خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این شیوه ها استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. * به روابط اجتماعی خود بها دهید دیدارهای هفتگی با دوستان را برنامه ریزی کنید. صحبت با افراد مبتلا به ام اس می تواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید. * تمرینات تنفسی انجام دهید تمرینات تنفس عمیق، تنش را در بدن شما آزاد می کند و سطح اکسیژن شما را افزایش می دهد. همراه ...
تغییر ساعت بهاری، کابوس یا فرصت؟
.... وقتی ساعت ها را به جلو حرکت می دهیم، عملاً یک ساعت از خواب شبانه خود را از دست می دهیم. این تغییر ناگهانی در برنامه خواب می تواند باعث شود احساس خستگی، تحریک پذیری و حتی مشکل در تمرکز داشته باشیم. تحقیقات نشان داده است که تغییر ساعت بهاری می تواند ریتم شبانه روزی بدن ما را مختل کند. ریتم شبانه روزی ساعت داخلی بدن ماست که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. وقتی این ریتم ...
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
اول فارس گردن درد کار کشیدن بیش از حد از بدن در باشگاه و یا طولانی نشستن پشت کامپیوتر و پوشیدن کفش پاشنه بلند و ... همه می توانند باعث گردن درد شوند.این درد می تواند عذاب دهنده باشد و شما را کلافه کند.در ادامه به شما چند راه برای کاهش و یا درمان این درد به شما معرفی خواهیم کرد پس تا انتها همراه ما باشید. علائم گردن درد درد گردن اغلب به صورت حاد بروز می کند و فقط ...
پیشنهاد پاپ برای بالابردن پرچم سفید اوکراین را خشمگین کرد
آن زندگی می کنیم، می میریم و پیروز می شویم. ما هرگز پرچم دیگری را برافراشته نخواهیم کرد. پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک های جهان در مصاحبه ای با شبکه تلویزیونی سوئیسی RSI که شنبه منتشر شد، از شجاعت نشان دادن پرچم سفید از طرف اوکراین سخن گفت و پیشنهاد کرد که طرفین مذاکرات صلح را از سر بگیرند. به گزارش راشا تودی، پاپ در پاسخ به اینکه یک مباحثه بین مردم اوکراین درباره شجاعت تسلیم شدن ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
خود را بهبود ببخشید و در دفع علائم استرس پیش از بروز آن بهتر شوید. 1-صورت خود را با یک نیمه لبخند آرام کنید اگر لحظات استرس زا باعث ایجاد تنش در صورت و فک شما می شود ممکن است به فشار دادن ماهیچه های صورت خود در زمانی که احساس استرس می کنید عادت داشته باشید. حالت چهره شما هم چنین می تواند بر تجربه احساسی تان تاثیر بگذارد. برای مثال، نتایج مطالعات نشان داده اند که تزریق بوتاکس که ...
نامه اعتراض آمیز کاظم دلخوش به رئیس جمهور در خصوص نابودی کشاورزی شمال ایران یا گلایه از عدم انتخاب مجدد ...
شعار سال: سید کاظم دلخوش نماینده مردم صومعه سرا طی نطق میان دستور خود در جلسه علنی مجلس ، بعد از تشکر از مردم صومعه سرا که ایشان را به مدت بیست سال (پنج دوره) بعنوان نماینده خود در مجلس انتخاب کرده اند ،بیان داشت که من در هر لباسی باشم دغدغه خدمت به مردم را دارم.( شعار سال: جدی می فرمائید؟!) . دلخوش در خصوص مشکلات کشاورزان و نابودی بخش کشاورزی بیان داشت که، من به عنوان نماینده مردم بار ها فریاد زدم کشاورزان برنج کار در حال نابودی هستند، و به از برنجکاران که برنج را با رنج کشت می کنند ظلم شده است، در شرایطی که می توانسند تولید کنند دستگاه های دولتی به آن ها بی توجه بودند و بیش از دو برابر برنج تولیدی وارد شد، سی هزار تن تولید چای داشتیم، اما در برج چهار اعلام کردم یک نفر 109هزار و 700تن چای با یارانه وارد کرده است. دولت به کشاورزی توجه نکرد. وی خطاب به رییس جمهور گفت:آقای رئیس جمهور شما کشاورزان را نابود کردید، چرا به داد مردم نمی رسید و مشکلات اقتصادی ای که راحت قابل حل است حل نمی کنید؟ (شعار سال: اگر به راحتی قابل حل است ، چرا تا الان صدای اعتراضت رو کسی نشنیده؟ آقای دلخوش ، ما شما را از خودتان بهتر می شناسم ، تمام کنید این مظلوم بازی ها را. آن بچه کوچک های بازی کننده در کوچه و خیابان ، در شرایط حاضر سردار و سرباز و متخصص این مملکت شده اند. مشفقانه و برای اخرین بار عرض می کنیم که بجای بازی ، خدمت صادقانه نموده و ارتقا تعهد داشته باشید). بسیاری از منتقدین با توجه به شناختی که از روحیه آقای دلخوش ( بخوانید نماین ...
ترفندهای مهم خورش قیمه بادمجان | خورش قیمه بادمجان رو اینطوری درست کن محشر میشه
...> کاسه : رزق و روزی - وضعی مالی رو به بهبود پر : تن پروری - زندگی در ناز و نعمت شما را تن پرور بار آورده است. ببر : دشمن دلیر و بی باک ، اما بزرگوار نیز هست. باز : آسایش - شادی - بشارت دادن - رسیدن به مراد و یافتن مال. در فال قهوه شما دیده شد: دست در دست بودن دو زن : صحبت علیه کسی - دسیسه چینی قوری : خادم و خدمتگذار - برای رفع مشکلات و ...
اسطوره استقلال: اجازه بدهید شخص دیگری بیاید
...: بازی سختی است و هر تیمی از لحاظ روحی روانی آرامش تیمی داشته باشد به نتیجه می رسد، دو تیم جز بهترین های ایران هستند و امیدوارم که بازی خوبی را شاهد باشیم، هر تیمی که از موقعیت هایش بهتر استفاده کند برنده خواهد شد، از هواداران می خواهم جو استادیوم را آرام نگه دارند. شاهرخ بیانی درباره آشتی دادن مدیریت و سرمربی استقلال عنوان کرد : ما تلاش کردیم، جلسه ای گذاشتیم و حرف های هر دو طرف را ...
تازه ترین چالش های حوزه خدمات مشتری
ای می کند. پس اگر فکر می کنید بدون راه حل توانایی مدیریت مشتریان عصبانی را دارید، سخت در اشتباهید. در عوض باید دنبال راه حل هایی باشید که در لحظه کمی احساس آرامش و امنیت خاطر به مخاطب تان دهد. اگر حوصله گوش دادن به حرف ها یا حتی اعتراض های بی پایان مشتریان را ندارید، ورودتان به حوزه خدمات مشتری کار اشتباهی خواهد بود؛ چراکه مشتریان اصلا حوصله توجیه های الکی شما را ندارند. در عوض شما باید ...
10 نشانه که می گوید ازدواج شما در خطر است
حالی که ممکن است وسوسه شوید پیام های متنی یا ایمیل آنها را بررسی کنید، متأسفانه احساس نیاز به انجام این کار ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات عمیق تری در رابطه باشد که باید به آنها رسیدگی شود. فقدان اعتماد اغلب منجر به بی ثباتی عاطفی در رابطه می شود؛ شما و همسرتان ممکن است در کنار یکدیگر احساس امنیت نکنید. درباره فردی دیگر افکار جنسی دارید اگر دائماً در مورد شخص ...
کمبود این ویتامین در بدن پیرتان می کند
دانشمندان معتقدند کمبود ویتامین D می تواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریع تر شود. وقتی کسی به شما می گوید پیرتر از سن تان به نظر می رسید احساس خوبی نخواهید داشت. محققان این دانشگاه می گویند این مسئله ممکن است به تاثیر این ویتامین روی ژن های بدن ارتباط داشته باشد. مطالعه اپی ژنتیک (چگونه رفتار یا محیط شما می تواند بر ژن های شما تاثیر بگذارد) این دانشگاه به ریاست روندا پاتریک، زیست شناس ...
ویتامینی برای سرحال شدن و رفع بی حالی
شود و خیلی از مردم دنیا با کمبود آهن مواجه هستند، پس سعی کنید قبل از هر چیز به اندازه کافی به بدن تان آهن برسانید تا هم کم خونی تان برطرف شود و هم انرژی بیشتری را احساس کنید. سن جان ورت اس تی پی (قرص گل راعی) این کپسول یک داروی ضد افسردگی است که هزاران سال است توسط مردم در سراسر دنیا استفاده می شود، با مشکلات مختلف در بدن از جمله؛ افسردگی، علائم یائسگی، اختلال کمبود توجه، پسوریازیس و اضطراب مبارزه می کند و می تواند یکی از بهترین ها برای سرحال کردن شما باشد. منبع : نمناک ...
با دوستان فرزند نوجوان خود صمیمی شوید
مقابل باید به شیوه ای رفتار کنید که به تغییرات او احترام بگذارید. تجربه بلوغ، افزایش هورمون ها، دست و پا زدن برای پیدا کردن هویت، فشارهای اجتماعی و نیاز به استقلال باعث تغییراتی در رفتار و منش فرزند شما می شود و علائم خاصی از خود نشان می دهند. مثلا؛ منزوی شدن و فرو رفتن در تنهایی اختصاص دادن وقت بیشتر به معاشرت با دوستان رد کردن ابراز محبت و احساس صمیمیت شما ...
فال ابجد امروز یکشنبه 20 اسفند 1402
آورد به زودی به مجلس بزرگ دوست داشتنی دعوت خواهد شد،، اگر با شخصی خصومتی دارید این خصومت برطرف می شود. در سر بزنگاهی شخصی به داد شما خواهد رسید. شما با دست و دلبازی و خوشرویی که از صفات بارزتان است جایی عزیز در دل دیگران دارید. صحبت با شخصی نظرتان را در مورد مسئله ای تغییر می دهد و ناگهان دلتان آرام می گیرد. برای انجام یک معامله عجله نکنید، لازم است که بیشتر تحقیق کنید. ♊ فال ابجد ...
ازدواج فرد درونگرا و برونگرا با یکدیگر چگونه توصیف میشود ؟
ایجاد شود. برای مثال زمانی که فرد درونگرا نیاز دارد که تنها باشد، همسرش او را سرد و بی عاطفه می بیند. این شرایط سبب دلخوری و نارضایتی از هم می شود. در مقابل گاهی برونگراها مداوم اصرار به درخواست ابراز محبت از طرف همسر می کنند تا جایی که او کلافه و خسته می شود. افراد برونگرا تمایل دارند مدام با همسر خود صحبت کنند و از گفت وگوی طولانی با او لذت می برند در صورتی که زیاده روی در این امر برای ...
بودن در جمع کودکان،انسان را ریست ِ فطری می کند
معصوم شان می توان بلاواسطه و بدون مانع به روح پاک شان سرک کشید.این یافته های دلنشین را در جمع دوستان پسرم،در پارک تجربه کردم. بچه هایی که برای ارتباط،نیاز به مقدمات سختگیرانه و پیش نیازهای معمول ما آدم بزرگ ها ندارند.وقتی به همدیگر لبخند می زنند،یعنی مجوز ارتباط را صادر کرده اند.با بچه ها که هستی مجبور نیستی برای فهم جنس ارتباط و کشف نیات طرف مقابل،معادله های چند مجهولی حل کنی.همه آنچه هستند در آنچه ...
برای تقویت حافظه این روش ها را امتحان کنید
کنید از این تکنیک های علمی در برنامه ی روزانه تان استفاده کنید. مغزتان را شارژ کنید ممکن است بخواهید حافظه تان را ارتقا دهید. برای این منظور، روش ها و تکنیک های متعددی وجود دارد که می توانید امتحان کنید. این راهنما شما را با نحوه تقویت حافظه کوتاه مدت آشنا می کند. به عنوان نمونه، ایجاد یک سیستم یادآور ممکن است به شما کمک کند. ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز می ...
صلاح: آینده من به رفتن کلوپ بستگی ندارد
، به شما گوش نمی دهند، چون به نظرم اگر نشان ندهید که واقعاً برایتان مهم هستند، آن ها این صحبت ها را قبول نخواهند کرد. روزی که یورگن کلوپ اعلام کرد در پایان فصل می رود؟ ما در ساعت 10:30 جلسه ای داشتیم که عجیب بود، من وارد شدم و ایجنت او را دیدم و فکر کردم او قراردادش را تمدید کرده است. و سپس ویرژیل فن دایک به من گفت که کلوپ می خواهد برود... من با خودم گفتم: چرا؟!" آیا سرمربی جدید روی آینده تو تأثیر خواهد گذاشت؟ نه، یک روز باشگاه را ترک خواهم کرد... اما نه. ...
فال روزانه امروز یکشنبه 20 اسفند | بدو بیا فال روزانه بگیر
چگونه منتظر همه چیز باشید، و سرسخت باشید!نفوذ زهره امروز شانس خالص را برای شما به ارمغان می آورد. این مسیر مستقیماً به موفقیت منتهی خواهد شد. فال روزانه شخصی برای متولدین مهر برای کمک به دیگران مراجعه کنید؛ از ارتباژات خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که بهترین شانس را برای مشاهده تغییراتی که می خواهید ایجاد کنید، دارید. برای گوش دادن به نیازهای اولیه بدن خود خیلی مغرور نباشید. حق ...
60 طرح تاتو جدید پرنده و معنی آن
جغد نشان دهنده دانش و خرد است. از نظر محل قرارگیری تاتو نیز، می توانید تمام قفسه سینه خود را بپوشانید یا یک طرح کوچک و ساده روی دست خود انتخاب کنید. بنابراین اگر شما نیز به طرح تاتو جدید پرنده علاقه مند هستید و می خواهید با معنی این تاتو آشنا شوید، حتما در ادامه این بخش با زیبامون همراه بمانید. انواع و سبک های مختلف طرح های خالکوبی پرنده، همگی آزادی و اشتیاق به پرواز را نشان ...
نکاتی برای وضوح گفتار در کودکان 2 تا 6 ساله
...> کلمه یا صدا را به درستی تکرار کنید: این یک تلاش عالی است! بگذارید به شما نشان دهم چگونه آن را بیان کنید. با دقت گوش کنید: [تلفظ صحیح]. آیا می توانید سعی کنید آن را اینطور بگویید؟ تلاش آنها را تحسین کنید: "شما کار خوبی انجام می دهید که این کلمه را بیان می کنید! ممکن است مشکل باشد، اما با تمرین، آن را به دست خواهید آورد. تلفظ صحیح را مدل سازی کنید: بیایید کلمه را با هم بگوییم ...
انتقاد میشائیل بالاک از یوسوا کیمیش: برای رهبر بودن لازم نیست همیشه عالی باشید
طرفداری | در هفته های اخیر که بایرن مونیخ در حال پشت سر گذاشتن یک بحران است، یوسوا کیمیش با عملکرد ضعیفش بارها مورد انتقاد قرار گرفته و این باعث شد تا او اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و پس از شکست ها نیز کم تر مقابل دوربین ها برای انجام مصاحبه، ظاهر شود. به نقل از بیلد؛ موردی که اکنون باعث شده بسیاری از جمله مشائیل بالاک انتقاد کنند که اگر یوسوا کیمیش می خواهد یک رهبر در بایرن مونیخ ...
روش تربیت فرزند بعد از طلاق والدین
انجام دهید. مکانی را انتخاب کنید که در آنجا والدین بسیاری حضور داشته باشند، بنابراین احتمال کمتری وجود خواهد داشت که هر یک از والدین، بتواند هر گونه سخن یا رفتار بدی را باهم انجام دهند. به یاد داشته باشید که چشم و گوش هایی برای تماشای شما وجود دارد مهمترین آنها، فرزندان شما هستند، پس این را در ذهن خود داشته باشید که زمانی که همسر سابقتان را می بینید، احساسات خود را در داخل خودتان حفظ کنید. ...
با همسری که مدام قهر می کند چگونه رفتار کنیم؟
رفتار راه درست برای مقابله با اختلافات نیست. روانشناسی که هم مردان و هم زنان از قهر در روابط خود استفاده می کنند. اما در روابط سالم، افراد به جای سکوت مشکلات خود را به شیوه مفید حل می کنند. زمانی که یکی از طرفین بحث می خواهد در مورد مشکل صحبت کند، اما طرف دیگر خوداری می کند، باعث ایجاد احساسات زشت مانند عصبانیت و ناراحتی می شود. وی افزود: افرادی که همیشه نادیده گرفته می شوند، سطح عزت نفس ...
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو
پایین نگاه شود. 3. تنظیم کوله پشتی اندازه ی کوله پشتی باید متناسب با اندام هر شخص انتخاب شود. فردی که جثه ی کوچکی دارد، نباید از کوله پشتی بسیار بزرگ استفاده کند. بهتر است فقط وسایل ضروری را در کوله پشتی خود جای دهید. وسایل سنگین را نزدیک به مرکز پشت بدن خود قرار دهید تا از فشار اضافی روی شانه ها کاسته شود. همچنین، سعی کنید کوله پشتی را روی یک شانه نگذارید تا به یک طرف گردن ...
ارتقاء تاب آوری فیزیکی چگونه است؟
لازم است. آب، برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است و به حفظ سلامت و شادابی کلی انسان کمک می کند. مدیریت استرس: درگیر شدن در تکنیک های کاهش استرس، مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، یا درگیر شدن در سرگرمی ها و فعالیت هایی که باعث شادی و آرامش می شود. مدیریت استرس به جلوگیری از فرسودگی جسمی و ذهنی کمک می کند و تاب آوری را افزایش می دهد. ب. ترکیب ورزش و فعالیت بدنی منظم ورزش و فعالیت بدنی منظم ...
11 حقیقت غیر منتظره درباره حیوانات که حتماً شگفت زده تان می کنند
.... در واقع آن ها یکی از تمیزترین حیوانات در مزارع هستند. غلت زدن در گل و لای ظاهر کثیفی به آن ها می دهد اما آن ها به این خاطر این کار را انجام می دهند که قادر به تعریق نیستند و گل به خنک شدن شان کمک می کند. به علاوه، آن ها هرگز در محل خواب یا غذا خوردن شان دستشویی نمی کنند. به گفته ی کارشناسان، برای اینکه عنکبوتی شما را نیش بزند، باید دست به کارهای بخصوصی بزنید چون آن ها علاقه ای به ...
فال ابجد امروز جمعه 18 اسفند 1402
. ماجراجو باشید، اما تا جایی پیش بروید که خطری شما را تهدید نکند. متولدین بهمن تعبیر: اگر اراده و همت بیشتری از خودتان نشان دهید دوباره زندگی به کامتان می شود و به هر آنچه که بخواهید دست پیدا می کنید. شخصی تلاش می کند بر سر راهتان سنگ بیندازد اما راه به جایی نمی برد. اگر تصمیم به انجام کارهای بزرگ دارید تعجیل کنید که به نفع تان خواهد بود. در عشق ثابت قدم باشید. این روزها شما ...
فال کائنات امروز جمعه 18 اسفند 1402 / فیلم
تأثیر بسزایی خواهد داشت. ممکن است تصمیمی بگیرید که پشیمان شوید؛ پس قبل از اینکه هر تصمیمی برای آینده خود بگیرید تمام جوانب را خوب بررسی کنید. فال کائنات تیر دست از رنگ های تیره بردار که روح تو را خسته و کسل می کنند. برای اینکه سرحال باشی و احساس شادی و طراوت کنی، سعی کن مدتی از رنگ های روشن و شاد استفاده کنی. فال کائنات مرداد باید بتوانی به خودت روحیه ...
