خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و ...
ترکیب لیمو ترش و عسل؛ معجزه ای از طبیعت
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، خواص لیمو ترش و عسل بی شمار است و از سوزاندن چربی و پاک سازی بدن تا سلامت پوست و مو را در بر می گیرد. خواص معجزه آسایی که از دل طبیعت بیرون آمده و روح و جان را صیقل می دهد. خواص عسل و لیمو ترش عسل و لیمو ترش دو ماده غذایی پرطرفدار هستند که برای مزه دار کردن بسیاری از نوشیدنی ها و غذا ها مورد استفاده قرار می گیرند. ...
از بین بردن انگل های روده با سیر و تخمه کدو
کم یک ماه از مصرف تمام غذاهای مضر پرهیز کنید و در این مورد جدی باشید! همچنین خوب است برای بازیابی میکروبیوم روده و درمان طبیعی اختلالات گوارش، مکمل مناسب مصرف کنید تا مزاجتان روزانه و نرمال کار کند. اگر دچار یبوست مزمن هستید بهترین کار این است که برای درمان به پزشک مراجعه کنید. موقتا مصرف قهوه و قند تصفیه شده و غلات تصفه شده را کنار بگذارید. بیشتر هویج و سیب زمینی شیرین و کدوحلوایی و غذاهایی که بتاکاروتن زیاد دارند مصرف کنید. غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست بیشتر بخورید. غذاهایی که حاوی ویتامین C و ویتامین های B هستند بیشتر مصرف کنید و از خوردن گوشت خام بپرهیزید. ...
چگونه برونشیت را درمان کنیم؟
در خانه شما سیگار بکشند. راه های دیگر عبارتند از: اجتناب از سرماخوردگی و دوری از چیزهایی که بینی، گلو و ریه های شما را تحریک می کنند، مانند گرد و غبار یا حیوانات خانگی. همچنین در صورت سرماخوردگی، استراحت کافی داشته باشید و داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید با چند روش ساده گلودرد و آبریزش بینی را متوقف کنید گلو درد را چگونه تسکین دهیم؟ گلو درد دارید؟ پس اصلا به این خوراکی ها لب نزنید گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب نشانه چیست؟ ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
گلایسمی را کاهش دهید. سخن پایانی برخی غذاها زود هضم و برخی غذاها هم دیر هضم هستند. علاوه بر نوع غذا، عواملی مثل سن و میزان فعالیت بدنی شما در فرایند و زمان هضم موثرند. در این مطلب ابتدا درباره هضم غذاهای مختلف صحبت کردیم و سپس چند راهکار عالی برای داشتن هضم سریع تر و بهتر معرفی کردیم. ...
یک راه قطعی برای لاغر شدن
، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9 ...
افزایش تمرکز با این خوراکی ها
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرفوری، غذاها و مکمل های غذایی می توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند. نمی توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می شود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنی های هوشمندانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
را مصرف نکنید کافئین و الکل می توانند گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی شیره ذرت با فروکتوز بالا نیز می توانند دل درد را بدتر کنند. فروکتوز زیاد می تواند منجر به گاستریت، نفخ و اسهال شود. آب را با آب میوه ترکیب کنید وقتی اسهال دارید گاهی آب می تواند احساس تهوع به شما بدهد. پس بهتر است آب را با آبمیوه هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر ...
با این میوه پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
کلسترول خون دارد.میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتھاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد، سنگ ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. _ از انواع گوشت مصرفی کاملا لخم و بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. _ به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. _ از تند غذا خوردن اجتناب کنید. سعی کنید غذا را در کمال آرامش و با صبر و حوصله صرف کنید. تند غذاخوردن خود یکی ...
توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون
برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. کمبود کلسیم موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود؛ بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید. از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند قزل آلا ...
چه کودکانی بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوآنزا قرار دارند؟
) تا 105 درجه فارنهایت (40.5 درجه سانتیگراد) برسد. بدن درد که ممکن است شدید باشد. سردرد گلو درد سرفه ای که بدتر می شود. خستگی آبریزش یا گرفتگی بینی در برخی موارد، کودک شما ممکن است علائم زیر را داشته باشد: حالت تهوع استفراغ اسهال اکثر کودکان در عرض یک هفته پس از ابتلا به آنفولانزا بهبود می یابند. اما ممکن است تا 3 تا 4 هفته ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
وزن بدن یکی از راهکار های بسیار مؤثر در درمان کبد چرب است، اما دانشمندان معتقدند که این کاهش وزن نباید به صورت ناگهانی اتفاق بیفتد، زیرا باعث بدتر شدن بیماری می شود. توصیه هایی برای درمان کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کنترل دیابت، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه، کاهش کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
.... این لوبیاها طعم بسیار خوبی دارند و می توان از آن ها در تهیه انواع غذاها و خورشت ها استفاده کرد. لوبیاها برای ناهار بسیار مناسب تر هستند و باعث رساندن میزان زیادی ویتامین به بدن می شوند. ماست از ماست غافل نشوید چون هر 100 گرم از آن 579 میلی گرم پتاسیم دارد. از این گذشته مصرف ماست به بهبود گوارش و هضم غذا کمک و از بروز بوی بدن دهان پیشگیری می کند. ماست حاوی میزان زیادی باکتری ...
نحوه تشخیص دارچین اصل از دارچین تقلبی
دارچین اصلی بسیار معطر و مفید است. این دارچین عطر زیادی دارد و اضافه کردن آن به غذا و دمنوش می تواند موجب خوش عطر شدن غذا و نوشیدنی شما شود. اما اگر قرار است از دارچین به صورت هر روزه و یا برای مصارف دارویی آن استفاده کنید، دارچین سیلان یا اصل انتخاب مناسب تری محسوب می شود. دارچین سیلان خواص زیادی برای بدن دارد و مصرف مداوم آن برای سلامت بی خطر است. در حالی که دارچین کاسیا نباید به مدت ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
ماهی سالمون و ساردین) استفاده شود. مصرف روغن های جامد، غذا های آماده و سرخ شده و همچنین چربی های موجود در منابع حیوانی (کره، خامه، گوشت قرمز و فرآورده های آن) محدود شود. مصرف مغز های خام و بدون نمک به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آن ها تعادل را باید رعایت کرد. ...
جدول قیمت خوراکی های مناسب با آلودگی هوا / هزینه سلامتی چقدر است؟
...، مصرف سالادی که درون آن از گوجه فرنگی استفاده شده است، بسیار توصیه می شود. تاثیر مصرف تخم کتان یکی دیگر از خوراکی هایی که در روزهای آلودگی هوا توصیه می شود، مصرف تخم کتان است. تخم کتان دارای مقادیر زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 است. این موارد سبب خواهند شد تا سیستم ایمنی بدن در برابر آلودگی هوا بسیار مقاوم شود. تخم کتان را می توانید در ماست و سالاد بریزید و در ...
توصیه های طب سنتی برای قطع فوری آبریزش بینی
گرم و تر بخصوص میوه ها زیاده روی کنند. افراد با غلبه خلط دم برای درمان آبریزش بینی بهتر است حجامت و تخلیه خون انجام دهند. افراد با غلبه صفرا که در اواخر بهار یا اوایل تابستان مشکلاتشان بیشتر می شود باید آش های ترش مزه مصرف کنند. لینت مزاج مشکلات ایشان را حل می کند. مصرف مواد غذایی شیرین و چرب، مصرف ادویه جات، مصرف گوشت مضر است. تقویت سیستم ایمنی با گیاه اکیناسه ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
...> مطالعه ی سازمان حفاظت از محیط زیست آمریکا نشان داد، افرادی که سطوح اسیدهای چرب امگا 3 در خونشان بالاتر بود، اثرات نامطلوب کمتری را درنتیجه ی قرار گرفتن درمعرض آلودگی هوای بیرون تجربه می کردند. این مطالعه نشان داد عملکرد ریه و عروق پس از مواجهه کوتاه مدت با نیتروژن دی اکسید افرادی که سطوح بالاتری از این اسیدهای چرب را داشتند، بهتر از افراد دیگر بود. مصرف منظم غذاهایی مانند دانه چیا، دانه ...
9 راهکار برای مقابله با مضرات ناشی از آلودگی هوا
کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز خواهد شد. پس از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار استفاده نکنند که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم؟
و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذاها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد . روزانه مقداری از بذر را در غذاها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. آسیاب شده این بذر راحت تر استفاده می شود ولی آنرا برای حفظ اثر درست موقع مصرف آسیاب کرده ...
دیابتی ها کدام منابع پروتئینی را باید کمتر مصرف کنند؟
اند و به همین دلیل هم می توانند احتمال بروز بیماری های قلبی در افراد مبتلا به دیابت را افزایش بدهند. بهتر است که مبتلایان به دیابت، مصرف گوشت قرمز را به یک بار در طول هفته محدود کنند و حتما از گوشت های کاملا بدون چربی استفاده کنند. پسته خام یکی از منابع غذایی ارزشمند برای دریافت پروتئین گیاهی و فیبر عالی برای مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم و کنترل شده پسته ...
خوراکی های پیشنهادی در ایام آلودگی هوا
...> گروه ها ی در معرض آسیب به ویژه سالمندان هم باید در کنار بشقاب غذایی، پوره سبزی داشته باشند مصرف سبزی خوردن یا سالاد به عنوان سبزی های خام توصیه می شود که ویتامین های بیشتری هم در کنار آنتی اکسیدان ها به بدن برسد. مصرف آب کافی و مایعات تاکید شده این کار به دفع مواد کمک می کند و باید به طور متوسط روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف شود که حتما نیمی از آن نوشیدن آب باشد، زیرا بهترین ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
... رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود ...
آنتی بیوتیک های گیاهی که عفونت را درمان می کنند
باشید که بیشتر از 10 دقیقه دم نکشد و بعد از 10 دقیقه دمنوش را صاف کرده و بنوشید. این دمکرده را روزی سه بار به اندازه یک فنجان بنوشید تا ترتیب اثر داشته باشد. 3. بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی است که می توان به عنوان یک دمکرده برای پاک سازی بدن از میکروب استفاده کرد. این گیاه قادر است اکثر عفونت های بدنی را ازبین ببرد، حتی گاهی اوقات شما خبر ندارید که در بدن تان چه می گذرد، اما ...
این نوع ماده غذایی را هرگز خام نخورید
به گزارش بکناپرس، راه های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می شود آنها را با طعم عالی میل کنید. شما می توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آنها را خام مصرف کنید. بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای سلامتی ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
...> استفاده از این گیاه در تمام جهان مرسوم است؛ برای مثال، در آمریکای جنوبی، بسیاری از زنان بعد از اتمام دوره شیر دهی برای کوچک شدن سینه شروع به مصرف گوارنا می کنند. در این گیاه، مقدار زیادی کافئین و تانن وجود دارد که متابولیسم را افزایش می دهد. افزایش متابولیسم باعث کاهش بافت های چربی بدن می شود و در نتیجه، حجم سینه کاهش می یابد. در روغن ماهی هم مقدار فراوانی اسید های چرب ترانس موجود است که ...
مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری تیروئید نقش دارد/آلودگی هوا سبب ...
روزانه هر فرد مصرف میوه و سبزی افزایش پیدا کند چرا که پکتین موجود در سیب و مرکبات باعث دفع سرب می شود. وی استفاده دو بار در هفته از ماهی را لازم دانست و ادامه داد:بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. زهرا نصیری ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
، سپس به ترتیب غذاها به رژیم غذایی برگردانده می شوند و در عین حال علائم شما مورد بررسی قرار می گیرند. در حالی که همچنان تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما این یک موضوع امیدوارکننده برای کمک به درک بهتر چگونگی تأثیر غذا، سیستم ایمنی و التهاب بر روی رشد آکنه است. خلاصه: واکنش های آلرژیک به غذا می تواند میزان التهاب را در بدن افزایش دهد که از نظر تئوری ممکن است آکنه را ...
