سایر منابع:
سایر خبرها
8 حقیقت شگفت انگیز درباره زمان
فعال از سوی ذهن ما ایجاد می شود عوامل مختلفی برای درک ما از زمان اهمیت دارند از جمله حافظه، تمرکز، احساسات و حسی که نسبت به این موضوع داریم که زمان به نحوی در فضا قرار دارد. درک زمان ما ریشه در واقعیت ذهنی مان دارد. زمان نه تنها در قلب نحوه سازماندهی زندگی قرار دارد، بلکه راه تجربه آن است. نکته مثبت آن است که زمان به ما مقداری کنترل بر نحوه تجربه آن را می دهد. برای مثال، اگر می خواهید احساس ...
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای!
به موقعیت های سخت یا آسیب زا را توسعه دهید. علاوه براین، قبل از نتیجه گیری سریع یا محکوم کردن رفتار کسی، به شما کمک کند که خود را به جای دیگری قرار دهید. توجه کنید که گاه ممکن است سوءظن شما نسبت به رفتار یا گفتار دیگران کاملاً دقیق نباشد؛ شاید دیگران به خاطر داشتن یک روز بد یا ناراحتی از جای دیگر دربرخوردبا شما مرتکب رفتار اشتباه شده باشند. برای یادگیری و تمرین مهارت های مقابله ای مثبت مانند بخشش ...
کدام حالت خوابیدن برای سلامتی بهتر است؟
کسی که کمردرد دارد مناسب نباشد. بهترین حالت خواب را پیدا کنید چگونه می توانید بفهمید که کدام موقعیت خواب برای شما بهترین است؟ هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد، بنابراین باید با چند موقعیت آزمایش کنید تا موقعیتی را پیدا کنید که هم راحت باشد و هم وقتی از خواب بیدار می شوید احساس آرامش داشته و بدن درد نداشته باشید. ...
رسیدن به مثبت اندیشی در محیط کار با 18 شماره
تنوع ایجاد کنید و هم یک کار مثبت را در خودتان به وجود بیاورید: شاید انجام این کار ها خیلی کوتاه و ساده باشند و نیاز به پول هم نداشته باشد اما قطعا تاثیر مثبت روی ذهن و تفکر شما خواهد داشت. در مورد فواید کشیدن نفس عمیق بارها و بارها در مطالب قبلی نمناک صحبت کردیم و دانستید که نفس عمیق برای بدن و افزایش آرامش معجزه می کند و باعث ایجاد تفکرات مثبت می شود. اگر احساس ...
پوشیدن کفش زنانه نامناسب چه عوارضی برای بدن دارد؟
نمی کند و به مرور علاوه بر اینکه باعث درد پشت پاشنه و مچ پا می شود تعادل را هم در هنگام راه رفتن از بین خواهد برد. نه تنها پاشنه و آشیل بلکه ستون فقرات، کمر و حتی لگن هم در اثر استفاده از کفش پاشنه بلند تحت فشار و درد قرار می گیرند؛ پس بهتر است که حتی الامکان از این مدل کفش ها استفاده نکنید. اما در آخر... اکنون که دانستید پوشیدن کفش نامناسب چه عوارضی برای بدن دارد ...
میدونی علامت اصلی خستگی مغز چیه؟ + درمان
خستگی ذهنی از مشکلات روزمره بسیاری از افراد است که بر روی کیفیت زندگی و عملکرد روزانه تاثیر منفی می گذارد. مغز مه آلود و خسته به راحتی می تواند انگیزه، نشاط و شادی را از بین برده و عوامل روانی را افزایش دهد. در ادامه این بخش از سلامت نمناک نشانه های یک مغز خسته و درمان خستگی ذهنی را آورده ایم، باید بدانید خستگی ذهنی درمان نشده می تواند اثر منفی زیادی بر سلامت ذهن و بدن، روابط شما با دیگران بگذارد ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 30 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
این است که شما نمی توانید موقعیت هایی را که اخیرا در زندگی تان ایجاد شده است را نادیده بگیرید. به جلو پیش بروید تا بتوانید به نقطه آرامی که دوست دارید برسید، اما انتظار معجزه نداشته باشید وگرنه ناامید خواهید شد. از طرف دیگر، یک حرکت مثبت می تواند نتایج شگفت آوری به بار آورد.~ متن فال: ممکن است شما روزتان را با یک رفتار و حالت آسان گیر و بی قیدانه شروع کنید اما همچنان که روز ...
یک راهکار ذهنی که شما را سه برابر بیشتر از روش های دیگر لاغر می کند
رایج است که اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت تر می شود و مانعی برای کاهش وزن است. نتایج ما رابطه قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه در کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو، ما بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش های سالم تر، جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد. ...
بهترین روش ها برای قوی بودن در شرایط سخت
رهایی از سختی و مشکلات، باید تغییراتی در زندگی روزمره ایجاد کنید و اگر این تغیرات بلافاصله قابل اجرا است آن را انجام دهید زیرا هیچ کس نمی خواهد بیش از حد در میان وضعیت دشوار قرار بگیرد، در غیر این صورت آن را یادداشت نمائید تا در فرصت مناسب از آن استفاده کنید. اگر آنچه آموخته اید مستقیماً بر عملکرد شما تأثیر نگذارد، یادگیریتان بیهوده است. سپاسگزاری یعنی قدردانی از همه خوبی ها و نعمت های ...
عادتی که فکرشم نمیکنی زندگیتو خراب کنه
موفقیت کشانده و آثار مخربی بر روحیه و سلامت روانی فرد ایجاد میکنند. در این بخش از نمناک ، به بررسی همین عادات مخرب، خواهیم پرداخت تا بدانید چه مواردی وجود دارد که بدون اطلاع ما، زندگی مان را تحت تاثیر قرار میدهند. اهدافتان را بنویسید چراکه نداشتن اهداف مکتوب می تواند باعث عدم جهت گیری در زندگی شود. اهداف مکتوب به فرد کمک می کنند تا مسیر حرکت خود را بهتر تعریف کرده و تصمیم های بهتری برای ...
راه چاره دیر گذشتن زمان؛ چطور وقت زود بگذره؟
شده است و ناراحت هستید، به لیست اهداف خود مراجعه کنید تا دوباره انگیزه بگیرید و ببینید که چه قدر کار برای انجام دادن دارید. پخش شدن موسیقی هنگام انجام کار هایی مثل آشپزی باعث می شود که شما کارتان را با لذت بیشتری انجام دهید یا اگر موسیقی حس خوبی به شما نمی دهد، می توانید از پادکست یا یک ویدئوی آموزشی در حوزه مورد علاقه خود استفاده کنید تا با انرژی بیشتری به کار خود بپردازید و خیلی به ...
فال تاروت دوشنبه 29 آبان 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
، این دوره رشد و همچنین رضایت خلاقانه است. پروژه جدید، ماموریت یا فرصت شغلی روز شما را مشخص خواهد کرد. وقتی پای فشار کاری به میان می آید، خود را مسئول تر می بینید. ممکن است در خانواده تمدید شود، یا ممکن است مهمان بیاید، مهمان نوازی ممکن است بیشتر وقت شما را بگیرد. افزایش نیازهای داخلی می تواند بر کیفیت کار شما تأثیر بگذارد. فال تاروت پیشگویی آینده امروز دوشنبه 29 آبان ماه 1402 برای ...
فال روزانه | فال روزانه یکشنبه 28 آبان 1402
به آن بپردازید، شانس موفقیت شما در کار مد نظرتان بالاست. فال روزانه برای متولدین خرداد فرصتی برای ابراز خلاقیت و استفاده از توانایی های هنری خود دارید. امروز یک اثر هنری بسازید یا وقتی از روز خود را صرف خلاقیت خود را در کارهای روزمره به کار ببرید، توانایی خود را به نمایش گذاشته و مهارت های هنری خود را به چالش بگذارید. فال روزانه برای متولدین تیر امروز ...
20 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی
های پوستی و لکه های ناشی از افزایش سن مفید هستند. برای بهره گیری از خواص زنجبیل، مقداری زنجبیل تازه ی رنده شده را با یخ خرد شده مخلوط کنید و یک بار در هفته روی پوستتان قرار دهید. 3. زنجبیل یک نوع لایه بردار یکی دیگر از خواص زنجبیل، لایه برداری پوست است. با زنجبیل به راحتی می توانید برای خودتان در منزل اسکراب بدن و صورت تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل پوست شما را از سلول های ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
گروه سلامت: برخی از علت های بروز جوش های آکنه ارتباط مستقیم با پوست و نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علت های پزشکی مرتبطند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند.به گزارش ایسنا، آکنه یا جوش صورت در هر سنی ممکن است بر پوست اثر بگذارد. در برخی موارد نیز ظاهر شدن این جوش ها شخص را متعجب می کند. این آکنه ها ممکن است در پی عرق کردن در باشگاه، عوامل ژنتیکی، استرس یا ...
برای جلوگیری از عصبانی شدن زمانی که گرسنه هستیم چه کنیم؟
به گزارش بکناپرس به نقل از سلامت نیوز، در یک مطالعه در سال 2018، محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند که افراد در هنگام گرسنگی بیشتر ذهنیت منفی دارند. دکتر کریستین لیندکوئیست، دستیار استاد روان شناسی و علوم اعصاب و تیمش، از طریق یک سری آزمایش، شرکت کنندگان را در موقعیت های کمی آزاردهنده قرار دادند، مانند مواجهه با مشکلات کامپیوتری و پیچیده. شرکت کنندگان گرسنه آشکارا تحریک ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین؛ خواص، عوارض و ساعت مصرف
ویتامین E بگردید. شما همچنین می خواهید به دنبال اشکال خاص ویتامین، مانند ویتامین k2 باشید. شما انواع خاصی از ویتامین مانند فعال یا متیله شده را می خواهید تا از جذب کامل به بدن اطمینان حاصل کنید. در حالت ایده آل، شما همچنین مقدار بیشتری از مواد معدنی قلب دوست مانند پتاسیم و منیزیم را می خواهید. در نهایت، به دنبال مواد معدنی کم مصرف مانند لیتیوم تثبیت کننده باشید. مولتی ...
درمان گیاهی کبد چرب در منزل
چرب هستید یا به دنبال یک داروی گیاهی خانگی برای درمان آن می گردید، از مصرف این دمنوش شگفت انگیز غافل نشوید. کبد مهم ترین عضو بدن است که تأثیر زیادی بر هضم غذا و ذخیره انرژی می گذارد. ازکارافتادن این قسمت، عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. این بیماری خود را به صورت درد شکمی، تب، حالت تهوع و خون ریزی نشان می دهد. ما در این گفتار، بهترین روش مؤثر برای درمان کبد چرب را بیان کرده ایم. این ...
11 ویژگی شخصیت قوی که شما را از دیگران دور می کند
ها فقط تعادل شما را به هم می زنند. فکر می کنید هر چه تعداد آدم هایی که در یک پروژه هستند کمتر باشد، اشتباهات کمتری هم رخ می دهد، درست است؟ در ضمن به برنامه ها، سرعت انجام امور یا احساسات دیگران متکی نیستید. اما از طرفی تنها انجام دادن همه کار ها شما را منزوی کرده و نهایتا اگر خطایی پیش بیاید شما هیچ کسی را در شبکه اطرافیان تان ندارید که بتوانید از او کمک بخواهید. ...
ترفند درست کردن رب نارنج خانگی | خیلی راحت توی خونه خوشمزه ترین رب نارنج رو درست کن+ویدئو
شروع کنید. بیل گیتس، صاحب میلیاردر مایکروسافت، هر شب قبل از خواب، یک ساعت به مطالعه کتاب می پردازد. او می گوید که مطالعه به او کمک می کند تا دانش خود را افزایش دهد، استرس خود را کاهش دهد و حافظه خود را بهبود بخشد. آریانا هافینگتن، هر شب قبل از خواب تلفن همراه خود را در اتاق دیگری می گذارد تا ذهنش قبل از خواب دچار آشفتگی نشود. نور صفحه گوشی همراه می تواند ریتم خواب طبیعی بدن را ...
خاطرات فرمانده کل سپاه از جام جهانی 98 و توصیه به یزدانی برای پیروزی مقابل حریف آمریکایی
ورزشکاران شان در جهان تقدیس می شوند. * خاطرات سردار سلامی از جام جهانی 98 سلامی خاطرنشان کرد: وقتی جام جهانی 1998 بود، من در لبنان بودم. هر خانواده آن تیمی را که دوست دارد برنده شود، پرچمش را در خانه اش آویزان می کند. من در بیروت 2 پرچم برزیل و ایران را دیدم که مردم آویزان کرده بودند یعنی ورزش تا این حد مرزها را تحت تاثیر قرار می دهد چون شخصیت هایش وسعت جهانی دارند. * از ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
دمای سرد قرار بگیرید، مدت بیشتری طول می کشد تا پاهای شما گرم شود. رنگ پاهای شما (رنگ پریده، قرمز، آبی یا بنفش) با رنگ بقیه بدن شما فرق دارد. در ساعات مشخصی از شبانه روز مثلا هنگام شب، سردی پاها را تجربه می کنید. کپی لینک علت سردی پاها وقتی درمعرض دمای سرد قرار گیرید، ممکن است متوجه شوید پاها و دست های شما اول از همه سرد می شوند، اما تنه شما هنوز گرم است. ازآن جا که ...
شایع ترین ناهنجاری های ناشی از بیماری یا آسیب استخوان ها و مفاصل از زبان متخصص
...، احساس درد در زانو می تواند علت های مختلف دیگری از جمله وضعیت نا مناسب بدن، فعالیت بدنی نامناسب، عدم تحرک و نداشتن برنامه ورزشی مناسب، نشستن طولانی مدت، اضافه وزن، کمبود مواد مغذی در بدن، شکستگی، آسیب دیدگی رباط، مفصل و مینیسک و ابتلا به برخی بیماری ها از جمله نقرس، آرتریت و عفونت نیز داشته باشد. درد مفصل ران مفصل ران یکی از بزرگ ترین مفاصل بدن است که به تحمل وزن بدن کمک ...
به خاطر نگرانی از ریزش مو موهای خود را از دست ندهید!
را در مردان نشان می دهد. * اگر تحت شیمی درمانی هستید از پزشک خود در مورد کلاه هیپوترمی اطلاعات کسب کنید. این کلاه می تواند خطر ریزش مو را در طول شیمی درمانی کاهش دهد. ریزش مو به عوامل مختلفی می تواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می تواند بسیار مفید باشد. در ادامه به نقل از هلث لاین ...
فیزیوتراپی دردرمان دردهای سیاتیک موثر است؟
گوه سلامت: سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی دچار آسیب و درد مزمن شود، از جمله این موارد می توان به دیسک های کمر و همچنین تنگی کانال نخاعی اشاره کرد. درد ناشی از سیاتیک می تواند از یک ناراحتی خفیف تا درد ناتوان کننده متغیر باشد. به طور کلی، سیاتیک تنها یک طرف کمر و یک پا را درگیر می کند و از پایه ستون فقرات به سمت باسن و پشت ساق پا کشیده می شود. علائم این آسیب اغلب ...
کتاب، معلمی دلسوز است که در فضای اندیشه ها بال می گشاید
رابطه با اهمیت مطالعه تشریح کرد: مطالعه فعالیتی است بسیار مفید که بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات، تأثیرات شگفت انگیزی دارد. هر زمان که سخن از سلامتی پیش می آید، ذهن ها به سمت سلامتی بدن و جسم می رود، این تفکر در رابطه با سلامتی درست است اما سلامتی فقط به جسم انسان خلاصه نمی شود و سلامتی ذهن و روح انسان را نیز شامل می شود. هر چقدر انسان مطالعه کند، شوق و درک خود را نسبت به مطالعه و جهان هستی ...
چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبه روی کامپیوتر؛ مهم ترین عامل مشکلات ...
نشستن به ویژه پشت میز کار یا جلوی تلویزیون به مدت طولانی می توان به کمردرد، ضعیف شدن عضلات گردن، شانه ها و ستون فقرات اشاره کرد. بنابراین شما باید بدانید که دقیقاً چگونه باید روبه روی کامپیوتر بنشینید تا فشار کمتری به ستون فقراتتان وارد شود. به گفته دکتر بهرامیان، استفاده از کامپیوتر با زاویه مناسب، اولین و مهم ترین نکته ای است که افراد باید مد نظر قرار دهند. کامپیوتر باید دقیقاً روبه ...
افسردگی در کمین افراد کینه ای
. جالب توجه آنکه تحقیقات نشان می دهد برخی از عادات سبک زندگی، ازجمله ورزش منظم، می تواند افراد را در معرض بخشش و انعطاف پذیری قرار دهد. احساسات منفی را از خود دور کنید بخشش فقط گفتن کلمات نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی که خشم، رنجش و خصومت را رها می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
نشان دهنده اثرات مثبت ورزشهای هوازی بر افزایش کیفیت خواب از طریق بهبود عملکرد ایمنی بدن و کاهش سطوح فاکتورهای التهابی است. یافته های سایر پژوهشگران نشان میدهد که تمرینات ورزشی از طریق ساز و کارهای مختلف و پیچیده فیزیولوژیکی و روانی نقش موثری در بهبود کیفیت خواب ایفا میکند. محققین معتقدند که موسیقی دارای ظرفیتهای زیادی برای جلب توجه، تهییج احساسات، تغییر و یا تنظیم خلق و خوی، افزایش توان ...