خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها قند سالم وارد بدنتان کنید
...، این قند به گلوکز تبدیل شده و کمبود قند خون را جبران می کند. مقدار ذخیره گلیکوژن در بدن ما 350 گرم است که از این مقدار بین 100 تا 108 گرم آن در کبد بوده و بقیه در عضلات ذخیره شده است.منابع: اغلب مواد غذایی به ویژه میوه ها و سبزی ها حاوی گلیکوژن هستند. قندها در بدن چه می شوند؟ هیدرات های کربن، باید برای جذب به گلوکز تبدیل شوند. برای این کار نیز دو روش متابولیسم هوازی و بی ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
خون شوند. غلات کامل دارای مقادیر بالایی از فیبر، فیتوشیمیایی و مواد مغذی هستند و می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. 13. تخم مرغ کاهش سریع قند خون، تخم مرغ یکی از غذا هایی است که نام بدی را به دلیل داشتن مقدار بالاتری از کلسترول به دست آورده است، اما خوردن تخم مرغ به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند. هم چنین اعتقاد بر این است که کلسترول در رژیم غذایی مهم نیست. حداقل برای ...
مزایا ویژه دستگاه اکسیژن ساز برای ورزشکاران
به اکسیژن نیاز دارد زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد بافت های جربی تجمع کرده و عضله سازی رخ نمی دهد، به همین دلیل استفاده از دستگاه اکسیژن برای عضله سازی و بازسازی عضلات پیشنهاد می شود. دیگر فواید عبارتند از: کاهش قند خون پس از ورزش تولید کننده انرژی بیشتر توانبخشی به فرد افزایش قدرت و تمرکز کاهش دهنده روند پیری از دستگاه اکسیژن ساز برای درمان کدام نوع از آسیب های ورزشکاران می توان ...
9 توصیه غذایی برای کنترل فشارخون
، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی 5. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذا های نمک سود، غذا های دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذا های آماده، غذا های کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغز های شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغ های موجود در بازار 6. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب 7. مصرف سبزی های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه 8. مصرف میوه های پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو 9. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته ...
این نوشیدنی ارزان برای افزایش ایمنی بدن را جدی بگیرید
...> همچنین پاسخ ایمنی طبیعی بدن را تقویت می کند. این نوشیدنی می تواند اختلالات گوارشی مانند حالت تهوع، سوء هاضمه و زخم را درمان کند. خواص ضد میکروبی تولسی و زنجبیل تجمع باکتری یا میکروب در دهان را از بین می برد و در نتیجه بهداشت دهان و دندان را بهبود می بخشد. فقط ذکر دو نکته ضروری است و آن اینکه طولانی مدت نوشیدن چای بر باروری مردانه تاثیر منفی گذاشته و همچنین قند خون را به شدت پایین می آورد که باید در این زمینه کسانی که دچار افت قند می شوند، دقت داشته باشند. ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
...> سدیم 36 میلی گرم به غیر از این مواد آب سیب حاوی مقادیری ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم و مس است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه با توجه به این مواد به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و دیگر ارگان های بدن آشنا خواهیم شد. خواص آب سیب 1. خواص آب سیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C سیستم ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
مواد سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف یونجه سبب پیشگیری ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
سطح کلسترول بد در بدن می شود. همچنین حاوی مواد غذایی مفیدی است که برای سلامتی قلبی به آن نیاز دارید. فیبر موجود در عدس می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و به پایین آوردن فشارخون کمک کند. منبع غنی پروتئین و کمک به سلامت پوست عدس، یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت بافت های بدنی مانند عضلات، پوست و مو است. مصرف روزانه عدس می تواند به رشد و تعمیر بافت ...
چای سفید چیست؟ / خواص مهم چای سفید
انواع چای گیاهی موجود است که دلایل زیادی برای مصرف آن وجود دارد. این چای حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که علاوه بر تقویت عملکرد کبد و رفع سردرد 7 خاصیت اثبات شده برای آن مطرح می کنند: چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است پلی فنول ها در دسته آنتی اکسیدان های مفید بدن قرار می گیرند که وجودشان مانع از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد خواهد شد. چای سفید منبع بسیار ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
نشان دهنده نقش پروتئین وی در کنترل علائم آسم است. 5. درمان دیابت نوع 2 پروتئین وی می تواند در تنظیم سطح قند خون نقش داشته و در درمان دیابت نوع 2 مؤثر باشد. این پروتئین با کنترل قند خون به ثابت نگه داشتن آن در محدوده ی سالم کمک می کند. 6. کاهش التهاب مصرف منظم پروتئین وی، می تواند به کاهش سطح التهاب در بدن کمک کند. این امر از اهمیت بسیاری برخوردار است ...
خواص بی نظیر این خوراکی برای سرماخوردگی
آنتی بیوتیک طبیعی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه می شود. دکتر غلامرضا کردافشاری با اشاره به خواص شلغم می گوید: شلغم گیاهی سرشار از فیبر، ویتامین های B1، B2، B3، کلسیم، پتاسیم، آهن و فسفر است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مقابل بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم کرده و به درمان سرماخوردگی کمک کند. این گیاه مقوی و اشتهاآور نه تنها در تسکین سرفه و کاهش التهاب ...
20 آنتی هیستامین طبیعی و گیاهی
... 4. سیر: مانند پیاز، سیر بسیار مقوی است و غنی از آنتی اکسیدان می باشد. سیر همچنین برای جلوگیری از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی مورد استفاده قرار می گیرد. 5. مورینگا: مورینگا،یک “غذای فوق العاده” است که راه خود را بر روی قفسه های مواد غذایی پیدا کرده است.این ماده به قدری غنی از مواد مغذی است که از قدیم برای درمان سو تغذیه استفاده می شد. یک مطالعه ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
نوشیدنی مناسب دیابت، می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و موجب کاهش قند خون در افراد دیابتی شود. به خاطر داشته باشید که چای سبز تنها زمانی برای دیابت مفید است که به صورت تلخ و بدون هیچ گونه شیرین کننده ای مصرف شود. 6- قهوه قهوه یکی دیگر از نوشیدنی های فوق العاده موثر در کاهش قند خون است. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خوردن 3 فنجان ...
دیابتی ها می توانند سیب زمینی بخورند یا خیر؟
بندی شده و از مقیاس صفر تا صد گروه بندی می شوند. هرچه شاخص گلایسمی یک غذا کمتر باشد، آن خوراکی به میزان کمتری میزان قند خون شما را تحت تاثیرقرار خواهد داد). در واقع، مصرف سیب زمینی می تواند به سرعت به گلوکز تجزیه شده و باعث افزایش سریع سطح قند خون شود. با این حال، سیب زمینی اگر به روشی آگاهانه تهیه و مصرف شود، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل بدون ایجاد جهش قابل توجه در سطح قند خون باشد. در این ...
کاهش خطر پوکی استخوان و خونریزی شدید با فلفل سبز
تند سطح قند خون را متعادل می کند. اگر به دیابت مبتلا هستید، فلفل سبز تند ممکن است پاسخی برای رژیم غذایی سالم تان باشد. 10. فلفل سبز تند منبع طبیعی آهن و منبعی سرشار برای افراد مبتلا به کمبود آهن است. 11. فلفل سبز تند خواص ضدباکتری متعددی دارد و می تواند به درمان عفونت های پوستی کمک کند. 12. فلفل سبز تند سرشار از ویتامین K است که به کاهش خطر پوکی استخوان و ...
برای محافظت از ریه ها در فصل سرما از مصرف ویتامین K غافل نشوید
ویتامینK یکی از ویتامین های ضروری است که بر بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر دارد. مهم ترین نقش های این ویتامین را باید انعقاد خون و بازسازی سلولی دانست به طوری که مصرف ناکافی ویتامینK می تواند به تاخیر در قطع خونریزی بیانجامد. همچنین، در موارد کمبودهای شدید امکان خونریزی های زیرپوستی، بینی و گوارشی نیز وجود دارد. ویتامینK و سلامت ریه ها براساس مطالعه اخیر، ویتامینK برای مقابله ...
با این روغن، لاغری رو بدون دردسر تجربه کن!
انجام می شه. در واقع مصرف این روغن باعث کاهش گرید چرب کبد بیمار که در گذر زمان و عدم رعایت برنامه غذایی مناسب افزایش پیدا کرده می شه. همینطور مصرف روغن سیاهدانه باعث می شه تا مقدار قند خون بیماران دیابتی کاهش پیدا کنه. در نتیجه نیاز بیمار به مصرف داروی انسولین هم در گذر زمان کم می شه. در نهایت مکانیسم احتمالی اثرگذاری روغن سیاهدانه بر روی کاهش وزن بدن ممکنه شامل اثر سرکوب کنندگی اشتها، کاهش ...
این مواد غذایی را زیاد نخورید؛ خون را غلیظ می کنند!
صفری هم نمی توانند اثر بگذارند؛ چرا که سنگ های کلیوی سنگ هایی هستند که یا اسیداوریکی یا اگزالاتی (شایع ترین سنگ های کلیوی) هستند؛ به همین علت مواد حاوی کلسیم با پروتئین را محدود می کنند. کربوهیدرات ها در انسداد عروق و کانال های نخاعی تاثیر دارند، کاهش الاسیسیتی رگ ها معمولا به علت افزایش سن، تجمع تجربی در داخل رگ ها (به علت چاقی و مصرف زیاد چربی های اشباع مانند دنبه، چربی های موجود در گوشت ...
خواص شگفت انگیز سیر برای بدن | به این دلایل هر روز سیر بخورید!
گرم – ویتامین C: 2.8 میلی گرم از آنجایی که حجم سیری که معمولا می خوریم نسبتاً کم است، مقدار مواد مغذی که مصرف می کنیم نیز کم می شود. سیر حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین کا است. اگر سیر را به طور منظم بخورید، مقدار بیشتری از این ویتامین ها و مواد معدنی مهم را دریافت خواهید کرد. فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی ...
طرز تهیه مرغ مجلسی با سس انار
مواد لازم جهت تهیه مرغ با سس انار (روش اول): ران مرغ 3 تکه پیاز بزرگ 1 عدد سیر 2 حبه انار دانه شده 1 لیوان فرانسوی دسته دار رب انار 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم آب جوش 1 لیوان کره به مقدار لازم مراحل تهیه مرغ با سس انار پختن مرغ در سس اناری که با دانه های انار و رب انار تهیه شده است، طعم فوق العاده ...
بالنگ ناشناخته ترین عضو خانواده مرکبات
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ بالنگ از ناشناخته ترین اعضای خانواده مرکبات است که خواص فوق العاده ای بر سلامتی دارد. خواص دارویی این میوه به اندازه ای است که امروزه در ساخت برخی از دارو ها از آن استفاده می شود. بر خلاف سایر مرکبات، بالنگ آب بسیار کمی دارد. با این حال عطر و طعم دلپذیر آن موجب شده تا در صنعت آشپزی و شیرینی پزی نیزمورد استفاده قرار گیرد. درمان یبوست ...
فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
. یکی از این سبزیجات پرخاصیت و خوشمزه که در غذا های اصیل ایرانی نیز از آن استفاده می شود لوبیا سبز است. لوبیا سبز به عنوان نخود فرنگی هم شناخته شده است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی قابل دسترس است. محتوای مواد مغذی آن شامل فیبر ها، ویتامین ها، موادمعدنی و کربوهیدرات های بسیار کم است.همچنین حاوی پروتئین، کلسیم، فیبررژیمی، آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها ...
ده ها خاصیت شگفت انگیز به
کمک به تقویت قوای جنسی است. به ، ضد سرطان است ! به دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و با داشتن این خاصیت از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب از بین رفتن سلول های بدخیم سرطانی می شود. به دارای موادی دارای ترکیبات قابض به نام تانن، کاتچین (catechin) و اپی کاتچین (epicatechin) است، این ماده با حذف سموم شیمیایی و سرطان زا از غشاهای مخاطی روده بزرگ در ...
با خواص شگفت انگیز مواد غذایی آشنا شوید | لپه دوست دار قلب شماست | زنان مصرف این گیاه پرخاصیت را فراموش ...
همشهری آنلاین : اگر به خواص ویژه هر کدام از مواد غذایی اولیه ای که با آنها غذا می پزیم توجه کنیم، بهتر می توانیم بفهمیم کدام غذاها برای سفره خانواده ما بهتر است.این طوری علاوه بر یک آشپز خوب یک مشاور تغذیه خوب هم خواهیم بود! دارچین فقط بو و طعم غذا را عوض نمی کند و به قول قدیمی ها فقط گرم نیست؛ به تازگی گروهی از محققان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که دارچین می تواند بر میزان فعالیت ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
به گزارش شمانیوز : می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
به گزارش برنا؛ گیاهی دو ساله دارای ریشه راست و ساقه بی کرک که نوع پرورش یافته آن در اکثر نقاط زمین کشت می شود. هویج دارای 87 % آب ، 1/5 مواد ازته ، 2/0 % چربی ، 8 % مواد گلوسیدی ، حدود 1/5% سلولز و مقداری ماده رنگی کاروتن (ویتامین A ) و دیاستازهای مختلف و ویتامین های A,B,C,D,E است. خواص دارویی هویج 652bd5h7lu14ch8ic4hj6vw در هویج یک نوع آنسولین گیاهی وجود دارد که اثر کم کننده قند خون دارد ...
