خانه
فواید سرما؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در اواخر پائیز و زمستان که هوای سرد حاکم می شود، مجموعه ای از مواد اولیه غذایی وجود دارد که هم راحتی و هم طعم و هم گرما را نوید می دهند. از آن ها می توان برای تهیه انواع غذاهای لذیذ استفاده کرد که نه تنها باعث آرامش می شوند، بلکه تا حدی خیال شما بابت نفوذ سرما را نیز راحت می کنند و برای تناسب اندام نیز مناسب هستند. در این مطلب از سبزی خردل گرفته تا ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای تقویت ایمنی بدن در زمستان
همانطور که از میانه های پاییز گذر می کنیم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این ...
10 توصیه پزشکان برای مقابله با آنفلوانزا
و رژیم غذایی سالم است. بهتر است قبل از ابتلا به بیماری با رعایت رژیم غذایی متعادل که میزان کافی از ویتامین ها و پروتئین ها را در بر می گیرد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. مصرف مرکبات حاوی ویتامین سی و سبزیجات رنگارنگ که سرشار از آنتی اکسیدان است، ضرورت دارد. به توصیه پریک، چای می تواند به عنوان ضدالتهاب عمل کند. 10. خواب مناسب بسیاری از متخصصان باور ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
ریه ها بخش اصلی دستگاه تنفس انسان هستند که آسیب به آن ها فرآیند تنفس را مختل نموده و حتی گاهی سبب مرگ می شود. عوامل مختلفی سبب آسیب و التهاب ریه و ایجاد مشکلات تنفسی شدید می شود. برای بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب آن ها نه تنها دارو و درمان موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است. گنجاندن برخی مواد غذایی ساده و سالم در برنامه غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می ...
ایده لباس عروس برای روزهای سرد پاییز و زمستان
ساتن می تواند یک گزینه فوق العاده برای فصل سرد باشد. به علت این که شما معمولا نمی توانید از لباس باز استفاده کنید، برای این که ظاهری ظریف و رویایی داشته باشید، پارچه ساتن بهترین انتخاب است. و یک استایل کلاسیک و شیک به شما می دهد. لباس هایی که آستر ندارند معمولا نازک هستند و برای فصل سرما مناسب نیستند. در صورت استفاده از آستر در لباس عروس، می توانید از گیپور به عنوان پارچه رویی استفاده کنید ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می ...
5 خاصیت شگفت انگیز دمنوش انار؛ فوایدی که باید بدانید!
نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به طور کامل بهره مند شوید. سؤالات متداول ...
بهترین روش درمان سینوزیت در فصل سرما
را درد پیشانی و صورت، کاهش حس بویایی، گرفتگی بینی، ترشحات سبز رنگ بینی، احساس پری و سنگینی صورت و تب بالای 38.5 درجه عنوان کرد. وی شست وشو با سرم نمکی، تجویز آنتی بیوتیک ها و همچنین قطره بینی توسط پزشک را از مهم ترین راه های درمان سینوزیت معرفی کرد. این متخصص گوش و حلق و بینی، یادآور شد: انواع سینوزیت را می توان بر حسب زمان به سه نوع مزمن، تحت حاد و حاد تقسیم کرد. ...
با دهان باز نخوابید!
تنفس دهانی طی زمان خواب می تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته باشد. این وضعیت ممکن است تحت تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود. به گزارش بهداشت نیوز، تنفس دهانی طی زمان خواب می تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته باشد. این وضعیت ممکن است تحت تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر ...
بسیاری از خانواده های آلمانی به دلیل بحران انرژی از گرم کردن خانه های خود ناتوانند
(EU-SILC) است که در آن پاسخ دهندگان وضعیت خود را اعلام می کنند. والدین مجرد به ویژه اغلب اظهار داشتند که دیگر قادر به گرم کردن کافی خانه های خود نیستند. بر اساس این نظر سنجی برای حدود 14 درصد، بی پولی منجر به آپارتمان های سردتر شد. خانواده های پرجمعیت با دو بزرگسال و حداقل سه فرزند و همچنین افرادی که به تنهایی زندگی می کنند نیز با حدود 10 و 7 درصد تحت تأثیر این شرایط قرار گرفتند. ...
همه چیز در مورد اسهال کودکان
داروها باید پرهیز نمود. داروهای آنتی بیوتیک نیز فقط در موارد عفونت باکتریایی لازم است. چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر کودک طی دوره اسهال به خوبی غذا می خورد و آب کافی می نوشد و حال عمومی مساعدی دارد، جای نگرانی نیست. اما اگر بیش از 5% وزن را از دست دهد نشانه ای ازکم آبی بدن است که نیاز به مشورت سریع با پزشک خواهدبود. در چنین مواردی ممکن است پزشک، بستری در بیمارستان را لازم بداند تا با تزریق وریدی هرچه زودتر نیاز بدن تامین گردد. اگر پزشک به عفونت باکتریایی یا انگلی مشکوک باشد نیز معمولا آزمایش مدفوع درخواست می دهد تا بتواند داروی مناسب را تجویز کند. ...
نقش تغذیه سالم در سلامت انسان ها
دارد تا سبک زندگی اش بررسی شود و اشتباهات آن شخص گرفته شود ولی در کل حتی ممکن است شرایط تغذیه سالم در مراحل مختلف زندگی شما تفاوت داشته باشد. بر این باورم سالم خوری به معنای تغذیه بدن و آرامش در کنار غذا است و شما نسبت به سبک زندگی و بلند شدن از خواب و سرکار رفتن و... سبکی که از همه برایتان بهتر است را انتخاب کنید. همه ما و حتی یک متخصص تغذیه نیز می تواند عاشق دسر باشد و غذاهای گوناگون را هوس کند ...
حمام کردن در این ساعت عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد
مفاصل زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند. مفاصل خشن در صبح کاهش عملکرد مفاصل این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. و اگر روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند. 2. پیری زودرس حمام کردن در غروب می تواند باعث ...
انواع گلودرد که در زمستان و پاییز به آن مبتلا می شوید
به این دارد که کدام بخش از گلوی شما عفونی شده است. به گفته دکتر، هر سه نوع التهاب گلو می توانند باعث گلودرد، خشکی، تحریک گلو و گاهی تب شوند. او افزود: همچنین ممکن است آبریزش بینی، سرفه و علائمی شبیه سرماخوردگی داشته باشید. اما ممکن است در علائم نیز تفاوت هایی وجود داشته باشد. مقایسه تارهای صوتی سالم و متورم پیش و پس از ابتلا به لارنژیت لارنژیت به معنای التهاب حنجره است حنجره ...
زینک چیست ؟ | چه کسانی نیاز به دریافت مکمل های حاوی روی دارند؟
شیعه نیوز | مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. در این موارد، مکمل های غذایی برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می شوند که یکی از آن ها مکمل روی یا قرص زینک است. به گزارش شیعه نیوز ، روی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. یعنی التهاب را کاهش می دهد و در برابر ...
علت خشکی و درد مفاصل در سرما
بالا - هارل می گوید به نظر می رسد که افزایش رطوبت هوا به سلول های استخوان و غضروف مفاصل آسیب بیشتری می زند. بی تحرکی - کاهش فعالیت در فصل زمستان به کاهش جریان خون به مفاصل و در نتیجه، خشکی بدن و افزایش درد منجر می شود. چگونه با خشکی و درد بدن در فصل زمستان مقابله کنیم؟ عادت های سالم را حفظ کنید - دکتر لی توصیه می کند که افراد، عادت های سالم از جمله خواب کافی و برنامه ...
غذاهای مناسب برای کاهش التهاب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان نیز با سطوح بالای التهاب سیستمیک ...
6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،اما انواع قرص ها و داروها و مولتی ویتامین ها برای جبران این نقیصه و تامین ایمنی بدن کافی نیستند، با انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به ویژه میوه های خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در این مطلب به 6 میوه خشک سالم که برای رژیم غذایی پائیز و زمستانی ضروری است، می پردازیم. بادام ...
آشنایی با 7 عاملی که سبب سکته مغزی می شوند
مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست ...
عرضه تجاری پتوی نانویی با قابلیت سرد و گرم کردن
گونه ای طراحی شده که می توانید در تمام طول سال از آن استفاده کنید، خواص تنظیم حرارتی منحصر به فرد پتوی هیلو را می توان به استفاده از یک ماده نوآورانه یعنی گرافن نسبت داد. الیاف گرافن خالص در پتو هیلو که به دلیل هدایت فوق العاده خود شناخته شده است، به خوبی کار می کند تا شما را بر اساس نیاز بدن تان گرم یا خنک نگه دارد. این پتو کاملاً با نیاز های شما سازگار است و همزمان می تواند نیمی از ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با روغن بادام زمینی
همچنین کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. کمک به کاهش وزن روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. بهبود حساسیت به انسولین گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
سویا پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر کمک به سلامت قلب مناسب برای لاغری کاهش فشار خون کاهش التهاب بدن استحکام استخوان ها بهبود نشانه های یائسگی پیشگیری از کم خونی کاهش کلسترول بد (LDL) افزایش کلسترول خوب (HDL) خواص شیر سویا برای کلسترول کنترل کلسترول خون یکی از مهم ترین ...
در هوای سرد به این ویتامین ها بیشتر نیاز داریم
از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ویتامین C شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات ...
آشنایی با نحوه پایین آوردن تب کودک در خانه بدون مصرف دارو
.... نکته: هیچ وقت از آب خیلی سرد یا یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای داخلی بدن افزایش یابد. 2. حمام نیمه گرم و ولرم برای درمان تب حمام ولرم، کودک را شاداب و آرام می کند و به تنظیم دمای بدنش کمک می کند. حتی به کودک شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابد که برای بهبود سریعتر مورد نیاز است. برای نوزادان کمتر از 6 ماه، 2 تا 3 بار در روز حمام اسفنجی خیس به اعضای بدنش مناسب ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
...، از استرس اکسیداتیو که باعث بیماری های مزمن مانند دیابت می شود، جلوگیری می کند. خواص خرمالو برای قلب چیست؟ خرمالو یک غذای سالم برای قلب است. فیبر غذایی موجود در خرمالو، باعث کاهش کلسترول ناسالم در بدن می شود و آنتی اکسیدان های موجود در آن، از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. بنابراین، این میوه سلامت کلی قلب را حفظ می کند. خواص خرمالو برای پوست چیست؟ ...
