سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای وزن کردن چه وقتی است؟ / 5 دستور برای رفتن روی ترازو
پا روی ترازو می گذارید، لباس کمتر و سبک تری به تن داشته باشید. ترازو را روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید؛ لزرش، کج شدن ترازو یا قرار دادن آن روی فرش ممکن است منجر به خطا در محاسبه وزن شود. وزن خود را با صاف ایستادن روی ترازو در حالی که هر دو پا کمی از هم فاصله دارند، به طور مساوی تقسیم کنید. برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید. ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که سه وعده لبنیات در روز می تواند سایز دور کمر را در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کاهش دهد ...
نکات جالبی که درباره چربی خون نمی دانید
.... در واقع چیزی که منظور اصلی ما از وزن کمتر این است که چربی تراکم کمتری از ماهیچه ها دارد. به طور متوسط تراکم چربی 9/0 میلی گرم است در حالی که تراکم ماهیچه 1/1 میلی گرم است. تفاوت در تراکم، دلیلی است که متخصصان استفاده از متر اندازه گیری را به جای وزن کردن افراد زمانی که تلاش می کنند که با کار وزن شان را کم کنند توصیه می کنند. جایگزینی چربی به جای ماهیچه شما لاغرتر و قوی تر خواهید بود، اما در ...
علت تمیز نشستن لباسشویی برندهای مختلف
... اگر درون لباسشویی، بیش از اندازه لباس بریزید، لباس هایتان تمیز نخواهند شد زیرا اگر دیگ بیش از حد پر باشد، لباس ها به هم فشرده شده و فضای کافی برای حرکت و شستشوی کامل نخواهند داشت پس اگر حجم لباس ها زیاد است، آنها را در چند نوبت بشویید، دقت نمایید تا پس از انداختن لباس ها در لباسشویی، به اندازه یک کف دست، با سقف آبکش فاصله باشد. اگر محفظه مواد شوینده با پودر مسدود شده باشد، ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
، مورد علاقه اش باشد. کاهوی آیسبرگ برای افرادی که به اندازه کافی سبزیجات دیگر نمی خورند، یک غذای عالی است. طعم ملایم، شیرین و ترد دلپذیری دارد. و در حالی که کاهوی iceberg به دلیل مغذی نبودن به اندازه کاهوهای دیگر شهرت بدی دارد، اما سرشار از ویتامین A، ویتامین K و فولات است. کاهوی آیس برگ می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی مهم را برای شما و خانواده تان ارائه دهد. کاهو پیچ سرشار ...
یک شرط مهم کاهش وزن با مصرف آجیل
آجیل حاوی چربی زیادی است و اگرچه چربی آن سالم است، اما مصرف زیاد آن می تواند باعث ایجاد کالری اضافه شود. بنابراین با توجه به مصرف زیاد آن در تعطیلات نوروزی و همچنین در ماه مبارک رمضان باید در حد اعتدال مصرف شود. مزایای مصرف آجیل آجیل ها مواد غذایی سالمی هستند. اما عوارض زیاده روی [...]
استخر چیست ؟
استخر یک حوضچه مصنوعی است که برای شنا، آب تنی، تفریح، سرگرمی و ورزش های آبی مانند واترپلو و غواصی استفاده می شود. استخرها می توانند در زمین، روی زمین یا در بالای زمین قرار گیرند. همچنین آنها می توانند از مواد مختلفی از جمله بتن، فایبرگلاس، وینیل و چوب ساخته شوند. پیشنهاد ویژه : شرکت بتن شیمی زرین محصولات عایق استخر خود را با تخفیف به فروش میرساند که از بهترین عایق استخرسیمانی در ایران ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟
استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. رعایت نکات زیر هم به محاسبه دقیق وزن کمک می کند: اول صبح خودتان را وزن کنید. زمانی که پا روی ترازو می گذارید، لباس کمتر و سبک تری به تن داشته باشید. ترازو را روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید؛ لزرش، کج شدن ترازو یا قرار دادن آن روی فرش ممکن است منجر به خطا در محاسبه وزن شود. وزن خود را با صاف ایستادن روی ترازو در حالی که هر دو پا کمی از هم فاصله دارند، به طور مساوی تقسیم کنید. برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید. ...
آب خیارشور را دور نریزید!
سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. خیار شور چیست؟ خیار شور ماده ی غذایی سالم و فوق العاده ای است که سرشار از مواد مغذی، حاوی کالری اندک، و هم چنین، منبع غذایی عالی برای باکتری های مفید موجود در معده است که از این نظر، به عنوان ماده ی غذایی پریبیوتیک شناخته می شود. با وجود این، آن ...
جداسازی پلاسما از خون در عرض نیم ساعت و با دقت بالا
مواد ناخواسته شوند که بر صحت آزمایش های تشخیصی تأثیر می گذارد. به نقل از ستاد نانو، این تیم یک دستگاه نمونه اولیه قابل حمل (با اندازه 30 سانتیمتر) را برای قرار دادن تراشه ExoArc (3.5 سانتیمتر) ساخته است، که دارای یک رابط صفحه لمسی بزرگ برای انجام تنظیمات بوده و همچنین پمپ ها و لوله های داخلی برای پردازش نمونه های خون و جمع آوری پلاسما خون جدا شده را در خود دارد. این تیم به ...
فال عطسه جمعه 10فروردین | چه ساعتی عطسه کردی ؟
قاشق چای خوری * کره: 50 گرم * سس خردل: 1 قاشق غذاخوری * سس باربیکیو: 1 قاشق غذاخوری 1. قارچ ها را خرد کنید و در تابه ای با حرارت بالا تفت دهید تا آبشان کشیده شود. سپس کره و ادویه جات را اضافه کنید و تابه را از روی حرارت بردارید. صبر کنید تا قارچ ها کاملاً خنک شوند. 2. قارچ های خنک شده (به جز مقداری برای سس) را به مرغ چرخ کرده اضافه کنید و خوب ...
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
به پیشگیری از تشکیل سنگ های کیسه صفرا کمک کند، زیرا فیبرهای نامحلول آن در جلوگیری از تشکیل این سنگ ها مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بالاترین میزان فیبر را مصرف می کنند، کمتر از خطر نیاز به جراحی برای برداشتن سنگ کیسه صفرا رنج می برند. هر 5 گرم افزایش در مصرف فیبر نامحلول خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تقریباً 10 درصد کاهش می دهد. در یک مطالعه دیگر، افرادی که در دوره کاهش وزن ...
معرفی انواع رژیم غذایی
و کنترل بیماری های مختلف اهمیت می یابد. هرچند با استفاده از این برنامه ها که توسط یک متخصص تغذیه متناسب با شرایط بدنی شما انتخاب می شود، می توانید کاهش وزن فوق العاده ای را در مدت زمان کم تجربه کنید. توجه داشته باشید که در کنار اصلاح برنامه غذایی، ورزش و فعالیت های بدنی مستمر را نیز جدی بگیرید.
هرچه خوردیم دیگر بس است! چند توصیه برای کنترل وزن در تعطیلات
به گزارش خبرآنلاین ، معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند. ایسنا در خبری نوشت: اما راه هایی وجود دارد که ما را از اضافه وزن در تعطیلات در امان نگه می دارد. در اینجا برخی از توصیه های متخصصان تغذیه را یادآوری می کنیم ...
طلا دوباره ارزان شد / آخرین قیمت ها از بازار طلا 7 فروردین 1403
اجسام به کار می رود و آن را با نماد oz1 نشان می دهند. اونس معمولی در اوزان بین الملی برابر است با یک شانزدهم پوند یا 400 ارزن که در سیستم متریک مساوی می شود با 28.3495233605 گرم. اونس در آمریکا بسیار رایج است به گونه ای که خرید و فروش طلا بین مردم معمولی جامعه براساس واحد وزن اونس صورت می گیرد. واحد اونس برای فلزات گران قیمتی مانند طلا ، نقره، پلاتین، رودیم و پالادیم نیز استفاده می شود. واحد اونس که برای طلا در معاملات استفاده می شود؛ معادل 31.9296 گرم است. 223225 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
...> نیمی از بشقاب خود را با غذاهای کم کربوهیدرات آماده کنید غذاهای کم کربوهیدرات و با محتوای آب بالا برای سیر کردن شما عالی هستند. فقط با پر کردن نیمی از بشقاب خود، از کالری اضافی نیز اجتناب می کنید و در عین حال به تلاش های کاهش وزن خود سرعت می بخشید. نمونه هایی از غذاهای پرآب شامل کاهو، خیار، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگی، هلو، توت فرنگی، هندوانه، پرتقال و شیر بدون چربی است. ...
ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
باید به صورت فرآیندی مداوم و پایدار اتفاق بیفتد. کاهش وزن یک یا دو روزه اتفاق نمی افتد. بنابراین، باید از صبر و حوصله زیاد برخوردار باشید و برنامه کاهش وزن تان را تا رسیدن به موفقیت با دقت و تعهدِ بالا دنبال کنید. با این حال مکمل هایی نظیر برخی ویتامین ها و مواد معدنی خاص وجود دارند که تا حدودی زیاد به کاهش وزن کمک می کنند. این ها به ویتامین های کنترل کننده وزن شهرت دارند و به عنوان بهترین ...
راهکارهای ساده برای معکوس کردن روند دیابت
مستقیم قند خون (گلوکز خون) یا سنجش میانگین سطح قند خون در دو تا سه ماه گذشته می تواند برای تشخیص دیابت کمک کننده باشد. آزمایش ممکن است نشان دهد که شما دیابت یا پیش دیابت دارید. پیش دیابت یعنی قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به اندازه کافی برای تشخیص دیابت بالا نیست. شما باید آن را به عنوان رنگ زرد در چراغ راهنمایی در نظر بگیرید: خطر بزرگی وجود دارد که بدون تغییر در سبک زندگی ...
بررسی عوامل مؤثر بر قیمت میلگرد سمنان و شاهرود
کنند بسیار مهم است. انواع مختلف متغیرها بر روی قیمت اثرگذار هستند که در زمان خرید باید از آن ها آگاه بود. قیمت میلگرد آجدار به عنوان کالای استراتژیک، تحت تاثیر عوامل متعددی قرار می گیرد. شناخت این عوامل به فعالان بازار در پیش بینی قیمت و تصمیم گیری برای خرید و فروش میلگرد کمک می کند. به دلیل نوسانات زیاد قیمت میلگرد، توصیه می شود قبل از خرید، قیمت روز میلگرد را در سایت آهن پرایس مشاهده کنید و برای ثبت صورت سفارش از طریق شماره 02154103 با کارشناسان فروش این مجموعه در تماس باشید. تلگرام اصلی بورس پرس : t.me/boursepressir انتهای پیام ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
غذایی متعادل برای سوخت بدن و کمک به کاهش وزن و سپس افزودن مکمل با ویتامین ها و مواد معدنی لازم داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که در بیشتر موارد، مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی، وقتی کمبودی وجود ندارد، فواید سلامتی خاصی را ارائه نمی دهد. انجام کاردیو بیش از حد بدون توجه به وعده های غذایی انجام هر گونه تمرین شدید بدون تامین سوخت بدن با تغذیه مناسب می تواند ...
جزئیات فراخوان طراحی کیت ارزیابی کیفیت مواد غذایی اعلام شد
به گزارش ایران اکونومیست، اطمینان از سلامت مواد غذایی، یکی از دغدغه های اصلی برای تولیدکنندگان و مصرف کنندگان است. به منظور سنجش کیفیت مواد غذایی، پارامترهایی همچون تقلب، وجود افزودنی های غیرمجاز و فساد ناشی از رشد باکتری ها مورد ارزیابی قرار می گیرند. امروزه به طور عمده از روش های وزن سنجی، حجم سنجی و دستگاهی برای ارزیابی کیفیت مواد غذایی استفاده می شود که هزینه بالا یا زمان طولانی برای انجام ...
معایب دستگاه جوش لیزر چیست؟
استحکام و یکپارچگی جوش را به خطر بیندازد. ضمنا جهت خرید دستگاه برش لیزر می توانید از این لینک اقدام کنید. این حساسیت به خواص مواد، بهینه سازی دقیق پارامترهای فرآیند را ضروری می کند و اغلب به تکنیک های تخصصی مانند پیش گرم کردن یا عملیات سطحی برای کاهش مشکلات احتمالی نیاز دارد. چنین مراحل اضافی پیچیدگی و هزینه عملیات جوشکاری لیزری را به ویژه برای ترکیبات مختلف مواد افزایش می دهد. ...
روشویی مدرن چیست ؟
روشویی مدرن چیست ؟ روشویی مدرن یکی از بهترین گزینه ها برای ساختمان ها و منازلی است که به سبک مدرن طراحی شده اند. این محصولات در طرح های مختلف و به روز ساخته شده اند و با اندازه ها و ابعاد گوناگون در رنگ های متنوع در دسترس متقاضیان و خریداران قرار می گیرند. به همین دلیل دستان شما در انتخاب و خرید روشویی مدرن متناسب با فضا و نوع چیدمان منزل و بر اساس سلیقه و تمایل شخصی تان کاملاً باز خواهد بود و در ...
به گفته یک پزشک افراد باید در مورد فشار خون بالا چه کنند؟
. بحران فشار خون زمانی است که 120/180 میلی متر جیوه باشد. فشار خون بالا می تواند به اندام های مختلف بدن آسیب برساند. این وضعیت می تواند به شریان ها آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی شود. فشار خون بالا می تواند باعث مسدود شدن یا ترکیدن شریان هایی شود که خون را به مغز شما می رسانند و منجر به سکته می شود. هم چنین، فشار خون بالا علت بیماری مزمن کلیه است. افراد مبتلا به فشار خون مزمن خطر ابتلا به ...
سینی کابل سپکو: نظم دهنده و محافظ کابل ها در دنیای مدرن
...> برخی از مزایای استفاده از سینی های کابل سپکو عبارتند از: کیفیت بالا: سینی های کابل سپکو از مواد اولیه با کیفیت بالا و با استفاده از تجهیزات مدرن و پیشرفته تولید می شوند. تنوع محصولات: شرکت سپهر پژوهان کویر سپکو طیف وسیعی از سینی های کابل را در سایزها، ضخامت ها و جنس های مختلف تولید می کند که می توانند برای مصارف مختلفی مورد استفاده قرار بگیرند. قیمت مناسب: سینی های کابل سپکو با قیمت مناسب و ...
معرفی انواع تجهیزات صوتی 1403
عمر باتری : یکی از مهم ترین معیارها در انتخاب موس بی سیم، مدت زمانی است که می توانید بدون نیاز به تعویض یا شارژ مجدد باتری از آن استفاده کنید. دقت و حساسیت : DPI (نقطه در اینچ) نشان دهنده دقت موس است. برای کاربردهایی مانند گرافیک و بازی، ماوس های با DPI بالا توصیه می شوند. اندازه و ارگونومی : ماوسی مناسب اندازه دست خود تهیه کنید و با انتخاب ماوس با طراحی ارگونومیک از خستگی و فشار بر دست خود در ...
بررسی انواع پارچه های پیراهن زنانه
معمولاً برای فصول سرد سال مثل پاییز و زمستان مناسب است و می تواند یک لمسه لوکس به ظاهر پیراهن های شما اضافه کند. نخی : پارچه های نخی خنک و متناسب با فصل های گرم، به ویژه تابستان، هستند. آن ها معمولاً دارای استحکام خوبی هستند و به راحتی قابل شستشو هستند. پلی کتن : این نوع پارچه معمولاً برای فصل های سرد سال مناسب است، زیرا گرما و عایق حرارتی خوبی دارد. در نهایت، هنگام انتخاب پارچه ی مناسب ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
کردن را آغاز می کنید. به عبارت دیگر شما ممکن است علاقمند به ورزش صبحگاهی باشید در حالی که افرادی دیگر ترجیح می دهند بعداز ظهر به ورزش بپردازند. اما این امر چه تأثیری در اصل ماجرا دارد؟ تحقیقات مشترک چند دانشگاه بریتانیایی نشان می دهد که افرادی که عادت به انجام ورزش صبحگاهی برای حفظ وزن مناسب بدن را دارند، اگر بدون صبحانه (به صورت ناشتا) ورزش بکنند، در زمینه کاهش وزن موفق تر بوده اند، با این حال ...
کمک به وزن گیری نوزاد در 6 ماه اول تولد
.... برش های مناسب گوشت یا مرغ را انتخاب کنید و آنها را با استفاده از روش های پخت ملایم مانند بخارپز کردن، پختن یا آب پز کردن آماده کنید تا مطمئن شوید که آنها لطیف هستند و خوردن آنها برای کودک شما آسان است. علاوه بر آووکادو و کره های آجیل یا دانه، سایر منابع چربی های سالم که می توانند باعث وزن گیری نوزاد در 6 ماه اول تولد شوند، عبارتند از روغن زیتون، روغن نارگیل و ماهی های چرب مانند ...