حداقل به سه وعده در روز در طول چهار سال کاهش دادند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند.غذاهای فرآوری شده با التهاب مزمن مرتبط هستند، که به نوبه خود منجر به اثرات نامطلوب متعدد سلامتی، از جمله افسردگی می شود." او گفت : غذاهای فوق فرآوری شده ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ؛ از برنج قهوه ای تا کلم بروکلی
وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن ...
4 دلیل شگفت انگیز برای گنجاندن بیشتر قارچ به رژیم غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی شما خارج از کنترل هستند اما عوامل مرتبط با سبک زندگی شما مواردی هستند که می توانید در آنها تغییراتی ایجاد کنید و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید این است که به آنچه می خورید توجه داشته باشید. شاید تعجب کنید اگر بدانید که ...
کشف ارتباط میان میکروب های روده و تراکم استخوانی
افراد شرکت کننده استفاده شد. به گفته محققان، تراکم استخوان پایین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش داده و به تشدید خطر شکستگی کمک کند. این مطالعه تحقیق نشان داد که باکتری به نام Akkermansia که با چاقی مرتبط است و باکتری Clostridiales DTU089 در افراد مسن با سلامت استخوان ارتباط منفی دارند. در این مطالعه آمده DTU089، یک باکتری از کلاس Clostridia است و در افرادی که فعالیت ...
قرارگیری در معرض مواد شیمیایی و افزایش ریسک دو نوع سرطان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، محققان مواد شیمیایی موجود در پلاستیک و محصولات مراقبت شخصی مانند مواد پلی فلوروآلکیل (PFAS) را بررسی کردند. این مواد شیمیایی به راحتی تجزیه نمی شوند و می توانند برای مدت طولانی در بدن باقی بمانند. یک مطالعه جدید نشان داده است که افراد مبتلا به سرطان به میزان قابل توجهی سطوح بالاتری از مواد شیمیایی در بدن خود دارند. ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و ...
6 بلایی که زیاد نشستن به سرتان خواهد آورد
یک فرد ورزش کرده است یا خیر نیز صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیش تر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا ...
این غذاها خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند
دقیق که نیاز به افسردگی با تشخیص بالینی و استفاده منظم از داروهای ضد افسردگی دارد و یک تعریف گسترده تر که شامل تشخیص بالینی و یا استفاده از داروهای ضد افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند. آنها همچنین دریافتند افرادی که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خود را ...
با این عادت ها همیشه قلبی سالم دارید
نیز مصرف کنید. آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس مطالعات، زودتر خوردن وعده های غذایی، از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمانی که شما وعده شام را زود می خورید، به بدن این امکان را می دهید گلوکز اضافی را بسوزاند و آن را به عنوان چربی ذخیره نکند. منبع: ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
قلبی را کاهش می دهند و مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم EPA و DHA به سلامت قلب کمک می کند. مصرف ماهی غنی از EPA و DHA خطر ابتلا به سرطان سینه به ویژه سرطان سینه زنان یائسه را کاهش می دهد. اره ماهی حاوی ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم می باشد. با این حال، مصرف این ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سینه، پروستات و تخمدان نیز مرتبط است. مواد مغذی ضروری ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
خواص اعجاب آور مصرف شِوید که از آن بی خبر هستید
.... 2. کمک های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می کند. 3. ضدالتهاب: شوید خواص ضدالتهابی را نشان می دهد که ممکن است در کاهش التهاب و ناراحتی مرتبط موثر باشد. 4. نیروگاه آنتی اکسیدان: سرشار از آنتی اکسیدان ها، شوید به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند، به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
می شود. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
کمک کند: -غذاهای آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مانند: شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم مرغ، جگر سیاه ...
افزایش احتمال سرطان در زنان با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ماندگار
هزار سال در محیط زیست باقی بمانند. به همین علت نیز مواد شیمیایی ماندگار لقب گرفته اند. در گذشته خطر اینگونه مواد در پاره ای پژوهش ها نشان داده شده بود، حالا اما نتایج یک تحقیق جدید که در ایالات متحده انجام گرفته است نشان می دهد که زنان در معرض این ترکیبات شیمیایی، با افزایش احتمال ابتلا به سرطان های تخمدان و سایر انواع سرطان ها نظیر سرطان پوست (ملانوم) روبرو هستند. محققان در ...
ویتامین های مهم برای افراد مسن
با افزایش سن، بدن ما ممکن است برای جذب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دچار مشکل شود. این امر می تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود که می تواند بر سلامت و رفاه ما تأثیر منفی بگذارد. در اینجا 14 ویتامین و ماده معدنی مهم برای افراد مسن آورده شده است: ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی ضروری است. افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین A هستند، زیرا ...
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
کربوهیدرات های تصفیه شده برای قلب و عروق مفید هستند. نتیجه چند تحقیق پزشکی مختلف نشان داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. توت ها انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان ...
تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ محققان بالاخره پاسخ می دهند
شاید والدین شما هم داستان ترسناکی در مورد اینکه خوردن تخم هندوانه باعث می شود که بوته هندوانه در شکمتان جوانه بزند، تعریف کرده اند! اگرچه افراد زیادی این داستان را باور نکرده اند، بسیاری همچنان نمی دانند که آیا خوردن تخم میوه هندوانه مضر است یا خیر. مطالعات نشان داده که هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد و باعث تسکین درد عضلات، شفاف شدن پوست و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
مواد شیمیایی برای زنان خطرناک تر از مردان است
PFAS دیگر، PFNA و PFUA قرار داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر احتمال تشخیص ملانوم را داشتند. محققان همچنین ارتباطی معنادار بین ارتباط زنان با مواد آلکیل پر و پلی فلورینه و تشخیص قبلی سرطان رحم پیدا کردند. علاوه بر این، نتایج مطالعه فوق نشان داد، زنانی که در معرض سطوح بالاتری از فنل هایی مانند بیسفنول A (BPA) مورد استفاده در پلاستیک و دی کلروفنل، یک ماده شیمیایی مورد استفاده در رنگ ها قرار ...
ارتباط ضربه مغزی با زوال شناختی
...> شکلات هایی که موجب بیماری قلبی می شوند برخی از افزودنی های غذایی مورد استفاده در شکلات ها و کیک ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. افزودنی های غذایی طعم، ظاهر، کیفیت و ماندگاری مواد غذایی فرآوری شده را بهبود می بخشد، اما مصرف منظم آن می تواند منجر به عوارض جانبی نامطلوب مانند اختلالات گوارشی، آسم، چاقی و دیابت شود. نتایج تحقیق جدید نشان داده است که انواع خاصی از ...
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر کند
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از سلامت نیوز،اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها ...
همه چیز در مرد خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
رنگارنگی وجود دارند، خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن را کاهش می دهند و این از فواید زرده تخم مرغ است. زرده تخم مرغ با در اختیار داشتن انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی موجود در آن همچنین برای سلامت قلب و عروق، بسیار مفید است. مصرف صحیح و به اندازه زرده تخم مرغ نه تنها ارتباط مستقیمی با بیماری قلبی نداشته و برای قلب مضر نیست، بلکه مواد مغذی موجود در زرده مانند کولین ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی است و به تقویت سلامت استخوان، سلامت جنسی و سیستم ایمنی کمک می کند. تبلیغات تخمه کدو منبع خوبی از چربی های سالم، منیزیم و سایر مواد مغذی است که سلامت قلب و استخوان را تقویت می کنند. تخمه کدو همچنین غنی از اسیدهای چرب غیراشباع با چند پیوند دوگانه و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و بتا کاروتن است. علاوه براین، این ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
می باشد؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند، آن ها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. بیشتر بخوانید: برنج کته چاقمان می کند یا لاغر؟ ...
خطر دریافت زیاد کالری و پروتئین ناکافی
طور کلی، بزرگسالان روزانه نزدیک به یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارند. این مقدار در ورزشکاران و سالمندان کمی بیشتر است. در رابطه با دریافت پروتئین ها باید اشاره کرد که گرچه رژیم های با پروتئین بالا می تواند به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک کند اما تحقیقات اخیر نشان می دهد این نوع رژیم های غذایی می توانند منجر به تسریع پیری و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود. به گفته محققان ...
راهکار طلایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق قلب
(مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های انرژی زا) و هم قند اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها را برای شیرینی (مثلاً هنگام پخت و پز یا در غذاهای فرآوری شده) بررسی کرد. محققان ارتباط بین مصرف طولانی مدت قند و ذخایر چربی در اطراف قلب و سایر اندام ها را تجزیه و تحلیل کردند. داده ها از توسعه خطر عروق کرونر در بزرگسالان جوان (CARDIA)، یک مطالعه همگروهی در حال انجام در ایالات متحده که شامل ...
با خوردن بادام وزن کم کنید
نه تنها به کاهش وزن افراد کمک می کند، بلکه سلامت متابولیک قلبی آن ها را نیز بهبود می بخشد. در این تحقیقات، محققان با بررسی اثرات رژیم های محدود کننده انرژی همراه با بادام درختی یا میان وعده های غنی از کربوهیدرات دریافتند که هر دو رژیم به طور موفقیت آمیزی وزن بدن را حدود 7 کیلوگرم کاهش دادند. تخمین زده می شود، حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان، دارای اضافه وزن باشند و این موضوع نشان ...