10 غذایی که باید هنگام ابتلا به سرماخوردگی بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
6 غذای مفید که هنگام مریضی به دادتان می رسند: از ماست تا سیر و شکلات!
... شما می توانید سیر را به وعده شام یا ناهار خود اضافه کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنید. 4. زنجبیل زنجبیل، به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان بیماری ها سابقه ای طولانی دارد. این ماده می تواند به رفع حالت تهوع و ناراحتی معده کمک کند. شما می توانید زنجبیل را به بسیاری از غذا ها مانند کاری و سوپ اضافه کنید یا حتی آن را به صورت خام در چای بنوشید. ...
با این دستور ویژه خیلی فوری یک سوپ خوشمزه بپزید
شما آموزش بدهیم که حداقل در مدت یک ساعت آماده می شود و بسیار غلیظ و مقوی است. اگر دوست دارید این سوپ خوشمزه و آسان را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم پیاز: 1 عدد سیب زمینی: 1 عدد سینه مرغ: 1 عدد هویج بزرگ: 1 عدد گوجه فرنگی آبدار: 3 عدد جعفری تازه: 1 دسته آب لیمو ترش: 1 قاشق غذاخوری نمک ...
قرص جوشان را با معده خالی بخوریم یا نه؟
کردیم بنوشید. قرص جوشان C ای که مصرف می کنید باید زمان کافی برای جذب در بدن داشته باشد تا مواد مغذی لازم را در اختیار شما قرار دهد. بنابراین، اگر این قرص جوشان را در زمان مناسب بنوشید، می توانید از تأثیر حمایتی، کاهش پیری و جلوگیری از سرماخوردگی اطمینان حاصل کنید. منبع: سلامت نیوز بیشتر بخوانید این میوه را جایگزین قرص های جوشان ویتامین C کنید این تنقلات را با معده خالی نخورید هشدار؛ این مواد غذایی را با معده خالی نخورید مصرف این 5 ویتامین سلامتی شما را بیمه می کند ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذا های غنی از ید مانند غذا های دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید ...
آشنایی با انواع داروهای معده
نفخ در معده و روده ها . یبوست . اسهال . درد و گرفتگی شکم شما باید بدانید به دنبال چه دارویی برای تسکین علائم خاصی که دارید هستید تا دارویی غیرضروری و نامناسب مصرف نکنید. بعلاوه برخی از این داروهای OTC می توانند با داروهای تجویزی که شاید مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا مناسب مصرف در زمانی که عارضهٔ خاصی دارید نباشند. در ادامه نام ژنریک داروهای رایج و کاربردشان برای ...
انجام این رژیم برای بدن مضر است
آهن یا ویتامین ب 12 است.این ویتامین در غذاهای با منشاء حیوانی وجود دارد.بنابراین لازم است از رژیم غذایی اطمینان حاصل شود که نیازهای فرد را از این نظر برآورده کند.همچنین این رژیم عوارض دیگری مانند خستگی،سرگیجه،مشکل در تمرکز و بیهوشی را دارد. به طور خلاصه،رژیم سوپ مطمئناً گزینه خوبی نیست.هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، بهتر است رژیم هایی را انتخاب کنید که مصرف بهینه مواد مغذی را با تمرینات ورزشی ترکیب می کنند.توجه داشته باشید که برای تحقق کاهش وزن نباید میزان کالری بیش از حد کم شود.ناگفته نماند که تغییرات ناگهانی در ترکیب بدن باعث تغییر عملکرد متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری می شود. ...
جادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
با قند زیاد را حذف کنید. از خوراکی های بدون قند و شکر استفاده کنید. یادداشت کالری مواد غذایی کالری دریافتی خود را یادداشت کنید. کالری هر ماده غذایی که قصد دارید آن را مصرف کنید، بسنجید. باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید تا در مدت زمان کم لاغر شوید. مصرف پروتئین بالا مصرف پروتئین بالا باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش حجم چربی بدن می شود. مصرف پروتئین ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
...> مواد لازم موز متوسط و خیلی رسیده 2 عدد تخم مرغ 2 عدد شیر بدون چربی یک دوم فنجان کدو تنبل 1 فنجان پوره شکر 1 قاشق غذاخوری آرد گندم کامل سه چهارم فنجان بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده 1 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز 1 قاشق غذاخوری روش تهیه در یک کاسه، موزهای رسیده را له کنید تا مخلوط بدون گلوله شود. تخم مرغ ها را به موز اضافه ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
را می توان استفاده کرد؟ هنگامی که غذا یا مایع وارد بدن می شود، از مری به معده رفته و سپس توسط آنزیم های گوارشی تجزیه می شود. در ادامه پس از ورود به روده، مواد مغذی جذب جریان خون خواهند شد. طی این فرآیند، باکتری های روده نقش مهمی در عملکرد گوارش دارند. در واقع، اختلال در باکتری های روده با چاقی و بیماری التهابی روده مرتبط است. آب و فیبر در این فرآیند به عبور مواد زائد از دستگاه گوارش و ...
6 خطر بسیار جدی که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به همراه دارد
روند هضم غذا به تدریج کاهش می یابد. هم زمان از سوخت و ساز بدن نیز کاسته می شود. به همین علت شما خواب خوب و آرامی نخواهید داشت. 4-دیابت معمولا پس از خوردن غذا، سطح قند (گلوکز) در بدن افزایش می یابد. اگر بلافاصله پس از خوردن غذا به خواب بروید، بدن از این قند در مقادیر بسیار کم استفاده کرده، به طوری که بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. بنابراین، عادت خوابیدن بعد از غذا، خطر ...
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
.... اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. مردم جهان بیشتر از هر ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
کمبود کلسیم دارید یا خیر! در صورت داشتن کمبود کلسیم بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد خواهد داد. در کنار کلسیم حتما باید از ویتامین دی نیز استفاده شود تا جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل صورت گیرد. منیزیم استفاده کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید در پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ ویتامین دی و ویتامین های ب را به شما معرفی کرده ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
پارکینسون و صرع. اما هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذا های دریایی و غذا های حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوز های بالای آن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوز های بسیار بالای آهن (در صد ها یا هزاران میلی گرم) هم می تواند باعث درد های شکمی، یبوست، نارسایی اندام، کما، تشنج و حتی مرگ شود. ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
اضافه کنیم؟ راه های مختلفی برای اضافه کردن آب سیب به رژیم غذایی وجود دارد. برخی از پرطرفدارترین آن ها عبارتند از: مصرف آب سیب خنک آب سیب و ماست آب سیب در سوپ تهیه پنکیک، کیک یا وافل با آب سیب آب سیب و بستگی خانگی اسموتی سیب مصرف آب سیب به صورت عادی راحت ترین راه برای رساندن ویتامین ها و مواد مغذی این میوه به بدن است. استفاده از تاثیرات آب سیب بر سلامت ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می ...
چرا سوزش پا دارید؟ دلایل شایع و راه های درمان
. 5. کمبود ویتامین B12: اعصاب بدن برای سالم ماندن به ویتامین B12 نیاز دارند. ممکن است شما به خصوص اگر وگان هستید (یعنی هیچ محصول حیوانی مصرف نمی کنید) به اندازه کافی B12 از غذا دریافت نکنید. جذب این ویتامین برای افراد مسن تر یا افرادی که جراحی کاهش وزن مانند بای پس معده انجام داده اند، سخت تر است. سوء مصرف الکل نیز ممکن است از دریافت کافی B12، فولات، تیامین و سایر ویتامین های B جلوگیری ...
به هیچ وجه این خوراکی ها را ناشتا نخورید
آفتاب نیوز : لیست مواد غذایی که با شکم خالی نباید خورد منتشر شده است: گوجه فرنگی که حاوی ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر به وفور هنگام صبحانه یافت می شود. با این حال، لازم است از خوردن گوجه فرنگی با معده خالی به دلیل داشتن اسید تاننیک که می تواند اسیدیته دستگاه گوارش را افزایش دهد و در نتیجه باعث ورم معده شود، خودداری کنید. به مبتلایان به بیماری های زخم معده توصیه می شود صبح ها ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ...
کنسروها برای برخی افراد خطرناک ترند!
عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
. • تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. • هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. • در صورت توصیه وزن کم کنید. • سیگار کشیدن را ترک کنید. دارو ها دارو های بدون نسخه و تجویزی می توانند به درمان رفلاکس اسید کمک کنند. اگر متوجه شدید که رفلاکس اسید یا تنفس شما به طور ناگهانی بدتر می شود، باید با پزشک تماس بگیرید. این امر به ویژه زمانی مهم است که متوجه علائم جدید می شوید یا زمانی که علائم موجود شما شروع به تداخل با توانایی شما در انجام فعالیت های عادی روزانه می کند. منبع: سلامت ...
علت احساس تهوع بعد از خوردن غذا
...، مشکل در بلع، سرفه مزمن و اختلال خواب هستید، حالت تهوع شما ممکن است به دلیل GERD باشد. درمان GERD شامل موارد زیر است: مصرف داروهای ضد اسید بدون نسخه، مانند تومس و پپتو بیسمول. استفاده از داروهای تجویزی، مانند فاموتیدین و سایمتیدین که تولید اسید را کاهش یا مسدود می کند. عمل جراحی مانند fundoplication که قسمت فوقانی معده را به دور مری می پیچد و دریچه بین دو عضو ...
اگر این علائم را دارید دچار زخم معده شده اید
آفتاب نیوز : معده سالم دارای یک لایه محافظ داخلی است که از بافت حساس این اندام در برابر شیره های اسیدی و بروز زخم پیشگیری می کند. با این وجود، برخی افراد در معرض خطر ابتلا به اولسر های معده قرار دارند که بیشتر به واسطه استفاده طولانی مدت از دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی، گروهی از دارو های مسکن از جمله ایبوپروفتن و آسپرین، یا یک عفونت ناشی از فعالیت باکتری هلیکوباکتر پیلوری شکل می ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
توان به راحتی برای غذا های ایرانی هم اعمال کرد. این روش های جایگزین را بدانید تا بتوانید غذا های ایرانی کم کالری و در عین حال خوشمزه بپزید. پلو با روغن اضافه ممنوع برای درست کردن لوبیاپلو می توان کمی رب مواد را بیشتر کرد، پر آب تر آن را از روی گاز برداشت یا کمی آبلیمو در آن ریخت تا طعم بهتری داشته باشد. برای درست کردن سبزی پلو می توانید بعد از پخت کمی آب مرغ روی آن بریزید تا ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
برای بوتاکس لاغری برسید بهتر است وارد کلینیک ثامن شده و با متخصصین سایت تماس گرفته و مشورت های لازم جهت لاغری را انجام دهید. بوتاکس معده چبیست؟ بوتاکس معده به عنوان یک روش مدرن و موثر در کاهش وزن و کنترل گرسنگی است. با تزریق بوتالیسم به عضلات معده، انقباضات آن کاهش می یابد و زمان تخلیه غذا طولانی تر می شود. این اقدام منجر به کاهش مصرف غذا، کنترل بهتر قند خون و نهایتاً بهبود ...
تفاوت ریفلاکس و سوزش سر دل چیست؟
ریفلاکس چیست؟ به گزارش پایگاه خبری شباویز، برای اینکه درک کنید چرا اسید معده ممکن است مسیر اشتباهی طی کرده به سمت مری بالا بیاید باید آناتومی این قسمت از بدن را بهتر بشناسید. لوله ای که از دهان به سمت معده تان می رود مری شماست و در انتهای مری، دریچه ای از جنس عضله وجود دارد که به عنوان درپوشی برای معده عمل می کند. این دریچه اجازه می دهد غذا از مری وارد معده شود و سپس (درصورتی که ...
مصرف این میوه به درمان چند بیماری کمک می کند
آفتاب نیوز : محققان معتقدند که کیوی به دلیل سرشار بودن از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها، می تواند برای درمان آسم مفید باشد. بر اساس نتایج بدست آمده از تحقیقات مختلف، این موضوع اثبات شده است که مصرف کیوی و میوه های تازه، تاثیرات مفید فراوانی بر بهبود عملکرد ریه ها خواهد داشت. سایر خواص بیماری عبارتند از: به هضم غذا کمک می کند کیوی سرشار از فیبر است ...
راهکارهای ساده ای که آشپزی را برایتان لذت بخش می کند
دلمه ای و اگر دوست داشته باشید حبوبات نیز به سوپ خود اضافه کنید. این مواد غذایی سرشار از ریزمغذی هایی هستند که کالری و انرژی لازم بدن را فراهم می کنند. می توانید در کنار سوپ تان سالاد و نان نیز قرار دهید که یک غذای کامل شود. آرام پز را در یابید تصور کنید قبل از این که از خانه خارج شوید، چند تکه مرغ، مقداری سبزیجات و مقداری آب مرغ را در آرام پز خود بریزید و به سر کار بروید. وقتی ...
نشانه هایی که خبر از آلرژی داشتن کودک می دهد !
سیستم ایمنی کودک شما هیستامین و سایر مواد را در بدن او آزاد کند. این منجر به علائم آلرژی می شود. واکنش های آلرژیک خفیف، متوسط و حتی شدید شایع هستند. مرگ و میر زمانی رخ می دهد که در دادن داروهای نجات دهنده به فردی که این واکنش را نشان می دهد تاخیر وجود داشته باشد. گاهی اوقات وقتی آلرژی در کودکان به درستی تشخیص و درمان نشود ممکن است کودک را دچار مشکلات بزرگتری مانند آسم در ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
. نتایج نشان داد که کلروفیل می تواند به بهبود زخم های ناشی از جراحی کمک زیادی کند. همچنین مانع از ایجاد عفونت شود. کاهش وزن کلروفیل مایع در برخی از تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که می تواند اشتها و مصرف غذا را کنترل کند. این خاصیت باعث می شود که شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. پس کلروفیل مایع یک ماده طبیعی است که به شما در رسیدن به وزن ایده آل خود کمک می ...