اگر هورمون هایتان به هم ریخته این چند ماه غذایی را امتحان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب و باورنکردنی؛ این 10 عضو بدن همیشه بیکارند!
سوئیفت و نامزدش نکاتی شگفت انگیز از این حشره ترسناک که نمی دانستید عکس فراموش نشدنی از محمد کلی در تهران عکس جالب از آگهی فروش شاهنامه 90سال قبل! این 10 ماده غذایی باهوش ترتان می کند چند ماده غذایی مفید برای حفظ تعادل هورمون ها موش های عجیبی که در آتشفشان زندگی می کنند! قاب نوستالژیک از آواز خوانی شهرام ناظری در دوران سربازی ...
مصرف بیش از حد بادام چه عوارضی دارد؟
محلول در چربی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی بدن دارد، بادام منبع خوبی از این ویتامین است و مصرف آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مفید است با این وجود باید این آجیل در مقادیر معقول استفاده شود. زیرا مصرف بیش از حد آن باعث بروز مسمومیت می شود و احتمال بروز اسهال و دیگر مشکلات گوارشی را افزایش می دهد، حتی ممکن است باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. ...
7 راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم های لاغری
.... مثلا دو بار به اندازه 15 دقیقه در روز. _ نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. 30 دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید. _ خوردن آلوئه ورا: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد ...
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
نادیا زکالوند: وقتی دمای بدن بر اثر بیماری بالا می رود، فرد اشتهای خود را از دست می دهد و نرسیدن غذا به بدن، سوخت کافی برای مبارزه با عفونت را فراهم نمی کند. گاهی اوقات هم تب بیمار آنقدر بالا می رود که اگر به موقع به پزشک مراجعه نکند، عواقب خطرناکی برای او خواهد داشت. تب بزرگسالان 40 [...]
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر رژیمی، اسید فولیک و ویتامین A هستند. غذا های ممنوعه هنگام تب هنگام تب، با مصرف غذا های مناسب می توانید در روند درمان خود موثر باشید، اما یادتان باشد که موقع بیماری نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی به هیچ وجه مصرف نکنید. زیرا بدن تان کم آب شده و تب تان افزایش می یابد. همچنین موقع بیماری و تب، از غذا های حاوی شکر هم دوری کنید. این نوع مواد خوراکی نه تن ها مفید نیستند، بلکه به التهاب معده دامن زده و عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را مختل می کند. با انتخاب صحیح مواد غذایی موقع بیماری، روند درمان تان را سرعت ببخشید. ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
را مهار می کنند و در حفظ تعادل pH واژن موثر هستند. مطالعات نشان داده اند که غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، تمپه، مخمر، ترشی، کلم ترش، سوپ میسو و غیره به پیشگیری از واژینوز باکتریایی، کاهش علائمی مانند بوی بد و ترشحات واژن کمک می کند و از عود عفونت جلوگیری می کند. 3. آب کرن بری محصولات 100% کرن بری سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات اسیدی هستند که برای درمان ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
ساعت قبل از خواب، کم نور کردن اتاق خواب و انجام برخی کارهای آرامش بخش است. رژیم غذایی سالم نیز برای حفظ بهداشت خواب بسیار مهم است. وعده های غذایی سنگین قبل از خواب می تواند خواب را مختل کند، بنابراین بهتر است به جای خوردن یک شام سنگین، از میان وعده های سبک استفاده کنید. افراد مبتلا به مشکلات تیروئید باید توجه ویژه ای به مصرف ید خود داشته باشند، زیرا ید زیاد یا خیلی کم در رژیم غذایی می تواند ...
5 افسانه رایج درباره سلامتی و تغذیه که منسوخ شده اند
منجر به کمبود مواد مغذی و نوسانات انرژی شود. مواد غذایی غنی از کربوهیدرات می تواند به افراد کمک کند تا ورزش و روزهای کاری را پشت سر بگذارند و این مواد غذایی نقش حیاتی در تامین انرژی فوری و محافظت از وارد آمدن صدمات جدی دارند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده (آرد سفید و مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس) می تواند مضر باشد. نتیجه تحقیقات به طور مداوم از گنجاندن کربوهیدرات های سالم در ...
(اخبار سلامت) حتما این میوه را در پاییز بخورید | خواص باورنکردنی انار برای بدن
اثرات پری بیوتیکی داشته باشد. پری بیوتیک ها به عنوان سوخت برای باکتری های مفید در روده عمل و از میکروبیوم سالم تر حمایت می کنند. مصرف انار ممکن است به حمایت از سلامت میکروبیوم روده ما کمک کند که بر بسیاری از جنبه های سلامتی تاثیر کلیدی دارد. علاوه بر این، انار سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و توانایی محافظت از آن را در مقابل برخی از بیماری ها در اختیار ...
پوستی شاداب با مصرف این ویتامین ها
پوست حمایت کند و به طور بالقوه التهاب را کاهش دهد. بادام، آووکادو و فندق، گردو، جوانه گندم، ریحان، کنجد همگی دارای سطوح بالایی از ویتامین E هستند. روی روی یک ماده معدنی کمیاب است و بدن فقط به مقادیر کمی از آن نیاز دارد. روی می تواند از پوست در برابر آسیب نوری ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند و در بهبود عملکرد طبیعی غدد چربی در پوست نقش دارد. روی در آجیل، دانه ها، مرغ و ...
یک بیماری مزمن که تبدیل به یک اپیدمی جهانی شده است
اظهار کرد که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان، مهمترین اصل، داشتن شیوه زندگی سالم است، که ازجمله آن، حصول اطمینان از دریافت کافی کلسیم، دریافت ویتامین D به میزان مناسب، استفاده از رژیم غذایی متعادل، انجام منظم ورزش تعادلی و حفظ بدن، خودداری از مصرف الکل، اجتناب از مصرف دخانیات و همچنین توجه به موارد پیشگیری از سقوط است. وی بیان کرد: تغذیه مناسب، نقش مهمی در قدرت و سلامت استخوان ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است، می باشد. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها ...
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
بدن نیازمند توجه ویژه است. ورزش ، خواب کافی ،تغذیه ی سالم جز مواردی هستند که علاوه برتناسب اندام ،تنظیم فشار خون ، دفع سموم و کاهش بیماری باعث داشتن پوستی شاداب می شود. زیبایی و خواب با هم گره خورده اند چراکه خواب به بدن اجازه می دهد که از استرس در طول روز بهبود پیدا کنید. زمانی برای تجدید و حفظ انرژی است. بدن، هورمون های رشد را در طول خواب تولید می کند تا استفاده از آمینو اسیدها را تسهیل ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
31 درصد DV ویتامین ب 6 24 درصد DV تیامین 23 درصد DV ویتامین ث 7 درصد DV منیزیم 5 درصد DV کلیسم 1 درصد DV مواد مغذی موجود در جگر گوسفند جگر گوسفند سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و در مقایسه با سایر گوشت ها کالری کمتری دارد. اغلب افراد جگر را به عنوان غذایی کامل برای خونسازی می شناسند. جگر گوسفند مانند سایر گوشت ها منبع سالم از ...
بارداری سالم با بتای کم امکان پذیر است؟
و باید مولفه های دیگر نیز در کنار این مؤلفه مورد بررسی قرار گیرد. تنوع هر بارداری منحصر به فرد است و عواملی مانند حساسیت تست های hCG و میزان تولید این هورمون در بدن، می تواند منجر به تغییرات در سطوح شود. به عبارت دیگر بارداری سالم با بتای کم به عوامل متعددی از جمله موارد زیر بستگی دارد. سن بارداری سلامت کلی مادر سلامت و شرایط جنین نتایج امیدوارکننده سونوگرافی ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ تعادل هورمون ها
، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. او در کتاب جدیدش با عنوان تغییر هورمونی به مواد غذایی موثر برای تنظیم تعادل هورمونی اشاره می کند. به گفته او داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از انواع گیاهان، چربی های سالم، پروتئین، فیبر و ویتامین ها برای تامین انرژی مورد نیاز بدن و تامین مواد مغذی برای سوخت وساز موثر هورمون ها موثر است. دانه های چیا ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم ...
باشد نیز مقدار ترشح و پذیرش هورمون های جنسی بیشتر خواهد شد. به گفته این متخصص تغذیه با توجه به اینکه میزان چربی های بدن می تواند در متعادل بودن هورمون ها مؤثر باشد اهمیت تغذیه مشخص خواهد شد. ضمن آنکه تعادل نیز باید در دریافت همه انواع مواد مغذی رعایت شود. به خصوص برای تنظیم قند خون چون داروهایی که برای درمان این بیماری تجویز می شوند باعث کاهش قند خون در طی روز می شود و اگر فردی از رژیم ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
بیماری های قلبی و عروقی از جمله عارضه هایی هستند که می توانند تاثیر غیرقابل انکاری بر روی امید به زندگی در جوامع مختلف بگذارند. ایلنا- به گفته دانشمندان رژیم غذایی انسان بر روی عوامل مهمی مانند مانند فشار خون، میزان کلسترول خون، سطح تری گلیسرید و تورم و التهاب که در بیماری های قلبی و عروقی نقش بازی می کنند تاثیر می گذارد. در اینجا به برخی از مواد غذایی که مصرف آنها به ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. 9. دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده را بشناسید
شیعه نیوز - داشتن روده های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها مهم است درحالی که می تواند التهاب را هم کاهش دهد که برای حفظ سلامت مغز و کنترل وزن در محدوده سالم اهمیت دارد. به گزارش شیعه نیوز ، اگر بپرسید که برای تقویت سلامت روده ها باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم، می توانیم در یک خط واضح و کوتاه بگوییم؛ پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، فیبر ...
پتاسیم و تاثیر آن در کاهش و کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از blood pressure ، پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد و به کاهش فشار خون کمک می کند. طیف وسیعی از غذاهای سرشار از پتاسیم، به ویژه میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید تا فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید. پتاسیم چگونه به کاهش فشار خون کمک می کند؟ پتاسیم در میزان ذخیره مایعات در بدن و میزان ترشح آن در ادرار نقش دارد ...
هشدار؛ علائمی که نشان دهنده کمبود این ماده حیاتی در بدن است
تهدید می کنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع 2، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان. کمبود منیزیم را چگونه جبران کنیم؟ رعایت رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامت و کاهش خطرات مربوط به آن بسیار موثر است. برخی مواد غذایی که با مصرف آن می توان کاهش سطح منیزیم را بهبود بخشید، عبارتند از: تخمه کدو تنبل، بادام، اسفناج (بخارپز ...
خبر کوتاه
می کند . پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد و به کاهش فشار خون کمک می کند. طیف وسیعی از غذاهای سرشار از پتاسیم، به ویژه میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید تا فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید . با خوردن بیشتر غذاهای حاوی پتاسیم، می توانید به بازیابی تعادل کمک کنید و به کلیه ها اجازه دهید کارآمدتر باشند و در نتیجه فشار خون خود را کاهش دهید. علت بیداری ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
، مرغ و بوقلمون غذاهای دریایی: ماهی ها و صدف ها مانند ماهی کاد، سالمون، میگو و خرچنگ، عموماً کربوهیدرات کمی دارند و سرشار از پروتئین هستند. تخم مرغ: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را بری بدن فراهم می کند. چربی ها و روغن ها : کره، روغن زیتون، روغن نارگیل و سایر روغن های سالم فاقد کربوهیدرات هستند. برخی از محصولات لبنی: در ...
علت نازک شدن مو چیست و چگونه می توان آن را متوقف کرد؟
مشکلات هورمونی برهم خوردن تعادل هورمون ها در بدن یکی از مشکلات رایجی است که نازک شدن و ریزش موها را هم در مردان و هم در زنان به دنبال دارد. برهم خوردن این تعادل در بدن علاوه بر سطح هورمون های استروژن و تستوسترون، به مشکلات تیروئید نیز مربوط می شود. در بیشتر موارد درمان این عدم تعادل علاوه بر درمان مشکل نازک شدن موها، احساس بهتر و افزایش انرژی را هم به همراه خواهد داشت. ...