بهترین زمان برای وزن کردن چه وقتی است؟ / 5 دستور برای رفتن روی ترازو
سایر منابع:
سایر خبرها
معجون لاغری بالاخره کشف شد
نمی کند این نوشیدنی را به صورت سرد یا گرم و یا در چه ساعتی از روز میل کنید. صرفاً نباید در دام زیاده روی بیافتید. مواد لازم: آب 1 لیتر زنجبیل رنده شده 4 قاشق معادل 4 گرم لیموترش 2 عدد روش تهیه: آب را بجوشانید و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه استراحت کند. قبل از مصرف آب دو عدد لیموترش را گرفته و به ...
روزی چند کالری بسوزانم؟
چقدر است. به همین دلیل، مشکلات چاقی و افزایش وزن در سال های اخیر بیشتر از گذشته به چشم می خورند. بیشتربخوانید: 4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن چند کالری به صورت روزانه می سوزانم؟ میزان کالری مصرفی بدن در روز برای هر فرد متفاوت است. اگر می خواهید یک ایده تقریبی از میزان کالری مصرفی روزانه خود داشته باشید، یک محاسبه گر متابولیسم با دریافت قد و ...
چرا صبح ها لاغرتر از بقیه ساعت های روز هستیم؟/ سه شنبه بهترین روز برای وزن کشی
می کنید، شکمی را می بینید که صاف تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد. هم چنین بدن در طول شب، بحتی اگر ادرار و تعریقی هم وجود نداشته باشد، آب زیادی را از دست می دهد. این عوامل در ایجاد ظاهر لاغرتر و کاهش وزن در ابتدای روز تأثیر ...
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: - رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. - نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روز های قبل سبب می شود تا شما ...
گناه عامل توقف روح و جسم انسان است
در دکان سنگِ ترازو نداشت و از گِل سرشوی برای وزن کِشی استفاده می کرد. عطار به مرد گفت: من از گِل به عنوان سنگِ ترازو استفاده می کنم. برای تو مشکلی نیست؟ مرد گفت: من قند می خواهم و برایم فرق نمی کند از چه چیزی برای وزن کِشی استفاده کنی. در همین هنگام مرد در دل خود می گفت: چه بهتر از این! سنگ به چه دردی می خورد برای من گِل از طلا با ارزش تر است. اگر سنگ نداری و گِل به جای آن می ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
ها و به صورت ناشتا مصرف شود و آمده است که اگر هر کس 21 دانه مویز قرمز رنگ را ناشتا بخورد این فرد از همه بیماری ها جز مرگ در امان خواهد بود و فهم و حافظه آن فرد بیشتر خواهد شد. چرا 21 عدد مویز ؟ بر اساس مطالعات و تحقیقات صورت گرفته در صورتی که افراد هر روز صبح ناشتا 21 عدد مویز مصرف کنند برای آن ها خواص و فواید فراوانی از جمله افزایش هوشیاری، قوت بدن آن ها، و از بین رفتن سردی و ...
بی بدن 10 میلیاردی شد / تعطیلی سینماها در این روز
لازم به ذکر است گیشه روزانه 10 فروردین ماه تا ساعت 17:30 دقیقه رقم فروش را اندکی بالاتر نشان داد که اختلاف این میلغ مربوط به فروش و رزرو بلیت های روزهای آتی است که در این گزارش محاسبه نمی گردد. براساس این گزارش، روز گذشته همچنان فیلم سینمایی تمساح خونی به صورت نبمه وفت فروش میلیاردی خود را ادامه داد و فیلم سینمایی بی بدن هم به باشگاه 10 میلیاردی های سینما پیوست. سهم تقریبی ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
شمار می رود. آنتی اکسیدان های مثل آنتوسیانین، در بدن شما مثل محافظین رفتار می کنند و از تحلیل رفتن سلول های بدن شما توسط استرس اکسیداتیو، تا حد زیادی جلوگیری می کنند؛ یکی از دلایل بهبود سلامت قلب شما هنگام مصرف بلوط، این آنتی اکسیدان ها هستند، که مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی در بدن شما می شوند. فیبر داخل بلوط نه تنها در مواردی که تا الان به آن ها اشاره کردیم، برای بدن مفید واقع شده ...
علت گرفتگی و سفتی دست ها در هنگام صبح چیست؟
رفتن کند. - آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی: این بیماری خودایمنی زمانی رخ می دهد که بدن به پوشش مفاصل خود حمله می کند. آرتریت روماتوئید اغلب مفاصل کوچکتر مانند مفاصل دست و انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به درد و سفتی دست در صبح می شود. - آرتریت پسوریاتیک: این نوع آرتریت با بیماری پوستی پسوریازیس همراه است؛ بیماری که باعث می شود بدن به پوشش مفصلی اش حمله کند و منجر ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
، که این میوه ها عبارتند از:گریپ فروت، خربزه، توت فرنگی و پرتقال. میوه مورد نظر خود را انتخاب کنید و بعد از انتخاب آنرا به قطعات کوچکی تبدیل کنید و در داخل کوزه قرار دهید. سپس رزماری تازه یا نعناع را اضافه کنید و در آخر کوزه را با یخ و آب پر کنید و از آن روزانه مصرف کنید. چای گیاهی: این برنامه رژیم غذایی برای کاهش گرگرفتگی بسیار موثر است، که تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتیاد ...
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می شوند؟
چربی بدن آنها احتمال شکست رژیم غذایی در میان آنها بیشتر است. برخی تصور می کنند که گرسنه بودن به معنای وزن کم کردن است؛ اما گرسنگی به معنای وزن کم کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آنها در لاغر شدن کمک می کند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند؛ اما افراد با این کار بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می گیرند. همچنین کمبود ویتامین D سبب مختل شدن پروسه سوختن چربی های بدن می شود. ...
این میوه ها را بخورید وزن کم می کنید / راهکار ساده برای لاغر شدن
کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
...> روش هایی برای کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی در طول شب : عینکی را بپوشید که نور آبی را مسدود می کند برنامه ای مانند f.lux را دانلود کنید تا نور آبی در لپ تاپ را مسدود کند برنامه ای نصب کنید که نور آبی را در تلفن هوشمند شما مسدود کند ذو ساعت قبل از خواب تلویزیون و چراغ ها را خاموش کنید 3. در روز کافئین مصرف نکنید کافئین فواید بی شماری برای سلامتی بدن دارد و ...
یک شرط اساسی برای کاهش وزن با آجیل در ماه رمضان
مصرف می کنند. در صورتی که پزشکان هشدار می دهند باید مراقب باشند که چه میزان آجیل در روز مصرف می کنند. ممکن است خوردن هر روزه آجیل مفید باشد؛ اما دو روش متفاوت وجود دارد که مصرف بیش از حد آن ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد: اضافه وزن با توجه به اینکه آجیل بسیار سیرکننده است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما نکته قابل توجه آن است که در نظر داشته باشید این فقط در ...
ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ | دکتر کرمانی
، یک گزینه ساده را انتخاب و پس از کمی استراحت ورزش را شروع کنید. در این زمان مطمئنا شما به میزان کافی آب و غذا خورده اید و انرژی کافی دارید. همچنین می توانید تمام مواد خوراکی ضروری قبل از ورزش را بخورید. اگر فکر می کنید بعد از افطار دیر است؛ بهترین زمان برای ورزش در رمضان نیم ساعت مانده به افطار است. در این زمان می توانید به مدت کوتاه، اما با شدت بالا ورزش کنید. مثلا سه دقیقه تمرینات شدید داشته ...
آنچه باشگاه ها درباره کاهش وزن و لاغری با تردمیل به شما نمی گویند
اول فارس شاید لاغری با تردمیل برای شما هم یک فعالیت کسل کننده و سخت به نظر برسد که هیچ گاه قرار نیست نتیجه ی مثبتی را از آن بدست بیاورید. اما حقیقت چیز دیگری است و در واقع اگر به خوبی با تمریناتی که می توانید با تردمیل انجام دهید آشنا باشید، حتما به هدف خود برای کاهش وزن یا حتی افزایش فعالیت بدنتان خواهید رسید. داشتن یک برنامه ی ورزشی کامل در طول استفاده از تردمیل که یک ...
یک خبر خوش برای هواداران استقلال
و دوباره با توپ کار کند. یامگا هنگام برگزاری تمرینات استقلال هر روز برای دقایقی پس از راه رفتن دور زمین مشغول بغل پا زدن هم می شود تا پاهایش دوباره به کار با توپ انس بگیرند. استقلالی ها امیدوار هستند تا یامگا بتواند فصل آینده دوباره فوتبال بازی کند. البته جدا از اینکه چنین شرایطی فراهم خواهد شد یا نه، بسیار امیدواریم که این بازیکن بینایی خودش را به طور کامل به دست آورده و از چنین نعمتی محروم نشود. منبع: خبر ورزشی کد خبر : 228729 09 فروردین 1403 - 18:39 0 ...
ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب
.... این متخصص گفت که ساعت داخلی بدن ما عملکردهای مختلفی را کنترل می کند که شامل میزان مایعات بدن ما نیز می شود. آب رسانی زودتر در روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب را دارد، بسیار مهم است اما وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می شود کلیه های شما ادرار بیشتری تولید کنند و شب هنگام برای رفتن به سرویس بهداشتی بیدار ...
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
شیره و بهترین زمان مصرف آن سه شیره که اغلب از ترکیب شیره های طبیعی مانند شیره انگور، شیره خرما و شیره توت به دست می آید یک محصول مغذی و انرژی زا است. مصرف آن می تواند به عنوان یک منبع انرژی طبیعی و سریع مورد استفاده قرار گیرد. در ادامه به چند زمان مناسب برای مصرف سه شیره اشاره خواهیم کرد. 1.صبحانه: مصرف سه شیره در وعده صبحانه می تواند یک شروع انرژی بخش برای روز باشد. افزودن ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟
. بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟ اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت ...
چند توصیه برای کنترل وزن در تعطیلات
بهتری داشته باشید. * از دورچین غذا غافل نشوید در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی کنید. * عادات غذایی خوب را حفظ کنید فراموش نکنید که میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است ...
ترازوی دیجیتال گرمی محک
سایت تراز ایران گام تهیه فرمایید. ترازوی دیجیتال گرمی محک ترازوی دیجیتال گرمی محک، یکی از محصولات باکیفیت و دقیق در این زمینه است. این ترازو با بهره گیری از فناوری پیشرفته، وزن را با دقت بالا اندازه گیری می کند. صفحه نمایش دیجیتال آن خوانایی عالی داشته و کار با آن بسیار آسان است. کاربردهای ترازوی دیجیتال گرمی محک بسیار متنوع است. در آزمایشگاه ها برای توزین مواد ...
3 راهکار ساده و مهم برای لاغر ماندن میانسالان
با انجام 2 روز در هفته ورزش قدرتی این مسیر را تکمیل کنید. خواب کافی داشته باشید تحقیقات زیادی نشان می دهد که کمبود خواب می تواند به طور قابل توجهی بر متابولیسم شما تاثیر بگذارد. کمبود خواب تعادل انرژی بدن را مختل می کند، هورمون های اشتها را برمی انگیزد و باعث احساس گرسنگی در فرد می شود. این وضعیت هوس های غذایی را تحریک می کند. اگر می خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، هدف خود را ...
علت وزن کم کردن نوزاد
مراحل بعد دارد. شیر مادر بین 2 تا 5 روز اول آغوز است و پس از آن به شیر انتقالی و بعد از دو هفته اول به شیر بالغ تبدیل می شود. دلیل دیگری که نوزادان در بدو تولد دچار کاهش وزن می شوند این است که آن ها در دوره جنینی در رحم در حال تغذیه بوده اند و با مهارت غذا خوردن متولد نمی شوند. گاهی اوقات کمی طول می کشد تا به این مهارت دست پیدا کنند. در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ...
معرفی انواع رژیم غذایی
استفاده کنید، با مشکلات متعددی همچون پیری زودرس، حمله قلبی، یبوست، تنوع غذایی کم و ... مواجه می شوید. رژیم دوبرو این برنامه رژیم کاهش وزن که به رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری نیز معروف است، کاهش وزن فوق العاده ای را در مدت زمان کم برایتان امکان پذیر می سازد. در این برنامه غذایی، شما درست مانند یک فرد روزه دار عمل کرده و تنها یک سوم از روز را فرصت دارید که وعده های غذایی خود را مصرف ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
شده اجتناب کنید. خوردن پروتئین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند. چند نکته اساسی برای کاهش وزن علاوه بر کاهش کالری، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای کاهش وزن به شیوه ای پایدار و طولانی مدت انجام دهید: -خوردن آگاهانه را تمرین کنید ...
عادت هایی که باعث چاق شدن شکم می شوند
گرسنگی اشتباه گرفته می شود و فرد زمانی که بدنش دچار کم آبی است، احساس می کند که باید غذا بخورد. در چنین شرایطی، فرد به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری اما غیرضروری روی می آورد. همین اتفاق باعث افزایش کالری روزانه و بالا رفتن خطر ابتلا به چاقی شکمی می شود. با این حال، نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند به کنترل اشتها و ازبین بردن علائم گرسنگی کاذب کمک کند و جلوی ریزه خواری فرد در طول روز را ...