این مواد غذایی را هرگز به عنوان صبحانه مصرف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
با معده خالی آب میوه بنوشیم یا نه؟
طی روزهای پرمشغله است. اما اینکه چه زمانی و چگونه آبمیوه بنوشید هم مهم است. نوشیدن آبمیوه در صبح یا اوایل بعدازظهر ایده خوبی است، زیرا زمانی است که می توانید از نوشیدن آبمیوه انرژی بگیرید. نوشیدن آبمیوه با معده خالی درست نیست و شما می توانید بعد از خوردن صبحانه، آبمیوه بنوشید. این را به خاطر داشته باشید که مصرف میوه و سبزی به صورت آبمیوه یا آب سبزی معمولاً فواید مصرف آنها به صورت کامل ...
این غذا ها نباید در شب خورده شود
مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذا هایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسید های سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذا های سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
قبل از یک سفر طولانی است. مواد مغذی لازم را به بدنتان می دهد تا روز را پشت سر بگذارید و سطح انرژی شما را ثابت نگه می دارد. برخلاف باور عمومی، حذف صبحانه به کاهش وزن کمک نمی کند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، کمتر احتمال دارد اضافه وزن داشته باشند و احتمال بیشتری دارد که رژیم غذایی متعادل تری داشته باشند. علاوه بر این، خوردن صبحانه سالم باعث تقویت حافظه و تمرکز و همچنین ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند | چه کسانی نباید آهن دریافت کنند؟
. نان سبوس دار، پاستا، بلغور، جو دوسر، کشمش. برای افزایش جذب آهن می توان از غذاهای غنی از ویتامین C مانند لیموترش، توت فرنگی، مرکبات، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را در کنار وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. با وجود اینکه آهن نقش مهمی در سلامتی دارد. اما همه ما نیاز به دریافت آن از طریق مکمل های غذایی نداریم. افرادی که ممکن است به مکمل های آهن نیاز داشته باشند عبارتند از: نوزادان ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
... یکی از کارهایی که بعد از پرخوری در وعده شام ضروری است، شروع کردن صبح روز بعدی با یک صبحانه متعادل است. این صبحانه باید براساس مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین های باکیفیت انتخاب شود تا قند خون شما هرچه سریع تر به وضعیت متعادل برسد. تخم مرغ و جو دوسر یا نان تست سبوس دار همراه با کره بادام زمینی یا مقداری ماست یونانی گزینه های خوبی برای وعده صبحانه هستند. همین صبحانه ساده اما مهم باعث می شود ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
گیاه کجاست؟ شاید به کرات در کنار رودخانه این گیاه خوشبو را دیده باشید. نعنا فلفلی به وسیله ساقه و ریشه های که به صورت رونده هستند تکثیر پیدا می کنند به این صورت که از محل گره های ساقه، ریشه هایی خارج می شوند که ساقه جدید را درست می کنند. نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می کنیم، با نعنا فلفلی که معمولاً به صورت خودرو رشد می کند متفاوت است. خاک مناسب جهت تکثیر در خانه، خاک ...
10 نکته درباره سبک زندگی مرحوم غلامعلی بسکی
که در سایت شخصی او منتشر شده است، بسکی در واقع میل غذا در او و افراط زیاد در خوردن گوشت باعث بروز چنین مشکل برای سلامتی او شده بود. به همین دلیل متاثر از جهان بینی دریافت شده او در آثار شاعرانی چون مولوی، حافظ و سعدی تصمیم گرفت به طبیعت پناه ببرد و خام گیاهخواری را در پیش بگیرد. درباره خام خواری او باید توجه داشت که خام خواری از نظر او فقط نخوردن مواد غذایی پخته شده نبود، او از دوغ و شیر هم ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
را آبرسانی و معده را تمیز می کند، بلکه می تواند فشار خون را نیز کاهش داده و خون را رقیق کند. به این ترتیب، از مشکلات گوارشی پیشگیری می شود. البته چای بهتر است بعد از صبحانه مصرف شود، زیرا چای حاوی کافئین است و نوشیدن چای با معده خالی باعث جذب بیشتر کافئین در معده شده و رفلاکس اسید معده را افزایش می دهد. نوشیدن چای در بعدازظهر نوشیدن چای در حوالی ساعت 3 بعدازظهر برای بدن انسان ...
جدیدترین قیمت میوه و سبزیجات اعلام شد
برگ یا بدون برگ 10، تره فرنگی 23، چغندر برش 11.5، ذرت شیرین 31، ذرت معمولی 14، سیب زمینی 11.8، سیب زمینی ریز 6، سیر 79، شلغم 11، فلفل دلمه ای رنگی 27، فلفل دلمه سبز 25، انواع فلفل ریز (شیرین، تند، کبابی و...) 23، فلفل کاپی 30، کاهو پیچ (سالادی) 18.5، کاهو رسمی پاک کرده 15.5، کدو مسمایی 18.5، کرفس 8، کلم بروکلی 23، کلم سفید 7.5، کلم قرمز 11.5، گوجه فرنگی بوته رس 23، گوجه فرنگی گلخانه ای و خوشه ای ...
در انفجار اول حمله تروریستی همه زنده بودیم | صحبت های غم انگیز مردی که 9 نفر از اعضای خانوادش شهید شدند
...> * ماست: 2 قاشق غذاخوری * سیر: 1 حبه * نمک، فلفل، پودر کاری، پاپریکا: نصف قاشق چایخوری * سس کچاپ یا رب گوجه: 1 قاشق غذاخوری مواد رو با هم مخلوط کنید و مرغ رو بهش اضافه کنید. سپس، مرغ رو به مدت 3 ساعت در یخچال استراحت بدید. * ماست: 2 قاشق غذاخوری * سیر: 1 حبه * نمک و فلفل: نصف قاشق چایخوری * جعفری خرد شده: 2 قاشق ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
معده و روده: مصرف آب سیب با معده خالی به دلیل قند زیاد باعث ایجاد گاز و نفخ شکم می شود. افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه: آب سیب حاوی اگزالات است. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد اگزالات در غذاها به طور مستقیم به تولید سنگ کلیه کمک خواهد کرد. مصرف یک لیوان آب سیب در روز کافی است. افزایش احتمال پوسیدگی دندان: آب سیب به دلیل قند زیاد به روند پوسیدگی دندان سرعت می بخشد. این آسیب در آب سیب های شرکتی ...
آب لیموترش می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
به گزارش بهداشت نیوز، لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی ...
تفاوت ریفلاکس و سوزش سر دل چیست؟
ریفلاکستان با سوزش سردل همراه باشد زیاد است زیرا سوزش سردل، شایع ترین علامت ریفلاکس اسید معده است. سوزش سردل نشان می دهد ریفلاکس شما تا سطح قلبتان بالا آمده و معمولاً بعد از خوردن غذاهایی مانند شکلات یا گوجه فرنگی و یا وقتی بعد از خوردن و نوشیدن دراز می کشید بدتر می شود. همچنین ممکن است دهانتان تلخ مزه یا اسیدی شود که اثر حرکت اسید به سمت بالاتر و حلق است. پزشک ابتدا در مورد ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
. مدیریت ریفلاکس اسید می تواند به شما در کنترل و کاهش تنگی نفس کمک کند. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی بر افراد مبتلا به رفلاکس اسید دارد. • از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی (غذا های چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها ...
حذف وعده های غذایی چه خطرهایی به همراه دارد؟
منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. منبع: خبر آنلاین انتهای پیام/
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و برای مدت طولانی تری احساس سیری در شما ایجاد کند. ابتدا سبزیجات خود را بخورید. مطالعات اخیر نشان داده اند که شروع وعده های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر، روند هضم را کند می کند. سبد نان یا چیپس را برای پایان غذا ذخیره کنید. خوردن به این روش باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید زیرا سرعت خروج غذا از ...
رهایی از شر چربی بینی با چند روش ساده
تند هستید. فلفل و ادویه های تند باعث گشاد شدن عروق خونی و تحریک تعریق می شوند و چربی پوست بینی را افزایش می دهند. به همین دلیل، بهتر است مصرف غذاهای تند را به یک بار در هفته محدود کنید. به علاوه، توصیه می شود از مصرف تنقلات و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. چون شکر تولید روغن را افزایش می دهد. غذاهای سرشار از ویتامین A مانند اسفناج و طالبی بخورید که تولید روغن را کاهش می دهند. غذاهای غنی از ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
چربی اشباع شده است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال بیماری قلبی را تشدید کند. بهتر است کره را با روغن زیتون یا روغن های گیاهی جایگزین کنید. ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک منبع فوق العاده برای دریافت مواد مغذی باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع خرید خود باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
انسولین ترشح کند. انسولین مانند کلیدی عمل می کند که قند خون را برای استفاده به عنوان انرژی وارد سلول های بدن شما می کند. در دیابت، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند آنطور که باید از آن استفاده کند. وقتی انسولین کافی وجود نداشته باشد یا سلول ها به انسولین پاسخ ندهند، قند خون بیش از حد در جریان خون شما باقی می ماند. با گذشت زمان، این امر می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند ...