بارداری و استخوان درد ؛ از علل تا درمان استئوپاتی
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خانگی گرفتگی عضلات
مسئول خم کردن ستون فقرات و چرخش بدن هستند. ماهیچه های بازو (biceps brachii و triceps brachii): این عضلات مسئول خم کردن و صاف کردن آرنج هستند. ماهیچه های قلب و قفسه سینه (cardiac muscle و pectoralis major): این عضلات مسئول پمپاژ خون و تنفس هستند. درمان خانگی گرفتگی عضلات در صورت گرفتگی عضلات، می توانید اقدامات زیر را در منزل انجام دهید تا درد و اسپاسم را کاهش دهید: ماساژ عضله ...
آیا دندان های زن باردار می افتد؟
...، تاثیر مستقیم این مواد فقط بر استخوان هاست. قربانی با بیان اینکه کلسیم زمانی از دندان برداشت می شود که دندان ها خراب یا پوسیده باشند، گفت: بارداری به خودی خود باعث ایجاد پوسیدگی و مشکلات دندانی نمی شود. وی با اشاره به اینکه به دلیل هورمون هایی که در دوران بارداری ترشح می شود ممکن است زنان باردار بیش از سایرین در معرض ایجاد پوسیدگی قرار بگیرند، توضیح داد: حالت تهوع در ...
چه افرادی در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؟
شود و به همین دلیل تشخیص آن آسان نیست. از مهم ترین علائم آن می توان به شکستگی خود به خود با کمترین ضربه اشاره کرد این شکستگی معمولا در استخوانهای مهره، لگن و مچ رخ می دهد. پوکی استخوان چه عوارضی دارد؟ درد مزمن در نواحی استخوان ها، کوتاهی قد، خمیدگی پشت، درد شکمی، یبوست، کاهش اعتماد به نفس و افسردگی از عوارض پوکی استخوان است. چگونه از پوکی استخوان پیشگیری ...
رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی
خانه و با اقدامات مراقبتی درمان کرد. اغلب گرفتگی های عضلانی در ماهیچه های پا ایجاد می شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ماهیچه، کم آبی، کشش ماهیچه یا حتی به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار گرفتن منجر به گرفتگی عضلانی می شود. هر چند در بسیاری از موارد ...
روشی برای تضمین سلامت استخوان ها در سالمندی
استخوان در سنین بالا مهم است. در حالی که مطالعات دیگر نشان داده اند که افزایش 10 درصدی در اوج توده استخوانی در دوران نوجوانی می تواند تا 13 سال از پوکی استخوان جلوگیری کند، این تیم به این فکر کرد که چه فعالیت های ورزشی ممکن است بیشتر کمک کند. آنها در مطالعه خود بر روی 1600 نفر در رده سنی بین 65 تا 84 سال، برخی از روندهای کلیدی را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد ...
آشنایی با 12 بیماری عجیب وغریب
کند مرده است یا در حال مرگ است. همچنین ممکن است بیمار فکر کند عضوی از بدنش، خونش یا قسمت به خصوصی از بدنش را از دست داده است بی دردی مادرزادی اختلالی نادر است که توانایی حس و دریافت درد فیزیکی را مهار می کند. افرادی که به عارضه بی دردی مادرزادی دچارند، از بدو تولد هروقت آسیب یا ضربه ای را تجربه کنند هرگز درد را در هیچ قسمتی از بدن خود احساس نمی کنند. مثلاً این افراد می توانند فرق بین ...
مراقبت از کودکان در هنگام سرماخوردگی
قبل سوپ، مایعات و غذاهای آسان هضم را تهیه کرده اید. حالا راحتید فقط به یک قابلمه نیاز دارید برای گرم کردن و یک کتری و قوری برای دم کردن دمنوش های مقوی که با عسل آن را شیرین و دلچسب کنید برای کودکتان. سرما و گرما درمانی برای تسکین سردرد و بدن درد تشک های گرمایش برقی، کیسه های آب گرم، کیسه های نمک گزینه های خوبی هستند. کمپرس سرد برای تسکین پف چشم، دردهای لنفاوی بسیار مفید است. ماساژ ...
فعالیت بدنی مناسب با هر سن را بشناسید
دوران اوج خود را پشت سر می گذارد و شما خستگی بیشتری نسبت به سال های قبل در بدن تان احساس می کنید. بنابراین انجام ورزش های مقاومتی 2 بار در هفته می تواند مفید باشد. با انجام این فعالیت، شما بدن تان را از بیماری هایی چون آرتروز یا پوکی استخوان در امان نگه می دارید. در کنار آن، ورزش های کاردیویی مانند اسپینینگ را حداقل 3 بار در هفته در برنامه خود جای دهید. عضو هیئت علمی دانشگاه در این ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
.... این خواص به جلوگیری از تشکیل پلاک خون، حفره ها، بوی بد دهان و زخم های دهانی کمک می کنند. جویدن چند دانه تخم شربتی می تواند به خوشبو شدن دهان کمک کند و به عنوان یک روش طبیعی برای مراقبت از بهداشت دهان و دندان مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، تسکین دهنده درد است و می تواند در کاهش شدت بیماری هایی نظیر آرتروز، نقرس، سردرد و سندروم روده تحریک پذیر مؤثر باشد ...
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
؛ فعالیت های بدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد. که شامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا، بهبود سطح کلسترول، بهبود سلامت روان، بهتر شدن کیفیت خواب، کاهش اضطراب، بهبود سلامت استخوان، کاهش خطر مرگ ومیر از جمله آن است. کارشناسان علوم تغذیه و سلامت معتقدند برای به تحرک واداشتن بدن باید به فکر دلایلی باشید که شما را به این کار ترغیب کند. در این راه باید چند دلیل بیاورید ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس ...
بهترین زمان مصرف متفورمین
.... -اگر باردار هستید یا تصمیم به باردار شدن دارید، دستورالعمل های پزشک خود را در مورد استفاده از متفورمین دنبال کنید. کنترل دیابت در دوران بارداری بسیار مهم است و بالا بودن قند خون ممکن است برای مادر و جنین عوارض ایجاد کند. اگر با مصرف متفورمین باردار شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. -متفورمین ممکن است تخمک گذاری را در یک زن یائسه تحریک کند و ممکن است خطر بارداری ناخواسته را ...
ورزش و حرکات کششی برای رفع نفخ شکم در 5 دقیقه
بدنی برای کاهش درد و ناراحتی است و بهبود خلق وخو، روحیه و سلامت روان شما را هم به دنبال دارد. در این نوشته می خواهیم به معرفی همین حرکات کششی بپردازیم و ببینیم چگونه با کمک یوگا می توانید درد و ناراحتی های شکمی را درمان کنید. در ادامه 10 حرکت کششی را آورده ایم که برای اجرایشان لازم نیست حتما یک ورزشکار حرفه ای باشید؛ شما با هر سطح تناسبی هم می توانید آن ها را انجام دهید. پس با ما همراه ...
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
ندارند و کسانی که به پشت یا روی شکم می خوابند، معمولا روی تشک های سفت راحت ترند. برای افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند یا کسانی که مشکلات کمر دارند هم تشک نرم تر مناسب تر است. البته در نهایت همه چیز به نظر خود شما بستگی دارد. معیار دیگری که باید مدنظر قرار دهید، وزن بدن است. برای یک فرد سنگین وزن ممکن است یک تشک سفت، نرم به نظر برسد. در حالی که برای یک فرد سبُک وزن ممکن است حتی در یک تشک ...
16 میلیون ناقابل فقط برای تشک / خرید سرویس خواب چقدر هزینه دارد؟
توانند به حفظ سلامتی بدن کمک کنند. با انتخاب یک تشک و سرویس خواب مناسب، فشارهای ناشی از وزن بدن تسهیل شده و سلامت استخوان ها و مفاصل حفظ می شود. همچنین، یک تشک استاندارد می تواند به تعادل مناسب بین حمایت و راحتی برای ستون فقرات کمک کند و به پشتیبانی درست از ستون فقرات کمک کند. کاهش درد و تنش: سرویس خواب و تشک استاندارد می توانند به کاهش درد و تنش های عضلانی و مفصلی کمک کنند. با فراهم ...
آیا درد زایمان در مادران ورزشکار کمتر است؟
کیفیت زندگی افراد است هم می تواند به دلیل کاهش قدرت عضلات کف لگن بعد از زایمان باشد و از دلایل عمده ای است که تأثیر منفی بر عملکرد جنسی زنان در دوره پس از زایمان دارد و در این راستا ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن در دوره پس از زایمان توصیه می شود و یکی از ورزش های موثر در این زمینه، انجام ورزش های کگل (Kegel) است که بدون درد و عارضه هستند و در هر زمانی از شبانه روز می توان به انجام آن ها مبادرت کرد. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
تاثیرگذاری مناسب کلاس های مجازی برای آمادگی زایمان
درطی بارداری و زایمان، کاهش درد مادر هنگام زایمان، کاهش استرس، اضطراب و افزایش راحتی مادر، کسب مهارت جهت مقابله با دردهای زایمان ازطریق آمادگی جسمانی مانند آرام سازی و روش های تنفسی و نیز کمک به مادر در جهت کسب یک تجربه لذتبخش از بارداری و زایمان می شوند. همچنین کلاس های آموزش قبل از تولد، فرصت مغتنمی را فراهم می کنند که باورهای غلط و اطلاعات نادرست در مورد بارداری، زایمان و مسائل پس از زایمان که ...
با زنجبیل بینی خود را کوچک کنید بدون درد و خونریزی!
کوچکتر میکند ، برای شما شرح می دهیم این تمرینات ساده را میتوانید در زمان های کوتاهی انجام دهید . با گذشت زمان، بدن انسان شروع به ضعیف شدن میکند . به همان شیوه با سن، شکل بینی نیز به علت ضعف استخوان ها و غضروف بینی تغییر می کنداین تمرین ساده، استخوان ها و غضروف های بینی را قوی نگه می دارد. انگشت اشاره را روی نوک بینی قرار دهید، آن را به آرامی فشار دهید. با نگه داشتن انگشت روی ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری/ آیا تغذیه مادر بر سلامت جنین تاثیر مستقیم دارد؟
همین دلیل همه مادران سعی می کنند تا همه عوامل مؤثر در یک دوره بارداری اثر بخش را مورد بررسی قرار دهند و در حد امکان از عللی که ممکن است برای مادر یا جنین زیان بار باشد دوری نمایند. وی افزود: در این دوران تغییرات زیادی در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در طی این روند موثر خواهند بود؛ شاید به جرأت بتوان گفت که مهم ترین و اصلی ترین نکته، نحوه تغذیه مادر باردار است؛ زیرا رشد و نمو ...
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
با چای سبز، چای سیاه و نعنای تازه است. می توانید بعد از آماده شدن دمنوش پوست نارنگی آن را با کمی عسل یا نبات میل کنید. طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی تازه برای تهیه دمنوش پوست نارنگی می توانید از پوست تازه نارنگی نیز استفاده کنید. در این روش باید پوست نارنگی را خوب بشویید و آن را همراه با آب جوش در قوری بریزید. قوری را برای 10 دقیقه روی بخار کتری قرار دهید تا دمنوش شما دم بکشد و ...
ارتباط پادرد با بیماری سختی که فکرش را نمی کنید
...: ترومبوز ورید عمقی (لخته شدن خون در پا) کم آبی بدن، به ویژه مقادیر کم الکترولیت های پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم عفونت استخوان یا بافت نرم ساق پا التهاب ناشی از آرتریت یا نقرس خستگی یا فشار عضلانی ناشی از استفاده بیش از حد آسیب عصبی مربوط به دیابت، سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد الکل درد عصب سیاتیک ناشی از لیز خوردن دیسک در پشت عوارض جانبی ...
مصرف کدام موادغذایی در دوران بارداری مناسب است؟
اسید فولیک، حاوی فیبر، کلسیم و روی نیز هستند. از آنجاکه در دوران بارداری بدن شما به پروتئین بیشتری نیازمند است، گوشت قرمز به عنوان منبعی شناخته شده برای پروتئین، آهن و همچنین ویتامین های گروه ب از بهترین گزینه هاست. گوشت قرمز نه تنها به رشد و شکل گیری ماهیچه های کودک کمک می کند بلکه از کم وزنی و کم خونی مادر و جنین جلوگیری می کند. می توانید برای دریافت اسید فولیک، پتاسیم و ...
دیابت و انواع آن را بشناسید
...، خستگی، گرسنگی شدید و تکرر ادرار و همچنین کاهش وزن بدن و بی حوصلگی. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، درمان شما به صورت تزریق انسولین، برخورداری از برنامه غذایی صحیح، فعالیت و ورزش و علاوه بر تمامی این موارد، کنترل روزانه متابولیسم یعنی اندازه گیری قند خون و قند ادرار توسط نوار های موجود در بازار خواهد بود. دیابت نوع 2: این نوع دیابت، مهم ترین نوع دیابت بوده و به دیابت ...
علائم خار پاشنه را بشناسید
. در موارد نادر، چنانچه هیچ یک از روش های درمانی ذکر شده موثر واقع نشود، پزشک تصمیم به انجام عمل جراحی می گیرد. در اغلب مواقع بیماران نیازی به درمان ندارند و این مشکل با روش هایی که برای شما ذکر کردیم، کنترل و درمان می شود. آیا خار پاشنه خطرناک است؟ معمولا درد ناشی از خار پاشنه پس از بیدار شدن بدتر شده و به تدریج در طول روز نیز برطرف می شود. معمولا زمانی رخ می دهد که ...
خونریزی لثه ها و سلامت شما
حین مسواک زدن خونریزی کنند. شما می توانید با مراقبت از دندان ها از این عارضه خلاص شوید. روزی دو بار دندان ها را مسواک بزنید، هر روز نخ دندان بکشید، هر روز از دهان شویه آنتی باکتریال استفاده کنید و سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کنید. وقتی دیابت دارید، دهانتان نمی تواند با میکروب ها خوب بجنگد، بنابراین بیشتر در معرض عفونت هایی مانند بیماری لثه خواهید بود. قند بالای خون که در دیابت وجود ...
استفاده از دستگاه گینو
انرژی گرمایی مداوم، به سرعت تاثیر مثبتی بر بهبود و کاهش خشکی پوست خواهد گذاشت. این دستگاه به طور کلی برای تمام افراد و انواع پوست مناسب است و در صورت استفاده پیشگیرانه، نتایج چشمگیری در جلوگیری از علائم پیری و جوان سازی پوست به همراه دارد. با این حال، توصیه نمی شود که خانم های باردار، در دوران شیردهی، و افرادی که در بدن شان از فلزات استفاده شده باشد، از این دستگاه استفاده کنند. **مزایای ...
با این غذاها در مفصلی خود را کاهش دهید
از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و دانه ها مواد مغذی ضروری مانند منیزیم را فراهم می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است. کنجد دانه های کنجد برای سلامت استخوان ها مفید هستند، زیرا سرشار از کلسیم هستند. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان ...
با این علائم شما مبتلا به دیابت هستین
...، فرد را مستعد چاقی می کند. 10. تهوع و استفراغ قند خون بالا یا پایین به معده صدمه زده و موجب تهوع یا استفراغ در فرد می شود. از دیگر علایم دیابت می توان به زودرنجی، بوی شیرین دهان، کاهش میل جنسی، افسردگی، التهاب لثه، خواب زیاد، درمان کند جراحت ها، جوش روی پاها، اختلال در نعوظ، ابتلای مکرر به عفونت، سندرم تخمدان پلی کیستیک، بی رنگ شدن پوست، احساس عجیب مثل قلقلک در پا و بی حسی یا کرخت شدن سر انگشتان اشاره کرد. درضمن زنان باردار هم ممکن است به دیابت بارداری مبتلا شوند و چون بدون علامت است باید در این دوران به طور مرتب آزمایش های لازم را انجام دهند. ...
اصلاح بدن با ژیلت: این اشتباهات رایج را مرتکب نشوید!
بریدگی در سطح پوست شما شود. این اشتباه پوست شما را از بین می برد و کاملا خطرناک است. این نکته را حتما رعایت کنید که همیشه اصلاح موها به خصوص موهای ساق پا را در خلاف جهت رویش مو انجام ندهید. هرچند اصلاح موها در خلاف جهت رشد باعث می شود موها عمیق تر و از ریشه قطع شوند اما احتمال التهاب، خراش و تحریک پوست هم بیشتر می شود. و در ضمن بعد از استفاده از کرم اصلاح بدن با تیغ با روان شدن ...