سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان انجام یوگا چه موقع از روز است ؟
. برنامهٔ زمانی تان را اول با کارهای ضروری پر کنید و اجازه دهید تمرین های یوگا به خودی خود در اوقات فراغت قرار بگیرند. نیازی به تنظیم زمان بندی با محوریت تمرین های یوگا نیست. همچنین در پارس نیوز بخوانید : بهترین زمان ورزش در فصول مختلف لازم است کمی از تأثیر و فواید یوگا برای سلامتی بدن بگوییم تا با درک و شناخت بهتری، زمان موردنظر را انتخاب کنید. مثلا تمرین ...
نحوه صحیح گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
نوک انگشتان پا قرار بگیرد و به سمت بالا بپرید و دست هایتان را بالای سر بهم نزدیک کنید هنگام پایین آمدن، پاها را به هم نزدیک و سپس هنگام پرش دوباره پاها را از هم دور کنید در واقع در این حرکت یک بار حرکت پروانه از بغل و یک بار حرکت پروانه از جلو را انجام می دهید 3. حرکت پلانک این حرکت برای درگیر کردن عضلات شکم بسیار مناسب است که به شکل زیر انجام می شود: روزی زمین به شکم دراز ...
به این 6 دلیل زیاد ننشینید!
به گزارش پایگاه خبری شباویز،آمار و ارقام نشان می دهند یک آمریکایی معمولی تقریباً 55 درصد از زمان بیداری خود را یکجا می نشیند. ما در محل کار خود می نشینیم، وقتی به خانه برمی گردیم مقابل تلویزیون می نشینیم یا کارمان جوری است که مدام مقابل کامپیوتر نشسته ایم. متأسفانه زیاد نشستن عواقب ناخوشایندی برای سلامتی دارد. عواقبی چون: نشستن باعث می شود جریان خون به سمت پاها محدود شود. مطالعه ای ...
اگر در نشستن های طولانی مشکل دارید به این بیماری مبتلا هستید
باعث افزایش کارایی عضله چهار سر ران برای راست کردن زانو خواهد شد و همچنین به عنوان یک محافظ در مقابل ضرباتی که به زانو وارد می شود عمل می کند. هنگام خم و راست کردن زانو، استخوان کشکک در شیاری که پایین استخوان ران قرار دارد بالا و پایین می شود. پشت استخوان کشکک هم غضروفی ضخیم قرار دارد که عامل اصلی ایجاد حرکت نرم، لغزنده و بدون درد کشکک حین خم راست کردن زانو است. به گفته متخصص طب فیزیکی ...
ارتباط پادرد با بیماری سختی که فکرش را نمی کنید
به گزارش بهداشت نیوز شناخته شده ترین علائم حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد (MI)، قسمت های بالایی بدن شما را درگیر می کند؛ در واقع درد و فشار قفسه سینه، تنگی نفس، سبکی سر، و درد یا ضعف که تا فک یا پایین سمت چپ تابش می کند می تواند نشانه یک حمله قلبی باشد. اما درد یا ضعف در یکی از پاهای شما نیز می تواند نشانه حمله قلبی باشد؟ دکتر رضوان دادو، متخصص قلب و عروق در Memorial Hermann ...
چرا بعد از بوتاکس نباید سر را خم کرد
برای مثال عده زیادی از افراد در خصوص اینکه چرا بعد از بوتاکس نباید سر را خم کرد، سوال می پرسند که ما در این پست به بررسی آن می پردازیم. مرکز تخصصی ندای سلامت یکی از بهترین ها و معتبر ترین کلینیک ها در زمینه بوتاکس می باشد. بنابراین اگر به دنبال بهترین [...]
چرا شکم من همیشه صدا می کند؟ چرا پا های من همیشه سرد هستند؟
. در صورتی که جریان خون از طریق فشار یا ضربه به اندام نرسد پارستزی ممکن است رخ دهد. چرا پا های من تا این اندازه عرق می کنند؟ پا ها نسبت به اندازه خود غدد تعریق بیش تری نسبت به سایر اندام های بدن مان دارند امری که می تواند باعث مرطوب شدن کف پا و بوی بدن شود. در نتیجه، لازم است که پس از ورزش پا های خود را شسته و جوراب خود را عوض کنید. چرا شکم من همیشه صدا می کند؟ ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون تان بالاست
کراتینین می تواند نشان دهنده مشکلات کلیوی باشد. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که کراتینین چیست و چه چیزی می تواند باعث افزایش سطح آن شود. ما همچنین به علائم کراتینین بالا، زمان نگرانی در مورد سطح کراتینین و گزینه های درمانی می پردازیم. علائم کراتینین بالا در بدن: آیا شما هم این علائم را دارید؟ در یک بدن سالم کلیه ها کراتینین را از خون فیلتر می کنند سطوح ...
قاتل چپ دست خودش را معرفی کرد/ زخم عمیق چاقو در گردن مقتول
تحقیقات میدانی نشان داد حفره ای عمیق در سمت راست گردن مرد 38 ساله وجود دارد که بر اثر تیغه کارد ایجاد شده است. بنابراین احتمال چپ دست بودن ضارب قوت گرفت و دامنه تحقیقات به محل وقوع نزاع در شهرک مهدی آباد کشید. هنوز بررسی های مقدماتی در محل جنایت ادامه داشت که خبر تسلیم شدن قاتل به نیروهای انتظامی در بیسیم ها پیچید و بدین ترتیب قاضی شعبه 211دادسرای عمومی و انقلاب مشهد به همراه افسران ...
مهاجم بارسلونا در حسرت اولین گل!
مرکز خط حمله قرار گرفت. 8 دقیقه بعد، زمانی که ژاوی تصمیم گرفت لواندوفسکی را به زمین بفرستد، روکه به سمت چپ منتقل شد. این اولین باری بود که هر دو در میدان همزمان حضور داشتند. در دقایق پایانی پاس خوب لواندوفسکی، روکه را در حالت تک به تک با آرنائو فابرگا قرار داد ولی گلر بارباسترو موفق تر کار کرد. درست مانند بازی مقابل لاس پالماس که روکه بخت خوبی برابر گلر حریف از دست داد. باید دید طلسم ...
مدافعان رئال امشب مهاجم شده اند! (عکس)
را در سمت راست صاحب توپ کرد. او بلافاصله با ارسالی زمینی توپ را به داخل محوطه جریمه فرستاد. در شلوغی محوطه فرلاند مندی موفق شد همان ارسال را با تاثیری زیبا با بیرون پا به درون دروازه یان اوبلاک بفرستد. رئال با این گل 2-1 به برتری رسید تا نشان دهد عزمش برای به دست آوردن اولین قهرمانی در سال 2024 جزم کرده است. ...
ترندی ترین بوت های زمستان امسال را بشناسید!| با این مدل بوت ها استایلی شیک و به روز داشته باشید
. امسال، مدل تازه تری از بوت ها و نیم بوت های آگ مورد توجه قرار گرفته و ترند شده است. این مدل ساق کوتاهی دارد و حالت کفش پیدا کرده و با اضافاتی مانند خز در اطراف بوت، پرزرق وبرق تر اما راحت و نرم جلوه می کند. اگر شما هم از آگ خوشتان می آید، باید بدانید که امسال، سال شما است و می توانید از میان انبوه مدل های آگ دست به انتخاب بزنید و گزینه ای دلخواه را در روزهای سرد زمستانی به پا کنید. آگ ها هم بسیار ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
دست ممکن است وقتی که دستتان را صاف مقابل بدنتان نگه می دارید یا مضطرب هستید قابل توجه تر باشد. رعشه معمولاً در دست ها رخ می دهد؛ اما در قسمت های دیگر بدن نیز می تواند به وجود بیاید: . سر . بازوها . پاها . بالاتنه . حنجره که باعث لرزش صدا می شود رعشه انواع گوناگونی دارد؛ اما بیشتر موارد در دو دسته قرار می گیرند: . لرزش در حال استراحت: این لرزش و رعشه ...
درخشش مچ اندازان چهارمحالی در مسابقات جایزه بزرگ قزوین
به نقل از پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان چهارمحال و بختیاری، مسابقات مچ اندازی با حضور تیم های 13 استان در شهر الوند قزوین برگزار شد. در پایان این رقابت ها کاپ اول بزرگسالان راست دست، کاپ دوم بزرگسالان چپ دست، کاپ دوم مستر وان و کاپ دوم امید ها به ورزشکاران استان چهارمحال و بختیاری رسید. مقام اول مسابقات مچ اندازی به بانوی چهارمحالی رسید همچنین در این مسابقات محمدرضا جوانبخت توانست کمربند قهرمانی اوِرال/overall را نیز از آن خود کند. باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد ...
12 عادت رایج که در مغزتان را نابود می کند!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبر آنلاین، موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می کنند، پیچیده تر کند. در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب ...
توضیح جالب در مورد اولین باخت فصل سپاهان
مهدی تارتار میگوید باوجود تفاوت بودجه تیمها با یکدیگر، این فصل از نظر کیفی تیمها به هم نزدیک هستند. به گزارش “ورزش سه”، مهدی تارتار نظرات متفاوتی در مورد سقف بودجه دارد و معتقد است که این قانون از سوی برخی تیمها نقض شده است: من مربی دوست دارم بیشترین بودجه را داشته باشم اما باید عدالت رعایت شود. این فصل که سقف بودجه آمد و تیمهای بزرگتر هم مبجور شدند هزینه کمتری انجام بدهند و به همین دلیل فاصله ...
آنچلوتی مهاجمانش را با لباس مبدل به زمین فرستاد
استارت زده بود. پس از گل سوم اتلتیکو در دقیقه 78، رئال وارد فاز حمله شد. در یکی از حملات در دقیقه 85 وینیسیوس از سمت چپ وارد محوطه شد و خود را در مقابل اوبلاک دید. ضربه او را دروازه بان اتلتیکو دفع کرد. توپ در برگشت به جود بلینگام رسید. ضربه اول او در لبه محوطه را مدافعان دفع کردند اما ستاره رئال دست بردار نبود و دوباره این بار در داخل محوطه به توپ رسید. شوت دوم او را مدافعان از روی خط ...
باور نکردنی: بی خبری کاپیتان تیم ملی از درگذشت ملیکا
امسال در ترکیب باشگاه خاتون بم به عنوان دفاع راست استفاده می شد و در تیم ملی به فراخور در پست های دفاع چپ، هافبک چپ و حتی هافبک راست به میدان می رفت. البته بنی تجربه بازی در دفاع وسط را هم داشته و حتی با تیم نوجوانان کشورمان به عنوان بازیکن فوروارد و نوک به میدان رفته است. سبک بازی بهناز طاهرخانی به گفته فوتبالی ها شبیه به گتوزوی ایتالیایی است . بازیکنی با اخلاق، فنی، چغر، دونده، با ...
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
پاکسازی مغز - به نام سیستم گلیمفاتیک - سخت ترین کار را انجام می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، ماده مضری در مغز انباشته می شود که می تواند منجر به التهاب و زوال شناختی شود. وضعیت خواب نیز می تواند بر میزان کارآمدی مغز شما در پاکسازی این مواد زائد تاثیر داشته باشد. اگر می خواهید به طور موثر این سموم را از مغز خود در هنگام خواب حذف کنید، بهتر است به پهلو بخوابید. اگرچه افراد و ...
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
برای وقت شناسی ای که دارید، شناخته شده هستید و شما اغلب در هنگام انتخاب دوستانتان بیشتر به ذهن توجه می کنید تا ثروت. 6٫ اگر ابتدا شانه ها و گردن خود را می شویید. اغلب افراد سخت کوش ، اول قسمت گردن و شانه خود را می شورند، شانه ها تحمل بار سنگین را نشان می دهند و یعنی همیشه می خواهند با کمال از دست همه چیز رهایی یابند و عملیشان کنند. شما یک فرد مثبت هستید و همچنین ...
خواص نمک اپسوم و نحوه استفاده از آن
: ابتدا در حدود 250 گرم (یک لوان) از نمک اپسوم را در یک وان یا تشت بزرگ بریزید و با آب گرم پر نمایید. با کمک دستان خود نمک را در آب بخوبی هم بزنید تا در آب حل شود. به آرامی داخل وان یا تشت آب قرار بگیرید و استراحت نمایید. مدت زمان 15 دقیقه ای می تواند کافی باشد. سعی کنید هنگام خرید نمک اپسوم ، به دنبال خرید محصولی باشید که از کیفیت قابل قبولی برخوردار باشد ...
چرا تاول می زنیم؟
نوع شایع تاول به علت اصطکاک پوست عارض می شود و با وجود آنکه می تواند در همه جای بدن ظاهر شود، بیشتر در پاها دیده می شود. تاول ناشی از اصطکاک زمانی به وجود می آید که چیزی روی پوست شما به قدری ساییده شود که لایه روی سطح پوست را نازک کند، مانند زمانی که کفش تنگ به پا می کنیم. بدین ترتیب، لایه رویی یا همان بیرونی پوست از لایه زیرین جدا می شود. در نتیجه، بدن با ایجاد بالشتکی که مایع محافظ ...
6 تمرین آسان برای سلامت قلب
: با پای راست خود یک قدم به جلو بردارید و باسن خود را به سمت پایین بیاورید. مرحله 3: اطمینان حاصل کنید که زانوی پشتی فقط بالای سطح زمین بدون تماس با آن قرار دارد. مرحله 4: با پای راست خود فشار دهید و آن را به حالت اولیه در کنار پای چپ خود برگردانید. مرحله 5: همین حرکت را با پای چپ نیز تکرار کنید. Burpees در اینجا نحوه انجام بورپی توضیح داده شده است: مرحله 1: پاها را به اندازه ...
نشانه های پارگی کیست تخمدان
زیرشکم همراه است. علاوه براین، خانم هایی که باردار نیستند نیز ممکن است درد تخمدان را در ناحیه شکم و لگن خود احساس کنند. معمولا درد ناشی از پاره شدن کیست ها در قسمتی از بدن رخ می دهد که کیست های تخمدانی در آن طرف بدن پاره شده اند. تحقیقات برخی از پزشکان نشان می دهد که پاره شدن کیست های تخمدانی سمت راست شایع تر است. در واقع محققین اعتقاد دارند که، چون ساختار رگ های خونی تخمدان ...
چرا تاول می زنیم؟
پوست ملتهب است، تاول با خون پر می شود. خون از عروقی می آید که بر اثر جراحت آسیب دیده اند و ممکن است عملکرد محافظتی مشابه با سرم داشته باشند. تاول ها در صورت عفونت کردن پر از چرک می شوند. قسمت های دیگر بدن نیز ممکن است دچار تاول اصطکاکی شود. این تاول ها در لایه های بیرونی ضخیم تر پوست و معمولا در کف دست ها، کف پاها و نواحی دارای پوست سخت ایجاد می شوند. * ایسنا ...
چگونه آبریزش بینی را متوقف کنیم؟
اندازه کافی استراحت کنید تحقیقات نشان می دهد هنگام خواب در بدن شما سلول های جدید سیستم ایمنی تولید می شود. پروتئین های معروف به سیتوکین ها که برای مقابله با عفونت و التهاب مهم هستند، در هنگام خواب تولید و ترشح می شوند. این بدان معناست که خواب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در حالت ایده آل حفظ کند. به علاوه، این کار به بینی شما زمانی برای استراحت می دهد. 4. از کمپرس گرم استفاده کنید ...
صبح ها انجام این هفت کار ممنوع است
اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کرد، چیست؟ به محض بازشدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند به ...
7 نشانه فقر آهن
سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر معمول کمبود آهن است. _ ریزش مو: زمانی که اکسیژن کافی به علت کم خونی فقر آهن به فولیکول های مو نرسد، فرد دچار ریزش مو می شود و تا زمانی که این فقر آهن درمان نشود موهای از دست رفته رشد نخواهند کرد. همه مردم هر روز ...
برگزاری دوره آموزشی ارتباط موثر و شیوه پاسخگویی/ آموزش مستمر لازمه ی کار موثر و تخصصی با مراجعین است
گوینده باعث سوء تعبیر و تغییر مسیر ارتباط خواهد شد. خانم غفاری افزود: انتخاب سوالات مناسب که فرد مقابل را تحت فشار یا اضطراب و نگرانی قرار ندهد، در این زمینه بسیار مهم است. توجه بر زبان بدن و نحوه حرکات صورت، دست و پاها در برقراری ارتباط اثرگذار با دیگران مهم است. رئیس اداره پذیرش بهزیستی گفت آموزش مستمر لازمه ی کار موثر و تخصصی با مراجعین است ،گاهی ارتباط غیر کلامی از کلمات پر ...