سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های استرس را بشناسید
باعث کاهش مهارت های ارتباطی شوند و به مرور فرد را در محیط های اجتماعی خارج از فضای مجازی دچار اضطراب کند. اما از طرف دیگر، فناوری جنبه های مثبتی هم دارد. پیشرفت تکنولوژی به افراد دچار اضطراب که خارج از محیط خانه به دنبال درمان نمی روند، این امکان را می دهد که از طریق اینترنت و در منزل، برای درمان مشکلشان اقدام کنند و از مشاوره های روان شناسی بهره بگیرند. بررسی ها نشان می دهد که درمان و ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
...> سعی کنید حداقل پنج دقیقه قبل از خواب لیست کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید. نوشتن یک لیست طولانی و مفصل از کارهای آینده به افراد کمک می کند تا بدون استرس و اضطراب از انجام کارها بخوابند. چنانچه درمان های خانگی به بهبود خواب راحت و عمیق کمکی نکرد، بهتر است برای مشکلات خواب مداوم به متخصص اعصاب و روان مراجعه شود زیرا بی توجهی به اختلال خواب همیشگی می تواند تأثیر سوئی بر سطح انرژی ، خلق وخو، تمرکز و درنهایت سلامت جسم و روح داشته باشد. ...
باور اشتباه به گرفتن تلخی زهر جدایی با جشن طلاق
صورت مسئله را پاک می کنیم. جدایی یک ناکامی بزرگ و تجربه سنگین است، حالا چه فرد به آن اعتراف کند و چه نکند، چه به ازدواجش علاقه داشته باشد و چه نداشته باشد. افراد در زمان جدایی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. برخی بدون انجام کار خاصی روال زندگی خود را در پیش می گیرند، برخی دیگر ممکن است به سرعت دوباره ازدواج کنند یا با فرد دیگری وارد رابطه شوند. در واقع با انجام چنین کار هایی نوعی همپوشانی ...
مامان! من دوست ندارم برم مدرسه
خانواده به بچه ها در مورد محیط مدرسه انتقال می دهد و حتی ویژگی هایی که خود بچه ها دارند و نگاه خود بچه ها به مدرسه است، همه این موارد باعث می شود بچه ها نسبت به رفتن به مدرسه واکنش متفاوتی از هم داشته باشند. پیامد های اضطراب جدایی را جدی بگیریم اضطراب جدایی هم پیامد های جسمانی و هم پیامد های روان شناختی دارد که باید جدی گرفته شود. پیامد های جسمانی قابل مشاهده تر هستند. مثلاً می ...
معرفی رشته روانشناسی
هایی است که شما هیچ نقشی در آن نداشتید اما باید به عنوان یک شنونده خیلی خوب و دقیق جز به جز آن را مطالعه و مرورکنید. روان شناسی از این نظر می تواند خیلی شیرین باشد و هم چالش برانگیز. چون اتفاقاتی که در دنیای روانی و مسیر زندگی افراد رقم می خورد، گاهی اوقات آن قدر پیچیده و غیرقابل باور است که شاید شنیدنش هم به ظرفیت روانی ویژه ای نیاز داشته باشد. از این نظر باید به عنوان یک روان شناس، روی ظرفیت ...
با این روش استرس رو از خود دور کنید
هایی به وجود بیاید که شرایط، به علاوه ی آن تجربیات، باعث شود فرد مضطرب شود. خانواده باید چه کار کند تا این موقعیت ها و خطرات را کنترل کند؟ احترام متقابل و پذیرفتن افراد به آن شکلی که هستند و پرهیز از انتقادات بی مورد می تواند کمک کند. خشونت نسبت به یکدیگر و از طرفی ایراد گرفتن از هم مفید نیست. از طرفی هم محبت و ایثار بدون قید و شرط مثل لوس کردن بچه ها، می تواند تأثیر بدی بر فرد بگذارد و ...
"امید" چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
انتظار مثبت افراد از آینده و در نتیجه باور به وجود ظرفیت های مطلوب پیشرفت در جامعه است و باور به نبود آن ناامیدی را به دنبال خواهد داشت. افراد امیدوار روابط اجتماعی قوی با دوستان و خانواده دارند و امیدواری، هیجانات مثبت و خوش بینی بیشتر و عمر طولانی تری برای افراد به ارمغان می آورد. وی بیان کرد: زمانی که مردم جامعه از امید و سلامت روان برخوردار باشند، وفاق، همبستگی، تعلق اجتماعی، تعاملات ...
درمان اختلالات روانی با روانپزشک است یا روانشناس؟!
رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران با تاکید بر اینکه درمان اختلالات روانی جزیره ای نیست که بتوان تقسیم کرد که کدامیک از اختلالات را روانپزشکان و کدام دسته از اختلالات را روانشناسان می توانند درمان کنند، تاکید کرد: خیلی اوقات لازم است بخشی از درمان را یک متخصص در یک رشته خاص انجام دهد و بخشی دیگر را متخصص رشته ای دیگر انجام دهد. به گزارش میگنا دکتر سید وحید شریعت در گفت وگو با ایسنا، درباره اینکه چه زمانی می توان گفت افراد ...
مطالعه اخبار علمی می تواند به اندازه دین برای سلامت روان شما مفید باشد
روان افراد باشد (مانند احساس خوشبختی و اینکه زندگی معنادار است)؛ درست مانند کاری که معنویت مذهبی برای برخی از افراد انجام می دهد. یافته ی اخیر محققان باور پیشین آنان درباره ی تأثیر روان شناختی معنویت مذهبی درمقابل معنویت غیرمذهبی را رد کرده است. به گفته ی پرستون، تحقیقات پیشین روی این موضوع تأکید می کردند که باورهای مذهبی به طورکلی تأثیر مثبتی روی سلامت روان افراد می گذارند و افراد غیرمذهبی ممکن است درمعرض سلامت روان ضعیف تر قرار داشته باشند. وی می افزاید: پژوهش اخیر ثابت می کند که منابع معنویت خارج از دین (مانند علم) می توانند اثرهای مثبت مشابهی به همراه داشته باشند. ...
چت بات هوش مصنوعی چت جی پی تی پزشکان را در تشخیص افسردگی شکست داد!
اختصاص دارد. از این رو، دو پژوهشگر با نام های “ لوکوویچ و زوهار الیوسف ” در مطالعه خود به بررسی و ارزیابی نحوه عملکرد چت بات هوش مصنوعی چت جی پی تی در تشخیص بیماری های حوزه سلامت روان پرداختند. این مطالعه در مجله “پزشکی خانواده و سلامت جامعه” منتشر شده است. سالانه متخصصان سلامت روان ایالات متحده آمریکا و کشور های اروپایی برای جمعیتی بالغ بر 5 تا 16% از افراد بزرگسال داروهای ضد افسردگی تجویز ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
به دلیل وجود استرس ها و فشارهای روانی اولین چیزی که باید آن توجه کنیم این است که استرس، اضطراب و نگرانی و هر نوع ترسی قاتل سیستم ایمنی بدن است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از مسائلی که از نظر علمی اثبات شده و در پاندمی کرونا نیز به صورت جدی بر آمار مرگ و میر کرونا تأثیر داشت، ترس بود. ترس و اضطراب به شدت ایمنی بدن را کاهش می دهد و متأسفانه در برخی از مردم پس از فروکش کردن کرونا نیز ...
صاحبان سگ ها در برابر صاحبان گربه ها؛ کدام یک شادتر هستند؟
. این یافته ها با سایر تحقیقات روانشناختی در مورد مالکیت حیوان خانگی و رفاه همخوانی دارد. اما دلایل خوبی وجود دارد که بپذیریم سگ داشتن، نقش قابل توجهی در تقویت سلامت روان بازی می کند: 1- فعالیت بدنی و تعامل اجتماعی مطالعه ای نشان داد که افرادی که سگ دارند به نسبت صاحبان گربه ها فعالیت بدنی بیشتری دارند. یافته ای که با مطالعات دیگر در این زمینه سازگار است. از آنجایی که ...
توصیه های طب سنتی برای کاهش استرس | بخور نخورها برای کاهش اضطراب
ناب از قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب آور است. عوامل بروز اضطراب چیست؟ عوامل ژنتیکی و محیطی، سبک زندگی و شرایط پزشکی فرد می تواند باعث بروز اختلال اضطراب شود. تجربه رویدادهای استرس زای شدید مانند سوء استفاده، مرگ یکی از عزیزان و مشاهده خشونت می تواند فرد را دچار اختلال اضطراب کند؛ همچنین مصرف دارو، الکل یا مواد مخدر و ابتلا به برخی از بیماری های قلبی، ریوی و ا ...
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
حرفه ای باشید. اقداماتی وجود دارد که می توان برای کاهش علائم و کمک به مقابله و حرکت رو به پیش در زندگی انجام داد. بدون کمک حرفه ای ممکن است علائم شدت پیدا کنند و تهدیدکننده زندگی شوند. هر کسی که علائم تروما را تجربه می کند که بر زندگی روزمره او تاثیر می گذارد، باید از متخصص سلامت روان کمک بگیرد. تروما خطر PTSD، افسردگی، خودکشی و تلاش های خودکشی، اضطراب و سوء مصرف مواد را افزایش می دهد ...
خطر رؤیافروشی با روان شناسی زرد!
مردم مواجه شده است. نسخه های روان شناسی توانسته است سطح سلامت روان افراد را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد، به طوری که امروز می توان با کمک یک متخصص روان شناسی یا مطالعه کتاب راهنما یا آموزش مهارت های روان شناسی، البته نه کتاب های موسوم به روان شناسی زرد، یک یا چند عادت شناختی یا رفتاری غلط مثل وسواس، اهمال کاری و یا اضطراب و استرس خود را مدیریت کرد. از سوی دیگر، رونق در هر ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که CBT منجر به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر ...
تماس 18 هزار و 800 قزوینی با صدای مشاور بهزیستی
اجتماع محور، آموزش پیش از ازدواج و زندگی خانواده از دیگر خدماتی هستند که با هدف ارتقای سلامت روان جامعه، کاهش آسیب های اجتماعی، پیشگیری و درمان اختلالات، پیشگیری و نیز کاهش طلاق به جامعه هدف بهزیستی ارایه می شود. وی اضافه کرد: همچنین مشکلات زوج ها پیش از ازدواج، مشکلات بین فردی، مسایل فرزند پروری، اعتیاد و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی به ترتیب بیشترین علت مراجعه شهروندان به مراکز ...
چگونه سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی همراز، دکتر مهشید چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه یکی از اثرگذارترین اصول سلامتی در طب ایرانی اعراض نفسانی است که مهم ترین آنها خشم، شادی، ترس، هم، غم، خجالت می باشد؛ گفت: در متون طب ایرانی در مورد تاثیر خوراکی ها، ورزش، آب و هوا و برخی عوامل دیگر بر سلامت روح و روان سخن گفته شده اما باید بدانیم که حالات روحی و روانی ما با یک اتفاق یا دریافت یک خبر در لحظه ...
برای در امان ماندن از این بیماری وحشتناک ورزش کنید
... مطالعات قبلی نشان داده اند که بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات روانی ممکن است از ورزش به همان اندازه روان درمانی یا دارودرمانی بهره مند شوند؛ البته علی رغم وجود دلایلی که اثرگذاری ورزش برای سلامت روان را ثابت می کند، اما هنوز به طور گسترده به عنوان اولین درمان مورد استفاده قرار نگرفته است. سینگ و همکارانش در UniSA نوع گسترده تری از مطالعه به نام مرور جامع را برای ...
دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می کند
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره 16 هفته ای بررسی کرده اند. به گزارش ایسنا، این مطالعه با مشارکت 114 بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره 16 هفته ای یا داروهای افسردگی اس اس آرآی (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند. ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
زندگی در شهرهای بزرگ می تواند آسیب های زیادی بر سلامت روان افراد داشته باشد و تحقیقات نشان می دهد که شهرنشینان 21 درصد بیشتر به اختلالات اضطرابی و 39 درصد بیشتر در معرض اختلالات خلقی هستند. در شهرهای پرهیاهو مانند تهران تحریک مداوم به زندگی شهری، بدن را به حالت استرس زا سوق می دهد و باعث می شود افراد در برابر نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی آسیب پذیر ...
خدمات رایگان روانشناسی در مراکز بهداشتی ارائه می شود
اعتماد مردم هستند و مردم برای صحت اطلاعات خود استناد به رسانه ها می کنند و رسانه ها می توانند در زمینه سلامت روان و نحوه انتشار مطالب کمک بسیاری داشته باشند به نحوی که تاثیر منفی اخبار بر روی سلامت روان را کم کنند و حتی تاثیر مثبت داشته باشند. برهانی نژاد با اشاره به اهمیت سواد رسانه ای گفت: بحث سواد رسانه ای بسیار مهم است که موارد زیادی پیش می آید که نیاز است افراد تحقیق کنند و رسانه ها ...
درباره آگورافوبیا یا گذرهراسی چه می دانید؟
به گزارش تابناک، فرد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است از مکان هایی که احتمال گیر افتادن در آن وجود دارد (مثل جلسه اداری) یا مکان هایی که ممکن است در آن ها مورد قضاوت قرار بگیرد - مثلاً در یک مهمانی - اجتناب کند. همچنین آن ها از موقعیت ها یا مکان هایی که در آنها احساس عدم کنترل می کنند، مثل سفر با افراد دیگر که خودشان برنامه و زمان بندی سفرا را کنترل نمی کنند یا فضاهای باز و عمومی مثل پارک ها اجتناب ...
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین در کاهش اضطراب
تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب یا افسردگی (مخصوصا در میان زنان) بگذارد. این ویتامین همچنین نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی، تولید سلول های ایمنی، تنظیم التهاب و تولید آنتی بادی کافی در بدن دارد. دریافت ویتامین B6 کافی به تشکیل باکتری های مفید در روده کمک می کند و از این طریق باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که دچار ...
پژوهشگران پرده از راز ارتباط آلزایمر با استرس و افسردگی برمی دارند
...> علائم افسردگی و اضطراب بالا معمولاً در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف گزارش می شود. با این حال، مطالعات بر روی افراد میانسال یا جوان نشان می دهد که آنها نیز از عوامل خطر مهم زوال عقل هستند. به عنوان مثال، مشابه با این مطالعه سوئدی، مطالعات دیگر نشان داده اند که احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد با سابقه افسردگی دو برابر بیشتر از افراد بدون این سابقه است. علاوه بر این، در بزرگسالان ...
کرمان با کمبود تخت روانپزشکی مواجه است / تاثیر نامطلوب مواد مخدر صنعتی بر سلامت روان
گیرد و سلامت روان او را تحت تاثیر قرار می دهد. حمیدرضا برهانی نژاد با اشاره به نقش رسانه در تامین سلامت روان، افزود: رسانه ها مورد اعتماد مردم هستند و با نحوۀ پوشش اخبار می توانند به سلامت روان جامعه کمک کنند اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات روانی در کرمان در پایان مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان نیز گفت: اضطراب و افسردگی شایع ترین ...
23 درصد جمعیت استان درگیر اختلالات روانی هستند؛ میانگین کشوری 23/6 درصد
نیستند اما ممکن است اختلالاتی داشته باشند که روی عملکرد فردی و اجتماعی آن ها اثر بگذارد و باعث شود سرعت عادی زندگی تحت تاثیر قرار بگیرد. او با بیان اینکه شعار امسال جنبه های خوبی دارد گفت: با توجه به اینکه شعار امسال سلامت روان مسئولیت فردی و اجتماعی همه ماست. باید بدانیم که سلامت روان موضوع قابل اهمیتی است. او با بیان اینکه افسردگی مرگ تدریجی است ادامه داد: افسردگی در بار بیماری ها طبق ...
ارائه مشاوره رایگان بهزیستی به بیش از 18 هزار شهروند قزوینی
اجرای آزمون های روانشناختی به مراجعان در مراکز دولتی و غیردولتی جهت پیشگیری از آسیب های فردی، اجتماعی و خانوادگی و ارتقای سطح سلامت روان اقشار جامعه انجام می شود. وی در ادامه به خدمات ارائه شده از طریق خط مشاوره 1480 اشاره کرد و گفت: در مشاوره تلفنی تعاملی بین تماس گیرنده و مشاور از طریق تلفن صورت می گیرد که در راستای برطرف کردن نیازهای فوری تماس گیرندگان بوده و باعث تثبیت یا بهبود احساس ...
غربالگری سلامت روان 308 هزار گلستانی
یادگیری مهارت های جدید و توان تغییر از ویژگی های افراد دارای سلامت روان است. به اعتقاد صاحب نظران عوامل مختلفی در افزایش سلامت روان نقش دارد که در این میان نقش فکرهای سالم، صحبت کردن با خانواده و ابراز احساسات موثرتر است. انتهای خبر/
برنامه هفتم توسعه منهای سلامت روان!
به ازای هر 45 دقیقه برای مشاوران دارای مدرک کارشناسی ارشد و 270 هزار تومان برای مشاوران دارای مدرک دکتری تخصصی است. نکته قابل تأمل اینکه اغلب اوقات خدمات سلامت روان با یکی، دو بار مراجعه درمان نمی شود و گاهی بیمار ناگزیر است ده ها جلسه به مشاور مراجعه کند که سرجمع آن عدد قابل توجهی می شود. از سوی دیگر روانشناسان و مشاوران هم مانند دیگر گروه های پزشکی چندان به تعرفه های مصوب پایبند نیستند و در برخی ...