مکمل های ورزشی زنان را زورمندتر می کند یا مردان را؟
سایر منابع:
سایر خبرها
20 خطر زیاده روی در مصرف ویتامین دی | از نارسایی کلیه ها تا گیجی و مسمومیت
خسرونیا تاکید می کند که مصرف ویتامین دی حتما با نظر پزشک صورت گیرد. چراکه میزان مورد نیاز هر فرد به ویتامین دی بسته به شرایط سنی، کمبود آن در بدن و ... با فرد دیگر تفاوت دارد و همه افراد نمی توانند و نباید دوز واحدی از آن را مصرف کنند. این پزشک متخصص گوارش و کبد می گوید: برای اینکه بدانیم بدن مان چه میزان ویتامین دی نیاز دارد و روزانه چه میزان باید این مکمل را مصرف کنیم، اول باید آزمایش ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
خواص رزماری برای مو
برای زنان دارد. یکی از مهم ترین خواص رزماری برای رحم است. به کمک این گیاه می توان عفونت رحم و مثانه را درمان کرد و دردهای پریودی را کاهش داد. همچنین استفاده از روغن رزماری می تواند به دفع استروژن اضافی از بدن کمک کند. اگر سطح استروژن در بدن زنان بالا باشد احتمال بروز بیماری هایی مانند ناباروری یا برخی سرطان ها افزایش می یابد. سم زدایی کبد یکی دیگر از فواید مهم رزماری برای بدن ...
چرا وقتی به شصت سالگی می رسیم همه چیز نازک تر می شود و چگونه با آن مقابله کنیم؟
اختلالات عمدتا تحت تاثیر نحوه رفتار ما با ناخن ها، ژنتیک، شرایط پزشکی و تغییرات هورمونی هستند. توجه داشته باشید که استروژن به تولید کراتین کمک می کند. بنابراین، زنان یائسه ممکن است با کاهش کیفیت ناخن های سالم مواجه شوند. هم چنین، با افزایش سن به دلیل کاهش کلاژن، گردش سلولی و گردش خون می تواند رشد ناخن ها را کاهش دهد. آن چه شما می توانید انجام دهید همیشه هنگام کار با مواد شوینده از ...
چرا کنترل چاقی شکمی اهمیت دارد؟
مستقیمی با مقاومت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به عدم برداشت گلوگز در کل بدن، با وجود ترشح انسولین تعریف می شود. در این زمینه مطالعه ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از 19 و 23 صدم درصد در زنان و 11و 97 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و متعاقب آن بروز دیابت نوع 2 به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. اهمیت اندازه گیری تمام این شاخص ها به ...
زنان 5.5 برابر مردان درخواست طلاق می دهند!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از تسنیم، مدیرکل بهزیستی خراسان رضوی: 58 درصد متقاضیان طلاق زوجه، 11 درصد زوج و مابقی نیز توافقی است. 6 دلیل اصلی برای مراجعه طلاق، خشونت خانگی یا پرخاشگری، اعتیاد، خیانت، اختلال روانپزشکی، مهارت های زندگی و ارتباطی ضعیف و مشکلات یا اختلالات جنسی است.
افزایش بازیکنان پلتفرم کنسول در ایران/ نوجوانان بیشترین طرفداران بازی های کنسولی
شاخص ترین اطلاعات در خصوص استفاده از پلتفرم کنسول در میان بازیکنان ایرانی توسط بنیاد ملی بازی های رایانه ای منتشر شد. این گزارش در ادامه سلسله گزارش های استخراج شده از پیمایش ملی مصرف بازی های دیجیتال ایران در سال 1400 توسط معاونت پژوهش این بنیاد آماده شده است. نرخ رشد مرکب سالانه تعداد بازیکنان کنسولی در ایران بین سال های 1394 تا 1400، برابر با 35 درصد بوده است. بررسی سهم بازیکنان در سال های ...
داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است
اثر آن بیشتر از سرد کردن مستقیم افراد مانند قرار گرفتن در حمام یخ دوام دارد. بنابراین با خود فکر کردیم که اگر بتوانیم دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی را برای درمان های مبتنی بر گرما به خوبی پیگیری کنیم، چه می شود؟ اختلال افسردگی عمده(MDD) در سال 2008 به عنوان سومین علت بیماری در سراسر جهان رتبه بندی شد و سازمان بهداشت جهانی معتقد است تا سال 2030 به رتبه اول صعود خواهد کرد. از آنجایی که ...
این ویتامین می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
...> کارشناسان هشدار می دهند که نتایج این مطالعه مقدماتی است و تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است و افراد نباید مصرف مکمل های امگا 3 را بر اساس این مطالعه شروع کنند. در حالی که امگا 3 و سایر مکمل ها ممکن است برای برخی افراد مفید باشد، مکمل های بدون نسخه از نظر خلوص و غلظت متفاوت هستند. برخی از مکمل ها، به خصوص بیش از حد، ممکن است برای برخی افراد خطرآفرین باشد. هرکسی که قصد مصرف مکمل ...
تشنج و خونریزی مغزی؛ عوارض مصرف خودسرانه ترامادول
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، قاسمی طوسی، مسمومیت ناشی از مصرف خودسرانه تراماودل را از جمله مسمومیت های شایع و پرتکرار بویژه در بین افراد مصرف کننده مواد مخدر دانست و خاطرنشان کرد: متأسفانه این باور نادرست در بین مردم رایج است که مصرف کنندگان مواد مخدری همچون شیره، تریاک و یا موادی شبیه آن می توانند با مصرف ترامادول، اعتیاد خود را ترک کنند و اغلب تحت تأثیر تبلیغات ماهواره ای و شبکه های ...
فواید مصرف قهوه در شب
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است و برای بسیاری از افراد قسمتی از مصرف روزانه آن ها شده است. در این مقاله به بررسی فواید قهوه برای بدن می پردازیم. با خواندن این مقاله با ما همراه باشید. فواید قهوه برای بدن: 1. افزایش سطح انرژی: قهوه حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک عصبی عمل می کند و سطح انرژی را افزایش می دهد. مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند کارایی و استقامت را ...
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
استروژن بالا توصیه می شود. برای کاهش سطح استروژن می توان غذاهای زیر را به وعده های غذایی خود اضافه کرد: سبزیجات چلیپایی: مانند کلم بروکلی و کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که توانایی جلوگیری از تولید استروژن را دارند. قارچ شیتاکه و پورتوبلو به طور طبیعی می توانند آروماتاز را کاهش دهند که بدن برای تبدیل هورمون های جنسی مردانه به استروژن استفاده می کند. انگور قرمز حاوی مسدود کننده ...
چند آنتی بیوتیک ِ طبیعی
زنجبیل داد. بزرگسالان هم می توانند چهار گرم زنجبیل در روز و زنان در صورت بارداری یک گرم در روز، مصرف کنند. سرخارگل سرخارگل یا اکیناسه گیاهی گل دار است. عصاره این گیاه خواص ضد باکتریایی دارد و از دیرباز برای درمان زخم ها و عفونت ها استفاده می شده است. سرخارگل را می توان به شکل های گوناگون مانند پماد، تهیه کرد. به صورت قرص و کپسول نیز موجود است. این قرص ها را معمولا سه بار در روز و به ...
نشانه های ام اس در زنان چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این تفاوت ها می تواند به دلیل تفاوت هورمون هایی مانند استروژن یا عوامل ژنتیکی، محیطی و اجتماعی باشد البته نشانه های ام اس از فردی به فرد دیگر متغیر است اما تشخیص نشانه های اولیه مانند تغییرات بینایی یا اختلالات حسی به فرد امکان می دهد که آن را زودتر تشخیص دهد. بیماری ام اس ممکن است در هر سنی رخ دهد اما معمولا بزرگسالان بین 20 تا 40 سال را درگیر می ...
خواص رازیانه از درمان کولیک کودکان تا رفع نفخ و گاز معده
رازیانه گیاه بسیار خوبی برای درمان کودکان مبتلا به قولنج و ضعف گوارش است. این گیاه هضم و جذب مواد غذایی را بهبود می دهد و بهترین و بی خطرترین دارو برای درمان درد و اسپاسم شکم، نفخ و مشکلات دستگاه گوارش است. گیاه رازیانه به صورت دانه، روغن، شربت و دمنوش استفاده می شود. در صورت مصرف مکمل های رازیانه و استفاده از این گیاه به صورت دارویی پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. برای تهیه ی چای ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ...
عوارض شکستن قولنج چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
، کم شدن آب بدن است. نوشیدن آب در فواصل زمانی نزدیک، در کنار فواید دیگر برای بدن، مانع ایجاد قولنج در مفاصل خواهد شد. 3-ورزش صحیح: قبل از ورزش های سنگین، حتماً فرد باید ابتدا بدنش را گرم کند. بعد از ورزش نیز، با حرکات کششی و نرم، بدن را سرد کند و در هنگام ورزش نیز آب کافی بنوشد. 4- مصرف ویتامین: از وجود انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن اطمینان حاصل کند. کمبود بعضی از این مواد ...
عادت هایی که به مغز آسیب می رساند
... نگاه کردن بیش از حد به صفحه نمایش ها ریتم شبانه روزی را دچار اختلال می کند و احتمال بروز اختلالات خلقی، خستگی و بی خوابی را افزایش می دهد؛ بنابراین توصیه شده است که مدت زمان نگاه کردن به نمایشگرها را محدود کنید و حداقل یک ساعت قبل از خوابیدن از گوشی هوشمند، تلویزیون، لپ تاپ و تبلت استفاده نکنید. مصرف ناکافی آب آب یکی از اجزای مهم مغز است، اما اغلب مصرف آن حین فعالیت های ...
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خوابتان را بالا ببرید
نهایت به یک فرمولاسیون مؤثر و کارآمد برای درمان اختلالات خواب رسیده اند که حاوی بابونه و گیاهان دارویی و شیمایی دیگر است. این محصول با نام تجاری وِل اِسلیپ با اخد مجوز از سازمان غذا و دارو آماده در پاییز سال 1401 آماده ارائه به بازار شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد کپسول وِل اِسلیپ، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، به میزان موثری به بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب کمک می نماید. ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
خواب و پشتیبانی حافظه و یادگیری مفید است. او برای آرامش کلی و بهبود کیفیت خواب، منیزیم گلیسینات (همچنین با نام بیس گلیسینات) را توصیه می کند که به آرامش سیستم عصبی کمک، و تولید ملاتونین را تحریک می کند. اگرچه مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف منیزیم معمولا حدود 400 تا 420 میلی گرم برای مردان بالغ و 310 تا 360 میلی گرم برای زنان بالغ است، توصیه می شود که افراد بیش از 350 میلی گرم مکمل منیزیم در روز مصرف نکنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
دلایل ریزش مو در زنان و مردان
داروها اشاره کرد. این ریزش مو، که کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، دو تا سه هفته پس از درمان شروع می شود. موهای اغلب افراد پس از اتمام دوران درمان مجددا رشد خواهد کرد. علاوه بر این مصرف بیش از حد ویتامین آ و برخی داروها به ریزش سریع موها منجر خواهد شد. بیماری های خودایمنی طاسی منطقه ای یا ریزش مو سکه ای (آلوپسی آره آتا) زمانی در مردان و زنان ظاهر می شود که سیستم ...
ترک گل با کمک یک مشاوره متخصص و درمان روان
سم زدایی که بدون تجویز پزشک باشد، توجیه علمی ندارد و نباید به آن ها اعتماد کرد. روش های سوال برانگیز و غیر قابل اعتماد را پیش فرض قرار ندهید. به یاد داشته باشید که فرایند سم زدایی یک پروسه طولانی است. هیچ ویتامین، آب، چای یا مواد شیمیایی به طور جادویی بدن را یک شب یا در مدت زمان کوتاهی سم زدایی نمی کند. درمان اعتیاد اعتیاد یک بیماری ست همانطور که برای درمان دیگر بیماری ها به ...
آیا می توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟
اکسیدان هایی است که برای بدن شما عالی هستند. آیا می توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟ از دردهای غیر قابل تحمل قاعدگی گرفته تا نوسانات خلقی بیش از حد، یک زن باید همه این شرایط را پشت سر بگذارد. بسیاری از زنان می پرسند: آیا مصرف چای سبز در دوره قاعدگی مفید است؟ بله، تا حدودی، چای سبز برای دوره های قاعدگی کاملاً مفید در نظر گرفته می شود. مادران ما همیشه چای داغ را برای ...
چه کار کنیم که سالمندان دیگر زمین نخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز زمین خوردن اغلب در میان افراد مسن بالای 65 سال زیاد اتفاق می افتد؛ اتفاقی که می تواند زندگی آن ها را کاملاً تحت الشعاع قرار دهد. میلیون ها سالمند هر سال به دلیل آسیب های ناشی از افتادن در بخش های اورژانس تحت درمان قرار می گیرند و افراد زیادی هم در بیمارستان جراحی و بستری می شوند. صدمات ناشی از سقوط مانند شکستگی لگن یا آسیب سر و افتادن هم بسیار خطرناک است. سن امید ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آن ها بی خبر بودید
خواهد کرد. برخی به شیک های پروتئینی پیش از ورزش خود قهوه اضافه می کنند و بعضی هم ترجیح می دهند پیش از ورزش یک قهوه ی تلخ بخورند. مصرف قهوه ی تلخ پیش از ورزش می تواند منجر به افزایش کالری سوزی هم در حین ورزش و هم پس از آن شود.برخی تحقیقات می گوید مصرف 4 فنجان قهوه می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، چربی سوزی هم به شکل مؤثرتری صورت می گیرد. این امر ...
شیوع ناباروری در استان مرکزی 19 درصد است
که وزن خیلی کم دارند ممکن است منجر به تخمک گذاری طبیعی شود. احمدلو افزود: سایر عواملی که سلامت باروری زوجین را به خطر می اندازد، شامل تغذیه نامناسب، عدم تحرک بدنی متعادل، سیگار کشیدن، فشارهای روحی و روانی، استفاده از الکل و مواد مخدر و برخی از بیماری ها و عوامل زمینه ای است. وی بیان کرد: باید به این نکته توجه داشت که سبک زندگی سالم برای همسران، یک گام مهم برای رسیدن به هدف مشترک، یعنی داشتن کودک سالم است. 49 درصد از جمعیت یک میلیون و 414 هزار نفری استان مرکزی را زنان تشکیل می دهند. ...
نکاتی برای زنان بارداری که طرفدار گیاه خواری هستند
ویژه ای قائل هستند چندان دور از واقعیت نیست که عنوان کنیم غذاهای گیاهی یا رژیم غذایی گیاهخواری در میان زنان ایرانی طرفداران بیشتری نسبت به مردان دارد. به گزارش هلت لاین، در تحقیقی که نتایج آن در آکتا اوبستتریسیا جینکولوژیکا اسکاندیناویکا (Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica) منتشر شده، یک پرسشنامه به 65.872 زن در اواسط بارداری داده شد که خود را همه چیزخوار، 666 نفر گیاهخواراز نوع ...