خانهچند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد
فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین روش ها برای درمان دردهای ناحیه گردن و ستون فقرات است. احساس درد در این ناحیه معمولا به دلایل مختلفی بروز می کند که ازجمله مهم ترین آن ها می توان به نحوه نشستن نامناسب، آرتروز، دیسک و التهاب اشاره کرد. امروزه روش های غیرتهاجمی و غیرجراحی زیادی برای فیزیوتراپی دیسک گردن معرفی شده است که با کمک دستگاه های پیشرفته امکان فیزیوتراپی گردن در منزل نیز فراهم می باشد. ...
راهنمای روش کایروپراتیک برای گردن درد
رویداد24 سیما صابری: کایروپراکتیک رشته ای است که با هدف درمان دردها، در کنار فیزیوتراپی پزشکی و استخوان درمانی انجام می شود. هدف از انجام کایروپراکتیک، اصلاح ساختار اسکلتی عضلانی بدن است. تمرینات کایروپراتیک به تسکین گردن درد کمک کند. گردن درد مانند همه انواع درد می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و رانندگی، کار، ورزش و انجام کار های روزمره را مختل کند. اگر درد ...
7 حرکت ورزشی که گردن درد را بهبود می بخشد
محکم روی زمین قرار دهید. اکنون با فشار پاها و کف دست هایتان شکم تان را به سمت بالا بلند کنید و 30 ثانیه صبر کنید. هنگام انجام این حرکت، هسته بدن تان (عضلات شکم، کمر و لگن) را محکم و سفت نگهدارید. این حرکت را 5 بار انجام دهید. به دیوار تکیه دهید و دست هایتان را در حالی که مماس با دیوار است، به آرامی بالا ببرید و پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار انجام دهید. منبع: خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است
داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان نیست و سبب ایجاد اختلال در خواب، بی خوابی و عدم تمرکز، بیش فعالی، عصبی شدن و استرس ،معده درد، سردرد و کاهش قدرت گیرایی کودک می شود ...
شیوه صحیح نشستن جلوی پیانو
بخش های قبلی دست و کمر یا پای شما هرگز دچار آسیب، درد و کوفتگی نمی شود. متاسفانه اشتباه نشستن پشت پیانو می تواند دردسرهای زیادی به همراه داشته باشد و حتی باعث آرتروز گردن شود. به خاطر داشته باشید، رعایت نکردن این اصول فیزیکی باعث می شود شما خیلی زود خسته شوید و نتوانید نواختن به این ساز را در طولانی مدت ادامه دهید. بهتر است دست های خود را به هنگام نواختن پیانو به حالت قوس دار درآورید تا ...
چرا هنگام استفاده از ایرپاد گوش درد میگیرم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، استفاده مداوم از هدفون به عنوان راهی برای مشغول کردن خود در طول روز، خطراتی را به همراه دارد. اگر پس از قرار دادن ایرپادها در گوش شما احساس درد دارید، احتمالاً از گوش دادن به موسیقی هم لذت نمی برید. چرا بعد از استفاده از ایرپاد گوش درد میگیرم؟ ایرپادها و برندهای دیگر هدفون های بی سیم شکل ساده و دایره ای دارند که گاهی اوقات توسط ...
درمان سریع زگیل در خانه با محلول گیاهی کمتر از 10 روز
... مزیت های خوب این محلول : • بدون عوارض • بدون بازگشت • بدون خونریزی • بدون درد آموزش استفاده از محلول گیاهی به صورت بروشور آموزشی برای شما عزیزان ارسال میشود پس اصلا نگران نحوه استفاده از محلول نباشید. درمان سریع زگیل نمونه برداشتن زگیل گردن مشتری عزیزمون : مشاوره رایگان : قبل از خرید محصول اگر نیاز به مشاوره رایگان در مورد این ...
درمان خانگی آرتروز که پزشکان هم قبولش دارند
ملایم به شدت کمک کننده خواهند بود. کنار گذاشتن گلوتن اگر از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده کنید، علائم و مشکلاتی مانند التهاب مفصل کاهش پیدا می کند؛ حتی اگر حساسیت هم به گلوتن داشته باشید، باز کنار گذاشتن آن تا حد زیادی در بهبود درد های آرتروزی مؤثر است. ماساژ شما می توانید ماساژ تخصصی را انجام دهید و مراقب ماهیچه های خود باشید و جریان خون را در بدن تان افزایش دهید تا اسپاسم عضلانی کاهش پیدا کند. گرم کردن بدن استفاده از کمپرس گرم یا همان پارافین می تواند تا حد زیادی عاملی برای از بین بردن سفتی، گرفتگی، درد و التهاب در بدن باشد. ...
با دیدن این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید
به گزارش یزدفردا: گاهی سردرد در کودکان می تواند نشانهٔ مشکلی باشد. با ما همراه باشید تا مواردی که نیاز به توجه بیشتری دارند را ببینید. وقتی سردرد همراه با تب و گرفتگی گردن است کودک شما باید بتواند به سمت بالا و به سقف نگاه کند، با چانه اش سینه اش را لمس کند و سرش را به جلو و عقب حرکت دهد. اگر نمی تواند این کارها را بکند، باید او را به اورژانس برسانید تا مطمئن شوید منتژیت ...
آشنایی با انواع دستگاه لاغری موضعی شکم و پهلو
دارای هندپیس وکیوم بایپولار دارای منو کاربری هوشمند مزایا دستگاه دوره درمان کوتاه مدت میزان ماندگاری بالا بدون درد و عوارض جانبی کاهش 3 تا 5 سایز در مدت زمان کمتر از 3 ماه امکان استفاده از دستگاه در نواحی مختلف بدن دستگاه لاغری RF کویتیشن 6 کاره مشخصات فنی دستگاه دارای 5 هندپیس ...
خطرات خوابیدن روی شکم
درد ندارید و می خواهید روی شکم بخوابید، با رعایت این چند نکته می توانید ستون فقرات را در موقعیت بهتری قرار دهید و خطر ابتلا به درد را کم کنید. – از یک بالش نازک زیر سر خود استفاده کنید یا اینکه اصلاً از بالش استفاده نکنید. – یک بالش نازک زیر لگن تان قرار دهید. – تشکی با فشار (سفتی) متوسط تا سفت انتخاب کنید. – قبل از بلندشدن، در رختخواب حرکات کششی انجام ...
فواید دوش آب گرم یا سرد بعد از تمرین را بدانید!
...> خشک کردن اصولی بعد از دوش، با یه حوله نرم بدن خودتون رو خشک کنین. حوله رو روی پوستتون نکشین، بلکه به آرامی روی پوست بزنین تا رطوبت باقی مونده جذب بشه. آبرسانی رو فراموش نکنین! تعریق باعث میشه بدن شما آب زیادی از دست بده. پس بعد از دوش، مایعات فراوان بنوشین تا به هیدراته شدن بدنتون کمک کنین. چند نکته دیگه: اگه از دوش آب سرد استفاده میکنین، به ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
سلامت شناختی، فعالیت هایی مانند بازی های فکری یا پازل را پیشنهاد می کند. سایر موارد برای تقویت سلامت مغز هم شامل پیروی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، آبرسانی به بدن، خواب خوب و ارتباط با دوستان، خانواده و جامعه است. دکتر باور خاطرنشان می کند: وضعیت شناختی ضعیف ممکن است به دلیل افسردگی یا زوال عقل باشد. کارشناسان معتقدند که عوامل متعددی در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی غنی از ...
دستگاه لاغری فاردیک چیست؟ آشنایی با انواع مدل های آن
دستگاه فارادیک جدید با داشتن ده کانال و امکان استفاده از تمام کانال ها به صورت همزمان می تواند موجب لاغری و از بین رفتن چربی های انباشته شده در بدن شود. استفاده از دستگاه فارادیک پروفشنال به مدت 30 دقیقه در روز می تواند در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش به خوبی ساز شما را کاهش دهد. مشخصات فنی دستگاه دارای فیوز ایمنی در زمان نوسان برق دارای 10 کانال خروجی دارای قابلیت تنظیم فرکانس پال ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
فرآیند لاغری، می توانید به روش های زیر عمل کنید: 1- مصرف مکمل آشواگاندا: یکی از راه های معمول مصرف اشواگاندا برای کمک به لاغری استفاده از مکمل های این محصول است. شما می توانید کپسول ها یا پودر این دارو را از فروشگاه های معتبر نظیر طبیب سرا تهیه کنید. دقت داشته باشید که همیشه راهنمایی دقیق راهنمایی بسته محصول را بررسی کنید و مصرف را با دستورالعمل تولیدکننده هماهنگ کنید. 2- استفاده از ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
.... شایع ترین آنها آرتروز است که به آرامی استخوان ها و غضروف های تشکیل دهنده یک یا چند مفصل را تجزیه می کند. استئوآرتریت همراه با دردهای بدن باعث سفتی، تورم و محدود کردن حرکات مفاصلی می شود که تحت تاثیر قرار می دهد. راه هایی برای مدیریت آرتروز وجود دارد. برخی از این موارد شامل مصرف دارو، کاهش وزن و ورزش است. درماتومیوزیت اگر درد اسکلتی عضلانی شما همراه با ...
تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی
دهید و باید به گونه ای این تمرین را انجام داده که حالتی ارتجاعی را زیر گردن و خط فک خود احساس کنید. چانه خود را بالا گرفته و مانند اینکه آدامس می جوید دهان را باز و بسته نمایید . در این تمرین شما باید احساس سفت شدن عضلات آرواره تا گردن را داشته باشید . در حالی که دهانتان باز است سرخود را به عقب خم کنید و چند ثانیه همان گونه بمانید و لب پایین را روی لب بالای خود قرار دهید ...
علل و درمان های درد در دست چپ و پشت کتف
انجام حرکات کششی یا ورزش های ملایم است. یکی دیگر از دلایل احتمالی درد در بازوی چپ، فشرده شدن عصب در گردن یا شانه است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که عصب توسط فتق دیسک، خار استخوانی یا یک عضله سفت فشرده شود. درد ممکن است از گردن یا شانه به بازو منتقل شود و همچنین ممکن است باعث بی حسی، گزگز یا ضعف شود. درمان این نوع درد به علت زمینه ای بستگی دارد، اما ممکن است شامل فیزیوتراپی، دارو، تزریق یا جراحی باشد ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
نوشیدن کفیر، نوشیدنی تخمیری شبیه ماست، گاز معده را تا 70 درصد از بین می برد. کفیر به تجزیه قند موجود در شیر که می تواند منجر به نفخ و درد شود نیز کمک می کند. کِ فیر، نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه های کفیر است که سرمنشأ آن کوه های قفقاز در روسیه است. دارای عطر و طعم خوشی بوده و می تواند همراه با عسل و سایر میوه ها مصرف شود. ...
علائمی که می تواند نشان دهندهٔ پایین بودن فشار خونتان باشد
شده و احساس سرگیجه ایجاد می شود. هیدراته یا سیراب نگه داشتن بدن یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از افت فشارخون است، زیرا دهیدراته یا کم آب شدن بدن می تواند فشارخون را پایین بیاورد. آب، دم نوش های گیاهی و حتی غذاهای آبدار می توانند به رفع این نیاز بدن کمک کنند سردرد و تاری دید کم فشاری خون می تواند باعث سردرد و تاری دید شود، خصوصاً در افرادی که دچار افت فشارخون ناشی از ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش ...
با موی خیس خوابیدن این فجایع وحشتناک را به دنبال دارد
بیشتر خانم ها و حتی آقایانی که شاغل هستند و وقت زیادی ندارند، بعد از حمام فورا به رخت خواب خود می روند و می خوابند. به روایت دیگر خوابیدن با موی خیس و حتی وقتی که هنوز بوی حمام و تمیزی می دهید، احساس لذت بخشی به شما خواهد بخشید. با این حال متخصصان پوست، مو و زیبایی معتقد هستند که خوابیدن با موی خیس، نه تنها کلی آسیب به موهای شما وارد می کند، بلکه می تواند منجر به آسیب های دیگر نیز شود. همان ...
از مضرات روی شکم خوابیدن چه می دانید؟
...، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می کند. اگر شما ...
اگر این نشانه ها را دارید؛ کلسترول خون تان بالاست
مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
بارداری یکی از مهم ترین و حساسترین دوران زندگی هر زن به شمار می رود. زنان در این دوران حساس باید بسیار مراقب خود و جنین شان باشند و از انجام هر کاری و استفاده از هر دارو و غذایی که سبب به خطر افتادن سلامتی خود و فرزندشان شود اجتناب نمایند. در این بخش چند مسکن بارداری را به شما معرفی خواهیم کرد. یکی از نگرانی زنان باردار استفاده از دارو در این وضعیت است اما اگر دارو توسط پزشک تجویز گردد ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی در زندگی است و هر شخصی می تواند در هر زمانی استرس را احساس کند، البته استرس عوارض بسیار جدی را برای بدن به همراه دارد. فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید یا شاید برای یک قرار مهم دیرتان شده است که دقیقه ها به سرعت می گذرند. هیپوتالاموس شما ناحیه کوچکی در مغز است که در چنین شرایطی تصمیم می گیرد دستور ها را به آن ارسال کند و سپس فرمان های استرس را به ...
تاثیر تشک مناسب در رفع کمر درد
. 1. اهمیت تشک مناسب در رفع کمر درد اهمیت تشک مناسب در رفع کمر درد بسیار بزرگ است. زیرا استفاده از یک تشک نامناسب می تواند به طور مستقیم تأثیر منفی بر کمر داشته باشد. تشک مناسب به عنوان یک راهکار ساده اما مؤثر می تواند فشار ناشی از وزن بدن را توزیع کند و به حفظ منحنی طبیعی ناحیه کمر کمک کند. این عمل باعث تخفیف فشار و کاهش درد می شود. بنابراین، انتخاب تشک با ویژگی هایی مانند ...
معیارهای انتخاب بهترین جراح مغز و دیسک کمر و گردن
پزشک و دکتر متخصصی که در زمینه جراحی و درمان بیماری های مغزی تخصص کافی داشته باشد بسیار اهمیت داد. از ویژگی های بهترین دکتر مغز و اعصاب میتوان به موارد زیر اشاره کرد: با تجربه بودن متخصص و جراح مغز و اعصاب آشنایی با تکنولوژی روز دنیا با اخلاق بودن دکتر مغز و اعصاب نحوه انتخاب بهترین جراح دیسک گردن پیدا کردن جراح ستون فقرات مناسب برای عمل شما می تواند کار ...
