خانه
چه زمانی برای ناهار خوردن ایده آل است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان های مختلف در رژیم فستینگ ؛ فستینگ 12 و 16 ساعته چگونه است؟ | رژیم فستینگ برای این افراد مناسب است
آنکه باید مراقب باشیم که در آن هشت ساعت هم خیلی دنبال پرخوری نرویم، نظم داشته باشیم و آن را حفظ بکنیم. مثلاً اگر فست را با یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شدیم شروع می کنیم حتماً آن را همان گونه حفظ کنیم. به گفته این متخصص تغذیه، بهترین زمان پیشنهادی برای در پیش گرفتن فست می تواند 10 صبح تا 6 عصر باشد و بهتر است ناهار هم حدود ساعت 2 و شام هم ساعت 6 در نظر گرفته شود. البته با توجه به ...
آمار عجیب از مضرات صبحانه نخوردن دانش آموزان
احساس گرسنگی ندارند، آن را حذف می کنند. 45 درصد از والدین هم گرسنه نبودن کودکانشان را در زمان صرف صبحانه را تایید کرده اند. در واقع، 36 درصد از دانش آموزان گرسنه نبودن را به عنوان دلیل اصلی حذف وعده غذایی صبحگاهی عنوان می کنند، 19 درصد وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارند و 15 درصد هم وعده های غذایی برای صبحانه را لذت بخش نمی دانند. 42 درصد کودکانی هم بدون صبحانه در مدرسه حاضر می ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
مکانیسم چربی سازی را در بدن خود فعال خواهید نمود. نکته دیگر این است که گرسنگی کشیدن شما را برای خوردن حریص تر خواهد کرد. روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل نمایید. پژوهش ها نشان مد دهند که صبحانه خور ها خوش اندام ترند. 6_ تنها خوری ممنوع صرف غذا با دوستان یا همکاران علاوه بر این که لذت خوردن را دو چندان می کند، به تناسب اندام شما ...
این آش اسفناج خوشمزه را برای شب های سرد زمستان بپزید
به دلیل داشتن اسفناج بسیار مقوی و سرشار از آهن و پروتئین است. این آش همچنین دستور پخت بسیار ساده ای دارد و شما می توانید در کمتر از یک ساعت این آش خوشمزه و مقوی را برای اعضای خانواده تهیه کنید و از خوردن آن در این شب های سرد و دلچسب لذت ببرید. اگر دوست دارید این آش خوشمزه را همراه با ما درست کنید، در ادامه این مطلب با ما باشید. مواد لازم اسفناج: نیم کیلو عدس: نصف لیوان ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
به گزارش بکناپرس، ممکن است راه های مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، رفتن به رختخواب در اتاق خواب تاریک و ساکت، حفظ الگوی خواب منظم یا کاهش مصرف کافئین را امتحان کرده باشید اما پس از گذشت سه تا چهار هفته از پیشرفتی که به نظر می رسد داشته اید، بی خوابی شما برمی گردد. چه کارهایی را نباید برای حل مشکل بی خوابی انجام داد؟ - گذراندن زمان بیشتر در رختخواب ...
دلیل بی میلی نوجوانان به مسافرت با والدین + راه حل
، مسافرت و تفریح شادی را تجربه کنند . برای داشتن مسافرت خاطره انگیز و شاد نباید فرزندان را مجبور کرد . برای ترغیب فرزندان به سفر چه کاری می توان انجام داد؟ بسیاری از خانواده در تقویم به دنبال چند روز تعطیلی هستند تا برای مسافرت های خانوادگی برنامه ریزی کنند . برای زندگی های پر دغدغه امروزی ، این فرصت بهترین زمان برای دور هم جمع شدن و لذت بردن است پدرو مادرها دوست دارند تا با فرزندان خود به سفر ...
ترفند جذاب ماندن اندام جنیفر لوپز در این سن و سال/ عکس های 10 زن بالای 40 سال جهان
های استقامتی، رقص، یوگا و پیلاتس کار می کنند و بعد از همه آن ها تازه نوبت وزنه زدن با وزنه های سبک می شود. کورتنی کاکس هرچند نزدیک شدنِ کورتنی کاکس به 60 سالگی احتمالا برای همه ما یادآور گذر زمان است اما این بازیگر محبوب توانسته با رژیم غذایی و برنامه ورزشی اندام متناسبش را حفظ کند. اگر دوست دارید بدون هیچ تلاشی مانند مونیکای سریال فریندز دارای اندامی متناسب شوید ...
شب یلدا را با این غذا و دسرهای خوشمزه جشن بگیرید
مخصوص شماست. کوفته انار و گردو یلدایی را هم می توانید با برنج سرو کنید و هم با نان میل کنید. این غذا طعم ملسی دارد و تقریبا مطمئن هستیم که تمام اعضای خانواده از خوردن آن لذت خواهند برد. طرز تهیه کوفته انار و گردو یلدایی 2. مرغ ناردونی دومین پیشنهاد ما برای شام شب یلدا مرغ ناردونی یا مرغ اناری است. بسیاری از افراد این غذای خوشمزه را با انار تازه در شب یلدا درست می کنند ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
شاید شما هم مبتلا به خشم و اضطراب پنهان باشید و از درون در حال فروپاشیدن باشید؟ چطور بدانیم و کاهشش ...
، کاهش هورمون های استرس و افزایش تولید اندورفین، که نشاط زا است، بسیار مناسب است. به طور منظم ورزش کنید. فعالیتی را که از آن لذت می برید، اعم از پیاده روی، دویدن، یوگا یا رقصیدن پیدا کنید و آن را به بخشی ثابت از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. 6. نوشتن از هر نوع: نوشتن بی تکلف و رها حتی اگر هیج مخاطبی نداشته باشد و مثلا در یک دفترچه خاطرات باشد، به شما می تواند در ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
فیبر هستند که می تواند به شما کمک کند زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کاهش وزن را افزایش دهید. بنابراین، فواید خوردن برگ چغندر چیست؟ بیایید کاوش کنیم. آیا از فواید برگ چغندر برای سلامتی می دانستید؟ در حالی که چغندر بیشتر به خاطر رنگ قرمزش شناخته می شود، فواید سلامتی آن تنها به رنگ آن محدود نمی شود. فواید زیادی هم دارد. در اینجا دلیلی است که باید برگ چغندر را به ...
5 پیشنهاد علمی برای تقویت ماهیچه کنجکاوی
تابناک با تو – بهترین تعریف برای کنجکاوی، داشتن انگیزه یادگیری، دید باز نسبت به ایده های نو و اکتشاف شرایط و محیط های بکر و تازه است. پس با این تعریف کاملا مشخص است که چرا هر فردی باید کنجکاوی اش را به خدمت بگیرد و آن را پرورش دهد، چون:در درجه اول، کنجکاوی بعد مهمی از [...]
معاشرت خوب یا بد نداریم؛ یا کسی اهل معاشرت است یا نیست
می کردم که هر دو سعی داریم بر معذب بودنمان در آن دیدار اول غلبه کنیم، دیداری که با برنامه ریزی ترتیب داده بودیم تا دربارۀ معاشرت هایی تبادل نظر کنیم که بی اجبار و بدون برنامه ریزی قبلی شکل می گیرند. یادم آمد که بعد از سی سالگی دوست پیداکردن چقدر برای خودم سخت شده بود و چند سال طول کشید تا من و همسرم بتوانیم دوست هایی پیدا کنیم که هم مثل ما دوستدار معاشرت باشند و هم رویشان آن قدر باز ...
نام های بیماری های روانی و علائم آن ها
... اختلال پرخوری با دوره های پرخوری مشخص می شود. در این دوره ها شخص بیش از حد معمول غذا خورده و تا زمانی که به طور ناراحت کننده سیر شود، به خوردن ادامه می دهد. شخص بعد از خوردن ممکن است دچار افسردگی یا انزجار شود؛ اما رفتارهای جبرانی انجام نمی دهد. اختلالات خوردن از بیماری های اعصاب و روان شایع هستند که تعداد افراد مبتلا به آنها در حال افزایش است. عواملی مانند رژیم غذایی سخت، افسردگی ...
خوش برخوردی و مدارا با خانواده از صفات بارز پدرم بود
آیت الله محمدعلی ناصری در 4 آذر ماه سال 1309 هجری شمسی در خانواده ای مذهبی و از پدری روحانی متولد شد؛ پس از گذراندن مکتب خانه، تحصیلات حوزوی را در حوزه علمیه اصفهان آغاز کرد و سپس به نجف هجرت کرد. آیت الله ناصری پس از بازگشت از نجف، از سویی به تدریس دروس حوزوی مشغول شد و از طرفی به امر تبلیغ دین پرداخت به دلیل روحیه متواضع و مردمی که داشت بین مومنین محبوب شد و مسجد و خانه او پناهگاه ...
درباره انگیزه های خیرخواهانه بانی ساخت اقامتگاه بیمارستان اکبر مشهد
هرکدام بین دوازده تا شانزده کودک را بستری می کنند. بیشتر روز ها تخت هایشان پر است، چون بیماران ما بیشتر از اینکه مشهدی باشند، اهل شهر های دیگر و کشور های همسایه هستند. مادری که فرزند بستری در بخش مراقبت های ویژه دارد، می تواند با معرفی نامه در اقامتگاه ساکن شود، برای مدتی نامحدود. این توضیحات را از زبان زهرا تاج پور می شنویم؛ کارمند بیمارستان که از زمان افتتاح اقامتگاه مسئول پذیرش مادران و ...
آموزش زوج های جوان در باشگاه اجتماعی همسران مشهدی
. از زوج ها چقدر هزینه می گیرید برای شرکت در با هم ؟ با هم هدیه شهرداری است به زوج های مشهدی. فقط برای اردو هزینه می گیریم، آن هم به اندازه حدود یک سوم مبلغ پذیرایی صبحانه، ناهار و میان وعده ها. هدفمان این است که به حضور در برنامه متعهد باشند. دستگاه همکار دارید یا با هم را به تنهایی برنامه ریزی و اجرا می کنید؟ تلاشمان این است که دستگاه ها را همراه کنیم ...
بهترین زمان برای خوردن ناهار چه زمانی است؟
به گزارش زیرنویس سلامت نیوز نوشت: وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند. بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با [...]
با شوهرم علی رغم اینکه همدیگر را دوست داریم اما حرفی برای گفتن نداریم/حوصله ام در خانه سر می رود
هر کدام می تواند به تنهایی یک رابطه را از بین ببرد چه برسد تلنبار شدن چندتا از آن ها. پس در درجه اول یک ارزیابی کلی و همه جانبه از رابطه تان داشته باشید. در چه شرایطی توقع دارید حرفی برای گفتن داشته باشید؟ در زمان و مکان مناسبی قرار دارید؟ مثلا انتظار دارید بعد از یک دعوای مفصل و بحث جنجالی حرفی برای گفتن داشته باشید؟ یا مثلا انتظار دارید بعد از یک روز کاری بسیار سخت و طاقت فرسا که ...
ساندویچ اسفناج و پنیر
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: زندگی امروز زندگی سرعت و نداشتن وقت است همه شتاب زده اند و به همین دلیل خوردن غذا های فست و آماده جای زیادی در میان مردم باز کرده است. افراد چه زن و مرد معمولا هر دو کار می کنند و در پایان روز به اندازه ای خسته اند که وقت و انرژی کافی برای درست کردن یک غذای سالم خانگی را ندارند و تنها به دنبال اینند که چیزی بخورند تا سیر شوند و خود را برای روز بعد آماده کنند ...
تجهیزات سفر یکروزه در تهران
بسیاری از افرادی که در تهران زندگی میکنند قدر جمعه ها و روزهایی که به مناسبت های مختلف تعطیل می شود را میدانند و تلاش می کنند تا با برنامه ریزی مناسب از این تعطیلات نهایت استفاده را برده و با سفری یک روزه به دامن طبیعت و یا جاهای دیدنی تهران یک روز شاد را به همراه خانواده و دوستان خود رقم بزنند. در این بخش از سفرزون قصد داریم تا در خصوص تجهیزاتی که برای سفر یکروزه در تهران به آن نیاز دارید ...
(ویدیو) ماجرایی عجیب از ناپدید شدن یک مرد؛ او به یکباره در فرودگاه شروع به دویدن کرد
.... اما واقعیت این است که هیچ کس دنبال او نیست. لارس آنقدر می دود که از نقطه دید دوربین ها خارج می شود. پلیس می گوید آخرین ردپای او در این مزرعه آفتاب گردان به دست آمده و ناگهان ناپدید شده است. هیچ کس نمی داند چه اتفاقی برای لارس افتاده؛ حتی کارگاه های خصوصی که توسط خانواده لارس استخدام شده بودند هم نتوانستند او را پیدا کنند. همان زمان گفته شد که سه ماه بعد شخصی با مشخصات لارس ...
رابطه جنسی در دوران بارداری
بارداری تجربه کرده اند. به گفته "راس” هورمون های زنان در حال حرکت در جهت مثبت است و زنان ازلحاظ فیزیکی و احساسی بسیار ایده آل هستند به طوری که مقاربت برایشان بسیار لذت بخش تر است. سه ماه سوم بارداری: "راس” می گوید در این سه ماه به دلیل اینکه به زمان زایمان هرلحظه نزدیک و نزدیک تر می شویم کمتر به رابطه جنسی اهمیت داده می شود. زنان احساس رشد جنین در داخل بدنشان را حس کرده و در ...
چگونه کودکان شادی تربیت کنیم؟
نشان نمی دهند. زمانی دوران کودکی با بازی های بیرون از خانه، و بدون حضور موبایل و تبلت طی می شد. آن زمان، بچه ها بدون داشتن ابزار و وسیله ای خاص بازی می کردند، یاد می گرفتند و اجتماعی بار می آمدند؛ مهم تر از همه، خوشحال تر بودند. این روز ها زندگی کاملا براساس برنامه ای مشخص پیش می رود. بچه ها باید در کلاس های مختلف شرکت کنند و حتی کاردستی هایشان نیز تکراری و محدود است. این روز ها جای خالی ...
بهترین راهکارها برای درمان حالت تهوع در بارداری
...، پیامدهای فراوانی در بهبود علائم بیماری صبحگاهی دارد همراه داشتن بطری آب، با خودتان در هر زمان و نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت ،می تواند به شروع یک روز جدید لذت بخش تر کمک کند مصرف آب کافی نیز، رنگ ادرار را عملا روشن تر می کند. بهتر است که از نوشیدنی های کم شکر استفاده کنید گاهی اوقات می توانید کمی نعناع، تکه های لیمو یا ریحان را نیز بریزید، تا آب به طور ویژه تری، خوشمزه تر شود. 5 ...
فال تاروت امروز جمعه 3 آذر 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیرر
، پس با آنها با احترام و مهربانی رفتار کنید. شما در به پایان رساندن کارهایی که شروع می کنید مهارت بسیار زیادی دارید و پیشروی روشمند و منطقی شما همیشه برایتان حکم برگ برنده را دارد. فال تاروت جمعه 3 آذر 1402 برای متولدین مهر کارت ملکه : امروز اگر برایتان امکان پذیر است کمی از دیگران فاصله گرفته و در دنیای خیال و رویاهایتان که خیلی هم برایتان خوشایند و لذت بخش است غرق شوید. با ...
بهترین برنج های ایرانی کدامند؟
چشم نوازی به آن می بخشد. 2 - عطر و طعم دلنشین: برنج هاشمی دارای عطر و طعمی دلچسب است که لذت مصرف آن را افزایش می دهد و آن را به یک برنج بی نظیر تبدیل می کند. 3 - نرمی بعد از پخت: برنج هاشمی دارای بافت نرم و لطیفی است که بعد از پخت حفظ می شود، به طوری که حتی بدون خورشت نیز می توان آن را سرو کرد. 4 - جذب آب بالا: برنج هاشمی توانایی جذب آب بالایی دارد که در فرآیند پخت ...
شب یلدا کی است / شب یلدا کی است 1402+ شب یلدا چند روز دیگر است؟
را برایمان دلچسب تر کند. از زمان های دور شب یلدا برای مردم ایران نماد پیروزی روشنایی بر تاریکی بود. مردم ایران باستان بر این باور بودند که در شب یلدا تاریکی و روشنایی یا بدی و خوبی به ستیز با هم می پردازند و بعد از پیروزی روشنایی صبح آفتاب دوباره طلوع می کند. از همین رو یلدا برای ایرانی ها نماد عشق، محبت، روشنایی و خورشید است. یلدا یک واژه سریانی به معنای زایش و تولید است. ابوریحان ...
