جمعه ۲۱ اردیبهشتساعت ۱۶:۴۶May 2024 10
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «خواب شبانه»

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ - ۱۲:۰۲   + ۹ سایت دیگر  
راه آسانی که برای بیدار بودن و هشیار ماندن وجود دارد، نوشیدن قهوه است، به همین دلیل این نوشیدنی پس از خواب صبحگاه می تواند گزینه ی وسوسه انگیزی باشد؛ اما درحالی که یکی دو فنجان قهوه در روز می تواند برای سلامتی مغز و کبد مفید باشد ...

سایر منابع:

قدس آنلاین   ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ - ۰۹:۳۷    
در کنار درمان دارویی، خواب شبانه کامل، کنترل استرس های عاطفی و پیروی از رژیم غذایی مناسب تحت نظر کارشناس تغذیه به همراه فعالیت بدنی روزانه کلید کنترل قند خون در افراد دیابتی می باشد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ - ۰۸:۳۳   + ۳ سایت دیگر  
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، داشتن یک خواب خوب شبانه برای خلق و خو، بهره وری و انرژی شما بسیار مهم است. اما بیدار شدن آنهم خیس عرق در نیمه شب می تواند به راحتی این وضعیت را مختل کند. هرکسی که عرق شبانه را تجربه کرده باشد، با لباس خواب [...]

سایر منابع:

راهبرد معاصر   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۲۳:۰۰    
دمای بالا می تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به سختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روز های گرم سال آورده شده است.

سایر منابع:

جام جم   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۱۲:۴۲   + ۵ سایت دیگر  
دقیقا همان جایی که علاوه بر نشانه های همیشگی و هرساله بدن درد، ضعف و بی حالی به سراغ تان می آید، می توانید میان آلرژی فصلی و سرماخوردگی، تفاوتی جدی قائل شوید و حساب آن ها را از همدیگر جدا کنید؛ چراکه با وجود این که سرماخوردگی و آلرژی، اغلب علائمی مشابه هم دارند اما سرماخوردگی اغلب با خستگی ...

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۲/۱۰ - ۰۴:۴۲   + ۲۹ سایت دیگر  
تیتربرتر، طبق داده های مطالعه ای جدید افرادی که شب ها کمتر از شش ساعت می خوابند، 52 درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می شود ...

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۳/۰۲/۰۹ - ۱۱:۰۱   + ۱ سایت دیگر  

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۹ - ۰۸:۵۷   + ۱۷ سایت دیگر  
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می گویند هفت تا 9 ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره وری می داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.

سایر منابع:

یزد فردا   ۱۴۰۳/۰۲/۰۴ - ۱۱:۲۳   + ۴ سایت دیگر  
یزدفردا: به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد افزایش دهد.

سایر منابع:

اول فارس   ۱۴۰۳/۰۱/۳۱ - ۱۳:۰۷   + ۵ سایت دیگر  
اول فارس خواب اگر 7 ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟ در یک گزارش جدید، کارشناسان هشدار می دهند که کمبود خواب می تواند آثار ویرانگری بر چهره انسان بگذارد ...

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ - ۱۲:۴۲   + ۱۰ سایت دیگر  
تیتربرتر، بر اساس نظرسنجی گالوپ، اکثر بزرگسالان آمریکایی (حدود 57 درصد) اعلام کرده اند که خواب شبانه کافی ندارند و تنها 42 درصد می گویند که به اندازه کافی می خوابند. ...

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۱۰:۴۷   + ۵ سایت دیگر  
خواب مناسب یکی از اساسی ترین نیازهای انسان است و بعضی از کشورها خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. خواب یک سوم زندگی هر فردی را به خود اختصاص داده اما می دانیم که مردم در شرق آسیا کمتر از آمریکایی ها و اروپایی ها می خوابند. ...

سایر منابع:

زومیت   ۱۴۰۳/۰۱/۱۱ - ۲۳:۱۸    
ماه نشین اسلیم قرار بود فقط یک روز قمری روی ماه دوام بیاورد؛ اما بیدارشدن آن از دومین خواب شبانه، شگفتی دانشمندان را در پی داشته است. تبلیغات اکثر ماه نشین هایی که به ماه فرستاده می شوند، برای یک روز قمری یا تقریباً دو هفته ی زمینی کار می کنند و با از راه رسیدن سرمای سوزناک شبانگاه ماه ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۱ - ۲۲:۴۱   + ۸ سایت دیگر  
شرکت کنندگان، سه مطالعه ی خواب شبانه را با فاصله ی حدود یک هفته بین هر مراجعه تکمیل کردند. محققان دریافتند که 7 نفر از 10 شرکت کننده که از ترکیب اسپری بینی با تنفس نامحدود استفاده کرده بود، نسبت به افرادی که پلاسیبو به آنان داده شده بود، کاهش متوسطی را در شدت OSA نشان دادند ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۰ - ۲۰:۲۲   + ۱۴ سایت دیگر  
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می کنید، شکمی را می بینید که صاف تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.

سایر منابع:

یکتا پرس   ۱۴۰۳/۰۱/۱۰ - ۰۷:۰۱    
خواب شبانه به اندازه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی بدن مهم است. مطالعات نشان می دهد که خواب کمتر از 7-8 ساعت در شب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

سایر منابع:

سلام نو / مرور نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۰۱ - ۱۶:۱۱   + ۱۳ سایت دیگر  
موز فواید زیادی دارد اما شاید افراد کمی بدانند که می تواند یکی از قدیمی ترین معضلات بشر را هم حل کند.

سایر منابع:

بولتن نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۱۲:۴۶    
کمبود خواب اشتها را افزایش می دهد و خطر چاقی را افزایش می دهد. به دلیل خواب ناکافی، بدن به اشتباه فکر می کند که کمبود انرژی دارد.

سایر منابع:

بولتن نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۱۲:۳۶    
تحقیقات دانشمندان عصب شناس نشان داده نداشتن خواب شبانه با بهم ریختن نظم سیستم فیزیولوژیک بدن افراد و ایجاد عادات غذایی نامناسب...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۰۰:۲۵    
فرارو- برای داشتن یک خواب شبانه خوب نقطه آغاز آن است که شب را به پهلو بخوابید در آن پوزیشن (موقعیت) شما کم تر خروپف خواهید کرد، اما احتمالا در میانه خواب به پشت می چرخید و طاق باز می خوابید و سپس خروپف آغاز می شود. ...

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۲/۱۲/۲۶ - ۲۳:۳۱    

سایر منابع:

زومیت   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۱۶:۳۴    
استفاده و فعال سازی حالت Bedtime در گوشی های اندرویدی مانند سامسونگ می تواند به شما برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند. تبلیغات برای اکثر ما، داشتن خواب شبانه ی خوب در اولویت است؛ اما تحقق آن تا وقتی از گوشی برای وب گردی و گشت وگذار در شبکه های اجتماعی استفاده می کنیم، می تواند سخت باشد ...

سایر منابع:

سلام نو / ایران اکونومیست   ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ - ۱۶:۱۰   + ۲۹ سایت دیگر  
هنگام خوابیدن روی شکم یا به پهلو، صورت روی تخت فشرده می شود و همین امر پوست صورت را جمع شده وکج ومعوج می کند که موجب چین و چروک می شود.

سایر منابع:

فوت وفن   ۱۴۰۲/۱۲/۱۹ - ۰۰:۰۲    
خواب برای سلامتی ما ضروری است. به طورکلی، بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا احساس سرخستگی و آمادگی برای روز بعد داشته باشند. بااین حال، بسیاری از افراد به طور منظم خواب کافی ندارند و در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. ...

سایر منابع:

زومیت   ۱۴۰۲/۱۲/۰۹ - ۲۳:۱۸    
اسلیم، ماه نشین خوش شانس ژاپنی پس از پشت سر گذاشتن شبانگاه بسیار سرد ماه موفق شد بیدار شود و با تیم ماموریت ارتباط برقرار کند. تبلیغات ماه نشین ژاپنی اسلیم ظاهرا برای بار دوم مرگ را به چالش کشیده است ...

سایر منابع:

شما نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۰۷ - ۱۲:۵۵   + ۳ سایت دیگر  
یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ اگرچه ورزش منظم می تواند به محافظت از افراد در برابر زوال عقل و آلزایمر در هنگام پیری کمک کند. اما داشتن خواب کم و بی کیفیت می تواند این فواید را از بین ببرد.

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۱۲/۰۴ - ۱۰:۳۳   + ۳ سایت دیگر  
دکتر امیلی مرز توضیح می دهد: "ساعات خواب شبانه نامنظم و به دنبال آن مدت خواب کوتاه تر، به طور قابل توجهی با کاهش ضخامت قشر مغز در لوب پیشانی، گیجگاهی و آهیانه ای و همچنین حجم کمتر آمیگدال؛ یک منطقه مغزی کلیدی برای پردازش احساسات، مرتبط است."

سایر منابع:

ایتنا   ۱۴۰۲/۱۲/۰۴ - ۰۱:۲۴   + ۴ سایت دیگر  
ایتنا - احتمالا از تاثیر غذا خوردن پیش از خوابیدن اطلاع دارید. شاید بیدار ماندن تا دو نیمه شب پس از صرف قهوه و دسر را هم تجربه کرده باشید. اما آیا می دانستید که انتخاب های غذایی شما در طول روز ممکن است بر خواب شبانه شما اثر بگذارد؟

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / طلا   ۱۴۰۲/۱۲/۰۳ - ۱۸:۳۵   + ۳ سایت دیگر  
اگر در ساعات پایانی شب دچار اضطراب و بی خوابی می شوید، ما به شما بهترین نوشیدنی های سالم خواب آور را برای تنظیم خواب شبانه پیشنهاد می کنیم.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۳ - ۲۳:۳۹   + ۴ سایت دیگر  
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایرور، خروپف می تواند خواب شما و سایر افراد خانواده را مختل کند و همچنین باعث خستگی و تحریک پذیری روز بعد شود. تخمین زده می شود که 45 درصد از جمعیت جهان خروپف می کنند و 25 درصد در هنگام خواب شبانه صداهای وحشتناک تولید می کنند. گفته شده [...]

سایر منابع:

ایرنا   ۱۴۰۲/۱۱/۲۱ - ۰۰:۰۵   + ۱۱ سایت دیگر  
تهران - ایرنا - متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند، گفت: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی و قلبی شود.

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۱۱/۲۰ - ۱۸:۱۱   + ۲۳ سایت دیگر  
اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که با وجود داشتن خواب شبانه ی کافی، صبح ها با پف زیر چشم از خواب بیدار می شوند، باید بدانید که جدا از کمبود خواب، تغذیه ی شما هم می تواند در این امر تأثیرگذار باشد. ...

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ - ۱۱:۰۸   + ۱۴ سایت دیگر  
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل های بدون نسخه پزشک می روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.

سایر منابع:

خبرگزاری صدا و سیما   ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ - ۰۸:۱۵   + ۷ سایت دیگر  
اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب در صبح چشم هایشان پف می کند و دچار تورم می شود و یکی از دلایل پف کردن چشم ها در هنگام صبح، خواب شبانه ضعیف می باشد.

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۱۱/۱۱ - ۱۸:۲۳   + ۱۴ سایت دیگر  
به گفته دکتر پاتریک فلین، کارشناس هورمونی و متخصص سلامت، زنان به یک تا دو ساعت خواب بیشتر در شبانه روز نیاز دارند. به گزارش روزیاتو، دکتر فلین در پست اخیر خود که با 324 هزار دنبال کننده اش در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به 8 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند ...

سایر منابع:

انتخاب   ۱۴۰۲/۱۱/۰۹ - ۲۲:۳۹    
بسته به سن، فرد در هر 24 ساعت به 7 تا 17 ساعت خواب نیاز دارد. اما، فقط خوابیدن کافی نیست. خواب عمیق هم برای سلامتی و تندرستی ضروری است. بیشتر بزرگسالان به حدود 1.5 تا 2 ساعت خواب عمیق در شبانه روز نیاز دارند ...

سایر منابع:

سپیدار آنلاین   ۱۴۰۲/۱۱/۰۹ - ۱۰:۲۴    
[/b] [b]ورزش کردن صرفا توانایی انجام ورزش های هوازی و عضلانی شدن اندام نیست. محمد جعفری/قطعاً ورزش کردن باعث بهبود سلامت جسم و فیزیک شما می شود، اندام شما را متناسب می کند و می تواند چندین سال طول عمرتان را افزایش دهد. اشخاصی که به طور مرتب ورزش می کنند حس تندرستی بیشتری دارند ...

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۱۱/۰۸ - ۰۰:۱۳   + ۲ سایت دیگر  
مترجم: کامران اکبری موضوع همه برندها تجربه مشتری است. برندهای بزرگ برای مشتریان تجارب عالی می سازند و فرقی نمی کند که این تجربه مزه کردن یک پیتزای باکیفیت و تازه، رانندگی هیجان انگیز با یک ماشین اسپرت یا خواب شبانه فرحبخش روی یک تشک خوب باشد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۰۶ - ۰۷:۴۲   + ۱۶ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس به نقل از المیادین، یک رسانه عبری زبان به نقل از آریه درعی ، رئیس حزب راستگرای شاس رژیم صهیونیستی به شدت از ناامنی در فلسطین اشغالی انتقاد کرد. آریه درعی در این ارتباط گفته است که وضعیت امنیتی جنوب و شمال خواب را از چشمانم می گیرد، متأسفانه برای خواب شبانه شروع به [...]

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۱۱/۰۳ - ۱۳:۱۱   + ۲ سایت دیگر  
در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند ...

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ - ۱۰:۲۹   + ۱۷ سایت دیگر  
شرکت متا، از این پس، کاربران خردسال اینستاگرام را تشویق می کند در آخر شب، گوشی خود را کنار گذاشته و به استراحت شبانه کافی بپردازند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ - ۲۰:۳۹   + ۷ سایت دیگر  
بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) در سال 2020 بیش از 17 درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روز ها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی خوابی درگیر بوده اند. برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی [...]

سایر منابع:

پیام فوری   ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ - ۰۷:۱۳   + ۲۹ سایت دیگر  
افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند و دوباره به سختی به خواب می روند، می دانند که بی خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد. به گزارش ایسنا، بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) در سال 2020 بیش از 17 درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ - ۰۶:۳۱   + ۱ سایت دیگر  
اختلالات خواب گروه بزرگی از بیماری ها را شامل می شود که انواع متفاوتی دارند ولی همگی در یک نکته با هم مشترک هستند و آن این که موجب می شوند کیفیت یا کمیت خواب شبانه افراد تحت تأثیر قرار بگیرد؛ یعنی یا فرد میزان خواب کافی شبانه ندارد که عمدتا در دسته بی خوابی ها قرار می گیرد یا با این [...]

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۲۶ - ۱۱:۲۷    
خواب به عنوان یکی از عناصر حیاتی برای سلامتی و رفاه روزمره انسان، نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. اما آیا همیشه به اندازه کافی اهمیت به کیفیت خواب خود می دهیم؟با توجه به نیازهای روحی و جسمی انسان ...

سایر منابع:

تازه نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۲۴ - ۱۱:۴۱    
بیشتر ما از الگوهای مشخصی برای حفظ سلامتی بدن پیروی می کنیم: تغذیه روزانه، نوشیدن آب، ورزش کردن و خواب شبانه کافی.

سایر منابع:

الف   ۱۴۰۲/۱۰/۲۴ - ۱۱:۳۲    
در دنیای امروز بسیاری از افراد به سوی عمل های لاغری حرکت کرده اند. به نظر می رسد راز داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، تمرینات مقاومتی، کاردیو و همچنین خواب شبانه باشد. اما حقیقت این است که ژنتیک بیشترین تاثیر را در این مسیر دارد ...

سایر منابع:

ایلنا   ۱۴۰۲/۱۰/۲۰ - ۱۰:۲۵   + ۱ سایت دیگر  
همه ما برای شروع یک روز پر انرژی باید خواب راحتی را در شب تجربه کنیم. حقیقت این است که خواب شبانه می توانید روی سلامت عمومی ما تاثیر بگذارد و به سرحال و پر انرژی بودن ما در روز جدید کمک کند.

سایر منابع:

همشهری   ۱۴۰۲/۱۰/۱۸ - ۲۳:۳۸   + ۶ سایت دیگر  
اختلال خواب سالمندان می تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک می کند و به بدن فرد اجازه می دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند.

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۲/۱۰/۱۴ - ۱۸:۰۳   + ۱ سایت دیگر  
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. عکس یک روح در سلفی این دختر ثبت شد محصولات ترند 2024 برای بهبود خواب شبانه روایت متفاوت شهاب حسینی از تجربه نزدیک به مرگش فقط انسان های باهوش اینگونه حرف می زنند ...

سایر منابع: