خانه
با تأثیر مصرف نمک زیاد بر پرفشاری خون بیشتر آشنا شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون ارمغان مصرف بی رویه نمک
به گزارش ایرنا ، یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست بلکه از کل مواد غذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند باید دریافت کند که بیشتر مردم از این موضوع آگاهی ندارند. نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است؛ سدیم عامل مهمی در حفظ فشار خون است که اگر بیش از اندازه مصرف شود فرد دچار پرفشاری خون، بیماری های قلبی و ...
خواص جالب پرتقال برای مردان
. تداخل با برخی داروها: پرتقال ممکن است تداخلاتی با برخی داروها داشته باشد. برخی از مواد موجود در پرتقال می توانند جذب داروها را تحت تأثیر قرار دهند و در نتیجه برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای کنترل فشار خون را کاهش دهند یا افزایش دهند. 3. مسمومیت نارنجی: اگرچه خوردن پرتقال ها برای اکثر افراد ایمن است، اما مصرف مقادیر بسیار زیاد از آن ممکن است به مسمومیت نارنجی (سمی بودن ...
نشانه های کم آب شدن بدن/ نوشیدن کم یا زیاد آب چه ضررهایی دارد؟
از دیدگاه طب سنتی، مقدار آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می شود، باید آب بنوشد. برخلاف بسیاری از نظریه ها که اصرار و تاکید دارند که همه افراد باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند تا بدن دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشود، طب سنتی یا همان طب ایرانی اعتقاد دارد که آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری ...
با نمک صورتی بیشتر آشنا شویم
و سایر مواد معدنی است، اما مقادیر آنها بسیار اندک بوده و در مقادیر معمول مصرفی این نمک، هیچ گونه اثرات مفیدی بر روی سلامتی ندارد. در نظر داشته باشید عنصر اصلی همه نمک ها از رنگی تا سفید، سدیم است که سبب بروز بیماری های مختلف از جمله پر فشاری خون می شود. نمک صورتی هیمالیا ممکن است به طور طبیعی حاوی مقداری ید باشد، اما مقدار ید آن نسبت به نمک یددار کمتر است. بنابراین، کسانی که ...
افراد چقدر نمک در روز می توانند مصرف کنند؟
، تصریح کرد: در این زمینه برنامه شیر مدارس در 30 استان درحال انجام است. لبنیات باید نقش پررنگی در سبد غذایی ما داشته باشد. مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است دکتر فرشیدی گفت: به طور کلی مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است. در طول 24 ساعت شبانه روز، افراد نباید بیش از 3 تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده ...
ایرانی ها نصف استاندارد جهانی "فیبر" مصرف می کنند
به گزارش مردم فردا ،احمد اسماعیل زاده با بیان این که تلاش ما در وزارت بهداشت ورود نان کامل یا همان نان سبوس دار به سفره مردم است، اظهار کرد: تمرکز وزارت بهداشت بر این است که آرد کامل و حاوی سبوس در کشور استفاده شود. میزان دریافت روزانه فیبر در رژیم غذایی مردم ایران 12 تا 13 گرم است در حالی که حد استاندارد و توصیه شده مصرف فیبر در هر روز، 28 گرم است بنابراین میزان مصرف فیبر در ایران، تقریباً نصف ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم
تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده می شود که باید فرهنگسازی شود تا نمکدان از سر سفره ها حذف شود. وی اضافه کرد: مصرف زیاد نمک در بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان و فشارخون بسیار تاثیرگذار است مردم باید توجه کنند که مازاد مصرف نمک قابل چشم پوشی نیست و سعی کنند این عادت آسیب زننده را به مرور از بین ببرند. وی با تاکید بر ...
با خوردن این غذا احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود
اینکه میزان مجاز مصرف نمک در روز حدودا 5 گرم یا یک قاشق چایخوری است، گفت: ماده موثره موجود در نمک که عامل اصلی بروز فشارخون شناخته می شود، سدیم است که از 5 گرم (5000 میلی گرم) 2300 میلی گرم آن سدیم است که می تواند سبب بروز بیماری های قلبی _ عروقی و فشارخون بالا شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف بالای نمک با بیماری های زیادی در ارتباط است، تصریح کرد: مهم ترین بیماری فشارخون است که یکی از مهم ...
سرانه مصرف لبنیات حدود 150 گرم کاهش داشته است
.... رحمانی در ادامه با اشاره به کاهش مصرف شیر، اظهار کرد: مصرف شیر در سال 99 به 2.8 دهم لیوان رسیده بود و مصرف ماست که یکی از مواد غذایی ثابت سفره ایرانی ها است هم سالانه به 76 کیلوگرم رسیده که کاهش یک دومی را به دنبال داشته است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: با توجه به مساله مهم کنترل بیماری سرطان، هفته بعد طرح مبارزه با سرطان را در سطح استان قزوین اجرایی ...
دانستنی های مهم درباره مضرات زیاده روی در مصرف نمک
60 درصد دیگر اگر فشار خون پایین تری داشته باشند، از سلامت بهتری برخوردار خواهند بود. حتی کاهش اندک فشار خون برای این "اکثریت خاموش" خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد، بنابراین توصیه می شود تا حد امکان از مصرف نمک پرهیز کرده و بیشتر از دیگر ادویه جات برای طعم دار کردن غذا استفاده کرد، همچنین باید توجه کنید در صورت استفاده کردن نمک در طبخ غذا، آن را در انتها اضافه کنید، زیرا ید موجود در نمک به حرارت حساس بوده و در صورت اضافه شدن در ابتدای پخت بخش زیادی از آن از بین می رود. ...
مشارکت 87 درصد زنجانی ها در پویش ملی سلامت
(18 سال و بالاتر) در پویش غربالگری فشار خون و دیابت شرکت کردند که این میزان مشارکت بیش از حد انتظار بود. وی اظهار داشت: بر این اساس از افراد غربالگری شده 60 هزار و 506 نفر دارای سابقه بیماری فشار خون و هفت هزار و 250 نفر مشکوک به فشارخون (افراد دارای فشار خون بالا) بودند. این کارشناس ادامه داد: همچنین 28 هزار و 188 نفر دارای سابقه بیماری دیابت، 32 هزار و 413 نفر پره دیابتیک و ...
مصرف زیاد نمک زمینه ساز ابتلا به 3 بیماری خاموش
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده، فشارخون و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (3 تا 5 گرم در روز)، تاکید کرد.
میانگین مصرف روزانه نمک در استان قزوین سه برابر استاندارد کشور است
دانشگاه علوم پزشکی قزوین برگزار شد. جلال رحمانی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در این نشست در خصوص اجرای پویش ملی سلامت اظهارداشت: حدود 81 درصد از افراد بالای 18 سال استان در پویش ملی سلامت که با هدف غربالگری افراد دارای بیماری قند و فشار خون اجرا شد شرکت کردند که 99 درصد جمعیت روستایی و حدود 75 درصد از جمعیت شهری این استان از نظر ابتلا به فشارخون و دیابت مورد غربالگری قرار گرفتند ...
12 نکته مهم درباره نمک های خوراکی
. میزان مصرف نمک در خانوارهای ایرانی دو تا سه برابر میزان مجاز اعلام شده از سوی سازمان جهانی بهداشت است. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، بیشترین مقدار مجاز مصرف روزانه نمک 5 گرم معادل یک قاشق مرباخوری است که این مقدار شامل نمکی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد نیز می شود. 2. بخش زیادی از نمک های مصرفی روزانه در تنقلات و غذاهای شور مانند ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور و ...
فشارخون، سکته مغزی و سکته قلبی عوارض مصرف زیاد نمک
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشارخون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس ...
مراقب نمک پنهان غذاها باشید
به گزارش وبدا، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل موادغذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند. وی افزود: نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است ...
95 درصد شهروندان نیشابوری غربالگری سلامت شدند
خون بالا شناسایی شده در این پویش بانوان هستند که 23 هزار و 730 زن و 11 هزار و 628 مرد سابقه فشار خون داشته و یک هزار و 598 زن و 2 هزار و 300 مرد مشکوک به فشار خون بالا و 27 هزار و 487 زن و 39 هزار و 875 مرد مبتلا به پیش فشارخون بالا بوده اند. رییس دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با بیان این که در "پویش ملی سلامت" تمامی افراد 18 سال و بالاتر ایرانی ساکن در کشور به صورت رایگان از نظر دیابت و ...
یزدی ها چه میزان نمک مصرف می کنند؟
به گزارش یزدفردا: دکتر مسعود شریفی افزود: میزان توصیه شده نمک، پنج گرم در روز است و این میزان در یزد 10 تا 15گرم در روز است که بیش از دو برابر مقدار توصیه محسوب می شود. وی اظهار داشت: میزان توصیه شده مصرف نمک برای بیماران با فشارخون بالا حداکثر سه گرم است. همچنین یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون مصرف نمک بالاست. معاون فنی مرکز بهداشت ادامه داد: آمار مبتلایان به فشار خون ...
مواد غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشارخون بالا
چربی گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزیجات بیشتر استفاده کنید و مصرف روغن های سرخ کردنی و جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه عنوان کرد: در صورتی که افراد مبتلا به فشار خون و دیابت اضافه وزن ندارند با نظر پزشک متخصص تغذیه خودشان می توانند از دانه ها و مغزیجات استفاده کنند اما به صورت طبیعی نه بو داده و شور شده که باعث فشارخون و چاقی آن ها شود. جعفری خاطرنشان کرد: در کنار رعایت موارد گفته شده، این بیماران باید حداقل هفت الی هشت لیوان آب مصرف کنند و حتما یک ورزش متناسب با سن و بیماریشان داشته باشند. انتهای پیام ...
غربالگری 225 هزار کردستانی در زمینه دیابت انجام شد
...> معاون امور بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کردستان تصریح کرد: در این غربالگری 62 هزار نفر سابقه فشار خون داشتند و نکته مهم اینکه 158 هزار نفر پیش فشار خون بالا و مستعد شناسایی شد که نیاز به پیگیری دارد و این رقم حدود 21 درصد غربالگری انجام شده بود همچنین 12 هزار و 300 نفر هم فشار بالا داشتند. بیدارپور عنوان کرد: تغییرات اقلیمی، جنگ، شرایط محیطی و کاری، سیاست همگی زنگ خطر برای افراد بود تا ...
میانگین مصرف نمک در کردستان 2 برابر کشور است
بیان اینکه متاسفانه سن مبتلایان به فشار خون بالا 9 سال و مبتلایان به دیابت نیز 5 سال کمتر شده است، ادامه داد: یکی از موضوعاتی که سلامت مردم را به خطر می اندازد مصرف نمک است که بر اساس استاندارد روزانه 3 تا 5 گرم است اما در کردستان 10.4 گرم بوده و رتبه اول کشور را دارد. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک های تصفیه نشده و سنگ های نمک صورتی و آبی که در بازار به فروش می رسد برای فشار خون خطرناک است ...
نمک های رنگی و دریا سرطان زاست
با شعار از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی اشاره داشت و افزود: مصرف نمک در استان 10.43 گرم است در حالیکه مصرف استاندار سه تا پنج باید باشد و نمک از ریزفاکتورهایی است که در افزایش فشار خون نقش دارد. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان اضافه کرد: بیش از 740 هزار کردستانی در پویش ملی سلامت از لحاظ ابتلا به فشارخون و دیابت غربالگری شدند که 61 درصد جمعیت هدف بالای 18 سال را شامل ...
شایعات نادرست فضای مجازی علیه نمک تصفیه شده یددار
چگونگی استخراج و تولید بوده و مصرف زیاد آن سبب افزایش خون می شود. دهقانی خاطرنشان شد: بهترین منابع غذایی برای تأمین منیزیم و پتاسیم سبزی ها، غلات و حبوبات است و مقدار مورد نیاز روزانه آنها هرگز با مصرف مقدار توصیه شده نمک کمتر از 5 گرم در روز تأمین نخواهد شد. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان تصریح کرد: مصرف نمک برای افراد با فشار خون بالا، بیماران قلبی و کلیوی را کمتر از 2 گرم ...
25.7 درصد کردستانی ها از لبنیات استفاده نمی کنند/ اهمیت مصرف نمک تصفیه شده و یددار
نمک های رنگی افزایش چشم گیری پیدا کرده که مصرف آن بسیار برای افراد مضر و خطرناک است. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک در میانگین کشور 18 درصد و در استان کردستان 35.5 درصد است، افزود: باید خانواده ها از نمک تصفیه شده و یددار مصرف کرده و همچنین تا جای که ممکن است نمکدان را در سر سفره ها حذف کنند که بتوانند از بیماری فشار خون در امان باشند. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
شناسایی 4500 بیمار در پویش ملی سلامت هرسین
پیش فشارخون 3824 و پیش دیابت 1833 نفر بود. رئیس شبکه بهداشت شهرستان هرسین تصریح کرد: این افراد درحال حاضر بیمار نیستند ولی اگر رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی ناکافی، مصرف الکل و دخانیات و استرس را در زندگی داشته باشند به گروه بیماران اضافه می شوند. وی افزود: هدف از این طرح شناسایی افراد بیمار و در معرض خطر بیماری بود که با همکاری مراقبین سلامت بیماری خود را کنترل کرده و از ...
شناسایی 60هزار مبتلای جدید فشار خون و 20هزار دیابت/تشریح توصیه ها و نکات مهم در مصرف نمک و شیر و لبنیات
کنترل و درمان بیمارانی که شناسایی شدند چه جدید چه قدیم و هم برای پیشگیری از ابتلای آنها که در آستانه ابتلا به فشار خون و دیابت هستند اقداماتی داشته باشیم. پویش ملی تغذیه در راستای تحقق اهداف پویش غربالگری دیابت و فشار خون با دو موضوع مهم مصرف کم نمک و مصرف شیر و لبنیات وی عنوان کرد: این پویش با محوریت غذا و تغذیه شکل گرفته که به اهدافی که از آن غربالگری داشتیم برسیم و کنترل و ...
مصرف دوبرابری نمک درکردستان نسبت به میانگین کشوری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ی مرکز کردستان ، معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: پویش ملی سلامت که با هدف شناسایی بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون بالا، از 20 آبان در استان و همزمان با سراسر کشور آغاز شد، و تا 30 دی ماه ادامه داشت. بیدار پور با بیان اینکه 12 هزار و 300 بیمار فشار خون بالا در این طرح تاکنون شناسایی شده به وجود 62 هزار نفر دارای سابقه فشار خون بالا در استان ...
73 درصد جمعیت استان مرکزی در طرح غربالگری دیابت و فشار خون شرکت کردند
.... رییس مرکز بهداشت استان مرکزی اضافه کرد: درحال حاضر بیماری قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و همچنین در کشور ما به شمار می رود. دکتر زیلابی، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته های مغزی را شامل مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی عنوان کرد و افزود: این بیماری در افراد به شکل فشارخون، قند خون و کلسترول خون بالا، اضافه وزن و چاقی ظاهر می شود. وی ...
51 درصد از جامعه هدف قم در غربالگری دیابت و فشار خون شرکت کردند
: در طول اجرای پویش، تعداد 452 مورد فشارخون خیلی بالای اورژانس و نیز 111 مورد فشارخون بالای بحرانی شناسایی شد که در مورد این بیماران نیز اقدامات لازم توسط مراقبین سلامت و پزشک مرکز انجام شد و سپس آنان به مراکز درمانی و متخصصین ارجاع شدند. رئیس مرکز بهداشت قم همچنین با تأکید بر اهمیت کنترل بیماری فشار خون و شناسایی و درمان به موقع آن اظهار داشت: در این غربالگری تعداد 8500 بیمار جدید فشار ...
