خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروی کاهش وزن جدیدی که مانند قرص ورزش عمل می کند
به زودی در قالب قرص نیز به بازار ارائه خواهند شد. روش کارکرد این داروها از طریق کاهش شدید اشتهاست، که باعث می شود بدن کمتر کالری دریافت کند و لاغر شود. داروی جدیدی که دانشمندان اخیرا اختراع کرده اند اما روی مصرف بیشتر کالری تمرکز می کند. این دارو طوری عمل می کند که فرد هر چقدر هم غذا بخورد، باز بدنش مثل حالت ورزشی کالری زیادی مصرف می کند و او را لاغر می کند. پژوهشگران دانشگاه ...
معرفی 9 کربوهیدرات ناسالم
خون شوند. اگر نوشیدن آبِ میوه ها را ترجیح می دهید، بهتر است خودتان در خانه دست به کار شوید و میوه های مورد علاقه تان را آبگیری کنید. بستنی علاوه بر کالری زیادی که دارد، حاوی قند افزوده و چربی اشباع شده است. یک وعده بستنی ممکن است بیش از 200 کالری داشته باشد. به جای مصرف بستنی، سعی کنید از میوه های یخ زده استفاده کنید که یک خوراکی طبیعی شیرین و خنک است. مرباها معمولاً منبع قند ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
بتواند بخشی از درمان را به عهده بگیرد. باید غذاهایی برای فرد تجویز شود که هضم و گوارش آن ها آسان باشد و اجازه دهد که مواد مغذی بیشتری به خود جذب کند. ممکن است که متخصص رژیم غذایی شرایط زیر را به شما توصیه کند: مصرف 4 الی 6 وعده در طول روز مصرف نوشیدنی با کالری بالا محدود کردن الکل یا نوشیدنی های کربنی مصرف روزانه مولتی ویتامین بر اساس تحمل بدن فرد محدود کردن مصرف ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد ...
قهوه و سلامتی | آنچه باید راجب قهوه بدانید
بیداری را افزایش دهد. این مواد ممکن است به شما کمک کنند تا بر روی کارهای روزمره تان تمرکز بیشتری داشته باشید. 2. افزایش عملکرد ذهنی: کافئین می تواند توانایی تمرکز و حافظه را بهبود بخشد و در بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. 3. ضد افسردگی: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه باعث کاهش احتمال افسردگی میشود. 4. جلوگیری از بیماری ها: قهوه دارای آنتی ا کسیدان ها و ...
تکنیک هایی ساده برای ماساژ دادن قسمت های مختلف بدن
خود قرار دهید و دستان خود را پشت سر خود روی زمین قرار دهید. پای راست خود را از روی زمین بلند کنید و به صورت دایره های کوچک روی توپ بچرخید و توجه بیشتری به قسمت های حساس داشته باشید. این تمرین را در سمت چپ بدن نیز تکرار کنید. 8. ماساژ دست چه شما تمام روز پشت کامپیوتر می نشینید و تایپ می کنید یا کاری را انجام می دهید که شامل استفاده مکرر از دستانتان می شود، ممکن است در پایان روز ...
بهترین تغذیه برای سلامت کلیه ها
آنچه می خورید یا می نوشید در عین حالی که می تواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامت تان را نیز به خطر بیندازد و بر عملکرد اندام های حیاتی شما تأثیر بگذارد. بنابراین انتخاب غذاهایی که بر سلامت اندام حیاتی بدن تاثیر گذار هستند، بهترین گامی است که می توان برای حفظ سلامت کلی بدن برداشت. یکی از اندام هایی که امکان دارد سلامت آن به دلیل تغذیه نادرست به خطر بیفتد، کلیه است که نقش ...
مدل چاقی شکمتو بگو دلیلش رو بگم
استرس دوری کرد اما تمرین های خاصی هستند مثل یوگا و مدیتیشن که می تواند شرایط را بهبود ببخشد. خواب کافی هم برای کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. اگر احساس می کنید که دو عدد بالش در دو طرف شکم تان قرار گرفته است و آن را پایین کشیده، بدانید که به نارسایی هورمونی دچار هستید. معمولاً این شکم ها پایین تر از دنده ها و به شکلی آویزان در قسمت پایین تر و به سمت نیمه ی پایینی بدن ظاهر میشوند. ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
، رنگ ادرار شما باید زرد کم رنگ (یا تقریبا شفاف) باشد. 8. سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید یا به اختلالات سیستم ایمنی مبتلا باشید، بیشتر از دیگران در معرض خطر سرماخوردگی هستید. اختلال سیستم ایمنی می تواند به ارث برسد، اما سوءتغذیه، مصرف بعضی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی و ابتلا به بعضی از بیماری ها مثل لوسمی یا هپاتیت هم در بروز آن نقش ...
اگر در خواب آرامش ندارید این خوراکی ها را بخورید
اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که سخت می خوابید و هنگام خواب حالتان ناخوش است، می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها این مشکل را تا حدودی کنترل کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. راهکارهای زیادی برای بهبود خواب ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
نشان می دهند باکتری ها و التهاب های ناشی از عدم سلامت دهان و دندان ها فقط مربوط به دهان نیست و این عوارض می توانند عاملی برای مشکلات سیستمی در بدن باشند، مثل بیماری های قلبی، دیابت، زوال عقل و مشکلات بارداری. علاوه بر استفاده از مسواک و نخ دندان سالی دو بار برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید. محافظت از دندان ها یکی از ضامن های محافظت از سلامت عمومی تان است. به اندازه کافی آب نمی ...
7 نشانه جسمی اضطراب که در بدن ما آشکار می شوند
بدن مان هرگز دروغ نمی گوید و پیام هایی به ما ارسال می کند تا متوجه شویم که ما از اضطراب رنج می بریم. در این مطلب قصد داریم به معرفی 7 نشانه جسمی اضطراب که در بدن ما آشکار می شوند، بپردازیم. با ما همراه باشید. دندان قروچه می کنید از آنجا که دندان قروچه معمولاً در هنگام خواب اتفاق می افتد، خیلی وقت ها از آن بی خبر هستیم. اما یکی از نشانه های داشتن این عادت این است که صبح روز بعد در ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
کوچک می شود و از آنجا برای استفاده به جریان خون راه می یابد. انسولین نیز در این فرآیند نقش دارد و امکان استفاده از گلوکز را برای سلول ها فراهم می کند. از آنجایی که قند منبعی برای تامین سوخت مورد استفاده بدن است، مصرف مقدار کافی از آن برای تامین انرژی ضروری است. البته بهتر است قند مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف منابع غذایی کامل، از جمله میوه ها یا کربوهیدارت های پیچیده، مانند نان یا ...
ماده معدنی کمیاب که پس از مصرف مواد غذایی در استخوان، کبد، کلیه ها و مغز ذخیره می شود
برای داشتن استخوان های سالم، تولید مثل و ایمنی، ایجاد انرژی و جلوگیری از لخته شدن خون به منگنز نیاز دارد. علیرغم اینکه منگنز یک ماده معدنی کمیاب است، اما اثرات آن بسیار قوی است. در ادامه به پنج فایده مهم منگنز اشاره می شود. 1. کاهش خطر التهاب و بیماری های مزمن بدن برای ایجاد یک آنزیم آنتی اکسیدانی به نام سوپراکسید دیسموتاز (SOD) از منگنز استفاده می کند. اگر از ...
هر آبمیوه را برای درمان کدام بیماری ها استفاده کنیم؟
مقدار پکتین بالاتری نسبت به آب سیب دارد که کمی کار را خراب می کند. مدفوع حجیم و سفت و دفع آن سخت می شود. آب گلابی ؛ این آب میوه خوش مزه یکی دیگر از گزینه های عالی برای درمان یبوست است که چهار برابر آب سیب سوربیتول دارد. حتی کودکانی که از یبوست شدید رنج می برند هم می توانند از این آب میوه استفاده کنند. اگرچه این نوشیدنی از نظر محتوای ویتامین مثل آب آلو غنی نیست، کودکان طعم شیرین آن را ترجیح می ...
خطر خیره شدن به صفحات نمایش، مانیتور و گوشی
بگتاپرس- متخصصان بینایی اعلام کرده اند، زمانی که شما کل روز را به صفحه های الکترونیکی و نمایشی خیره می شوید، ممکن است مشکلاتی برای تان به وجود بیاید که در این قسمت این مشکلات را به طور کامل توضیح خواهیم داد. کمتر پلک زدن زمانی که شما به صفحات نمایشی مثلاً صفحه تلویزیون خیره می شوید، کمتر پلک می زنید و در نتیجه چشمانتان بیش از همیشه باز می ماند و خشکیِ چشم را به همراه خواهد ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. همه ما به بدن، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست یابید هم چنین مراقبت چشم یکی از مهم ترین کار ها است که می ...
خون کودکان غزه ارزان نیست! / “أنا من غزه و ثیابی نسجت من عزه”
هایی که نفس ما را گرفتند و خون ما را بی ارزش دانستند و از بدن ما جدا کردند و ما را در شب های تاریک به خاک و خون کشیده، سوزانده و به قتل رساندند، ای خدا، خودت انتقام ما را از آنها بگیر. ای صهیونیست، شما گمان می کنید خدای ما از شما انتقام نمی گیرد؟!! این جنایت های شما نشان دهنده ناتوانی شماست و کسی که با شما جنایتکاران همکاری کند یک لکه ننگی تا ابد بر پیشانی او خواهد ماند. اما خدای ما بزرگ است و به ما وعده پیروزی بزرگ داده است، پیروزی ما قطعی و آشکار است و غزه افتخار و عزتی بزرگ خواهد بود که عزتش تا ابد بر پیشانی ما حک خواهد شد. “ ...
دلیل گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب
آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذا هایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. صحبت کردن زیاد مخصوصاً با صدای بلند به تار های صوتی شما آسیب وارد می کند و باعث ورم و حساسیت در آن می شود. توصیه ما این است که به صدای تان استراحت دهید. آبرسانی و استفاده از دستگاه بخور، ماساژ و دوری از عوامل تحریک ...
مواردی که مصرف آنها قبل جراحی ممنوع است
c مصرف نکنید، زیرا ممکن است با بعضی از دارو ها مثل دارو های ضد ویروسی تداخل ایجاد کند و باعث رقیق شدن خون و در نتیجه خونریزی زیاد شود. مکمل هایی که قبل از جراحی باید از مصرف آن ها خودداری کنید بسیاری از مکمل ها اثرات جانبی منفی در طول جراحی و بعد از آن دارند که در این قسمت با آن ها آشنا خواهید شد. افدرا یک سرکوب کننده اشتها است که تاثیر منفی روی فشار خون و تغییرات ...
سفره خود را با این برنجِ ارزان تر و باکیفیت تر سورپرایز کنید!
بالاتر می رود، قیمت آن هم افزایش می یابد اما در این مقاله برنجی را به شما معرفی می کنیم که با وجود کاهش قیمت، کیفیت آن حفظ شده است. با ما همراه باشید! مفید یا مضر؟ مسئله این است! برنج یکی از مهم ترین محصولات غذایی در زندگی روزمره است و همان طور که آمار نشان می دهند، هر ایرانی سالانه حدودا 35 کیلوگرم برنج مصرف می کند که این میزان برای هر نفر روزانه حدودا 96 گرم می شود. برنج که ...
خواص روغن نارگیل: 10 خاصیت اثبات شده علمی
به عنوان منبعی برای جذب سریع انرژی به بدن استفاده می شود. چکیده میزان MCTs در روغن نارگیل فراوان است، ماده ای که نحوه سوخت و سازش در بدن با LCTs تفاوت دارد. MCTs منبعی سرشار از انرژی فراهم می کنند تا سریع تر از انواع دیگر چربی های اشباع جذب بدن شوند. دارای اثرات ضد باکتری از خواص روغن نارگیل می توان، به دلیل داشتن مواد شیمیایی خاصی مثل لوریک اسید در ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استخوان ها نقش های زیادی در بدن ایفا می کنند. آن ها به شما اجازه حرکت کردن می دهند، از مغز و اندام های حیاتی تان محافظت می کنند و محل مناسبی برای ذخیره ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش می یابد و آن ها ضعیف و شکننده می شوند که این می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. توجه به ساخت استخوان های قوی و سالم در دوران کودکی و ...
نان کامل جان بخش است مثل نان روستا ها
تنهایی می تواند قسمت اعظم نیاز های بدن را اعم از انرژی که موتور زندگی است، پروتئین، قند، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر ها تأمین کند. در موضوع نان اول باید به ماده اولیه توجه شود که آن آردی که فراهم شده است، دارای شرایطی باشد که منطبق با نیاز های اقلیمی هر منطقه است یا به شکل دیگر، منطبق بر نیاز های فردی. یعنی تنوع مبتنی بر سلامت نان ها؟ بله، ما نان هایی داریم که برای دیابتی ها مفید ...
بهترین و بدترین حالت خوابیدن| منظور از طرز درست خوابیدن چیست؟
بدن مادر و کودک کاهش یابد. اگر از کمردرد رنج می برید، توصیه می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن، خوابیدن به پهلو است در این طرز که به پهلو می خوابید، باید کمی به کمرتان انحنا دهید، زانوهای تان را خم و دست ّهای تان ...
هشت چیزی که درباره چربی بدن نمی دانید
وزن کمتر این است که چربی تراکم کمتری از ماهیچه ها دارد. به طور متوسط تراکم چربی 9/0 میلی گرم است در حالی که تراکم ماهیچه 1/1 میلی گرم است. تفاوت در تراکم، دلیلی است که متخصصان استفاده از متر اندازه گیری را به جای وزن کردن افراد زمانی که تلاش می کنند که با کار وزن شان را کم کنند توصیه می کنند. جایگزینی چربی به جای ماهیچه شما لاغرتر و قوی تر خواهید بود، اما در عین حال ممکن است اصلا وزن تان کاهش نیابد ...
این 10 شغل روی زندگی جنسی شما تاثیر منفی می گذارند/متاهل ها بخوانند
تحقیقات نشان داده اند که شغل شما می تواند روی روابط جنسی تان تأثیرگذار باشد. طبق گفته کارشناسان، چه یک افسر پلیس یا کارگر ساختمانی باشید، ممکن است که تحت تأثیر قرار بگیرید. بنابر نتایج مطالعات، شیفت کاری می تواند با مشکلات جنسی مرتبط باشد و به روش های مختلفی بر بدن و به ویژه عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد. شیفت کاری می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را مختل کند. ریتم شبانه روزی ...
فواید ماساژ پا که تا امروز از آن خبر نداشتید
قسمت های مختلف پا استفاده می شود. ماساژ پا چگونه به بدن کمک می کند؟ شاید فکر کنید که ماساژ پا چگونه می تواند به سلامت بدن کمک کند. ماساژ پا سیستم عصبی شما را فعال کرده و باعث افزایش تولید مواد شیمیایی (مثل اندورفین) در مغز می شود. در یک مطالعه، تاثیرات ماساژ پا روی افرادی که آپاندیس خود را برداشته بودند، بررسی شد. در نتیجه مشخص شد که این عمل به کاهش درد در آن ها کمک می کرد و ...
