خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید
...، ضعف و درد در اعضای بدن و نامنظمی ضرب آهنگ قلب است. درمان بری بری از طریق مصرف تیامین به صورت قرص یا با تزریق صورت می گیرد. علایم بهبودی بیمار از ساعاتی پس از شروع درمان ظاهر می شود). در این مطلب به چند غذای غنی از ویتامین B1 اشاره می کنیم که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B1 است. تنها از 100 گرم تخمه ...
تغییرات ساده در سبک زندگی برای جلوگیری از شش مشکل رایج سلامتی در کهنسالی
را برای مدت طولانی تری برای تان به ارمغان آورد دیر نیست. در ادامه اشاره خواهیم کرد که چگونه تغییراتی در سبک زندگی شما ممکن است از بروز مشکلات در آینده جلوگیری کنند: 1-بیماری قلبی میانگین سن بروز اولین حمله قلبی برای مردان 65.5 سال و برای زنان 72 سال است. علائم آن شامل درد مرکزی قفسه سینه، تنگی نفس، طپش قلب، احساس غش کردن و گاهی استفراغ است. با این وجود، در همه ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
سلامت قلب مصرف منظم امگا 3 باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. این اسید چرب به بهبود عملکرد قلب کمک کرده و فشار خون را کنترل می کند، که برای زنان خصوصاً در دوران پس از یائسگی اهمیت زیادی دارد. بهبود وضعیت پوست امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به بهبود وضعیت پوست زنان کمک کند. این ماده به حفظ رطوبت پوست و کاهش علائم التهابی مانند آکنه و قرمزی کمک می کند ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر اضافه شده را به 6 قاشق چایخوری (100 کالری یا 25 گرم) در روز و مردان به 9 قاشق چایخوری (150 کالری یا 36 گرم) محدود کنند. مجموعه ای از تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه شده می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، التهاب سیستمیک و بسیاری از شرایط دیگر را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در Nutrition Research ...
این داروها باعث پرکاری تیروئید می شوند
...> کاهش وزن بی دلیل احساس حساسیت بیشتر به گرما نیاز به دفع بیشتر مدفوع لرزش عضلانی به خصوص در دست افزایش ضربان قلب تحریک پذیری یا اضطراب ناتوانی در خواب یا احساس خستگی پس از یک استراحت طولانی شبانه علائم پرکاری تیروئید می تواند از بسیار خفیف تا ناتوان کننده متغیر باشد. در صورت درمان نشدن، پرکاری تیروئید می تواند خطر سکته مغزی و سایر مسائل مربوط به قلب ...
کسانی که فشار خون دارند نمی توانند چای بنوشند؟
محققان می گویند مصرف سه فنجان چای در روز می تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می دهد. جمال شعبان، استاد قلب انستیتوی ملی قلب مصر می گوید: محققان تاثیر مصرف چای بر سطح فشار خون را در 95 مردان و زنان که به طور منظم چای مصرف می کردند، بررسی کردند. در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
می آورد. با مصرف امگا 3، گامی مؤثر در جهت سلامتی و شادابی خود بردارید. در ادامه به تفصیل به برخی از فواید کلیدی امگا 3 برای زنان می پردازیم: امگا 3 با تأثیرات مثبت خود بر سیستم قلبی عروقی، به عنوان یک محافظ قلبی قوی شناخته می شود. این اسید چرب با کاهش فشار خون، تنظیم چربی خون، پیشگیری از لخته شدن خون و تنظیم ضربان قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور قابل ...
ابتلای سالانه 20 میلیون نفر به سرطان در جهان
زنان 78 سال است؛ هر قدر سن افراد بالاتر می رود شانس و فرصت بروز سرطان نیز بیشتر می شود. سهرابی تغییر شیوه زندگی از جمله استعمال دخانیات، مصرف غذاهای شور، چرب، پرکالری و کم تحرکی را از دیگر عوامل بروز سرطان دانست و تاکید کرد: این رفتارها به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز سرطان ها نقش دارند به عنوان مثال عادت های غذایی نادرست، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها مانند پستان و ...
ابتلا به این ویروس خطر مرگ قلبی زنان را افزایش می دهد
...> وی می گوید: ما می دانیم که التهاب نقش مهمی در ابتلاء و پیشرفت بیماری قلبی عروقی دارد و عفونت های ویروسی محرک های بالقوه التهاب هستند. به گفته محققان، حدود 20 درصد از موارد بیماری قلبی ناشی از عوامل خطر شناخته شده مانند سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیست. این یافته می تواند بخشی از این تفاوت را توضیح دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه، تحقیقات بیشتری برای یافتن اینکه آیا عفونت HPV اثرات مشابهی روی مردان دارد و همچنین اینکه آیا این واکسن می تواند از مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی جلوگیری کند، مورد نیاز است. منبع: خبرگزاری مهر ...
استفاده از قرص ویاگرا خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
.... سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن و اضافه وزن همگی از عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. حدود 50 میلیون نفر از جمعیت جهان با اشکال مختلف آلزایمر از نوع خفیف تا شدید روبرو هستند و با وجود تعداد زیاد بیماران آلزایمری هنوز درمان موثری برای آن پیدا نشده است. ویاگرا پیش تر هم در مطالعات بالینی درمان امراضی نظیر سرطان امید بخش ظاهر شده بود. داروی سیلدنافیل برای درمان فشار خون ...
چه غذایی برای پروستات خوبه؟
اد غذایی برای پروستات، کلم بروکلی است. کلم بروکلی یکی از محبوب ترین سبزیجات در تمام جهان است که خواص درمانی بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال از بدن انسان در برابر ابتلا به بیماری های سرطانی محافظت می کند. همچنین برخی مطالعات نشان می دهد، ارتباط مستقیمی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر بروز بیماری سرطان وجود دارد. البته دلایل این ارتباط هنوز مشخص نیست. برخی محققان معتقد هستند فیتوکمیکال های م ...
این دل درد ها خطرناکند؛ جدی بگیرید
(یبوست یا اسهال)، می تواند نشان دهنده ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر یا IBS باشد. سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه گوارش است و 10 تا 20 درصد از جمعیت ایالات متحده آمریکا به آن دچار هستند. این سندرم اغلب سراغ زنان می رود. علت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر هنوز ناشناخته است با این حال برخی مطالعات نشان می دهد روده بزرگ مبتلایان به آن، بسیار حساس است. _ درد و گرفتگی ...
فرزند آوری باعث کاهش انواع سرطان در زنان می شود
ایجاد فیبروم در رحم زنان است. (فیبروم ها شایع ترین علت هیسترکتومی یا درآوردن رحم هستند) – مطالعات نشان می دهد هرچه سن اولین بارداری کمتر باشد، ریسک ابتلا به فیبروم کاهش می یابد و هرچه فواصل بین بارداری ها بیش تر باشد، ریسک ابتلا به فیبروم بیشتر است. – در مطالعه ای نسبت ابتلابه فیبروم در یک خانم نولی پار (بدون زایمان) به خانم مولتی پار (دراین پژوهش: 5زایمان) 5 برابر گزارش شده است. ...
آیا لبنیات التهاب زا است؟
.... برخی از تحقیقات نشان داده اند که لبنیات، به ویژه انواع پرچرب و محصولات تخمیرنشده، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به پیش دیابت (پره دیابت) و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. با این حال، مطالعات دیگر چنین رابطه ای را پیدا نکرده اند و برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که لبنیات، به ویژه محصولات لبنی تخمیرشده، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط باشد. یک بررسی ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
های بیش از حد، ممکن است نشان دهنده هراسی خاص باشد. افراد مبتلا به این نوع فوبیا به خوبی می دانند که ترس آنها اغراق آمیز یا غیر منطقی است اما احساس می کنند واکنش اضطراب آورشان دست آنها نیست، خودکار یا غیرقابل کنترل است. فوبیاهای خاص اغلب با حملات وحشت همراه هستند که در طی آن فرد احساسات جسمی طاقت فرسایی را تجربه می کند. این احساسات ممکن است شامل افزایش ضربان قلب، احساس خفگی، حالت تهوع ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
آفتابگردان و میوه های خشک بدون شکر نیز به عنوان میان وعده استفاده کنید. هیچ مقدار توصیه شده ای برای مصرف روزانه آنتی اکسیدان ها وجود ندارد. اما مصرف مناسب محصولات گیاهی تازه و سالم، نقشی اساسی در دریافت آنتی اکسیدان ها دارد. رادیکال های آزاد با طیف وسیعی از بیماری ها از جمله: بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها و کاهش بینایی، مرتبط است. در نظر داشته باشید که مصرف منظم آنتی اکسیدان ها، از بروز بیماری های فوق جلوگیری نمی کند، بلکه ریسک خطر ابتلا را کاهش می دهد. ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
بالا کاهش دهد. مقدار سیر مورد نیاز برای اثرگذاری معادل حدود چهار حبه سیر در روز است. سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات نشان داده است که حبه سیر می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. کلسترول بد می تواند منجر به انسداد رگ های خونی شود. مطالعات دیگر بیان کرده اند که مکمل های سیر می توانند کلسترول تام یا LDL را 10-15 درصد کاهش دهند که می تواند سطح کلسترول را به میزان قابل ...
علت کاهش عمرکارمندان مشخص شد
) بیشتر از مردان (13 درصد) است. هنگامی که محققان به بررسی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی پرداختند، دریافتند افرادی که بیشتر اوقات کارشان را پشت میز می گذارند، 34 درصد بیشتر از افرادی که نمی نشینند، در معرض خطر قرار دارند. خطرات تقریباً برای مردان و زنان مشابه بود. با این حال، به نظر می رسد تغییرات کوچک در محل کار یا خانه تمام این خطرات برای سلامتی را کاهش می دهد. این ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
نوع دو طبق مطالعات انجام شده، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به دیابت هستند. معمولاً می توان از دیابت نوع 2 با ورزش، سبک زندگی سالم و مصرف مواد غذایی گیاهی و مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، عدس، آجیل، دانه های گیاهی، میوه و سبزیجات جلوگیری کرد. اختلال نعوظ و مشکلات جنسی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش می دهد. همچنین مشکلات جنسی را ...
جایگزین نمک، فشار خون را به طرز چشمگیری کاهش می دهد
عملکرد را دارد. مقدار توصیه شده مصرف روزانه پتاسیم برای افراد 19 سال و بالاتر 3 هزار و 400 میلی گرم برای مردان و 2 هزار و 600 میلی گرم برای زنان است. به گفته وو، تحقیقات قبلی نشان می داد جایگزین های نمک فشار خون، به ویژه فشار خون سیستولیک (عدد بالایی در اندازه گیری فشار خون) را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می دهند. او تاکید کرد پژوهش جدید تاثیر نمک ...
بیماری هایی که زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آن هستند
سیگار کشیدن و مصرف قرص های ضد بارداری خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان تا 20 درصد افزایش می دهد و برخی از علائم بیماری قلبی در زنان اغلب توسط پزشکان اشتباه تشخیص داده می شود. محققان می گویند این یافته می تواند به راه های بهتری برای شناسایی و درمان ده ها مورد از این اختلالات منجر شود. جنسیت بیولوژیکی در پستانداران با وجود دو کروموزوم X در هر سلول ماده تعیین می شود. مردان ...
تعداد ضربان طبیعی قلب بر اساس سن و جنسیت چقدر باید باشد؟
ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر می گذارد؟ چندین عامل ممکن است بر ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر بگذارد: سن: بر اساس برخی مطالعات، RHR با افزایش سن می تواند تغییر کند. جنسیت: به طور متوسط، RHR زنان 2 تا 7 ضربه در دقیقه بیشتر از مردان است. دمای هوا: RHR می تواند در هوای گرم افزایش یابد، اما معمولاً بیش از 10 ضربه در دقیقه نیست. احساسات: احساس شدید استرس، اضطراب یا حتی شادی می ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ضروری بوده و همچنین رابطۀ مستقیمی با کیفیت رشد جنین در طول دوران بارداری دارد. برخی مطالعات حاکی از آن هستند که، کمبود ویتامین a سبب اختلال در تولید اسپرم در مردان و همچنین کاهش کیفیت تخمک گذاری در زنان خواهد شد. در زنان باردار نیز ویتامین آ در رشد بسیاری از ارگان های نوزاد مثل سیستم عصبی، قلب، کلیه ها، چشم ها، ریه ها و پانکراس ها نقش دارد. ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
می شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است، که از آسیب سلولی پیشگیری می کند. این ویتامین، خواص ضد التهابی و تعدیل کننده سیستم ایمنی را نیز داراست. بر اساس مطالعات انجام گرفته، وجود ویتامین C برای سلامت ریه، بسیار مهم است. مکمل ویتامین C می تواند از خطرات و مدت "عفونت تنفسی" بکاهد. مقدار مصرف روزانه (RDA) ویتامین C در بزرگسالان بالای 19 سال، بین 75 تا 120 میلی گرم است. گاهی نمی توان مقدار کافی ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
افزایش خطر تشکیل لخته ی خون می شود که اگر از قلب خارج شود، می تواند به مغز منتقل شده و منجر به سکته مغزی شود. این متخصص قلب و عروق اذعان داشت: در حالی که افزایش سن، سابقه بیماری کرونر قلب، فشار خون بالا و نارسایی قلبی فرد را مستعد ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی می کند، چاقی نیز یک عامل پرخطر محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که چاقی خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را 49 درصد افزایش می دهد که با ...
این خوراکی ها را بخاطر قلبتان بخورید
و پروتئین بالا ، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. همچنین توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های سی و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. 5- سیب| تحقیقات نشان می دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی فنول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می ...
خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز
صورت آهسته تر و پایدارتری ایجاد می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از مواد غذایی با GI پایین، در تنظیم قند خون موثر هستند. همچنین، مصرف پروتئین بالا، خصوصا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، می تواند به ثبات سطح قند خون کمک کند. بدین ترتیب، نخود فرنگی می تواند در کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر دیابت و بیماری های قلبی نقش مهمی ایفا کند. خواص نخود فرنگی برای قلب و عروق ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
علت خاص - تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج - احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار - کاهش وزن - احساس کامل خالی نشدن روده بعد از اجابت مزاج - خستگی و سرگیجه بیش از معمول همچنین عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت های ...
فواید پیاده روی برای سلامتی را دست کم نگیرید| معجزه پیاده روی برای تضمین سلامتی
کمین سلامتی آنهاست. داشتن تحرک و ورزش روزانه و یک پیاده روی ساده منظم می تواند خطرات بعضا جبران ناپذیر این بی تحرکی را خنثی کند. با بیش از 6 هزار قدم می توان اتفاقاتی رقم زد.درست است که بسیاری از افراد، معتقدند، پیاده روی زیر 12 هزار قدم، پیاده روی نیست؛اما در مطالعه جدید آمده است که روزانه با 8 هزار و 800 قدم (معادل 6 کیلومتر) پیاده روی می توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری های ...
