سایر منابع:
سایر خبرها
بدون داشتن این لوازم در هوای سرد موتور سواری نکنید
محتوا پنهان 1 بررسی آب و هوا 2 گرم نگه داشتن بدن زمان موتور سواری 3 مجهز کردن موتورسیکلت برای هوای سرد 4 لباس های مناسب موتور سواری 5 کلاه کاسکت 6 سلامت لوازم موتور در هوای سرد 7 سخن نهایی با اینکه بدون شک، آب و هوای شش ماه دوم سال دلپذیرتر است، اما موتور سواری در هوای سرد، بسیار دشوار است. هوای سرد از یک طرف ...
موتور سیستم ایمنی را در فصل زمستان گرم نگه دارید
در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار می گیرند. رضا زاده گفت: در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، افزود: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش ...
ورود سامانه بارشی جدید به خراسان رضوی/ ماندگاری هوای سرد تا پایان هفته
مرتضی اثمری در گفت وگو با ایسنا، در خصوص وضعیت آب وهوا در استان اظهار کرد: همان طور که پیش بینی کرده بودیم با ورود سامانه بارشی در استان ضمن کاهش قابل ملاحظه دما در بیشتر نقاط استان شاهد بارش بودیم که غالبا به صورت برف بود. وی افزود: کماکان تا امشب بارش ها ادامه خواهد داشت و روند کاهش دما نیز تا فردا صبح ادامه دارد. بعد از آن تا پایان هفته ماندگاری هوای سرد را داریم و موقتا از میزان ...
همزیستی با روزهای برفی
دارند و حداقل به سه لایه پوشش نیاز دارید: یک لایه پایه برای خشک نگه داشتن پوست، یک لایه میانی برای عایق بودن و یک لایه بیرونی برای دفع باد و آب. البته در هوای خیلی سرد استفاده از لوازم جانبی برای دست ها، پاها و سر، هم بسیار مهم است. با این خوراکی ها گرم بمان! طب سنتی و ایرانی می گوید خوردن یک سری خوراکی ها با طبع گرم و گنجاندن آن در برنامه غذایی می تواند بدن تان را گرم کند ...
این 3 نکته را رعایت کنید اندام تان همیشه در ابعاد ایده آل باقی می ماند
منتظر اتوبوس بمانید، چند ایستگاه پیاده روی کنید. اگر با ماشین شخصی سفر می کنید، ماشین خود را دورتر از مقصدی که قصد دارید بروید پارک کنید. عادت کنید که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید: صبح قبل از کار یا عصر بعد از آن قدم بزنید و از سرد بودن هوا نترسید: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به ...
تناسب اندام با رعایت این سه نکته ساده
سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم.سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده – اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport24 عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند. این عادات می توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام برسیم و از سلامت بیشتری برخوردار باشیم. به گزارش ایسنا، انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و راحت تر در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. این عادت را می توان از اولین روز سال اجرا کرد. می توان کتری را با آب پر کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، کتری را روشن کنید. وقتی آب به جوش آمد صبر کنید تا با دمای محیط برسد. مهم است که آب داغ نباشد چون باعث زخم معده و آسیب به دستگاه گوارش می شود. سازمان جهانی بهداشت بر اساس مطالعات بسیاری محاسبه کرده است که 6 کیلومتر یا 10 هزار قدم پیاده روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. رعایت این نکته نیز باعث می شود تندرست و سلامت بمانید. برای رسیدن به این هدف، بهتر است ساعت هوشمند یا ردیاب تهیه کنید. اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید، به جای اینکه منتظر اتوبوس بمانید، چند ایستگاه پیاده روی کنید. اگر با ماشین شخصی سفر می کنید، ماشین خود را دورتر از مقصدی که قصد دارید بروید پارک کنید. عادت کنید که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید: صبح قبل از کار یا عصر بعد از آن قدم بزنید و از سرد بودن هوا نترسید: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به سالن های ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم ؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید. می توان دمنوش های میوه ای و گیاهی را جایگزین کنید. آیا نمی توانید قهوه بدون قند بنوشید؟ در طول تعطیلات، می توانید قهوه را به طور کلی کنار بگذارید. مرحله دوم کم کردن محصولات موجود در آشپزخانه و خواندن برچسب های مواد غذایی در فروشگاه ها است. ما نیمی از قندی که می خوریم را بدون اینکه بدانیم مصرف می کنیم. امروزه تعداد زیادی از محصولات حاوی شکر هستند و ممکن است اطلاع نداشته باشیم. سس سالاد و سس کچاپ، سوپ های آماده، ژامبون، سوسیس، نان، چیپس و حتی شکلات تلخ که بسیار سالم در نظر گرفته می شود، حاوی قند هستند. باید چکار کنیم؟ به دنبال جایگزین باشید. شاید موادی که بخواهیم جایگزین کنیم گران باشند اما ما چیزی با ارزش تر از سلامتی نداریم. میوه ها، انواع توت ها، کاکائو و عسل را به غذاهای خانگی تان اضافه کنید و با خوردن آنها نیازی به شکر حس نخواهید کرد. از طعم طبیعی غذاهای طبیعی و کامل لذت ببرید و شکر را در کمترین زمان ممکن فراموش خواهید کرد. ...
حفظ ایمنی در برف و یخبندان
دبیرخانه شورای ملی سالمندان به افراد مسن توصیه کرد که در هنگام بارش برف و در یخبندان برای پیشگیری از سرخوردن کفش های مناسب بپوشند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری به نقل از ایرنا، همچنین توصیه شده است که سالمندان در هنگام بیرون رفتن با دقت قدم بردارند و از جاهای یخ زده و لغزنده نگذرند. پوشیدن لباس و جوراب گرم، کلاه، شال گردن و دستکش هنگام ...
چه عواملی موجب کاهش سطح ویتامین D می شود؟
این ماده ضروری در بدن است. عوامل زیادی در توانایی ما برای جذب پرتوهای UVB و ساخت ویتامین D نقش دارند. رنگدانه های پوست، فصل، استفاده از کرم ضد آفتاب، زمان روز، لباس، ارتفاع و عرض جغرافیایی بر جذب پوست از اشعه های خورشید تأثیر می گذارند. در میان سایر عوامل محیطی مانند ارتفاع و پوشش ابر، عرض جغرافیایی به طور جدی بر سطح ویتامین D تأثیر می گذارد. فاصله از خط استوا که به عنوان عرض ...
بوت و نیم بوت زنانه، راز خلق استایل های شیک و مد روز
فراهم می کنند. • راحتی مثال زدنی : بوت و نیم بوت های با کیفیت، با طراحی مناسب و استفاده از مواد مرغوب، راحتی و آسایش را برای شما به ارمغان می آورند. 4. فراتر از فصل های سرد با وجود اینکه بوت و نیم بوت زنانه بیشتر برای فصل های سرد سال مناسب هستند، اما مدل های ساق کوتاه و تخت آنها را می توان در فصل های گرم سال نیز با لباس های خنک مانند سارافون و شلوارک ست کرد و از ...
در روز های سرد زمستان، شلعه ها را کم کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ مدیر کل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: با توجه به فعال شدن سامانه سرد هوا در دو روز گذشته و بارش برف و باران به مردم استان توصیه می شود، در مصرف گاز صرفه جویی کنند، تا مشترکان بخش خانگی و صنعتی در این روز ها با مشکلی قطعی مواجه نشوند. منصور شیشه فروش افزود: باتوجه به شرایط آب و هوایی سرد در بیشتر مناطق استان، حفظ فشار گاز و مدیریت الگوی مصرف باید ...
گلچین اشعار زیبا در وصف روز های برفی
...> می گزد سرمای دی ماهی کرده موج برکه در یخ برف دست و پای خویشتن گم زیر صد فرسنگ برف. اما در عبور است از زمستان دانه گندم. (بام خانه) شعری زمستانی از سعید پورطهماسبی. این شعر در کتاب قرار منتشر شده است. دوباره برف زمستان به بام خانه نشست دوباره بر دل من غم چه بی بهانه نشست و ذرّه ذرّه تمام دل ...
در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
آفتاب نیوز : سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می کند: _ چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب ...
وزش باد و کولاک در محورهای کوهستانی زنجان
، یادآور شد: در آزاد راه زنجان _ قزوین و زنجان_تبریز عارضه خاصی مشاهده نمی شود و ضمن رعایت نکات ایمنی تردد روان در جریان است. وی، ضمن تأکید به پرهیز از سفرهای غیرضروری تصریح کرد: به افرادی که قصد عبور از جاده های کوهستانی دارند، توصیه می کنیم ضمن آمادگی فنی خودرو، تمهیدات لازم سفر زمستانی از جمله زنجیر چرخ و لباس گرم همراه داشته باشند. رئیس اداره مدیریت راه های راهداری و حمل و نقل ...
اطلاعیه مهم برای مردم سیستان و بلوچستان
...> وی افزود: مردم در تردد های دریایی احتیاط و برای کاهش خسارات احتمالی تمهیدات لازم را در نظر بگیرند. بیشتر بخوانید خبر مهم هواشناسی برای کرمانشاهی ها سه شنبه منتظر آغاز 5 روز زمستانی سرد باشید ؛موج برف و باران در شب عید زمستان سخت تا نوروز/ غافلگیری مردم در اسفند سرد +نقشه هواشناسی قم سردتر از سیبری روسیه! کولاک در مسیر قم ...
سه شنبه منتظر آغاز 5 روز زمستانی سرد باشید ؛موج برف و باران در شب عید
امروز نیز دما، مانند روزهای قبل، روند کاهشی خود را ادامه دهد. امروز خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان، سه شنبه شرق خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان و امروز و فردا دریای خزر مواج و متلاطم خواهد بود بیشتر بخوانید قم سردتر از سیبری روسیه! کولاک در مسیر قم تهران یخ می زند پیش بینی مهم هواشناسی از هوای نوروز آغاز زمستان ؛ ایران یخ می زند | هشدار هواشناسی ...
در چه روزهایی حجامت انجام دهیم؟
اواسط ماه قمری به بعد نیز می توان حجامت اختیاری را انجام داد؛ البته نباید اواخر بهار، زمانی که هوا سرد و خشک است حجامت انجام شده و از شیوه های دیگری برای درمان استفاده شود. وی درباره چرایی زمان های مناسب حجامت اختیاری خاطرنشان کرد: در فصول بهار و تابستان جریان خون روانتر است و لذا طب سنتی معتقد است در این زمان اخلاط در اعتدال هستند و آمادگی دفع ماده بیماری زا و جدا شدن سره از ناسره را ...
تعلل آموزش و پرورش در اعلام تعطیلی مدارس
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی عصر همدان ؛ با بازگشتِ زمستان در اسفندماه از روز یکشنبه 6 اسفندماه مصادف با نیمه شعبان شهرستان های استان همدان سفیدپوش شد و بارش برف مردم را خوشحال نمود. عصر روز یکشنبه با توجه به بارش برف و برودت هوا همه منتظرِ اعلام تعطیلی مدارس در روز دوشنبه بودند که در ساعات اولیه شب با اعلام تعطیلیِ همه مقاطع استان، خیال دانش آموزان، اولیای آن ها و معلمان نیز راحت شد ...
ایران یخ می زند؛ سرمای وحشتناک زمستانی در دو سوم خاک ایران تا جمعه +نقشه
. تصعیف موقتی بارش ها در روز سه شنبه (8 اسفند) اتفاق می افتد. چهارشنبه (9 اسفند) ورود سامانه بارشی بعدی به کشور و آغاز بارش هاست که در روزهای آتی جزئیات آن اعلام می شود. گودرزی یادآور شد: از امشب تا روز سه شنبه بیشتر مناطق به ویژه نیمه شمالی کشورهوا سردتر می شود و به صورت میانگین 5 تا 10 درجه کاهش دمای هوا را داریم. آب های جنوب کشور تا سه شنبه مواج و متلاطم است. بیشتر بخوانید زمستانی ترین روزهای سال رسید؛ همه ایران درگیر بارش شد +فیلم هفته زمستانی رسید زمستان برفی 5 روزه رسید زمستان واقعی اینجاست؛ بارش برف نیم متری ...
بهترین زمان سفر به کره جنوبی
.... در ماه مارس یخ بندان و سرما از کره جنوبی می رود و در سه ماه آینده آن می توان انتظار آب وهوایی معتدل و دلپذیر را داشت. با شروع ماه مه، سئول و سایر شهرهای داخلی اینجا قدم در تابستان می گذارند و دمای هوا گهگاه به بالای 20 درجه سانتیگراد افزایش پیدا می کند. همین نیز باعث می شود تا افراد بیشتری به بیرون بیایند و شروع به پیاده روی، دوچرخه سواری و انجام ورزش های مختلف بکنند. با ...
7 نکته مهم که رعایت آنها در روزهای برفی حیاتی است
به انرژی بالایی دارند، عرق می کنند و سعی می کنند با کندن لباس هایشان خودشان را خنک کنند. این امر می تواند باعث سرما خوردگی شان شود. در چنین شرایطی والدین باید سعی کنند با نوشیدنی های گرم بدن خود و بچه هایشان را همواره گرم نگه دارند و بیش از 2 تا 3 ساعت در سرمای زیر صفر درجه نماند. یکی از مهم ترین عوامل که باعث سرماخوردگی کودکان در روز های برفی می شود؛ خیس شدن لباس ها، دست ها و پا های آن هاست. در چنین شرایطی والدین باید کودکان را به خانه ببرند و با خشک کردن و نوشیدنی های گرم احتمال سرماخوردگی کودکان را کاهش دهند . ...
نمایش قدرت زمستان در روزهای پایانی سال
تعادل | زمستان آخرین روزهای خود را با قدرت هر چه تمام تر به نمایش گذاشته است و از ابتدای هفته جاری هر روز با کاهش چشمگیر دما در اکثر شهرها و استان های کشور مواجه بوده ایم. بارش برف در بسیاری از شهرها و استان ها همچنان ادامه دارد و مساله مهم اما در این بین مدیریت مصرف گاز در کشور است. مشکلی که می تواند طی روزهای آتی بیش از پیش خود را نشان دهد. از آنجا که قبل از ورود این موج تازه سرما هم ...
نسل این حاکمان کوچک زمین در حال انقراض است
... او و تیم همکارانش در گلخانه های طراحی شده، یک سیاره در حال گرم شدن را شبیه سازی کردند تا ببیند سوسک ها چگونه واکنش نشان می دهند. آن ها دریافته اند که سوسک های سرگین حفاری خود را در عمق خاک عمیق تر می کنند تا از فرزندان شان در برابر گرم شدن آب و هوا و نوسانات شدید دما محافظت کنند. شلدون توضیح داد: خلاص شدن از مدفوع، خلاص شدن از بدن مرده از جمله کار های تخریبی مهمی است که سرگین ...
مهمترین نکات رانندگی در برف که باید بدانید!
های روگذر با حفظ خونسردی و سرعت کم عبور کنید. در زمان برف شدید برای جلوگیری از لیزخوردن حتما از زنجیر چرخ استفاده کنید و با سرعت کمتری برانید. بهتر است در هوای برفی با دنده سنگین رانندگی کرده و کنترل کروز(کنترل خودکار سرعت) را قبل از رانندگی در برف خاموش کنید. زنجیر چرخ، ضدیخ، کیسه شن یا نمک، چراغ قوه، کبریت، بیل یا بیلچه، لاستیک زاپاس، جعبه کمک های اولیه، بیمه خودرو، بیمه درمانی، لباس گرم و پتو، آب آشامیدنی و غذای کنسروی، پاوربانک و لیست شماره های ضروری از جمله ملزومات رانندگی در فصل سرد و جاده های لغزنده است که باید حتما قبل از سفر در خودرو گذاشته شود. ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
بسته کردن دست ها و غیره را انتخاب کنید و آن ها را به آرامی انجام دهید. زمانی که بدن شما حرکت کند، ناراحتی های اولیه به زودی بهبود پیدا می کنند و به حالت عادی برمی گردید. همچنین می توانید دوش آب داغ بگیرید یا از پتوهای گرم استفاده کنید که به تسکین درد شما کمک می کند. گرم کردن بدن به طور منظم برای مفاصل خوب است. اگر بدن خود را فعال نگه دارید نیز مفاصل شما در فصل زمستان در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت. ...
در روز های گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
در یک روز می تواند دمای مرکزی بدن شما را کاهش دهد بدن شما ممکن است با تلاش برای گرم کردن خود پاسخ دهد که می تواند انرژی شما را کاهش دهد و شما در دراز مدت گرمی بیشتری احساس خواهید کرد. علاوه بر این، بیشتر بستنی ها حاوی لبنیات هستند که هضم آن برای بسیاری از افراد ممکن است دشوار باشد. وی افزود: بهتر است از کمپرس سرد در پشت گردن خود استفاده کنید تا اینکه سعی کنید با مصرف مواد غذایی سرد، از ...
کارهایی که در هنگام گرمازدگی نباید انجام داد!
از منزل بیرون نیایند و در صورت ضرورت از وسایل نقلیه دارای تهویه مناسب و کلاه نقاب دار استفاده نمایند و سعی کنند بیشتر از محل های سایه تردد کنند. وی با اشاره به برخی علائم گرمازدگی همچون ضعف شدید و خستگی، سردرد، استفراغ و حالت تهوع، رنگ پریدگی، بالا رفتن دمای بدن، کاهش فشار خون، افزایش ضربان قلب و... گفت: شایع ترین علائم گرمازدگی سردرد است که گاهی با تشنگی شدید، خشکی دهان و چشم و گاهی با ...
روش های خانگی ساده برای پایین آوردن تب بزرگسالان و کودکان بدون مصرف دارو
) و یا یکی دیگر از مسکن های تب بر استفاده کنید ، از آب ولرم استفاده کنید و هرگز از آب سرد برای کاهش تب استفاده نکنید.دمای آبی که کمی کمتر از دمای بدن در حالت تب است، سریعترین زمان برای کاهش تب را فراهم می کند. لباس کودک را یک لایه ی سبک برای کنترل حرارتی مطلوب، انتخاب کنید: هر لایه لباس، بیشتر در بدن تولید گرما میکند ، لباس های آزاد و نازک، اجازه می دهد هوا به صورت آزادانه تر ...
بررسی مدیریت بهینه تامین پایدار مصرف گاز با نگاه به تجربیات جهانی
سیستم های گرمایش منطقه ای، در شهرها وجود دارد و مردم می توانند برای خانه هایشان از آنها اشتراک بگیرند. پرجمعیت ترین کشور جهان و تجربه بهینه سازی انرژی مردم چین از اوایل پاییز شروع به پوشیدن لباس گرم می کنند و تا اواخر زمستان که هوا کم کم رو به اعتدال و خنکی می رود هر روز به تعداد لباس های گرم خود می افزایند. چینی ها که عمدتا در برج ها و ساختمان های چند طبقه زندگی می کنند فاقد ...
روزهای تاریک و روشن بر روحیه، هوش و میل جنسی ما چه تاثیری می گذارند؟
...، احساس ناامیدی و بی ارزشی، کاهش سطح انرژی، بالا رفتن دمای بدن و زیاد خوابیدن. بسیاری از افراد ممکن است بدون داشتن تمامی معیارهای تشخیص بالینی اختلال عاطفی فصلی، روحیه ضعیف و شکننده ای را تجربه کنند. به این نوع افسردگی عمومی در شکل غیررسمی، افسردگی زمستانی گفته می شود، و تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. محققان دانشگاه کورنل در شهر ایتاکا در ...