سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود وضعیت بدن چندین تمرین ساده
...: من همیشه از پا شروع می کنم و به سمت بالا می روم. برای حفظ وضعیت بدنی مناسب در حالت ایستاده به حمایت پاها نیاز دارید. در حالت ایستاده، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. حتی زمانی که روی صندلی نشسته اید، هم پاهایتان را روی زمین قرار دهید . این کار در بهتر شدن فرم بدن موثر است. در حالت نشسته، بهتر است زانوها به موازات انگشتان پا باشند و برای قفل نشدن زانوها، توصیه می شود آن ها را کمی خم کنید ...
مدیریت شکرگزاری در خانه تکانی دل
و حمام و کارهای دیگرش را انجام بدهد.می دانید آرزوی این فلج قطع نخاعی چی هست؟ او فقط آرزو می کند که بتواند یکبار دیگر راه برود و کارهایش را خودش انجام بدهد، یک بار دیگر دستشویی برود و آفتابه را خودش در دست بگیرد، به همین تلخی. و می لیسید با حسرت نگاهش ساق پاها را و طی می کرد عمری کوره راه عمر با یک پا و طی شد سال ها در آرزوی پای مصنوعی و شد ...
درد رویش را تاب آور ؛ بهار نزدیک است
، تا بی نهایت، به وقت شکوفه، راز ماندن، رد پا، چراغ آسمان، یک قدم تا دریا شدن، پیچک های هرز، گرمابخش روزهای سرد، کنج های متروک دل، بزرگراه شیطان، گذشتن و رفتن، راهِ روشن، نقش های زمینی، جایی برای عشق، لذت رسیدن. با نگاهی به عناوین می توانیم زود حدس بزنیم که قرار است نویسنده برایمان از چه بگوید؛ اما قول می دهم شما هم مثل من نمی توانید درست حدس بزنید. ساجده کارخانه ای در این کتاب، آنقدر لطیف ...
مرور ده شاه نقش کارنامه پربار بهروز وثوقی به بهانه سالروز تولدش | بی همتا
.... بازیگر از همه بیش تر. اما شما کدام بازیگری را می شناسید که پنجاه سال از آخرین حضورش بر پرده ی سینما بگذرد و هنوز نامش بر تارکِ آن بدرخشد و خیالِ صاحب نامش راحت باشد که تا همیشه این درخشش باقی خواهد ماند؟ لابد اسم هایی که به ذهن تان می رسد به اندازه ی انگشتانِ یک دست هم نیست و حتما که یکی از آنان است. بازیگری که سی سال قبل از اینکه مهین اسکویی مجموعه آثار استینیسلاوسکی را ترجمه کند (سال 76)، یا ...
پربازدیدترین اخبار شهرهای جهان در سال 1402
بالاترین رده ها قرار دارد و با ایجاد مراکز خرید متنوع، هتل های با کیفیت و تفریحات سرگرم کننده جذاب، توانسته است جایگاه دهم زیباترین کشورهای دنیا را در سال 2023 به خود اختصاص دهد. بالن های هوای گرم بر فراز سرزمین رویایی کاپادوکیا، یکی از بهترین جاذبه های گردشگری ترکیه است که مسافران زیادی را به سوی خود می کشاند. تایلند جای تعجبی وجود ندارد که کشور تایلند با دارا بودن جزایر و سواحل ...
دلایل خارش مداوم گوش
مداوم گوش خلاص شویم؟ برای کاهش خارش مداوم گوش، این 5 نکته را در نظر داشته باشید: از قرار دادن اشیا در مجرای گوش خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باعث تشدید تحریک یا آسیب شود. سعی کنید گوش خارجی را فقط با یک پارچه مرطوب به آرامی تمیز کنید. قطره گوش بدون نسخه حاوی موادی مانند پراکسید هیدروژن یا روغن زیتون ممکن است به نرم شدن جرم گوش و تسکین سوزش کمک کند ...
میگرن چیست و انواع سردرد میگرنی کدامند؟
و پا: ماساژ انگشتان کوچک دست و پا یکی دیگر از روشهای رفع انواع سردرد میگرنی است. براساس مقاله علت میگرن چیست، باید بدانید که انگشتان کوچک دست و پای خود را به مدت حداقل 10 دقیقه ماساژ دهید. این کار را چندین بار با فاصله انجام دهید تا سردرد رفع گردد. سرکه: بخور سرکه یکی دیگر از راههای خانگی کاهش سردرد است. مقدار مساوی از آب و سرکه را با هم مخلوط کرده و بر روی اجاق قرار دهید تا به جوش آید. سپس از ...
فواید یوگا در بارداری + حرکات یوگا برای ماههای مختلف بارداری
کند ، کمر و ستون فقرات را کشیده و درد را در این نواحی کاهش می دهد . این تمرین همچنین به افزایش استقامت و تسکین یبوست در سه ماه اول بارداری کمک می کند . نحوه انجام: پاهای خود را به عرض لگن باز کنید. پاشنه راست را کشیده و انگشتان پا را به سمت بیرون بکشید. پاشنه چپ خود را بر روی زمین قرار دهید. حال بدن خود را به آرامی خم کنید تا بازوی راست ، پای راست را لمس کند و بازوی چپتان به ...
راهنمای خرید بهترین مارک کفش کوهنوردی چهار فصل در بازار
در فصل های گرم - ساق بلند: مناسب برای کوهنوردی های سنگین و در فصل های سرد 3. ضد آب و تنفس پذیری: - ضد آب: جلوگیری از نفوذ آب به داخل کفش در شرایط بارانی و مرطوب - تنفس پذیری: تهویه مناسب داخل کفش و جلوگیری از تعریق پا 4. وزن و انعطاف پذیری: - وزن: سبک بودن کفش برای جلوگیری از خستگی پا - انعطاف پذیری: انعطاف پذیری مناسب برای حرکت راحت پا در سطوح مختلف ...
اسارت خوی واقعی انسان را به نمایش می گذارد
داشتیم که فرمانده ما بود. ارشدترین درجه را بین مان داشت. * برای شما آقای (محمود) محمودی بود دیگر! بله. ما اصلاً با عراقی ها حرف نمی زدیم. مسئولمان آقای محمودی بود و او با فرمانده آن ها حرف می زد. یک بار مرحوم (حسین) لشکری سرش درد می کرد و می خواست این را به نگهبان بگوید. می گفت الم راسک! خب ترجمه اش می شود سرت درد می کند. او هم اشتباه متوجه می شد که انگار لشکری دارد می گوید تنت ...
آموزش سبز کردن 16 مدل سبزه عید + فیلم
نزدیک پنجره که هوایی معتدل و نه سرد و نه گرم دارد قرار دهید. هر روز باید عدس ها را با آب آبکشی کنید و پارچه نخی را هم بشویید و آب آن را بگیرید و دوباره روی عدس ها بگذارید. صبر کنید تا عدس ها جوانه بزنند. بعد از این که عدس ها جوانه زدند آنها را آبکشی کنید و به ظرف اصلی سبزه منتقل کنید. برای اینکه یک سبزه پرپشت داشته باشید دانه ها را به صورت کپه ای در ظرف بریزید نه به صورت یک لایه نازک ...